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| | | 8 huiles essentielles à emporter pendant les vacances(passeportSANTE.net) + autres |  |
| | | Auteur | Message |
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marileine
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| Sujet: 8 huiles essentielles à emporter pendant les vacances(passeportSANTE.net) + autres  Lun 14 Aoû - 10:18 | |
| 8 huiles essentielles à emporter pendant les vacancesMême (et surtout) en vacances, les huiles essentielles constituent une aide précieuse en cas de petits bobos ou désagréments. Voici quelles sont les principales à glisser dans sa trousse à pharmacie.Huile essentielle de Citronnelle Repousse insectes, l’huile essentielle deCitronnelle de Java est l'une des huiles essentielles les plus efficaces pour éloigner les moustiques et autres indésirables estivaux.
Une goutte à l’intérieur de chaque poignet avant la sortie du soir et en diffusion dans la chambre à coucher ainsi que dans les pièces de vie, elle optimise les chances de passer à travers les piqures.
Huile essentielle de Lavande
L’huile essentielle de lavande est l’huile essentielle indispensable en cas de piqure, morsure ou brûlure. Antalgique et cicatrisante, elle a un fort pouvoir antiseptique.
Elle est à appliquer pure directement sur la peau à l’endroit de la blessure, sauf pour les bébés où elle sera diluée à 30% dans une huile végétale neutre (olive, amande douce, etc).
Huile essentielle d’Hélichryse
Les bobos ne sont pas rares en été, surtout chez les enfants.
L’huile essentielle d’hélichryse a une action cicatrisante et anti-inflammatoire puissante en cas de choc (contusion, ecchymose, hématome).
Elle est à appliquer directement sur la blessure ou légèrement diluée dans une huile végétale pour les plus jeunes.
Huile essentielle de Camomille romaine
Manque de confort, changement d’habitude, décalage horaire, etc., même en vacances le stress et les difficultés à s’endormir peuvent être présents.
L’huile essentielle de Camomille romaine est à la fois anti-stress, apaisante et sédative.
Elle s’applique pure ou diluée dans une huile végétale (amande douce, olive, abricot). Une goutte à l’intérieur de chaque poignet permet un apaisement immédiat.
Huile essentielle de Romarin
[size=13]Les excès alimentaires ne sont pas rares en vacances : des barbecues trop riches, des glaces à gogo, des apéritifs au quotidien, etc. Le foie peut alors se trouver surchargé et avoir des difficultés à remplir sa fonction première : l’élimination. Pour stimuler la fonction hépatique, l’huile essentielle de romarin est idéale. Elle est à consommer en infusion à raison de 2 à 3 gouttes versées dans de l’eau bouillante et à raison de 2 tasses par jour.Huile essentielle de Cannelle de Ceylan L’huile essentielle de cannelle permet de lutter contre tout type d’infections.Bactéries, champignons, parasites intestinaux, elle a une action antibiotique naturelle qui permet de lutter contre les mycoses, les gastro entérites d’origine bactérienne, les nausées, etc.Elle est à consommer sur un sucre ou dans une cuillère de miel à raison de 2 gouttes, 2 à 4 fois par jour.Huile essentielle de Menthe poivrée Le mal des transports est souvent appréhendé avant le départ en vacances. Il touche surtout les enfants de moins de 12 ans et se traduit par des nausées lors de voyages en voiture, bateau, avion ou train.Pour éviter l’apparition des premiers symptômes, l’huile essentielle de menthe poivrée est une alliée de choix, d’autant plus si elle est associée à de l’huile essentielle de citron, tonifiante et stimulante.Une goutte de chaque massée sur les tempes avant le voyage et dès que le besoin s’en fait sentir, rendra le trajet plus agréable. Huile essentielle de Géranium L’huile essentielle de géranium est l’une des huiles essentielles les plus polyvalentes.Elle lutte contre les rhumatismes qui peuvent se manifester durant les vacances si le corps est soumis à des efforts inhabituels (marche, nage, etc.), mais elle rééquilibre aussi tout type de peau, qu’elle soit grasse, sous l’effet de la chaleur, ou sèche, en raison des températures élevées.[/size] Audrey Dulieux passeportSANTE.net  marileine | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: 8 huiles essentielles à emporter pendant les vacances(passeportSANTE.net) + autres Lun 14 Aoû - 10:25 | |
| Comment bien choisir son psychologue ?
Les raisons d'aller voir un psychologue sont nombreuses. Mais une fois que la décision de consulter est prise, comment identifie-t-on le bon thérapeute ? Voici les questions à se poser avant de choisir son psychologue.
Pour quel trouble ?
En premier lieu, il faut vous assurer que le psychologue est compétent pour vous aider.
Dans l’idéal, cherchez un psychologue spécialisé dans votre trouble.
Si ce n’est pas possible, discutez de votre problème avec le psychologue avant de prévoir une séance et tentez de connaître sa manière de travailler pour voir si elle vous semble adaptée à votre situation.
Où ?
La localisation est importante dans le choix d’un psychologue.
En effet, s’il est situé trop loin de votre logement ou de votre lieu de travail, vous risquez de vous décourager.
Vous pouvez consulter un annuaire des psychologues sur internet, mais ne basez pas tout sur la localisation, le professionnel doit avant tout être compétent pour vous aider.
Sur les conseils d’amis ?
Pour trouver un psychologue, vous pouvez interroger votre entourage.
Consulter le thérapeute d’un ami peut être une bonne manière de s’assurer des compétences du professionnel.
Cependant, un bon psychologue pour l’un n’est pas forcément un bon psychologue pour l’autre !
De plus, lorsque deux patients sont proches, des problèmes de conflit de loyauté ou de secret professionnel peuvent se poser. Dans ce cas, vous pouvez rencontrer ce psychologue lors d’un entretien d’évaluation, il pourra vous orienter vers un confrère.
Homme ou femme ?
Choisir un homme ou une femme comme thérapeute n’a pas d’importance.
Seul vous pouvez décider si cela en a. Si par exemple vous êtes une femme et vous sentez plus à l’aise pour parler de votre problème avec une femme, alors choisissez une femme. L’important est que vous vous sentiez à l’aise et que s’établisse, entre vous et le psychologue, un lien de confiance.
Vous êtes la seule personne à savoir quel psychologue vous convient.
Lors du premier contact
Le premier contact se fera probablement par téléphone. A cette occasion, prenez le temps de poser des questions pour savoir si ce thérapeute vous convient, avant de prendre rendez-vous :
- Demandez ses tarifs, sa spécialisation, sa méthode, la durée des séances…
- Échangez avec le psychologue sur votre besoin, votre problème, votre objectif.
[size] Crédit photo : shutterstock.compasseportSANTE.net marileine[/size] | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: 8 huiles essentielles à emporter pendant les vacances(passeportSANTE.net) + autres Mar 15 Aoû - 11:42 | |
| TOP 10 des aliments anti-âge
Bien vieillir passe aussi par l’assiette ! Certains aliments ont l’avantage de retarder les effets du temps sur notre corps et notre visage. Dis-moi ce que tu manges, je te dirai l’âge que tu as...
L’orange
Un jus d’orange pressé tous les matins éloigne rides et médecin. Sa richesse en vitamine Cfavorise la synthèse de collagène, un des constituants de la peau indispensable à sa souplesse et à son élasticité.
En outre, l’orange répare les méfaits cutanés du soleil et protège contre le stress oxydatif, un des facteurs du vieillissement précoce.
La vitamine C se trouve dans tous les agrumes : pamplemousse, citron, clémentines, etc.
Le raisin
Le raisin, et plus particulièrement les pépins de raisins, entre dans la fabrication de certains cosmétiques anti-âge. Sa forte teneur en polyphénols, des molécules riches en vitamine E, ralentit l’oxydation de la peau en faisant barrière aux radicaux libres.
Il favorise également l’hydratation de la peau. Or, une peau bien hydratée marque moins rapidement.
Le chou
Brocoli, chou blanc, chou rouge, choux de Bruxelles, peu importe la variété de chou, il est excellent pour la santé.
Il renferme des antioxydants qui aide à prévenir les rides. Pour en préserver tous ses bienfaits, préférez une cuisson al dente car les vitamines qu’il renferme sont sensibles à la chaleur et donc à une cuisson trop longue.
La tomate
La tomate contient du lycopène, un antioxydant puissant faisant partie des caroténoïdes. Il est présent dans la peau de la tomate et se libère sous l’action de la chaleur. Le lycopène protège la peau des radicaux libres et lutte contre le stress oxydatif auquel peut être soumis l'organisme.
Riche en vitamine A, B, C et E ainsi qu’en oligo-éléments, la tomate est par ailleurs excellente pour le reste de l’organisme.
L’avocat
L’avocat, grâce à sa richesse en vitamines, notamment B, C et E, est un puissant activateur de collagène. Il booste l’élasticité des fibres de la peau, ce qui la rend souple et belle.
Pour bénéficier de tous ses bienfaits, vous pouvez le consommer tel quel ou le réduire en puréeavant de l’appliquer directement sur votre peau en masque pour nourrir les zones déshydratées et/ou desséchées.
L’ail
L’ail est très riche en antioxydants (bêta-carotène, vitamine E et flavonoïdes), ce qui lui confère des vertus anti-âge. Il protège des radicaux libres, responsables du stress oxydatif.
En outre, il renferme de nombreux oligo-éléments et minéraux, comme le calcium, le phosphore, le fer et le sélénium excellents pour la santé.
Leur consommation est cependant à modérer chez les diabétiques en raison de sa teneur en glucose.
Le poisson
Le poisson mais pas n’importe lequel. Il faut privilégier les poissons gras, riches en oméga 3.
Parmi eux, le saumon, le maquereau et lehareng (riche en vitamine A, sélénium et cuivre) sont bourrés d’antioxydants.
Pour décupler ses bienfaits, vous pouvez l’associer à des aliments riches en vitamine C, en bêta carotène et en végétaux riches en sélénium comme les poireaux ou les endives.
Le thé Le thé permet de garder un bon niveau d’hydratation de la peau et de chasser les toxines responsables d’un teint terne et de l’apparition de rides précoces.Tous les thés sont excellents pour la santé : le thé vert lutte conte vieillissement cutané, la perte d'élasticité et les taches brunes. Le thé blanc, quant à lui, empêche la destruction de l’élastine et du collagène, tous deux favorisant la souplesse cutanée.Le foie Le foie, grâce à sa teneur en vitamine B et en oligo-éléments est excellent pour la santé.Sa richesse en vitamine A et en folates favorise le renouvellement cellulaire et permet de lutter contre les infections cutanées.Préférez le foie de veau, plus riche en nutriments que les autres. Les noix Les noix sont riches en zinc, en sélénium, en vitamine E et en oméga 3.Elles protègent les cellules contre les lésions inflammatoires et permettent de conserver l’élasticité de la peau plus longtemps.Elles sont à associer avec des aliments riches en vitamines E et A pour renforcer ses bienfaits.passeportSANTE.net marileine | |
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