Objet avalé : comment réagir pour la sécurité de votre enfant ?(passeportSANTE.net)+ autres

Eviter les risques d’ingestion d’objet chez l’enfant Un objet avalé, comment réagir ? Un objet avalé, quels gestes d’urgence adopter ? Rassurer l’enfant qui a avalé un objet Objet avalé, quel traitement ?

• S’il ne montre aucun symptôme, il n’y a généralement pas d’urgence médicale, mais dans le doute mieux vaut consulter un médecin. Il peut parler ? Demandez-lui ce qu’il a avalé et vérifiez que ce soit bien réel. En effet, parfois, les enfants pensent avoir ingérer quelque chose mais on retrouve l’objet à terre ou caché au milieu des jouets quelques minutes plus tard. Vous éviterez ainsi une consultation inutile ;
  
  
• En revanche, en cas d’ingestion d’un objet toxique comme une pile par exemple, il est important de consulter d’urgence pour éviter toute complication par la suite. C’est aussi le cas en ce qui concerne les objets mous (balles, etc) qui peuvent se coincer très facilement dans son corps ;
  
  
• Si le petit a avalé un objet pointu de grande taille ou s’il a des symptômes importants de gênes respiratoires et de peau bleutée (signe d’étouffement), ou de saignements, ne perdez pas une seconde et contactez les services d’urgence au plus vite.
  
  

Un objet avalé, quels gestes d’urgence adopter ?

Rassurer l’enfant qui a avalé un objet

Objet avalé, quel traitement ?

Le grignotage, en plus d’être mauvais pour la santé, est connu pour être l’ennemi des régimes et des alimentations équilibrées car il est souvent constitué d’aliments gras et/ou sucrés. Découvrez nos 10 astuces santé anti-grignotage...

1. Buvez beaucoup d’eau

Réflexe santé : Notre corps étant composé de 60 à 70 % d’eau, les spécialistes recommandent d’en boire 1,5 litre par jour.
En plus d’aider le corps à utiliser l’énergie et les nutriments présents dans les aliments, elle contribue à l’élimination des toxines.

Astuce minceur : Buvez à petites gorgées tout au long de la journée, afin que l’estomac se remplisse lentement.

Une étude Américaine¹ révèle que boire un verre d’eau avant chaque repas accélèrerait la sensation de satiété et aiderait donc à perdre du poids.

2. Prenez un petit-déjeuner

Réflexe santé : Les nutritionnistes recommandent de prendre 3 repas par jour et de ne pas faire l’impasse sur le petit-déjeuner car il vient après une période de jeûne de 8 à 10h.

Il doit apporter entre 20 et 25 % de l’énergie totale de la journée afin d’éviter les sensations de fatigue physique et intellectuelle, ainsi que les crises d’hypoglycémie.

Astuce minceur : Préférez le pain complet au pain blanc à l’index glycémique élevé. Riche en fibres, il apportera rapidement une sensation de satiété et limitera les risques de grignotage en milieu de matinée.

3. Prenez le temps de mâcher

Réflexe santé : Une mauvaise digestion peut entraîner des ballonnements et des maux d’estomac. Pour les éviter, il est primordial de manger assis(e) dans le calme et de mâcher soigneusement les aliments.

Astuce minceur : Il faut 20 minutes avant que l’estomac n’envoie au cerveau un message de satiété.

Une étude Américaine¹ affirme que mâcher lentement réduirait la consommation de calories et accélérerait la satiété. Si vous êtes habitué(e) aux repas rapides, prenez l’habitude de poser votre fourchette après chaque bouchée et ne la reprenez qu’après avoir suffisamment mâché.

4. Mangez à heure fixe

Réflexe santé : Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas attendre de ressentir la faim pour manger.

Il est conseillé de manger toutes les 4 heures, car s’il est rassasié toutes les 4 heures, le corps sécrète moins d’insuline, ce qui tend à lutter contre la prise de poids.

Astuce minceur : Il est recommandé de ne pas faire l’impasse sur une collation à l’heure du goûter afin de ne pas être tenaillé par la faim à l’heure du dîner.

Prévoyez des encas légers (fruits, laitage, etc…) qui permettront de ne pas craquer en cours de journée.

5. Buvez du thé vert

Choix santé : Le thé vert, en raison de sa teneur en polyphénols, est un puissant antioxydant. Il protège ainsi l’organisme des maladies cardio-vasculaires ou dégénératives, de certains cancers et du vieillissement.

Astuce minceur : Reconnu pour ses effets brûle-graisses et diurétiques, le thé vert favorise l’action des hormones rassasiantes dans notre organisme.

Pour allier l’action « coupe-faim » et antioxydante, il est conseillé de laisser infuser 2,5 g de thé vert au moins 2 minutes dans une eau à plus de 90°C et d’en boire plusieurs fois par jour.

6. Surveillez l’index glycémique des aliments

Réflexe santé : L’index glycémique (IG) classe les aliments en fonction de leur glycémie (taux de glucose dans le sang).

Un aliment dont l’IG est supérieur à 50 pousse l’organisme à sécréter trop d’insuline, ce qui favorise le stockage du glucose sous forme de graisses. Plus l’IG d’un aliment est faible, plus la diffusion du glucose est lente et plus la sensation de faim tarde à se faire sentir.

Astuce minceur : Le mode de cuisson a un impact sur l’IG des aliments. Ainsi, l’IG du riz à cuisson rapide est de 85, tandis que celui du riz Basmati est de 50. Il est donc conseillé de préférer les aliments à cuisson longue.
[size=16]L’index glycémique de quelques aliments :

Frites : 95
Banane : 60
Céréales germées (soja) : 15
Pain aux céréales : 45
Pain blanc : 70
Haricots verts : 30
Chocolat noir (70 %) : 25

7. Privilégiez aliments riches en fibres

8. Misez sur le son d’avoine

9. Pensez à l’agar-agar

10. N’oubliez pas le citron

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