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 Voulez-vous vieillir en bonne santé ? + autres à venir.....

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ninnenne
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MessageSujet: Voulez-vous vieillir en bonne santé ? + autres à venir.....   Lun 19 Sep - 14:16

Voulez-vous vieillir en bonne santé ?




Voulez-vous vieillir en bonne santé ?

Chère amie, cher ami, 

Comme je vous le disais il y a quelques temps, personne ne rêve en soi d’être centenaire ou supercentenaire, ces personnes qui atteignent des âges allant au-delà des 110 ans. Pour la majorité d’entre nous, ce qui est important n’est pas la longévité en soi, mais bien la longévité en bonne santé. 

Année après année, l’espérance de vie dans nos sociétés ne cesse d’augmenter. On le doit d’abord, il ne faut pas l’oublier, aux immenses progrès de la médecine néonatale, à l’hygiène et aux traitements de certaines maladies chroniques qui ont eu un fort impact sur la longévité. 

Pourtant, quand on visite un grand-oncle dans une maison de retraite, quand on observe la plupart des autres pensionnaires qui atteignent les 80 ans ou les 90 ans, peut-on vraiment considérer qu’ils ont vieilli en bonne santé ? 

Il ne faut pas le nier, certains traitements appliqués depuis des décennies altèrent sensiblement la « bonne santé » de ceux qui les suivent. 

Voyons quelques exemples : 


  • Les traitements contre l’hypertrophie prostatique affectent la sexualité masculine. 

  • Les traitements hormonaux de la ménopause ne sont pas sans danger pour toutes les femmes s’ils ne sont pas très sérieusement surveillés. 

  • Les traitements dits « anticholestérol » sont souvent mal supportés : fatigue et surtout douleurs musculaires. 

  • Les traitements contre l’anxiété et l’insomnie altèrent la mémoire s’ils sont trop prolongés. 

  • Les antidépresseurs dont la prescription est fréquente chez les personnes âgées provoquent de nombreux effets secondaires. 

  • Certains antidiabétiques affectent sérieusement la fonction rénale. 

  • De nombreux médicaments altèrent les fonctions hépatiques. C’est le cas de nombreuses molécules contre la douleur (antalgiques) comme le paracétamol qui est une des grandes causes d’insuffisance hépatique. 

  • La plupart des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont mal supportés au plan digestif : ils provoquent douleurs et brûlures de l’œsophage et de l’estomac… 

  • Les différentes prothèses, dont la principale est celle de hanche, ne sont pas un soin mais un palliatif. 


C’est un vieux souvenir qui me fait sourire aujourd’hui quand j’y repense. Je me rappelle le slogan que criaient les étudiants en médecine, en mai 68 : « La médecine ne soigne pas, elle répare ». Finalement, ce n’était pas si faux ! 

Et vous, que pensez-vous de tout cela ? 

Avez-vous envie d’être « réparé », en étant prisonnier de médicaments dont beaucoup altèrent notre vitalité quand ce n’est pas notre conscience, notre mémoire ou nos capacités cognitives ? 

L’idéal consisterait donc à optimiser sa longévité avec le moins de médicaments possible et, ce n’est pas une boutade, de mourir le plus brutalement possible, en bonne santé, du moins le lendemain d’une période de bonne santé. 

Mais comment atteindre cet objectif ?

En prenant sa santé en main, le plus tôt possible, par la nutrition, la gestion de son stress et de son état d’esprit, et toutes les précautions que l’on peut prendre pour se protéger de la pollution, des agressions infectieuses… 

Bref, une prévention active consistant à équilibrer au mieux tous ses systèmes de défense. 

Mais rappelons-le : il n’est jamais trop tard, ni d’ailleurs jamais trop tôt ! 

Ainsi l’optimisation de la longévité peut commencer à tout âge : elle n’est ni l’apanage de la pédiatrie, et ne doit en aucun cas être celle de la gériatrie

Elle suppose une vision globale de la santé qui devrait être celle d’une médecine de qualité, toutes spécialités confondues. 

Vous l’avez compris, il y a énormément de choses à dire. Ce n’est pas pour rien que dix ans d’étude (au minimum) sont nécessaires pour devenir médecin. 

Et en ce qui me concerne, je dois bien dire que mes quarante ans de pratique médicale et de spécialisation, m’ont appris bien des choses. 

Je voudrais prendre le temps de vous parler de tout cela. Ce sera l’objet des lettres que je vais vous envoyer. Surveillez bien votre messagerie ! 

Bien à vous 

Docteur Dominique Rueff 

bonne après midi 1     Ninnenne  

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MessageSujet: Re: Voulez-vous vieillir en bonne santé ? + autres à venir.....   Lun 19 Sep - 14:28

Se soigner avec les huiles essentielles
Accueil >

Être en accord avec soi-même autant sur le plan physique que psychologique est bien légitime à l’heure où tout va de plus en plus vite, où le corps est soumis à des nuisances permanentes (bruit, pollution, etc…) et où l’esprit doit composer avec des tensions régulières.
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Sommaire
L’aromathérapie, qu’est-ce que c’est ?A quoi servent-elles ? Où les trouver ?Leur parfum, une arme exceptionnelleComment utiliser les huiles essentielles ?Précautions particulièresTableau des vertus des huiles essentielles
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Pour rester en bonne santé, savoir reconnaître et accepter ses besoins est néanmoins essentiel : le corps doit se reposer quand il est fatigué, manger quand il a faim, boire quand il a soif.

De même, l’esprit doit s’aérer lorsqu’il arrive à saturation, se détendre après des heures de concentration et faire le vide quand les problèmes se succèdent…
En cela, revenir aux fondamentaux de la santé et à une certaine dose de bon sens apparaît comme la conditionsine qua non pour atteindre sérénité et bien-être. Afin que nos organismes puissent retrouver leur équilibre, des méthodes entièrement naturelles sont remises au goût du jour. L’aromathérapie en fait partie.
Se soigner avec les huiles essentielles
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Accueil > Actualités > Dossiers

L’aromathérapie, qu’est-ce que c’est ?

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Sommaire
L’aromathérapie, qu’est-ce que c’est ?A quoi servent-elles ? Où les trouver ?Leur parfum, une arme exceptionnelleComment utiliser les huiles essentielles ?Précautions particulièresTableau des vertus des huiles essentielles
L’aromathérapie est un remède datant de l’Antiquité : les égyptiens incluaient déjà dans leurs potions curatives des plantes comme la menthe ou encore le laurier. Ce n’est que plus tard, au XIème siècle, qu’apparaîtra l’idée d’extraire les principes actifs des plantes par distillation.
 

L'aromathérapie est une branche de la phytothérapie (phyto = plantes et thérapie = soigner). Elle consiste à recueillir les principes actifs des plantes par un processus complexe de distillation à la vapeur d'eau pour en récupérer la forme liquide et concentrée que l'on connaît et qu'on appelle « huile essentielle ». Il ne s'agit pas de « corps gras » à proprement parler mais d'une infinité de molécules actives.
Chaque huile essentielle possède une composition chimique particulière appelée « chémotype ». Il est défini en fonction de l’environnement de la plante, du sol, de l’exposition au soleil, de la température, de sa résistance face aux intempéries, etc…
Une même espèce végétale peut donc produire des huiles essentielles différentes et posséder ainsi plusieurs « chémotypes ».


Se soigner avec les huiles essentielles
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A quoi servent les huiles essentielles ?

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L’aromathérapie, qu’est-ce que c’est ?A quoi servent-elles ? Où les trouver ?Leur parfum, une arme exceptionnelleComment utiliser les huiles essentielles ?Précautions particulièresTableau des vertus des huiles essentielles
Le monde végétal offre une source quasiment inépuisable de principes actifs capables de soulager les petits maux du quotidien et les pathologies plus graves. Ils permettent aussi d’insuffler de l’énergie et de nous défendre contre les agressions extérieures.

Leurs propriétés sont variées : antispasmodique, antivirale, relaxante, aphrodisiaque, stimulante, antiseptique, digestive, etc…

Où les trouver ?

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Les huiles essentielles se trouvent en pharmacies, en parapharmacies, en magasins bio, en épiceries spécialisées et désormais sur Internet, à condition d’être vigilant sur la qualité.

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En achetant une huile essentielle en pharmacie, la traçabilité sera conforme aux normes, gages de qualité et d’efficacité du produit. En outre, les huiles essentielles qu’on trouve en pharmacies sont généralement issues de l’agriculture biologique, ce qui garantit une composition 100% naturelle.
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Se soigner avec les huiles essentielles
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Leur parfum, une arme exceptionnelle

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L’aromathérapie, qu’est-ce que c’est ?A quoi servent-elles ? Où les trouver ?Leur parfum, une arme exceptionnelleComment utiliser les huiles essentielles ?Précautions particulièresTableau des vertus des huiles essentielles
Aussi surprenant que cela puisse paraître, le parfum des huiles essentielles n’est pas agréable pour tout le monde : il constitue dans certains cas, un excellent répulsif contre les indésirables. C’est le cas de la citronnelle avec les moustiques, par exemple. A contrario, il attire les insectes butineurs de pollen qui ne peuvent résister au parfum dégagé par la fleur.
La plupart du temps, le parfum des huiles essentielles excerce un effet bénéfique sur le mental d’un individu en influençant directement son équilibre psycho-émotionnel. Les huiles essentielles peuvent en cela jouer un rôle important dans la prévention des maladies liées au stress. En améliorant notre équilibre et notre bien-être général, elles permettent de mieux résister à la fatigue, contribuent à la restauration de l’équilibre du corps et de l’esprit, favorisent l’élimination des tensions nerveuses, ou encore libèrent des blocages organiques dits « fonctionnels ».

Contrairement aux 5 autres sens, les messages envoyés par le sens olfactif n’accèdent pas directement à la conscience. Ces messages parviennent au cerveau via le système limbique (=cerveau reptilien) d’où le fait que certaines odeurs exercent un effet immédiat sur l’humeur avant même qu’on s’en aperçoive.

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Le parfum de la rose aura ainsi un effet relaxant, la menthe un effet stimulant, tandis qu’un parfum vanillé détendra l’atmosphère et pourra constituer un aphrodisiaque naturel.
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Se soigner avec les huiles essentielles
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Comment utiliser les huiles essentielles ?

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Les huiles essentielles homologuées comportent un flacon doseur pour délivrer la quantité exacte de produit.
25 gouttes = 1 ml
On peut les utiliser :

Par voie orale : 
Elles sont utilisées en cas de troubles digestifs et/ou infectieux (orl, angines, bronchites…). Attention à l’interaction avec d’autres médicaments, il faut systématiquement demander l’avis de son médecin.

Les huiles doivent être toujours être diluées dans de l’huile et non dans l’eau car elles ne sont pas solubles. Un verre d’eau tiède doit être bu ensuite. Elles ne doivent jamais être consommées pures, elles pourraient provoquer des brûlures au niveau des muqueuses de la bouche. Elles peuvent également être absorbées sous forme de teinture-mère.
Par voie cutanée
Les huiles essentielles pénètrent très bien dans la peau et agissent en profondeur dans l’organisme.
Cette utilisation est particulièrement recommandée en cas de maladies de peau ou pour une utilisation cosmétique : améliorer l’état des cheveux, des ongles, de la peau…
Par diffusion ou par inhalation
Les huiles essentielles peuvent être respirées à l’inhalateur à raison de 2 à 3 gouttes pour l’équivalent d’un bol d’eau. Elles peuvent également être diffusées dans toute la maison avec un diffuseur d’huiles essentielles, notamment pour assainir l’air, le dépolluer, tuer les microbes, ou tout simplement, créer une ambiance olfactive agréable.

 
Se soigner avec les huiles essentielles
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Précautions particulières

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L’aromathérapie, qu’est-ce que c’est ?A quoi servent-elles ? Où les trouver ?Leur parfum, une arme exceptionnelleComment utiliser les huiles essentielles ?Précautions particulièresTableau des vertus des huiles essentielles
Attention, les huiles essentielles, par leur forte concentration en actifs, doivent être maniées avec précaution. On fait trop souvent l’amalgame, plantes = aucun danger. Bien au contraire, certaines plantes sont des poisons et peuvent provoquer à forte dose une irritation de la peau, une atteinte du foie ou causer des effets indésirables sur le système nerveux. Il est donc vivement recommandé de s’adresser à un médecin ou à un pharmacien spécialisé dans les huiles essentielles.

Les huiles essentielles ne sont pas recommandées : 
- chez les femmes enceintes ou allaitantes
- chez les enfants de moins de 7 ans
- chez les personnes souffrant d’épilepsie
- par voie orale chez les personnes atteintes de troubles gastriques (ulcère, reflux œsophagien etc.)

Les huiles essentielles nécessitent un avis médical chez : 
- les enfants de plus de 7ans
- les personnes âgées
Quelques précautions supplémentaires : 
- bien se laver les mains après utilisation
- ne pas diffuser en continu

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- ne pas utiliser pure, toujours diluer avec de l’huile
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Se soigner avec les huiles essentielles
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Tableau des vertus des huiles essentielles

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[/size][th]HUILE[/th][th]VERTUS[/th]
AnethDigestive
BasilicTonique et hépatique
CannelleAnti-bactérienne, stimulante et antivirale
CéleriTonique, digestive et anti-ballonnements
CitronAnti-bactérienne et dépurative
CitronnelleAnti-microbes et anti-inflammatoire
CuminAnti-spasmodique et anti-ballonnements
EstragonAnti-spasmodique,anti-ballonnements et anti-allergique
GirofleAntiseptique et digestive
LaurierAntiseptique et digestive
LavandeSédative et anti-spasmodique
MandarineTonique, digestive et apaise les tensions
MentheTonique et digestive, agit contre les migraines
Orange douceCalmante et anti-ballonnements
PamplemousseAnti-bactérienne, tonique, digestive, hépatique
Petit grain bigaradeSédative, anti-déprime
RomarinAnti-toux, hépato-tonique
RoseSédative, anti-stress, soulage les nausées
SarrietteTonique circulatoire
SaugeStimulant biliaire
ThymAnti-bactérienne, anti-virale
VerveineCalmante, digestive
VanilleSédative, aphrodisiaque
Ylang-ylangAnti-idées noires, aphrodisiaque




bonne après midi 1    Ninnenne    
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MessageSujet: Re: Voulez-vous vieillir en bonne santé ? + autres à venir.....   Lun 19 Sep - 14:36

Qui sont les 5 alliés du système immunitaire ?
Accueil > Actualités > Dossiers
Le système immunitaire agit comme une armée de défense pour protéger notre corps des attaques virales et bactériennes. Cette armée déploie ses soldats qui ont chacun une fonction et qui n’hésitent pas à s’entraider. On retrouve les macrophages chargés de combattre les bactéries. Si le combat est trop difficile, ces derniers font appel aux lymphocytes T et aux lymphocytes B, les globules blancs. Les lymphocytes B produisent des anticorps et ils sont capables de mémoriser leurs agresseurs pour mieux les vaincre, s’il y a récidive. Cependant, notre système immunitaire peut parfois s’affaiblir, il est alors nécessaire de le protéger et de le renforcer. Qui sont les 5 alliés de notre système immunitaire ?

Le sommeil est bon pour le système immunitaire

Le repos n’est pas anodin. Le sommeil est nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme et à son métabolisme (= ensemble des réactions chimiques de l’organisme). D’après certaines études, un manque de sommeil perturbe la régulation d’hormones, ce qui peut avoir un impact sur la prise de poids. Un manque de sommeil entraîne une augmentation du taux d’hormones de l’appétit (= ghréline) et une diminution du taux d’hormones qui favorise la satiété (= leptine).
En moyenne, un enfant dort 10 heures par nuit tandis qu’un adulte aura besoin d'environ 7H30 de repos. Il s’agit d’une moyenne, pour certaines personnes le temps de sommeil sera plus ou moins élevé. D'après l'Inserm, « Le repos permet à l’organisme d’assurer des fonctions nécessaires au développement et à la santé ».1 Pendant le sommeil, le cerveau est actif.  Les différents stades du sommeil permettent à l’organisme de faire le plein d’énergie et d’emmagasiner les informations reçues la journée. La mémoire est comme restaurée. Le temps et la qualité du sommeil sont très importants. Durant cette période, le cerveau sécrète des hormones qui aident le système immunitaire à lutter contre les infections  bactériennes et virales.
Pour améliorer la qualité de son sommeil et renforcer son système immunitaire, voici quelques conseils :

  • Ne pas pratiquer une activité physique trop tardivement.
  • Evitez les boissons excitantes comme le café.
  • Avant de se coucher, ne pas hésiter à se relaxer à l’aide d'un bon bain chaud ou d'exercices de respiration.
  • Les écrans d’ordinateur et de télévision peuvent maintenir éveillé et nuire à la qualité du sommeil.

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Qui sont les 5 alliés du système immunitaire ?
Accueil > Actualités > Dossiers
[size=22]Consommer des ferments lactiques renforce le système immunitaire

70% des cellules immunitaires sont dans l’intestin. Prendre soin de son système digestif, c’est renforcer son système immunitaire. Cela passe par la consommation de ferments lactiques qui sont des bonnes bactéries, très présentes dans les produits laitiers. Les ferments lactiques fermentent le lait pour obtenir du yaourt (yogourt) ou du fromage blanc, d’où l’aspect solide de ces produits.  Parmi toutes ces bonnes bactéries, ils existent certaines espèces qui participent au renforcement de notre système immunitaire et de nos défenses naturelles : c’est le cas de Lactobactillus Casei Defensis. Cette bonne bactérie va stimuler les cellules immunitaires naturelles de l’intestin.
Pour assurer aux bonnes bactéries le passage entre les mailles de notre système digestif (acides de l’estomac, enzymes de l’intestin grêle) et d’agir efficacement (à l’instar des aliments, ces bonnes bactéries sont éliminées par le corps),  il faut en manger régulièrement plusieurs milliards. Ce nombre peut paraître improbable, mais il faut savoir que certains produits laitiers contiennent, à l’unité, cette forte concentration en bonnes bactéries.
Qui sont les 5 alliés du système immunitaire ?
[size=12]Accueil > Actualités > Dossiers

[size=22]Pratiquer une activité physique active le système immunitaire

La pratique d’une activité physique, régulière et sans excès, stimulerait le système immunitaire. Elle permettrait de garder la forme et la santé. Le stress et la fatigue affaiblit le système immunitaire qui devient plus vulnérable aux attaques pathogènes     (= qui peut créer une maladie infectieuse). Faire du sport agit positivement sur le bien-être physique et mental. Il participe au renforcement du système immunitaire.
Selon plusieurs études scientifiques1, il a été prouvé que la pratique d’une activité sportive intensive affaiblit le système immunitaire. Nieman2, un chercheur de renommée, fait référence au U inversé : quand l’effort est intense, la production de cellules, comme les lymphocytes, augmente très rapidement pour ensuite diminuer, voire disparaître après l’effort. Après leur entrainement, les athlètes de haut niveau sont exposés aux risques d’infections respiratoires sans pour autant en être sujets.
Avec l’âge, le système immunitaire vieillit, manifestement par un affaiblissement des réponses immunitaires face aux infections, notamment respiratoires. L’activité physique préviendrait ce vieillissement.
Qui sont les 5 alliés du système immunitaire ?
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[size=22]Certaines plantes médicinales stimulent le système immunitaire

Les causes de l'augmentation de la consommation de plantes médicinales sont diverses. Ce choix peut être lié à certaines croyances, aux réticences face à l’industrie pharmaceutique ou en réaction à l’inefficacité perçue de certains médicaments. Dans un monde qui se modernise et s’industrialise de jour en jour, de nombreuses personnes font le choix d’un retour aux sources via les remèdes naturels. L’échinacée (Echinacea purpurea) est une plante médicinale qui a prouvé dans certains cas ses vertus. C'est au 19ème qu'elle est le plus utilisée en Amérique de Nord car elle a la particularité de stimuler le système immunitaire de l’organisme, notamment dans l’activation des pouvoirs des macrophages. Elle est souvent utilisée pour la prévention des infections ORL (= oto-rhino-laryngologie). Si le système immunitaire est trop stimulé, les conséquences peuvent être néfastes. Alors, cette plante ne doit pas faire l’objet d’un traitement continu, il est important de passer par des « fenêtres thérapeutiques » (= il s’agit d’interrompre le traitement par intervalles réguliers).

L’échinacée n’a pas le même effet selon les personnes et la nature de l’infection. Il existe des effets indésirables et des contre-indications. Si vous êtes asthmatique ou allergique, il est possible que vous développiez une allergie à l’échinacée. Il est important de se rendre chez son médecin avant de s’engager dans un traitement.
Qui sont les 5 alliés du système immunitaire ?
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[size=22]Se protéger du froid protège le système immunitaire

Un virus est un parasite minuscule qui ne vit qu’en infectant une cellule. Lorsque le virus intègre une cellule, il est capable de se multiplier à une vitesse exponentielle. Un virus résiste mieux en hiver qu’en été, d’où l’augmentation du taux d’infections respiratoires comme la grippe ou le rhume. Lorsqu’il fait froid, notre système immunitaire est plus sollicité pour répondre aux attaques étrangères, alors il s’affaiblit. Au Canada et en France, la moyenne des températures en hiver descend très souvent en dessous de 0°. En période de grand froid, le corps perd plus d’énergie qu’il n’en produit. Il est important de se protéger la tête, c’est la zone du corps où il y a le plus de perdition de chaleur. Les mains et les pieds exposés au froid sont sources engelures. Le soir, les températures sont encore plus basses, il vaut mieux penser à prendre ses précautions, notamment pour les bébés et les personnes âgées. Privilégiez des vêtements chauds, sans aller dans l’extrême.

bonne après midi 1       Ninnenne  
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MessageSujet: Re: Voulez-vous vieillir en bonne santé ? + autres à venir.....   Mer 21 Sep - 12:43

​L'eau d'aubergine pour mincir


Ca marche ?




image: http://www.fourchette-et-bikini.fr/sites/default/files/styles/full_670x350/public/453229071.jpg?itok=NFDDQCZq
[url=https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Factus%2Fleau-daubergine-pour-mincir-30584.html%3Futm_source%3Dnewsletter%26utm_campaign%3Deau-daubergine-mincir%26utm_medium%3Dminute-21092016%26osde%3DOSD.mgncmsqi_tqy_rhgidby_vd_gswmm_rrx_sqr&media=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.frhttp%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Ffull_670x350%2Fpublic%2F453229071.jpg%3Fitok%3DNFDDQCZq&description=%E2%80%8BL%27eau d%27aubergine pour mincir][/url]

Les légumes ont toujours fait partie des régimes pour avoir une alimentation équilibrée et l’aubergine ne fait pas exception, loin de là. Ce légume a des propriétés parfaites pour aider à mincir car il ne possède pas une grande valeur énergétique ni même nutritive. Sa faible teneur en protéines et en glucides en font un partenaire efficace contre la lutte des kilos superflus.

Des propriétés bluffantes

L’aubergine est reconnue pour ses propriétés diurétiques mais aussi dépuratives et détoxifiantes, c’est un aliment assurément essentiel pour perdre du poids en douceur.

L’aubergine contient majoritairement de l’eau mais elle contient aussi une forte concentration de fibres qui vont aider au transit intestinal.

C’est un légume qui est riche en vitamine C ainsi qu’en minéraux avec de fortes présences de potassium, de magnésium, de calcium et de fer.

C’est un remède naturel qui est très prisé dans les régimes classiques car l’eau d’aubergine aide à faire fondre la graisse au niveau des abdominaux grâce à ses nutriments.


 

Vous êtes régimeuse ? Découvrez notre groupe d'entraide.

 

Préparer l’aubergine pour maigrir

L’aubergine et surtout son eau répondent aux exigences diététiques pour effectuer un régime efficace afin de perdre du poids.
De plus, l’aubergine est facile à préparer : il suffit de la couper en petits morceaux et tout mettre dans un récipient noir, recouvrir d’eau et de laisser reposer durant 24 heures.

Il faut alors boire un demi-litre de l’eau d’aubergine durant tout le ajournée et ce pendant 1 semaine.

Avec cette méthode, vous êtes assurée de perdre près de 2 kilos selon votre métabolisme.


  bonne après midi 1    Ninnenne   


En savoir plus sur http://www.fourchette-et-bikini.fr/actus/leau-daubergine-pour-mincir-30584.html#rXQTkZKgA78LPx7h.99
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MessageSujet: Re: Voulez-vous vieillir en bonne santé ? + autres à venir.....   Jeu 22 Sep - 14:18

5 astuces pour des dents blanches et saines au naturel
Thé, café, jus de raisin… De nombreux aliments peuvent tacher les dents, les jaunir ou les abîmer. Découvrez comment avoir des dents plus saines et plus blanches au naturel !


En plus d'avoir de nombreux bienfaits sur la santé, le citron est aussi un allié qui permet d'avoir des dents plus blanches. L’acide citrique qu’il contient aide à lutter contre le tartre, c'est-à-dire à l’épaississement de la plaque dentaire, en partie responsable du jaunissement des dents. De plus, le tartre peut être à l’origine de caries dentaires, de maladies gingivales comme la gingivite ou la parodontite, ainsi que de la mauvaise haleine.

Comment utiliser le citron ?

Brossez délicatement vos dents avec un peu de jus de citron fraîchement pressé puis rincez abondamment. Attention : ne répétez l’opération qu’une fois par semaine au maximum, car si l’acidité du citron permet d’éliminer le tartre et la plaque dentaire, il peut aussi abîmer l’émail des dents. De la même manière, évitez de consommer des aliments acides comme le café, les sodas ou les produits à base de sucre raffiné ou d'aspartame, par exemple.
5 astuces pour des dents blanches et saines au naturel

Le bicarbonate de soude est un ingrédient souvent recommandé pour blanchir les dents. Véritable détartrant naturel, le bicarbonate de soude possède des propriétés abrasives douces qui permettent de réduire la plaque dentaire et de lisser l’émail des dents. Il a également l'avantage d’assainir la bouche et de prévenir la formation de caries.

Comment l’utiliser ?

Appliquez une fois par semaine un peu de poudre de bicarbonate de soude sur la brosse à dent, à la place du dentifrice. Attention à ne pas l’utiliser trop régulièrement car le bicarbonate peut également être responsable d’un émail fragilisé.
5 astuces pour des dents blanches et saines au naturel

En plus de traiter la gingivite, les aphtes, les abcès et la mauvaise haleine, l’huile essentielle de tea-tree, également appelée Melaleuca, permet d’assainir la bouche et les dents. Ses vertus antibactériennes et antifongiques font de cette huile un excellent antiseptique buccal.  Bien que cela n’ait pas été prouvé scientifiquement, l'huile essentielle de tea-tree contiendrait également des principes actifs qui permettraient de blanchir les dents.

 

Comment l’utiliser ?


  • En rince-bouche, se gargariser avec un demi-verre d’eau dans lequel quelques gouttes d’huile essentielle de Melaleuca ont été incorporées.

  • Appliquer 1 goutte de cette huile essentielle directement sur l’aphte avec un coton tige, 1 fois par jour jusqu’à sa disparition.

  • Appliquer directement 1 goutte d’huile essentielle de tea-tree sur le dentifrice et brosser délicatement ses dents, 1 fois par semaine uniquement pour ne pas abîmer l’émail.



Précautions d’utilisation : L’huile essentielle de Melaleuca peut être irritante : faites un test sur une petite portion de peau avant de l’utiliser. De plus, l’utilisation des huiles essentielles ne convient pas aux femmes enceintes, ni aux enfants.
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5 astuces pour des dents blanches et saines au naturel

Avoir une bouche saine et des dents blanches passe aussi par une hygiène bucco-dentaire optimale. Un bon brossage de dent permet d’éliminer la plaque dentaire, en partie responsable de la coloration des dents, et de diminuer le risque de caries dentaires.

Il est conseillé de se brosser les dents 2 à 3 fois par jour, idéalement après chaque repas, durant 3 vraies minutes. Il est aussi recommandé d’utiliser une brosse à dent adaptée à ses besoins, de préférence souple ou medium, car une brosse à dent dure risque d’abîmer les gencives et de provoquer à terme, un déchaussement des dents.

Autres conseils :

Il est conseillé de brosser d’abord la mâchoire du haut puis celle du bas. Pensez également à brosser de la gencive vers la dent, et non l’inverse ou horizontalement, c'est-à-dire d’un côté vers l’autre de la bouche. N’oubliez pas d’utiliser quotidiennement de la soie ou du fil dentaire.
5 astuces pour des dents blanches et saines au naturel

L'émail des dents est légèrement poreux, c'est-à-dire qu’il est composé d’infimes interstices dans lesquels les fines particules de certains aliments peuvent pénétrer. C’est pour cette raison que les dents sont rapidement colorées après une consommation de myrtilles ou de vin, par exemple.

Tous les aliments ou les boissons colorés ont tendance à teinter les dents, c’est pourquoi il est conseillé de les éviter ou de se brosser rapidement les dents après en avoir consommé. Evitez aussi les aliments acides, comme les agrumes ou les produits à base de sucres raffinés qui fragilisent l’émail et augmentent sa porosité.
En revanche, mâcher une pomme à la fin du repas entraîne une salivation qui permet de lutter contre l’acidité et l’activité bactérienne des Streptoccus Mutans, (= bactérie faisant partie de la flore de la cavité buccale). N’adhérant pas aux dents, la pomme permet de faire un petit nettoyage et de limiter ainsi la formation de caries. Mastiquer permet aussi de masser les gencives, ce qui est efficace contre l’inflammation de ces dernières (= gingivite). Si vous n’avez pas la possibilité de vous brosser les dents, le midi au travail par exemple, il est conseillé de manger une pomme. Attention, elle ne remplace pas le brossage des dents !
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MessageSujet: Re: Voulez-vous vieillir en bonne santé ? + autres à venir.....   Jeu 22 Sep - 14:19

5 astuces pour des dents blanches et saines au naturel
Thé, café, jus de raisin… De nombreux aliments peuvent tacher les dents, les jaunir ou les abîmer. Découvrez comment avoir des dents plus saines et plus blanches au naturel !


En plus d'avoir de nombreux bienfaits sur la santé, le citron est aussi un allié qui permet d'avoir des dents plus blanches. L’acide citrique qu’il contient aide à lutter contre le tartre, c'est-à-dire à l’épaississement de la plaque dentaire, en partie responsable du jaunissement des dents. De plus, le tartre peut être à l’origine de caries dentaires, de maladies gingivales comme la gingivite ou la parodontite, ainsi que de la mauvaise haleine.

Comment utiliser le citron ?


Brossez délicatement vos dents avec un peu de jus de citron fraîchement pressé puis rincez abondamment. Attention : ne répétez l’opération qu’une fois par semaine au maximum, car si l’acidité du citron permet d’éliminer le tartre et la plaque dentaire, il peut aussi abîmer l’émail des dents. De la même manière, évitez de consommer des aliments acides comme le café, les sodas ou les produits à base de sucre raffiné ou d'aspartame, par exemple.
5 astuces pour des dents blanches et saines au naturel

Le bicarbonate de soude est un ingrédient souvent recommandé pour blanchir les dents. Véritable détartrant naturel, le bicarbonate de soude possède des propriétés abrasives douces qui permettent de réduire la plaque dentaire et de lisser l’émail des dents. Il a également l'avantage d’assainir la bouche et de prévenir la formation de caries.


Comment l’utiliser ?


Appliquez une fois par semaine un peu de poudre de bicarbonate de soude sur la brosse à dent, à la place du dentifrice. Attention à ne pas l’utiliser trop régulièrement car le bicarbonate peut également être responsable d’un émail fragilisé.
5 astuces pour des dents blanches et saines au naturel

En plus de traiter la gingivite, les aphtes, les abcès et la mauvaise haleine, l’huile essentielle de tea-tree, également appelée Melaleuca, permet d’assainir la bouche et les dents. Ses vertus antibactériennes et antifongiques font de cette huile un excellent antiseptique buccal.  Bien que cela n’ait pas été prouvé scientifiquement, l'huile essentielle de tea-tree contiendrait également des principes actifs qui permettraient de blanchir les dents.

 

Comment l’utiliser ?




  • En rince-bouche, se gargariser avec un demi-verre d’eau dans lequel quelques gouttes d’huile essentielle de Melaleuca ont été incorporées.

  • Appliquer 1 goutte de cette huile essentielle directement sur l’aphte avec un coton tige, 1 fois par jour jusqu’à sa disparition.

  • Appliquer directement 1 goutte d’huile essentielle de tea-tree sur le dentifrice et brosser délicatement ses dents, 1 fois par semaine uniquement pour ne pas abîmer l’émail.



Précautions d’utilisation : L’huile essentielle de Melaleuca peut être irritante : faites un test sur une petite portion de peau avant de l’utiliser. De plus, l’utilisation des huiles essentielles ne convient pas aux femmes enceintes, ni aux enfants.
5 astuces pour des dents blanches et saines au naturel

Avoir une bouche saine et des dents blanches passe aussi par une hygiène bucco-dentaire optimale. Un bon brossage de dent permet d’éliminer la plaque dentaire, en partie responsable de la coloration des dents, et de diminuer le risque de caries dentaires.

Il est conseillé de se brosser les dents 2 à 3 fois par jour, idéalement après chaque repas, durant 3 vraies minutes. Il est aussi recommandé d’utiliser une brosse à dent adaptée à ses besoins, de préférence souple ou medium, car une brosse à dent dure risque d’abîmer les gencives et de provoquer à terme, un déchaussement des dents.

Autres conseils :


Il est conseillé de brosser d’abord la mâchoire du haut puis celle du bas. Pensez également à brosser de la gencive vers la dent, et non l’inverse ou horizontalement, c'est-à-dire d’un côté vers l’autre de la bouche. N’oubliez pas d’utiliser quotidiennement de la soie ou du fil dentaire.
5 astuces pour des dents blanches et saines au naturel

L'émail des dents est légèrement poreux, c'est-à-dire qu’il est composé d’infimes interstices dans lesquels les fines particules de certains aliments peuvent pénétrer. C’est pour cette raison que les dents sont rapidement colorées après une consommation de myrtilles ou de vin, par exemple.

Tous les aliments ou les boissons colorés ont tendance à teinter les dents, c’est pourquoi il est conseillé de les éviter ou de se brosser rapidement les dents après en avoir consommé. Evitez aussi les aliments acides, comme les agrumes ou les produits à base de sucres raffinés qui fragilisent l’émail et augmentent sa porosité.
En revanche, mâcher une pomme à la fin du repas entraîne une salivation qui permet de lutter contre l’acidité et l’activité bactérienne des Streptoccus Mutans, (= bactérie faisant partie de la flore de la cavité buccale). N’adhérant pas aux dents, la pomme permet de faire un petit nettoyage et de limiter ainsi la formation de caries. Mastiquer permet aussi de masser les gencives, ce qui est efficace contre l’inflammation de ces dernières (= gingivite). Si vous n’avez pas la possibilité de vous brosser les dents, le midi au travail par exemple, il est conseillé de manger une pomme. Attention, elle ne remplace pas le brossage des dents !
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