Courgettes farcies légères à la viande hachée,tomate et parmesan

Courgettes farcies légères à la viande hachée, tomate et parmesan

[url=https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Frecettes%2Frecettes-minceur%2Fcourgettes-farcies-legeres-la-viande-hachee-tomate-et-parmesan.html&media=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Ffull_320x256%2Fpublic%2F2_courgettes_farcies_viande_tomate.jpg%3Fitok%3DtJVVZzC2&description=Courgettes farcies l%C3%A9g%C3%A8res %C3%A0 la viande hach%C3%A9e, tomate et parmesan][/url][url=https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Frecettes%2Frecettes-minceur%2Fcourgettes-farcies-legeres-la-viande-hachee-tomate-et-parmesan.html&media=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Ffull_320x256%2Fpublic%2F2_courgettes_farcies_viande_tomate.jpg%3Fitok%3DtJVVZzC2&description=Courgettes farcies l%C3%A9g%C3%A8res %C3%A0 la viande hach%C3%A9e, tomate et parmesan][/url][url=https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Frecettes%2Frecettes-minceur%2Fcourgettes-farcies-legeres-la-viande-hachee-tomate-et-parmesan.html&media=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Ffull_320x256%2Fpublic%2F2_courgettes_farcies_viande_tomate.jpg%3Fitok%3DtJVVZzC2&description=Courgettes farcies l%C3%A9g%C3%A8res %C3%A0 la viande hach%C3%A9e, tomate et parmesan][/url][url=https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Frecettes%2Frecettes-minceur%2Fcourgettes-farcies-legeres-la-viande-hachee-tomate-et-parmesan.html&media=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Ffull_320x256%2Fpublic%2F2_courgettes_farcies_viande_tomate.jpg%3Fitok%3DtJVVZzC2&description=Courgettes farcies l%C3%A9g%C3%A8res %C3%A0 la viande hach%C3%A9e, tomate et parmesan][/url]
[size=33]RECETTES[/size]
Courgettes farcies légères à la viande hachée, tomate et parmesan
SOUMIS PAR AMELINE LIEB LE MAR, 09/09/2014 - 16:26
Sélectionner le voteLui donner 1/5Lui donner 2/5Lui donner 3/5Lui donner 4/5Lui donner 5/5
Lui donner 1/5
Lui donner 2/5
Lui donner 3/5
Lui donner 4/5
Lui donner 5/5
Average: 4.5 (2votes)

COMMENTER
J'AIME
TWITTER
+1
ENVOYER
AJOUTER
IMPRIMER

[size=41]INGRÉDIENTS[/size]

NB DE PERSONNES : 4

400 g de bœuf haché 5 % M.G.
2 courgettes
200 g de coulis de tomates
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
30 g de parmesan
1 oignon
thym
basilic
sel et poivre

[size=41]PRÉPARATION[/size]

PRÉPARATION : 15 MIN

CUISSON : 50 MIN

[list="recipePreparation instructions"]
[*]Préchauffez le four à 200°C.

[*]Nettoyez les courgettes et coupez-les en deux dans le sens de la longueur. A l'aide d'une cuillère, videz chaque moitié de courgettes et conservez la chair à part.

[*]Pelez les oignons et l’ail. Puis, hachez-les.

[*]Faites revenir la chair des courgettes dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive avec les oignons émincés et l’ail. Ajoutez le bœuf haché et faites revenir le tout en mélangeant à l'aide d'une fourchette. Saupoudrez de thym et de basilic haché. Salez et poivrez.

[*]Remplissez les moitiés de courgettes avec la farce et disposez-les dans un plat allant au four. Versez le coulis de tomates sur les courgettes et enfournez 30 à 40 minutes.

[*]Quelques minutes avant la fin de la cuisson, saupoudrez de parmesan et enfournez. Terminez en passant le plat sous le grill quelques minutes.

[*]Servez chaud accompagné de riz blanc nature.

[/list]
bon week-end

Ninnenne

Bonsoir ma petite NINNENNE,

merci beaucoup pour cette bonne recette -
je vais l'imprimer -
j'espère que tu vas bien, ainsi que François -
bonne soirée et bonne nuit

de ton amie Josie