marileine
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 | Sujet: Le régime banane Comment ça fonctionne ?  Jeu 16 Juin - 13:05 | |
| Le régime banane
Comment ça fonctionne ?
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Cinq fruits et légumes par jour, vous connaissez sur le bout des doigts les recommandations des nutritionnistes, certes, mais vous n’en êtes encore pas au stade de vous goinfrer de bananes. Et pourtant, après avoir essayé tous les régimes possibles qui vous tombent sous la main, pourquoi ne pas tenter le régime banane, très à la mode aux Etats-Unis et au Japon !
De quoi avoir la banane attitude et une silhouette longiligne !
En quoi consiste ce régime ? Un régime sans contraintesRien de plus simple et plus facile ! Si vous n’êtes pas une top chef, ce régime vous évitera de mettre trop la main aux fourneaux et de compter les calories ! Au moins pendant trois jours.
En effet, il vous suffit de vous nourrir au petit-déjeuner pendant cette durée de bananes de façon illimitée. Vous pouvez les déguster crues ou cuites, tout en buvant de l’eau à température ambiante. A l’origine de ce régime, une pharmacienne japonaise d’Osaka, Sumiko Watanabe. Cette dernière a élaboré cette méthode afin de stimuler le métabolisme de son mari en surpoids, qui à l’issue de cette diète a perdu 16 kilos.
Sumiko Watanabe conseille toutefois de ne pas manger plus de 4 bananes le matin sous peine de connaître quelques maux de ventre.
Quant au déjeuner et au dîner, vous pouvez vous préparer ce que vous voulez à condition de limiter la cuisine à un seul plat, d’éviter fruits et collations et de ne pas manger après 20 heures. Pendant la diète, évitez les boissons sucrées et le café.
Par conséquent .rassurez-vous, vous n’allez pas virer singe ! Une seule condition pour mettre en pratique cette diète : aimer les bananes bien entendu !
Côté efficacité, la perte de poids estimée est comprise entre 2 à 3 kg.
Alors les filles, vous savez quels fruits acheter lors de vos prochaines courses ! Prêtes à devenir bananes addict ?
Envie d'un régime sain ? Découvrez le programme LeDiet.
Des atouts santé de la bananeLa banane détiendrait-elle le secret de la ligne parfaite et de la minceur ? Il semblerait au vu de sa composition : la lipase, enzyme qui se trouve dans la banane permettrait une digestion et une élimination plus rapides des graisses.
Le bien-être finalement se trouverait à portée de votre assiette ! Exit les cosmétiques, crèmes, boissons drainantes et autres petites pilules miracles ! Mangez des bananes !
Car ce fruit présente de multiples bénéfices pour votre santé : elle est parfumée, pleine d’énergie pour vous booster tout au long de la journée, elle évite les crampes et nourrit autant qu’une pomme de terre ! Pauvre en calories, riche en fibres, elle apporte un effet satiété pour les pauses gourmandes, en lieu et place des sucreries et autres douceurs chocolatées
Sans compter que si vous déjeunez au bureau, elle s’avère très pratique à emporter et consommer ! Ce concentré de vitamines (notamment B 6) et de minéraux agit également sur l’humeur et le stress pour vous donner la banane dès le lever.
Diversité de la banane !Celle-ci, de plus, est loin d’être un fruit monotone puisqu’il en existe plusieurs variétés. Dans les rayons des supermarchés, s’affiche ainsi la banane plantain, indigeste crue mais excellente cuite à la vapeur, à l’eau comme la pomme de terre. La plus consommée reste la banane fruit bien jaune. Enfin, si vous êtes adepte du mini, sachez qu’il existe la baby banane, à savourer nature ou accompagnée d’aliments relevés avec des épices ! Finalement, à chacune sa banane !
Des risques de ce régimeAutrement dit, pratiquer une diète à base de bananes peut vous aider à perdre un peu de poids ! Méfiance tout de même à ne pas prolonger cette diète au-delà des trois jours sous peine d’avoir des carences et de fatiguer votre organisme ! N’espérez pas non plus une perte de poids sensationnelle et faites attention à l’aspect frustration de ce régime ! car si à l’issue de vos trois jours, vous avez perdu 2 kilos, il se pourrait bien que vous les repreniez très rapidement si vous vous ruez sur tous les aliments qui vous font de l’œil !
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