BIEN-ETRE...

LES 10 COMMANDEMENTS POUR ETRE HEUREUX

Voici les 10 commandements pour être heureux (bien sûr la liste n'est pas exhaustive!!)

- faire la paix avec soi-même : "l'essentiel est la considération bienveillante que nous nous accordons aux premières secondes du matin, car trop souvent, le regard que nous jetons sur nous-mêmes nous condamne" Claude de Milleville. Soyons donc un peu moins critique à notre encontre!

-semez le bonheur autour de vous : si vous distribuez le bonheur, il vous reviendra forcement!! Souriez et les gens vous souriront, chantez et les gens chanteront avec vous...

-acceptez vos humeurs :nous ne sommes que des humains!!! et parfois nous sommes de mauvaise humeur; ce n'est pas grave, personne ne s'en souviendra durablement!

-reconnaissez votre chance : se dire que l'on a un toit, de quoi manger le repas suivant, du travail, des amis, la santé.... il y a certainement quelque chose que nous avons et c'est cela avoir de la chance!

-évitez le catastrophisme :dés que l'on regarde les infos, ou que l'on écoute les gens, il y a toujours une catastrophe en quelque part, mais il faut se dire qu'il y a aussi des bonnes choses mais qu'on en parle moins tout simplement!

-écoutez les autres :c'est ainsi que l'on s'enrichit intellectuellement! c'est aussi ainsi que l'on mesure sa chance...De plus le lien social est très important et pour le garder il faut bien écouter les autres!

-créez la fête :"ne vous enfermez pas dans le rythme des journées, cultivez vos amitiés, partez à la rencontre des autres, établissez des liens nouveaux" recommande Claude de Milleville! je crois, moi aussi que de rassembler les gens, de se divertir s'est se rapprocher du bonheur!

-reconciliez vous avec votre passé : souvenez-vous que le passé est le passé et que vous ne pouvez rien y changer. Ne perdez pas de temps à le ressasser car l'instant présent fera bientôt parti du passé!

-trouvez un sens à votre vie :il suffit d'un rien pour avoir un but dans la vie. Avoir des progès permet de se sentir mieux....

-préservez votre liberté :ce dernier point est pour moi le plus important. Ne vous laissez jamais enfermer car c'est vous et vous seul qui devait décider de ce que sera votre vie....

J'espère vous avoir apporter quelques indications à suivre pour se diriger vers le bonheur....

PETITE LECON DE SIMPLICITE

PETITE LECON DE SIMPLICITE :

AVANCER PAS A PAS :

fractionner le chemin à parcourir!

FAIRE REGULIEREMENT LE TRI :

le principe : avoir moins dans sa vie pour l'enrichir à bon escient!

SE CONCENTRER SUR SES VALEURS :

se poser deux questions : - qu'est ce qui est important pour moi? ma famille,

mon travail?....

- de quelle façon vais-je vivre ces valeurs au quoti-

dien?

SE POSER AU PRESENT :

le passé et le futur échappent à notre contrôle alors que le présent nous permet de décider en conscience.

VERBALISER CE QUI NE VA PAS :

on a la manie de tout interpréter aussi on se réfugie dans le silence par souci de ne pas agresser et cela ouvre la porte aux malentendus.

CONTINUER D'APPRENDRE :

découvrir de nouvelles choses nous valorisent et atténuent nos doutes. Cela occupe occupe aussi notre esprit et nous ne pensons pas à demain ou à hier.

QUATRE EXERCICES DE POSTURE ET DE RESPIRATION....

VOICI QUATRE EXCERCES DE POSTURE ET DE RESPIRATION POUR BIEN TRAVERSER UNE CRISE DE COLERE, DE RESSENTIMENT,DE CULPABILITE ET DE PEUR.

CONTRE LE RESSENTIMENT :

pratiquer le sourire intérieur permet d'évacuer les pensées négatives. En effet pour sourire beaucoup de muscles sont sollicités et ainsi ils se chargent en énergie positive pour élimine l'énergie négative.

POUR DESAMORCER LA COLERE :

relacher son corps pour laisser passer la rage : pendant quelques secondes, prenez une position d'abandon. Ce relâchement permet de désamorçer la colère.

VOIR AU-DELA DE LA CULPABILITE :

Face à un paysage que l'on aime, pieds légèrement écartés, genoux fléchis, bras ballants, laissez vos mains ouvertes s'élever lentement dans l'insparation, jusqu'à croiser les avant-bras à hauteur du visage puis en expirant par le nez, poursuivez ce mouvement circulaire en décroissant les bras et en les laissant retomber de chaque côté du corps. Répétez ce mouvement cinq fois.

DEVANCER LA PEUR :

juste avant l'instant redouté, exagérez délibérement les tensions du corps : respirez profondément en serrant les maxillaires, froncez les sourcils et le front, haussez les épaules, fermez les points. Restez ainsi en retenant votre souffle puis respirez lentement en décontractant progressivement chaque zone du corps.

LES 10 HUILES ESSENTIELLES POUR SOIGNER L'AME

BON, NOUS AVONS VU LES HUILES ESSENTIELLES POUR SOIGNER LE CORPS, LES EMOTIONS, VOICI MAINTENANT CELLES POUR SOIGNER NOTRE AME...........

- La [size=13]rose de Damas : à utiliser pour parfaire sa compassion mais aussi dans le traitement de la jalousie, du chagrin, de la frigidité....[/size]

- La carotte cultivée : à utiliser pour apprendre à lacher- prise mais aussi en cas de fatigue nerveuse, de sentiment d'insécurité.............

- Le santal jaune : à utiliser pour bien méditer mais aussi pour calmer l'impatience, la nervosité...........

- la mandarine (zeste) : apporte la sérénité, calme l'agressivité, les insomnies....

- L'hysope couchée : favorise l'intuition mais est aussi efficace dans l'agitation mentale..........

- La ciste ladanifère : renforce l'ouverture d'esprit, mais aussi ralentit le vieillissement cutané...........

- L'angélique : créer une force intérieure, aide au traitement de l'instabilité psychologique...........

- L'encens : favorise l'unité corps-esprit et traite la dépression nerveuse, anxiété, asthme.........

- Le sapin baunier : rapproche de la [size=13]nature mais aide à traiter la fatigue physique et nerveuse..........[/size]

- Le nard : s'implique dans le recentrage sur soi-même mais aussi il stimule la pousse des cheveux.........

VOILA DE QUOI VOUS SENTIR MIEUX, VOIRE DE VOUS SOIGNER SANS PRENDRE DE MEDICAMENTS.....................................

LES 10 HUILES ESSENTIELLES POUR SOIGNER LES EMOTIONS

SOIGNER LE CORPS C'EST BIEN MAIS IL FAUT AUSSI SOIGNER NOS EMOTIONS.

Voici encore 10 huiles essentielles efficaces dans ce domaine :

- La camomille noble ou romaine : pour la peur mais aussi pour les troubles nerveux tels que l'anxiété, le [size=13]stress....[/size]

- Le laurier noble : permet de mieux gérer la confiance en soi mais peut aussi traiter la grippe, asthme, les bleus, les inflammations...

- Le petit grain bagarade : aide à calmer le [size=13]stress, la dépression, la colère, les difficultés respiratoires............[/size]

- L'origan compact : est efficace dans la fatigue psychique mais aussi dans l'asthénie profonde, épuisement nerveux....

- La marjolaine : calme la colère, le [size=13]stress, l'irritabilité, la spasmophilie, l'ypertension.........[/size]

- Le cyprès de provence : est employé lors des périodes de séparations (divorce, deuil, perte d'emploi..). Il aide à retrouver la voix.....

- L'orange douce (les zestes) : traite l'anxiété mais aussi lé nervosité, l'agitation....

- L'estragon : s'emploie dans le traitement des dépendances mais c'est aussi un des meilleurs antispasmodiques musculaires........

- La verveine citronnée : elle agit sur la dépression, l'angoisse, le [size=13]stress, l'hypertension, le sommeil léger....[/size]

- Le néroli : apparait dans le traitement des problèmes nerveux (trac, anxité, palpitations....), l'asthénie sexuelle...........

TOUJOURS LA MEME RECOMMANDATION : UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES COMME ELLES DOIVENT ETRE UTILISEES!!!!

LES 10 HUILES ESSENTIELLES POUR SOIGNER LE CORPS

VOICI 10 HUILES ESSENTIELLES POUR SOIGNER LE CORPS :

- La menthe poivrée : elle facilite la digestion mais est aussi conseillée pour des diarrhées infectieuses, l'insuffisance biliaire et pancréatique, mal des transports, sinusite, céphalées......

- L'arbre à thé : elle soigne les maux de gorge mais aussi toutes les infections bactériennes et virales, buccales et respiratoires, les hémorroïdes, les mycoses...

- Le ravintsara : préconisé dans le traitement de la grippe mais aussi dans les infections virales de tous genres, les otites, le psoriasis.........

- Le thym à linalol : s'utilise dans les infections intestinales mais aussi les infections respiratoires, infections bactériennes........

- La lavande aspic : traite bien les brûlures mais aussi les piqûres d'insectes, les morsures de serpents........

- Le pin sylvestre : est efficace dans le traitement de la fatigue mais aussi pour les rhumatismes, crampes, les sciatiques.........

- L'hélichryse italienne ou Immortelle : son utilité est reconnue dans le traitement des bleus, dans le trouble de la circulation sanguine, pour les cirrhose, les [size=13]hépatites...........[/size]

- La gaulthérie couchée : traite efficacement les douleurs articulaires mais aussi l'asthme allergique et nerveux.............

- L'eucalyptus radié : tout le monde le connait pour le traitement du rhume mais aussi dans les traitements des infections virales de tous types, les bronchites, les sinusites........

- Le giroflier : efficace contre les abcès dentaires mais aussi contre les infections urinaires, buccales.....

ATTENTION CES HUILES SONT TOUJOURS A UTILISER AVEC PRECAUTION

LES HUILES ESSENTIELLES

Le terme "aromathérapie" n'est pas vieux : il date de 1935 seulement, pourtant en Inde, en CHine et surtout en Egypte l'utilisation des essences de plantes est connue depuis des millénaires.

Le premier chimiste qui l'étudia est un chimiste français, René-Maurice Gattefossé. En fait à la suite d'un accident dans le laboratoire de l'entreprise familiale dans lequel il travail, il est brulé gravement à une main. La médecine traditionnelle ne peut rien pour lui aussi décide t il un jour d'appliquer sur ces plaies de l'huile essentielle de [size=13]lavande pure. Et comme les résultats sont plus que probants, il décide de se lancer dans ce domaine.[/size]

Il existe quatre utilisations possibles pour les [size=13]huiles essentielles :[/size]

- Dans le bain (les [size=13]huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau).[/size]

- En diffusion : vaporisées,les [size=13]huiles essentielles purifent l'atmosphère.[/size]

- En automassage : ne jamais utiliser des [size=13]huiles essentielles pure en soin externe, sauf exception.[/size]

- Par voix orale : avaler une huile essentielle, c'est avaler une vraie bombe!

L'APPRENTISSAGE DU BONHEUR

Je viens de terminer la lecture d'un livre intitulé " l'apprentissage du bonheur" de Tal Ben-Shahar.

Et comme vous, je me dis "encore un livre sur le [size=16]bonheur!, mais n'a-t-on pas déjà beaucoup écrit à ce sujet".[/size]

Puis j'ai lu relu la page de couverture et déjà deux choses ont plus particulièrement retenu mon attention :

-la préface est écrite par Christophe André que j'affectionne tout particulièrement et lui a déjà publié sur le sujet

-et une phrase : "Principes, préceptes et rituels pour être heureux"? Je ne savais pas que les rituels entraient dans le principe du [size=16]bonheur...........[/size]

Donc j'ai acquis ce livre et très honnêtement je ne suis pas déçue.....Il y a des idées nouvelles, des explications de théories (théorie du "hamburger" par exemple), des objectifs à se fixer et plus surprenant une explication du [size=16]bonheur.......[/size]

Après chaque explication ou paragraphe, il y a "une pause" pendant laquelle l'auteur nous propose de réfléchir ou de faire un exercice.

De nombreuses citations de philosophe sont aussi inscrites (et pas que des philosophes de l'antiquité...)

Voici deux citations parmi tant d'autres :

"La vie est courte. En choisissant une voie, assurez vous d'abord de repérer les choses que vous pouvez faire. Puis réduisez encore votre choix en vous concentrant sur ce que vous voulez réellement faire. Pour finir, sélectionnez seulement les choses que vous voulez vraiment, mais vraiment faire. Ensuite foncez!!"

OHAD KAMIN

"Quand nous laissons briller notre lumière, nous autorisons inconsciemment les autres à faire de même. Quand nous nous libérons de la peur, notre présence seule,libère automatiquement les autres."

MARIANNE WILLIAMSON

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jeunesse

Le secret des Japonaises pour rester jeune après 50 ans Le secret des Japonaises pour rester jeune après 50 ans

Le continent asiatique continue d’être une inspiration pour nous autres occidentaux en matière de beauté naturelle. Ces femmes à la peau laiteuse sont des exemples tant au niveau de la santé que de la beauté. Dans la culture populaire, cette crème naturelle est reconnue être un secret de jouvence et est utilisée par les femmes depuis de nombreux siècles au Japon. Le plus est que cette crème miracle donne ses effets après à peine une semaine d’utilisation !

Cette recette nipponne rajeunira votre peau et donnera des résultats en 7 jours seulement. Elle atténuera l’aspect de vos rides, adoucira votre peau et la rendra belle et lumineuse.

Vous aurez besoin de trois ingrédients que vous trouverez facilement dans votre cuisine : riz, lait, miel.

Commençons par voir leurs différentes vertus sur la peau.

Bienfaits du riz

Le riz contient deux puissants éléments : le scalène et l’acide linoléique. Ces deux acides gras sont de puissants antioxydants qui stimulent la production de collagène, réduisent les rides, raffermissent la peau et la protègent des dommages causés par le soleil. Le riz contient également une molécule nommée inositol, réputée pour générer les cellules, corriger les imperfections de la peau et la tonifier naturellement. En plus de freiner le vieillissement de l’épiderme avec douceur, le riz stimule la circulation sanguine et élimine progressivement les cellules mortes.

Cette céréale est très riche en vitamine B, dont les vertus sur la peau, les cheveux et les ongles sont notoires. Elle stimule leur régénération et leur douceur et les protège contre les agressions extérieures.

L’eau de riz quant à elle, élément central de la beauté des femmes japonaises, purifie la peau et diminue les taches notamment celles provoquées par l’acné.

Bienfaits de l’eau de riz

L’eau du riz a de nombreux bienfaits sur la peau. Elle la nourrit en profondeur car elle agit comme un antioxydant et améliore le flux sanguin. C’est un des remèdes naturels les plus efficaces pour se débarrasser des rides. De plus, cette eau de jouvence a des propriétés anti-inflammatoires et garde la peau en bonne santé et hydratée.

Bienfaits du miel

Le miel n’est pas qu’un liquide onctueux et gourmand à étaler sur vos tartines. Il est riche en sels minéraux (adoucissent la peau) et en vitamines A (anti-âge), B (effet régénérant) et C (illumine le teint). Il renferme de grandes propriétés antiseptiques, tonifiantes, cicatrisantes, antioxydantes, apaisantes, hydratantes et revitalisantes.

C’est l’allié idéal pour donner de l’éclat à la peau, mais aussi l’hydrater et la nourrir en profondeur. Bienfaits du lait Les vertus cosmétiques du lait sont reconnues depuis la nuit des temps. Il blanchit naturellement la peau, l’hydrate et la rend très douce. Il est très efficace contre les coups de soleil et les démangeaisons de piqures d’insectes.

La recette du masque :

Ingrédients : 3 cuillères à soupe de riz 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à soupe de lait

Instructions: Commencez par faire cuire le riz pendant 5 minutes. Ensuite, filtrez-le liquide et mettez-le de côté pour plus tard. Mélangez le riz cuit à une cuillère à soupe de lait chaud et une cuillère à soupe de miel.

Lavez-vous bien le visage, séchez-le, puis appliquez votre masque sur une peau bien sèche.

Laissez-le agir jusqu’à ce qu’il durcisse. Rincez-le enfin avec l’eau dans laquelle vous aviez cuit le riz.

Il est essentiel que vous appliquiez ce masque au moins une fois par semaine, les résultats vous laisseront bouche bée.

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compresses

Les compresses de gingembre miel : éliminent la toux forte et le mucus des poumons en une seule nuit! (Particulièrement efficace pour les enfants).

Même si la toux et les rhumes sont communs et souvent inoffensifs, les éternuements répétitifs et la toux à longueur de journée peuvent être vraiment agaçants. Tousser tout le temps est en effet très déstabilisant, vous empêche de vous concentrer et dérange les personnes autour de vous.

Et bien que l’on puisse s’accommoder pendant la journée d’un rhume, le soir devient un véritable cauchemar! Cela vous garde éveillé ainsi que votre partenaire toute la nuit. Et les enfants, qui ont un système immunitaire plus fragile que celui des adultes, sont plus sujets à avoir un rhume plus intense.

Les sirops contre la toux sont bien doux et sucrés, donc ils les prennent facilement. Cependant, ils ne font que supprimer et empêcher les signaux responsables de déclencher la toux d’atteindre le cerveau.

La plupart des sirops contiennent de la codéine et du dextrométhorphane. Ces deux composants vous aident à vous endormir, et sont la cause d’effets secondaires comme la somnolence, des maux de tête, et un rythme cardiaque plus rapide que la normale.

C’est pourquoi nous vous proposons des compresses de miel naturelles faites maison pour vous guérir naturellement et vous empêcher de vous gorger de sirops aux effets secondaires indésirables. Les compresses de miel et de gingembre : Le miel est un remède commun pour de nombreux maux, y compris les traitements de la peau sèche. Vous pouvez également l’utiliser pour soulager votre rhume, car il a la capacité de déloger l’excès de mucus de vos poumons.

Traiter la toux de cette façon est très bénéfique pour la santé et ne présente aucun danger, ni pour les adultes ni pour les enfants. Faites vos propres compresses de miel et de gingembre et soulagez vos rhumes naturellement et efficacement.

Ce dont vous avez besoin:

Préparer ses propres enveloppes au miel et au gingembre ne prend pas beaucoup de temps et ne nécessite que des ustensiles simples et à la portée de tous.

Miel Huile de noix de coco Petite serviette Compresse (certains préfèrent une feuille d’étain) Farine Bande médicale Un peu de jus de gingembre

Préparation :

Mélangez la farine et le miel à l’aide d’une cuillère jusqu’à obtenir une pâte.

Arrosez avec un tout petit peu d’huile de noix de coco, ajoutez le jus de gingembre frais à la pâte et mélangez le tout encore une fois.

Versez le mélange sur la serviette, et enveloppez bien avec la compresse.

Placez la compresse sur votre poitrine ou sur votre dos, et fixez-la avec la bande médicale. Vous pouvez dormir avec.

Pour les enfants, il est conseillé de mettre la compresse sur la poitrine et laisser pendants 2-3 heures seulement avant qu’ils ne se couchent. Les adultes peuvent garder la compresse sur eux toute la nuit.

Cependant, n’oubliez pas que ce traitement provoque une transpiration excessive. Ce remède contre la toux n’a pas d’effets secondaires, mais soyez prudent lorsque vous l’utilisez pour les enfants, car garder la compresse sur leur peau sensible pendant trop longtemps peut causer des irritations cutanées.

Rachel Lim de Singapour, est une maman qui a utilisé cette méthode sur son bébé. Elle a partagé cette expérience sur son profil Facebook, confirmant son énorme efficacité. Elle a préféré utiliser une feuille d’étain à la place de la compresse.

Rachel écrit ceci :

“Habituellement, environ 2-3h pendant son sommeil [son bébé], il se mettait à tousser abondamment et pleurait sans cesse. Hier soir, je mis du miel dans une feuille d’étain sur sa poitrine pendant 4 heures, et il n’a ni toussé ni pleuré, pas de congestion nasale et pas de mucosités, pas le moindre bruit! Et ce tout au long de la nuit.”

Le gingembre ainsi que le miel, sont très utilisés dans les traitements traditionnels contre la toux. Ils soulagent les maux de gorge et facilitent la congestion de la poitrine.

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Avis a ceux que ca peut intéresser.....

UN MÉDECIN INVENTE UN JUS MIRACLE QUI TUE LES CELLULES CANCÉREUSES EN 42 JOURS

Un médecin Autrichien, Rudolf Breuss, a élaboré ce jus unique qui fournit des résultats exceptionnels pour faire face au cancer. Il a d'ailleurs travaillé toute sa vie pour en arriver à ce résultat.

Aujourd'hui, il a traité plus de 45 000 personnes aux prises avec le cancer et d’autres maladies incurables.

La betterave est au cœur de la recherche du médecin australien. Ce dernier a réussi à créer un régime alimentaire sur 42 jours qui permet d’éliminer les cellules cancéreuses et d’autres cellules nuisibles pour le corps.

Selon lui, le cancer peut survivre seulement parce qu’on consomme des protéines, il a donc tenté d’éliminer les protéines de l’alimentation d’une personne atteinte du cancer pendant 42 jours afin de combattre certaines cellules. Ses résultats étaient concluants; les cellules cancéreuses finissaient par mourir et la santé revenait à son meilleur.

Le jus miracle

Pour que le jus fonctionne, il faut concentrer son alimentation autour de ce mélange et de tisane. Pour préparer son jus miracle, il faut avoir des légumes biologiques qui n’ont pas été sous l’effet de produits chimiques comme les pesticides.

Vous avez simplement à mettre tous les ingrédients dans un extracteur à jus et à boire le mélange.

275 ml de betteraves

100 ml de carottes

100 ml de céleri

15 ml de pommes de terre

10 ml de radis

Pour que le traitement fonctionne, il ne faut pas abuser du jus; il faut en boire seulement ce que notre corps est capable de prendre.

La betterave est un des légumes les plus recommandés à la consommation pour la santé du corps. Elle est d’ailleurs parmi les choix #1 des oncologues du monde .

La betterave contient des antioxydants, des vitamines C, B1, B2, B6, du potassium, du magnésium, du calcium, du fer, du zinc, du phosphore et bien plus encore.

Selon une étude, 100% des gens qui consomment de la betterave pendant leur cancer répondent favorablement. Ce légume améliore la santé du foie, élimine les problèmes gastriques, combat les maux de tête et de dents. C’est une plante médicinale qui est utilisée depuis des milliers d’années et qui joue un rôle encore plus important aujourd’hui.

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