[size=30]Ces aliments à éviter le soir[/size]
Quand on ne fait pas trop attention à ce qu’on mange, il est difficile de savoir ce qui pourrait être mauvais de manger au dîner. Mais comment ne pas être tenté au laisser-aller quand on est enfin posé dans son canapé ? Que cela soit à cause de leur nombre important de calories ou pour d’autres raisons, certains aliments sont à éviter le soir. Voici lesquels…
La laitue
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Cela peut sembler surprenant, mais il est effectivement préférable d’éviter la laitue (et la salade verte en général) le soir. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’elle difficilement digeste à cause de son fort taux de fibres insolubles. Evitez donc la particulièrement si vous souffrez de problèmes intestinaux / de digestion !
Les fritures
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Les aliments trop gras sont à éviter le soir (et à éviter dans la journée tout court d’ailleurs) car très caloriques entre autre. Un filet d’huile d’olive ou un peu d’huile de coco seront suffisantes pour préparer vos bons petits plats !
La nourriture épicée
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La nourriture épicée, bien que très savoureuse, excite les papilles mais aussi le cerveau, ce qui ne favorise pas le sommeil. Les épices, si prises en quantité importante, peuvent aussi vous causer des brûlures d’estomac ! A consommer avec modération le soir venu.
Les pizzas
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Ah une pizza… Rien que d’y penser mets l’eau à la bouche ! Il est cependant préférable d’éviter en manger le soir, car beaucoup trop calorique et difficile à digérer.
L’ail et les oignons
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L’ail et les oignons ont beaucoup de vertus : ils réduisent l’hypertension, ils luttent contre la croissance des cellules cancéreuses, ils favorisent la perte de graisse… Cependant, les manger crus pourraient causer des inflammations donc si vous êtes sensibles de l’estomac, évitez donc d’en consommer le soir !
Les céréales
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Il est possible que vous succombiez pour des céréales si vous avez une petite fringale nocturne, mais c’est une grosse erreur ! Le sucre contenu dans les céréales va causer un dérèglement de votre taux de sucre et vous allez donc produire beaucoup plus d’insuline que la normale. En conséquence, vous n’allez avoir que plus faim quelques heures plus tard !
La charcuterie
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C’est bon, mais bien trop salé ! Les quantités de sel contenues dans la charcuterie favorise la rétention d’eau, mais aussi l’hypertension et les problèmes cardiovasculaires. Les graisses présentes dans la charcuterie en font aussi une mauvaise option pour le soir !
Les burgers
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Non seulement ils contiennent beaucoup de calories et beaucoup de gras, mais en plus ils sont difficiles à digérer.
Le chocolat
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On adore… Mais pas notre sommeil ! Le chocolat excite le cerveau et favorise l’éveil. A éviter le soir, donc !
Les féculents
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Les féculents sont une source d’énergie importante et il ne faut donc pas les supprimer complètement de son alimentation. Par contre, il est préférable de les manger le midi plutôt que le soir, et ce pour une raison bien simple. Après le repas du soir, notre activité physique est réduite et nous allons dormir quelques heures plus tard. Les calories ingérées seront donc stockées !
Le soda
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A éviter à tout moment de la journée bien entendu, et en particulier le soir. Non seulement ils seront très difficiles à éliminer, mais en plus ils peuvent causer des brûlures d’estomac. Pas fameux tout ça !
Les glaces
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C’est délicieux et on les adore… Mais les glaces sont très sucrées mais aussi riches en matières grasses ! Et on sait bien où tout cela va se loger, dans nos jolies petites hanches…
La viande rouge
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Celle-ci est à éviter le soir car elle contient un acide aminé appelé tyrosine qui agit comme un excitant sur l’organisme. Elle ne favoriserait donc pas le sommeil. De plus, les graisses qu’elle contient rendent plus difficile sa digestion !
Le café
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Vous vous en doutez bien, la caféine est un stimulant et tient éveillé ! Evitez donc tout autre produit à base de caféine au moment d’aller dormir.
Ninnenne
En savoir plus sur http://www.manewsbeaute.fr/ces-aliments-eviter-le-soir/#8HLC0FMDxW4djEIe.99
Dim 15 Sep - 8:39 par Josiane
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