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Bien comprendre l’utilisation du stérilet
Comment ça marche ? Quelles sont les contre-indications ? Comment se déroule la pose ? Quels risques ? Zoom sur l’utilisation du stérilet hormonal ou en cuivre.
Le stérilet, qu’est-ce que c’est ?

Également appelé DIU pour dispositif intra-utérin, le stérilet est un moyen de contraception de matière souple et en forme de « T », qui mesure environ 3,5 cm et s’insère dans la cavité utérine. Il est prolongé par un fil qui permet de le retirer.

On distingue deux types de stérilets : le stérilet en cuivre et le stérilet hormonal.
Le stérilet en cuivre comporte un petit fil de cuivre qui permet de limiter la fécondation de l’ovule par le spermatozoïde.
Le cuivre est toxique pour les spermatozoïdes et les inactive.
Il est efficace dès la pose et peut même être utilisé comme outil de contraception d’urgence après un rapport non protégé.
Le stérilet hormonal quant à lui, possède un réservoir contenant du lévonorgestrel, une hormone progestative qu’il va délivrer en petite quantité. Cette hormone va amincir la muqueuse empêchant lafixation de l’ovule dans l’utérus et va entraver l’ascension des spermatozoïdes dans l’utérus. De faibles quantités de progestatif passent dans le sang et peuvent empêcher l’ovulation chez certaines femmes.

 
Y a-t-il des contre-indications ?

Toutes les femmes peuvent à priori utiliser un DIU comme moyen de contraception, mais quelques contre-indications existent.
Voici quelques contre-indications concernant le stérilet en cuivre :

• Malformation de l’utérus ;
  
  
• Fibrome ;
  
  
• Col de l’utérus trop large en raison d’accouchements multiples ou difficiles ;
  
  
• Cancer du col de l’utérus ou de l’endomètre ;
  
  
• Présence d’une IST non traitée ;
  
  
• Infection de l’utérus ou des trompes en cours ou récidivante ;
  
  
• Antécédents de grossesse extra-utérine ;
  
  
• Adénomiose ;
  
  
• Saignements utérins inexpliqués.
  
  

Pour le stérilet hormonal, les contre-indications sont les mêmes que pour le stérilet en cuivre auxquelles s’ajoutent :

• Phlébite ;
  
  
• Embolie pulmonaire ;
  
  
• Cancer du sein, de l’endomètre ou de l’ovaire ;
  
  
• Maladie grave du foie ;
  
  
• Certains problèmes de circulation sanguine.
  
  

Je veux me faire poser un stérilet, comment ça se passe ?

Le stérilet doit d’abord être prescrit par un médecin ou une sage-femme. Vous pouvez ensuite l’obtenir en pharmacie à 30,50 € pour le stérilet en cuivre et à 125,15 € pour le stérilet hormonal.
Ils sont tous deux remboursés à 65 % par l’Assurance Maladie et gratuits pour les mineures d’au moins 15 ans assurées sociales ou ayants droit dans les pharmacies et pour toutes les mineures dans les centres de planification et d’éducation familiale.

Une hystérométrie (introduction d’une tige graduée dans l’utérus, afin d’en évaluer les dimensions) est recommandée avant la pose d’un stérilet, afin de déterminer la profondeur de l’utérus.
Le DIU peut être mis en place par un gynécologue ou par une sage-femme, généralement durant le cycle menstruel pour éviter de poser un stérilet pendant une grossesse et parce que le col est plus facile à traverser.
Il est inséré dans l’utérus par le vagin, et ne nécessite pas d’intervention chirurgicale.
La pose est très rapide et n’est, en principe, pas très douloureuse. Il est cependant recommandé de prendre un antalgique avant la pose.
Quels sont les risques et effets indésirables ?

Les risques liés au port du stérilet sont principalement :

• Une intolérance au cuivre ou au stérilet se manifestant par des douleurs légères, ou des petits saignements qui peuvent contraindre au retrait ;
  
  
• Un déplacement voire une expulsion (très rare) du stérilet ;
  
  
• Une perforation de l’utérus pendant la pose, pouvant entrainer une migration dans la cavité abdominale ;Infection de l’utérus : le stérilet ne favorise pas l’infection, mais si celle-ci survient elle peut gagner peut-être plus facilement la cavité utérine.
  
  
• Une infection de l’utérus : le stérilet ne favorise pas l’infection, mais si celle-ci survient elle peut gagner peut-être plus facilement la cavité utérine.
  
  

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Pour éviter les complications, il convient d’abord de faire un examen clinique précis avant la pose d’un stérilet, puis des contrôles réguliers.

Les potentiels effets indésirables du DIU hormonal sont les mêmes qu’avec toutes les méthodes hormonales : prise de poids, nausées, migraines, baisse de la libido, acné, perte de cheveux…
En ce qui concerne le DIU en cuivre, on constate souvent une augmentation de la durée des règles et/ou des règles plus abondantes.
A savoir : contrairement à ce que son nom peut laisser penser, le stérilet ne rend pas stérile.
Et si je veux le retirer ?

Suivant le modèle, un stérilet peut être gardé entre 4 et 10 ans et peut être retiré à n’importe quel moment par un gynécologue ou une sage-femme qui va alors tirer sur le fil attaché au bout du stérilet. Le retrait est indolore dès lors que le fil est accessible.
Le stérilet va glisser au travers du col dans le vagin pour être ôté.

Si le fil n’est pas accessible, il faudra alors avoir recours à l’hystéroscopie (endoscope qui se glisse dans le col et l’utérus) pour voir où le fil se trouve, puis l’abaisser et le retirer.
Il faut savoir qu’une fois le stérilet retiré il est possible de démarrer une grossesse dès le cycle qui commence.
En cas de douleurs du bas ventre, de retard de règles, de fièvre ou de saignements anormaux, consultez votre médecin ou gynécologue.
Marie Desbonnet
passeportSANTE.net             Ninnenne   [/size]

Perdre des hanches : le guide pratique


Pourquoi stocke-t-on de la graisse sur les hanches ?

La hanche est une articulation qui permet de relier la cuisse au bassin. C’est la partie où se loge ce que l’on nomme familièrement les «poignées d’amour». Les adipocytes, des cellules présentes dans les tissus adipeux (= gras), sont responsables du stockage de la graisse. Une mauvaise alimentation, trop riche en lipides par exemple, ou la sédentarité peuvent causer un grossissement ou une multiplication des adipocytes.
Ce gain de masse graisseuse se retrouvera principalement sur les fesses, les hanches et les cuisses chez la femme. La morphologie peut également être en cause. Certaines femmes sont de type « poire », c’est-à-dire que leurs hanches sont plus larges que leurs épaules. Elles ont une prédisposition à prendre davantage de graisse sur les hanches. En cas de grossesse, c’est également l’un des premiers endroits où vous prendrez du poids. La rétention d’eau peut aussi être la cause de prise de masse sur les hanches. 
Manger moins, plus lentement et plus fréquemment

Afin d’éviter que votre organisme n'emmagasine un surplus de graisse, mieux vaut respecter votre apport calorique recommandé à chaque repas. Cet apport se calcule en fonction du poids, de la taille et du mode de vie (actif, sédentaire, etc.).
De plus, prêtez attention aux signaux de satiété qui surviennent environ 20 minutes après le début du repas. Le fait de manger lentement et de mastiquer correctement les aliments laissera le temps nécessaire à votre corps de vous envoyer ce signal. Pour combler la faim qui pourrait survenir entre les repas, prenez un goûter (collation) santé comme un fruit, une poignée de noix ou quelques morceaux de légumes. Vous aurez de l’énergie pour toute la journée sans avoir ingurgité des calories en trop.
S'alimenter mieux pour mincir des hanches

Il n’y a pas de secret ou de recette miracle. Pour favoriser une perte de masse corporelle graisseuse, il faut s’alimenter sainement. Exit les gras saturés en abondance, les sucres raffinés et le sel en quantité phénoménale ! À titre indicatif, votre assiette lors d’un repas devrait être remplie par 1/4 de féculents (riz, pâtes, pains ou autres), 1/4 de viandes ou substitues (poulet, poisson ou autre) et 1/2 de légumes (brocoli, courge, poivron, etc.). De plus, favorisez les aliments rassasiants qui ont généralement une forte teneur en fibres ou en protéines tels que les légumineuses. 

Une bonne activité cardiovasculaire

Les activités cardiovasculaires, en plus d’être bénéfiques pour la santé de votre cœur, ont l’avantage de permettre de brûler beaucoup de calories. Elles sont donc très efficaces dans une démarche de perte de masse graisseuse. Le vélo et le jogging sont deux bons exemples pour perdre des hanches, d’autant plus que ces sports sont peu coûteux à pratiquer. Afin d’obtenir de bons résultats à long terme, il est préférable de débuter à un rythme modéré et d’augmenter la cadence au fil du temps. Ainsi, vous resterez motivé(e) et serez en mesure de vous surpasser un plus chaque jour.  

Faire des exercices musculaires

L’avantage des exercices musculaires est que les calories s’éliminent même après avoir terminé l’entraînement. Ainsi, la masse graisseuse est remplacée par un muscle avec beaucoup plus de tonus. Voici 3 exercices simples à effectuer régulièrement pour perdre des hanches :
 
 
 

Les fentes

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[*]Tenez-vous debout et placez vos jambes l’une devant l’autre de façon à former un triangle.

[*]Descendez jusqu’à ce que le genou de votre jambe arrière touche presque le sol. Assurez-vous que le genou de votre jambe avant ne dépasse pas le bout de vos orteils.

[*]Effectuez une série de 15 exercices pour chaque jambe que vous répéterez 3 fois.

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Les abducteurs

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[*]Couchez-vous sur le côté les jambes allongées.

[*]Levez la jambe du dessus à un angle de 45 degrés par rapport à celle au sol en la gardant bien tendue.

[*]Effectuez une série de 15 exercices pour chaque jambe que vous répéterez 3 fois.

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Les Squats

[list="font-size: 0.8125rem; box-sizing: border-box; list-style-position: outside; margin-right: 0px; margin-bottom: 1.875rem; margin-left: 1.4rem; padding-right: 0px; padding-left: 0px; font-family: inherit; line-height: 1.6;"]
[*]Tenez-vous debout les pieds droits et à la largeur des épaules.

[*]Descendez les fesses vers l’arrière comme si vous alliez vous asseoir puis remontez. Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas l’extrémité de vos orteils et portez votre regard au loin.

[*]Effectuez une série de 15 exercices que vous répéterez 3 fois.

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Massages et soins esthétiques pour maigrir des hanches

Afin d’enrayer la peau d’orange (cellulite) qui vient généralement avec le stockage des graisses et de diminuer la rétention d’eau, effectuez un massage quotidien des cuisses, des hanches et des fesses. Certains types de crèmes sont vendus en magasin à cet effet. Leur efficacité n’a toutefois pas été démontrée de manière certaine. D’autres traitements proposés en salons esthétiques ou par des chirurgiens peuvent aider à réduire la taille des hanches. Or, ces soins sont généralement assez coûteux et sans garantie. La liposuccion, par exemple, peut être pratiquée sur des régions ciblées afin d’éliminer les amas de gras qui s’y trouvent. 


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