marileine moderateur
Messages : 27475 Date d'inscription : 08/03/2012 Localisation : belgique
| Sujet: Quiche sans pâte aux asperges vertes et pommes de terre nouvelles Mer 25 Mai - 12:32 | |
| Quiche sans pâte aux asperges vertes et pommes de terre nouvelles image: http://www.fourchette-et-bikini.fr/sites/default/files/styles/full_320x256/public/quiche_aux_asperges_et_pommes_de_terre_nouvelles.jpg?itok=vp0NwgES [url=https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Frecettes%2Frecettes-minceur%2Fquiche-sans-pate-aux-asperges-vertes-et-pommes-de-terre-nouvelles.html&media=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.frhttp%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Ffull_320x256%2Fpublic%2Fquiche_aux_asperges_et_pommes_de_terre_nouvelles.jpg%3Fitok%3Dvp0NwgES&description=Quiche sans p%C3%A2te aux asperges vertes et pommes de terre nouvelles][/url] [size=40]RECETTESSOUMIS PAR AMELINE LIEB LE LUN, 03/16/2015 - 14:29Sélectionner le voteLui donner 1/5Lui donner 2/5Lui donner 3/5Lui donner 4/5Lui donner 5/5Lui donner 1/5 Lui donner 2/5 Lui donner 3/5 Lui donner 4/5 Lui donner 5/5[/size] En savoir plus sur http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/quiche-sans-pate-aux-asperges-vertes-et-pommes-de-terre-nouvelles.html#I7CvTGoxIeebAcle.99[size=41]INGRÉDIENTS[/size]
- 400 g d'asperges vertes
- 200 g de pommes de terre nouvelles
- 3 oeufs
- 100 g de farine
- 50 cl de lait écrémé
- gruyère râpé allégé
- sel, poivre
PUBLICITÉ inRead invented by Teads [size=41]PRÉPARATION[/size][list="recipePreparation instructions"] [*] Pelez et coupez les pommes de terre en rondelles.[*] Faites cuire les rondelles de pommes de terre dans une casserole remplie d'eau bouillante salée pendant 10 minutes environ, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis égouttez-les. Réservez.[*] Lavez les asperges, pelez les bouts et coupez-les en tronçons.[*] Faites blanchir les tronçons d'asperges dans une casserole remplie d'eau bouillante salée pendant 5 minutes environ, puis égouttez-les. Réservez.[*] Préchauffez le four à 240°C.[*] Mélangez dans un récipient les oeufs, le lait, du sel et du poivre.[*] Ajoutez la farine en fouettant bien jusqu'à obtenir une pâte bien homogène.[*] Répartissez les asperges et les pommes de terre dans le fond d'un moule en silicone.[*] Versez le mélange oeufs/lait sur le dessus puis parsemez de gruyère râpé.[*] Enfournez pendant 40 minutes environ, jusqu'à ce que la quiche soit bien dorée.[*] Laisser tièdir à la sortie du four.[*] Dégustez tiède ou froid avec une salade verte.[/list] Ninnenne
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