BIEN-ETRE (astuces)

LES 10 COMMANDEMENTS POUR ETRE HEUREUX

Voici les 10 commandements pour être heureux (bien sûr la liste n'est pas exhaustive!!)

- faire la paix avec soi-même : "l'essentiel est la considération bienveillante que nous nous accordons aux premières secondes du matin, car trop souvent, le regard que nous jetons sur nous-mêmes nous condamne" Claude de Milleville. Soyons donc un peu moins critique à notre encontre!

-semez le bonheur autour de vous : si vous distribuez le bonheur, il vous reviendra forcement!! Souriez et les gens vous souriront, chantez et les gens chanteront avec vous...

-acceptez vos humeurs :nous ne sommes que des humains!!! et parfois nous sommes de mauvaise humeur; ce n'est pas grave, personne ne s'en souviendra durablement!

-reconnaissez votre chance : se dire que l'on a un toit, de quoi manger le repas suivant, du travail, des amis, la santé.... il y a certainement quelque chose que nous avons et c'est cela avoir de la chance!

-évitez le catastrophisme :dés que l'on regarde les infos, ou que l'on écoute les gens, il y a toujours une catastrophe en quelque part, mais il faut se dire qu'il y a aussi des bonnes choses mais qu'on en parle moins tout simplement!

-écoutez les autres :c'est ainsi que l'on s'enrichit intellectuellement! c'est aussi ainsi que l'on mesure sa chance...De plus le lien social est très important et pour le garder il faut bien écouter les autres!

-créez la fête :"ne vous enfermez pas dans le rythme des journées, cultivez vos amitiés, partez à la rencontre des autres, établissez des liens nouveaux" recommande Claude de Milleville! je crois, moi aussi que de rassembler les gens, de se divertir s'est se rapprocher du bonheur!

-reconciliez vous avec votre passé : souvenez-vous que le passé est le passé et que vous ne pouvez rien y changer. Ne perdez pas de temps à le ressasser car l'instant présent fera bientôt parti du passé!

-trouvez un sens à votre vie :il suffit d'un rien pour avoir un but dans la vie. Avoir des progès permet de se sentir mieux....

-préservez votre liberté :ce dernier point est pour moi le plus important. Ne vous laissez jamais enfermer car c'est vous et vous seul qui devait décider de ce que sera votre vie....

J'espère vous avoir apporter quelques indications à suivre pour se diriger vers le bonheur....

PETITE LECON DE SIMPLICITE

PETITE LECON DE SIMPLICITE :

AVANCER PAS A PAS :

fractionner le chemin à parcourir!

FAIRE REGULIEREMENT LE TRI :

le principe : avoir moins dans sa vie pour l'enrichir à bon escient!

SE CONCENTRER SUR SES VALEURS :

se poser deux questions : - qu'est ce qui est important pour moi? ma famille,

mon travail?....

- de quelle façon vais-je vivre ces valeurs au quoti-

dien?

SE POSER AU PRESENT :

le passé et le futur échappent à notre contrôle alors que le présent nous permet de décider en conscience.

VERBALISER CE QUI NE VA PAS :

on a la manie de tout interpréter aussi on se réfugie dans le silence par souci de ne pas agresser et cela ouvre la porte aux malentendus.

CONTINUER D'APPRENDRE :

découvrir de nouvelles choses nous valorisent et atténuent nos doutes. Cela occupe occupe aussi notre esprit et nous ne pensons pas à demain ou à hier.

QUATRE EXERCICES DE POSTURE ET DE RESPIRATION....

VOICI QUATRE EXCERCES DE POSTURE ET DE RESPIRATION POUR BIEN TRAVERSER UNE CRISE DE COLERE, DE RESSENTIMENT,DE CULPABILITE ET DE PEUR.

CONTRE LE RESSENTIMENT :

pratiquer le sourire intérieur permet d'évacuer les pensées négatives. En effet pour sourire beaucoup de muscles sont sollicités et ainsi ils se chargent en énergie positive pour élimine l'énergie négative.

POUR DESAMORCER LA COLERE :

relacher son corps pour laisser passer la rage : pendant quelques secondes, prenez une position d'abandon. Ce relâchement permet de désamorçer la colère.

VOIR AU-DELA DE LA CULPABILITE :

Face à un paysage que l'on aime, pieds légèrement écartés, genoux fléchis, bras ballants, laissez vos mains ouvertes s'élever lentement dans l'insparation, jusqu'à croiser les avant-bras à hauteur du visage puis en expirant par le nez, poursuivez ce mouvement circulaire en décroissant les bras et en les laissant retomber de chaque côté du corps. Répétez ce mouvement cinq fois.

DEVANCER LA PEUR :

juste avant l'instant redouté, exagérez délibérement les tensions du corps : respirez profondément en serrant les maxillaires, froncez les sourcils et le front, haussez les épaules, fermez les points. Restez ainsi en retenant votre souffle puis respirez lentement en décontractant progressivement chaque zone du corps.

UNE EPICE

LES 10 HUILES ESSENTIELLES POUR SOIGNER L'AME

BON, NOUS AVONS VU LES [size=13]HUILES ESSENTIELLES POUR SOIGNER LE CORPS, LES EMOTIONS, VOICI MAINTENANT CELLES POUR SOIGNER NOTRE AME...........[/size]

- La [size=13]rose de Damas : à utiliser pour parfaire sa compassion mais aussi dans le traitement de la jalousie, du chagrin, de la frigidité....[/size]

- La carotte cultivée : à utiliser pour apprendre à lacher- prise mais aussi en cas de fatigue nerveuse, de sentiment d'insécurité.............

- Le santal jaune : à utiliser pour bien méditer mais aussi pour calmer l'impatience, la nervosité...........

- la mandarine (zeste) : apporte la sérénité, calme l'agressivité, les insomnies....

- L'hysope couchée : favorise l'intuition mais est aussi efficace dans l'agitation mentale..........

- La ciste ladanifère : renforce l'ouverture d'esprit, mais aussi ralentit le vieillissement cutané...........

- L'angélique : créer une force intérieure, aide au traitement de l'instabilité psychologique...........

- L'[size=13]encens : favorise l'unité corps-esprit et traite la dépression nerveuse, anxiété, asthme.........[/size]

- Le sapin baunier : rapproche de la [size=13]nature mais aide à traiter la fatigue physique et nerveuse..........[/size]

- Le nard : s'implique dans le recentrage sur soi-même mais aussi il stimule la pousse des cheveux.........

VOILA DE QUOI VOUS SENTIR MIEUX, VOIRE DE VOUS SOIGNER SANS PRENDRE DE MEDICAMENTS.....................................

LES 10 HUILES ESSENTIELLES POUR SOIGNER LES EMOTIONS

SOIGNER LE CORPS C'EST BIEN MAIS IL FAUT AUSSI SOIGNER NOS EMOTIONS.

Voici encore 10 huiles essentielles efficaces dans ce domaine :

- La camomille noble ou romaine : pour la peur mais aussi pour les troubles nerveux tels que l'anxiété, le[size=13]stress....[/size]

- Le laurier noble : permet de mieux gérer la confiance en soi mais peut aussi traiter la grippe, asthme, les bleus, les inflammations...

- Le petit grain bagarade : aide à calmer le [size=13]stress, la dépression, la colère, les difficultés respiratoires............[/size]

- L'origan compact : est efficace dans la fatigue psychique mais aussi dans l'asthénie profonde, épuisement nerveux....

- La marjolaine : calme la colère, le [size=13]stress, l'irritabilité, la spasmophilie, l'ypertension.........[/size]

- Le cyprès de provence : est employé lors des périodes de séparations (divorce, deuil, perte d'emploi..). Il aide à retrouver la voix.....

- L'orange douce (les zestes) : traite l'anxiété mais aussi lé nervosité, l'agitation....

- L'estragon : s'emploie dans le traitement des dépendances mais c'est aussi un des meilleurs antispasmodiques musculaires........

- La verveine citronnée : elle agit sur la dépression, l'angoisse, le [size=13]stress, l'hypertension, le sommeil léger....[/size]

- Le néroli : apparait dans le traitement des problèmes nerveux (trac, anxité, palpitations....), l'asthénie sexuelle...........

TOUJOURS LA MEME RECOMMANDATION : UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES COMME ELLES DOIVENT ETRE UTILISEES!!!!

Ninnenne