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le cérumen dans l’oreille

6 remèdes maison pour éliminer le cérumen dans l’oreille

Le cérumen est une substance qui se produit de manière naturelle, et qui a pour fonction de protéger les oreilles des bactéries et d’autres agents.

De plus, le cérumen agit comme un lubrifiant naturel pour les oreilles et le conduit auditif externe. Cependant, il arrive un moment où il s’accumule en grandes quantités et peut provoquer des gênes dans les oreilles comme, par exemple, une irritation, une sensation d’obstruction, des nausées, des démangeaisons voire même la perte partielle de l’audition.

C’est pour cette raison qu’il est important de se nettoyer les oreilles régulièrement, pour éliminer l’excès de cérumen.

Quelles sont les causes ?

Avant de découvrir des remèdes naturels pour éliminer l’excès de cérumen dans les oreilles, il faut connaitre les causes de ces gênes. Le cérumen peut provoquer des irritations quand il y a un blocage et de la rétention due à une accumulation à l’intérieur du canal auditif. Cette accumulation est souvent causée par l’usage des coton-tiges, qui obstruent les oreilles, au lieu de les nettoyer.

Cela peut également se produire à cause de l’usage de n’importe quel objet pointu, comme des épingles que l’on utiliserait pour enlever le cérumen.

De la même façon que les coton-tiges, ce type d’objet pousse le cérumen à l’intérieur de l’oreille et provoque une obstruction. Les personnes qui utilisent des boules quiès ou des appareils auditifs ont donc un plus grand risque de souffrir d’accumulation excessive de cérumen.

Quels sont les symptômes ?

Quand il y a un excès de cérumen dans les oreilles, la personne peut souffrir des symptômes suivants :

Démangeaisons dans le canal auditif

Sensation d’oreille bouchée

Nausées

Bourdonnement dans les oreilles

Sécrétion du canal auditif

Baisse de l’audition

Douleur dans les oreilles

Remèdes maison pour éliminer l’excès de cérumen dans les oreilles

Pour ne pas souffrir de l’accumulation de cérumen dans les oreilles, il est important de les nettoyer régulièrement. Cependant, il faut éviter l’usage de coton-tiges ou de pinces. Dans la suite de cet article, nous allons partager avec vous les meilleurs remèdes maison qui permettent d’éliminer le cérumen dans les oreilles.

La solution saline

Cette solution saline est une excellente option pour éliminer l’excès de cérumen dans les oreilles.

Pour cela, il suffit tout simplement de mélanger une cuillerée de sel (7,5 g) dans une ½ tasse d’eau (125 ml) jusqu’à ce qu’il soit bien dissout.

Ensuite, imbibez un morceau de coton avec le mélange et laissez tomber quelques gouttes de la solution dans l’oreille, en inclinant légèrement la tête vers le haut.

Maintenez cette position pendant quelques minutes pour que le liquide pénètre bien dans l’oreille et ensuite, inclinez la tête dans le sens opposée pour drainer la solution.

L’huile de paraffine

L’un des remèdes maison les plus sûrs et efficaces pour éliminer le cérumen des oreilles est l’huile de paraffine que l’on trouve en pharmacie.

Il faut simplement faire chauffer 2-3 cuillerées de cette huile sur une bougie, et en mettre quelques gouttes dans l’oreille.

Ensuite, attendez 5 minutes sans bouger.

Répétez l’opération pendant deux jours d’affilée jusqu’à ce que l’accumulation soit complètement dissoute.

Pour finir, lavez bien l’oreille à l’eau tiède afin d’éliminer les restes de cérumen.

Le péroxyde d’hydrogène

Mélangez des doses égales de péroxyde d’hydrogène et d’eau. Le péroxyde d’hydrogène ne doit pas être supérieur à 3%. Mettez quelques gouttes de ce mélange dans l’oreille, et inclinez la tête pour qu’il reste bien à l’intérieur.

Laissez agir le mélange quelques minutes et inclinez la tête de l’autre côté pour drainer le liquide restant.

La glycérineest un ingrédient naturel qui aide à ramollir le cérumen pour faciliter son élimination.

Vous pouvez acheter ce produit en pharmacie et vous appliquer 4 gouttes, 3 fois par jour pour obtenir de bons résultats.

Le vinaigre et la solution à l’alcool

Mélangez des doses égales de vinaigre blanc et d’alcool dans un récipient. Imbibez-y un morceau de coton et appliquez quelques gouttes à l’intérieur de l’oreille.

L’huile d’olive

L’huile d’olive est un excellent ingrédient qui adoucit le cérumen de l’oreille et qui facilite son élimination. Mettez 2 ou 3 gouttes d’huile d’olive dans l’oreille affectée avant de vous coucher et laissez agir. Répétez ce traitement 3 ou 4 jours d’affilée.

[size=24]Alimentation de l'enfant

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Alimentation de l'enfant

L'alimentation d'un enfant de 4 à 9 est particulièrement importante. A cet l'âge l'enfant est en pleine croissance et a des besoins nutritionnels spécifiques, mais surtout c'est l'âge où les habitudes et les règles alimentaires se mettent en place

Quand un enfant refuse de manger, c'est toujours angoissant pour les parents. Pourtant, les pédiatres sont tous unanimes sur le fait que la meilleure des solutions est de s'en faire le moins possible.

L’enfant d’âge préscolaire a besoin d’une alimentation variée et équilibrée lui fournissant tous les éléments nécessaires à sa croissance et à son développement. Pour encourager l’enfant à développer de saines habitudes alimentaires :

• Respecter son appétit aux repas et aux collations, celui-ci variant d’une journée à l’autre et même d’un repas ou d’une collation à l’autre. De façon innée, l’enfant reconnaît quand il a faim et quand il est rassasié.

• Servir trois repas par jour et des collations. Malgré son petit estomac, l’enfant a de grands besoins énergétiques et nutritifs, ce qui se traduit par la nécessité de consommer de petites quantités d’aliments plusieurs fois par jour.

• Maintenir un horaire stable pour les repas et les collations. L’enfant a besoin de cette routine sécurisante.

• Offrir la collation à mi-chemin entre deux repas, soit environ deux heures avant le prochain repas, pour éviter de couper l’appétit.

• Éviter le grignotage entre les repas et les collations

Que pensez-vous de l'alimentation de votre enfant?

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Alzheimer

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Apprenez à reconnaître les 10 symptômes de la maladie d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est une maladie cérébrale dégénérative qui affecte de manière directe la mémoire, mais également la manière de penser et de se comporter.

Il s’agit de la forme la plus commune de démence, une maladie caractérisée par une perte de la mémoire et d’autres capacités intellectuelles. Cette pathologie affecte grandement la qualité de vie des personnes qui en souffrent, ainsi que celle de leur entourage. Cette maladie représente 60 à 80% des cas de démence dans de le monde et affecte plus de 5,4 millions de personnes rien qu’aux Etats-Unis.

Ce chiffre devrait passer la barre des 16 millions en 2030. Même si elle affecte principalement des adultes seniors, elle peut également toucher des personnes plus jeunes.

En effet, ses symptômes peuvent se présenter dès l’âge de 30 ans. Le fait de détecter à temps les symptômes de la maladie d’Alzheimer, est fondamental pour obtenir un diagnostic et un traitement adéquats.

Pour cette raison, il est très important de s’informer sur les possibles symptômes primaires de cette pathologie, et d’apprendre à les différencier de ceux d’autres maladies.

Des altérations soudaines de la mémoire

L’un des symptômes les plus évidents de la maladie d’Alzheimer, notamment dans les premiers temps de sa survenance, est l’oubli d’informations récemment apprises, comme des dates ou des événements importants.

En règle générale, face à ce symptôme, la personne touchée se voit dans l’obligation d’utiliser des notes ou des dispositifs électroniques pour pouvoir se souvenir de choses dont elle aurait pu se rappeler elle-même seulement quelques semaines auparavant.

Des difficultés à planifier des événements Certaines personnes perdent toutes leurs capacités à développer ou à suivre un plan qui implique la manipulation de chiffres, comme les dates par exemple. Elles peuvent également avoir des difficultés à effectuer des tâches aussi simples que suivre une recette connue, ou gérer leurs dépenses mensuelles.

Des problèmes à effectuer des tâches habituelles Souvent, les personnes qui souffrent de la maladie d’Alzheimer ont des difficultés pour effectuer les tâches quotidiennes auxquelles elles sont pourtant habituées, comme le ménage ou leur travail. Elles peuvent également avoir des problèmes pour se rendre à un endroit qu’elle connaissent pourtant bien, à gérer leur budget ou à se souvenir des règles d’un jeu qu’elles maîtrisent.

Une perte de la notion de temps et de lieu Lorsque la maladie a déjà bien progressé, les personnes qui en sont victimes commencent à oublier les dates, les saisons et le passage du temps.

Ce symptôme demande beaucoup d’attention de la part des proches du patient, car ce dernier peut oublier où il se trouve et comment il est arrivé dans un lieu donné. Une perte d’intérêt et de motivation pour certaines activités

Les changements émotionnels que provoque la maladie d’Alzheimer, peuvent entraîner chez le patient, la perte d’intérêt pour toutes les choses qu’il aimait pourtant faire auparavant. L’isolement social et le manque d’intérêt soudain pour des activités autrefois appréciées, est un signe évident de cette maladie.

Des problèmes de langage La maladie d’Alzheimer peut provoquer des troubles du langage qui empêchent le patient de pouvoir suivre ou de participer à une conversation. Il oublie certains mots, et perd la capacité à en comprendre d’autres, voire même à écrire.

Chez les personnes qui présentent un début d’Alzheimer, il est très commun d’avoir des difficultés pour trouver le mot juste et pour avoir un vocabulaire adapté en toutes circonstances. Elles appelleront par exemple un stylo, un « bâton pour écrire ».

Des bouleversements dans leur organisation Le fait d’oublier où sont rangés les objets, est également un symptôme qui peut indiquer qu’une personne est en train de souffrir de cette terrible maladie. Cela peut arriver que le patient mette ses clés dans le réfrigérateur, ou qu’il ne parvienne pas à trouver un objet alors qu’il le range toujours au même endroit. Une perte de la capacité à prendre des décisions

Cette maladie peut entraîner ceux qui en souffrent à perdre peu à peu leur capacité à prendre des décisions importantes, tant au niveau personnel que financier par exemple. Ils ne parviennent plus à gérer un budget, se laissent convaincre facilement, et peuvent dépenser des sommes d’argent importantes sur la simple sollicitation de vendeurs par téléphone.

Une perte d’initiative Le manque d’intérêt pour des activités habituelles, peut être un signe que quelque chose est en train de se produire. La personne qui souffre de la maladie d’Alzheimer, perd l’initiative de se lancer dans ses activités favorites, dans des réunions sociales, des projets sportifs ou des voyages.

De plus, les malades d’Alzheimer ne voient généralement plus l’intérêt de se joindre à d’autres personnes. Vous voulez en savoir plus ?

Des changements d’humeur ou de personnalité L’humeur et la personnalité des personnes atteintes par la maladie d’Alzheimer sont généralement touchées par des changements notables, tant dans les premières étapes de la maladie, qu’aux périodes les plus avancées. Elles sont souvent confuses, suspicieuses, déprimées, craintives ou anxieuses.

De plus, elles peuvent devenir très irritables et être en colère contre tout ce qui les entoure.

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varicosités sur les jambes

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Remèdes contre les varicosités sur les jambes

Vous en avez quelques-unes sur les jambes ? Les varicosités sont ces petits vaisseaux sanguins qui apparaissent sur notre peau comme des ramifications de couleur violette ou rougeâtre.

Elles sont gênantes, douloureuses et ne nous donnent pas envie d’exposer nos jambes au soleil. Certaines ont recours à la chirurgie, mais il faut savoir qu’il existe des remèdes qui permettent d’apaiser leurs effets.

Voulez-vous savoir lesquels ?

Comment apaiser les effets des varicosités ?

Elles apparaissent sur les chevilles, les mollets, et sur les cuisses. En général, trois facteurs sont à l’origine de leur apparition : le patrimoine génétique, une mauvaise circulation ou un mauvais mode de vie (mauvaise alimentation, sédentarité…). Parfois, les varices ou varicosités surviennent sans raison, mais la plupart du temps, elles sont le résultat de l’un de ces facteurs. Si c’est votre cas, nous vous conseillons de prendre des mesures pour empêcher leur développement.

1. Bains froids pour les jambes

Ils sont très efficaces. Chaque matin sous la douche, arrosez vos jambes pendant 5 minutes à l’eau froide. Vous pouvez également tremper une serviette dans l’eau froide et l’enrouler autour de vos jambes. Cette méthode permet de soulager l’inflammation des varicosités et aide à tonifier la circulation tout en procurant une agréable sensation d’apaisement pour bien commencer la journée. Il est recommandé de suivre cette méthode tous les matins.

2. N’oubliez pas les antioxydants

Maintenant, vous savez qu’il faut commencer toutes vos journées par une petite douche froide pour vos jambes. Et si à partir d’aujourd’hui vous preniez également un bon jus d’orange ? Excellent. Les antioxydants sont indispensables pour améliorer la circulation, pour oxygéner le sang, et pour nous donner du tonus. Prenez l’habitude de consommer des citrons, des pamplemousses, des fraises, des framboises, des tomates, des kiwis…

3. Dormez les jambes surélevées

Ne les surélevez pas trop. Il suffit de placer un coussin sous vos jambes pour les maintenir légèrement en hauteur afin de faciliter la circulation et de prévenir l’accentuation des varicosités.

4. Remède au vinaigre de cidre

Cela vous surprend ? Le vinaigre de cidre est un excellent tonifiant et un relaxant musculaire. Il sert notamment à réactiver notre circulation. Comment l’utiliser ? C’est très simple ! Prenez un chiffon et imbibez-le de vinaigre de cidre, puis appliquez-le sur la zone où se trouvent les varicosités. Gardez le chiffon une vingtaine de minutes sur la zone à traiter. Si vous répétez cette action quotidiennement, les varicosités s’atténueront petit à petit.

5. Remède à l’avocat et à la rose musquée

Tout simplement parfait ! Ce remède est particulièrement recommandé après chaque épilation. En plus de soulager et de calmer notre peau, il aide à réactiver la circulation et à nous oxygéner. Certes, les crèmes qui contiennent ces mêmes ingrédients sont très chères, et vous pensez sûrement qu’il est difficile de se procurer de l’huile essentielle de rose musquée.

En fait, elle est très à la mode ces temps-ci, et se trouve facilement dans les magasins de produits naturels ou les pharmacies. Elle est très utilisée pour les soins de beauté, et permet de traiter efficacement les problèmes de peau

Combinée à l’avocat, elle est intraitable avec les varicosités. Pensez à appliquer ce traitement après chaque épilation. Comment préparer la crème ? Vous aurez besoin d’un avocat de taille moyenne et de 10 gouttes d’huile de rose musquée.

Prélevez la chair de l’avocat, et tout particulièrement la partie la plus verte, qui est collée au noyau de l’avocat, car elle contient plus de propriétés curatives. Ensuite, placez la chair dans un bol et incorporez 10 gouttes d’huile de rose musquée.

Mélangez jusqu’à l’obtention d’une crème homogène que vous appliquerez sur votre peau. Une fois la crème prête, le plus difficile reste à faire !

Il faut l’appliquer sur les zones où apparaissent les varicosités. Il est important d’appliquer cette crème du bas vers le haut en effectuant des petits mouvements circulaires dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

Laissez-la agir 15 minutes pour que votre peau ait le temps de l’absorber. Puis, rincez vos jambes à l’eau froide. Ce soin laissera vos jambes douces et hydratées, et atténuera ces varicosités qui gâchent la vie.

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marcher

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Il suffit de faire un pas et c'est parti! Et c'est toujours le même pas que l'on recommence...mais pas toujours avec le même pied, mais avec les deux! ...hahaha! émoticône wink La marche est une activité naturelle que tout le monde pratique chaque jour. A un rythme tranquille, on peut marcher à tout âge. La marche peut nous être bénéfique. Redécouvrez ses bienfaits!

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groupe sanguin O

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Voici pourquoi les personnes de groupe sanguin o sont si spéciales

Le groupe O est le groupe sanguin primitif de nos ancêtres qui étaient des prédateurs offensifs et rusés.

Les personnes de groupe O occupent une place importante dans la société.

Si vous êtes un O la nature vous a donc fait solide, productif, optimiste et vous vivrez longtemps en bonne santé.

Qu’est-ce qui vous rend unique?

En raison de leur type de sang ils sont prédisposés à certaines maladies, telles que les ulcères et le dysfonctionnement de la thyroïde.

Les membres du GROUPE SANGUIN O ont souvent des taux d’hormones thyroïdiennes et d’iode insuffisant. Cela entraîne une tendance à l’obésité, la rétention d’eau et la fatigue. Ils sont également sujets aux ulcères à cause d’un taux élevé d’acidité dans l’estomac.

Au Japon, ce groupe sanguin O est associé à un type de personnalité. Vous pourriez même décrocher un emploi grâce à votre groupe O! Les personnes ayant le type sanguin O sont le plus souvent décrites comme responsables, engagées, organisées, concentrées, et dotées d’un sens pratique. Ils sont des logisticiens nés.

On pense que cela vient du fait que leurs ancêtres sont des chasseurs qui ont eu à observer et à évaluer avec précision l’environnement pour être en mesure de survivre. Le stress peut être provoqué par la colère excessive et l’hyperactivité.

Les personnes de groupe O sont plus vulnérables à un comportement destructeur quand ils sont trop fatigués, déprimés ou ennuyés. Ca peut être sous forme de jeux de hasard, la recherche d’excitation, de prise de risque et d’impulsivité.

Évitez la caféine car elle élève les niveaux adrénaline et de noradrénaline, qui sont déjà élevés chez les personnes de groupe O.

L’alcool est aussi déconseillé dans leurs cas. Chers groupe O, vous êtes des personnes spéciales! Une race de décideurs. Cependant évitez de prendre de grandes décisions ou de dépenser de l’argent lorsque vous êtes sous l’effet du stress en semaine.

L’exercice physique est primordial, car il a un effet relaxant sur tout le corps. Plus que tout autre type de sang, le type sanguin O a besoin d’être physiquement actif pour maintenir sa santé et sa stabilité émotionnelle.

L’exercice physique est idéalement en plein air, 30 à 40 minutes, 4 fois par semaine. Evitez les situations stressantes en planifiant vos activités à l’avance.

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crampes

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Remèdes naturels pour lutter contre les crampes musculaire

Les crampes musculaires sont des spasmes ou des contractions soudaines qui se produisent lorsqu’un ou plusieurs muscles se contractent par la force et ne parviennent pas à se détendre.

Quand la contraction est involontaire et génère une gêne immédiate, il peu s’agir de spasmes mais si la sensation de douleur dure plusieurs minutes, il s’agit d’une crampe.

En général, ce phénomène affecte une partie du muscle, générant une tension qui empêche le mouvement normal de la partie affectée. Cependant, la crampe peut aussi affecter le muscle complet, provoquant alors une douleur plus intense.

Quelles sont les causes des crampes et quelles sont les parties du corps qu’elles affectent ?

Dans certains cas, les crampes musculaires peuvent être causées par le mauvais fonctionnement de certains nerfs. Ces problèmes de fonctionnement peuvent provenir d’autres problèmes de santé comme par exemple la lésion de la moelle épinière ou un nerf pincé dans le cou ou dans le dos.

Dans la plupart des cas, les crampes se déclenchent quand un muscle est surchargé ou blessé à la suite d’un trop gros effort. Elles peuvent également se produire quand : Nous faisons des exercices sans boire suffisamment d’eau (déshydratation).

Nous avons de faibles niveaux de minéraux comme le potassium ou le calcium. Nous avons des problèmes de circulation sanguine. Les parties les plus affectées sont les muscles volontaires : Des bras Des jambes Des pieds Des chevilles

Cependant, dans certains cas, les crampes peuvent aussi affecter les muscles involontaires comme : Ceux de l’utérus Ceux des intestins Ceux des voies urinaires

Existe-t-il un traitement naturel pour les crampes musculaires ?

La douleur et la tension provoquées par ce trouble peuvent se traiter avec des remèdes naturels qui permettent de détendre le muscle et qui apportent une sensation de soulagement. Tout d’abord, face à un premier signe de contraction, il est recommandé de faire un étirement et un massage de la partie affectée pour qu’elle se détende. Ensuite, il est bon de tenir compte des traitements suivants, pour soulager le problème.

L’hydratation

Un organisme déshydraté est exposé plus fréquemment à des contractions et à de la tension musculaire, car son corps ne reçoit par le liquide adéquat pour travailler dans des conditions optimales. L’organisme est composé en grande mesure par de l’eau, d’où l’importance d’en consommer chaque jour.

Voici les signes de déshydratation :

La soif

La fatigue

Les maux de tête

Les nausées

L’accélération du rythme cardiaque

La hausse de la température corporelle

L’urine de couleur sombre ou de forte odeur

La couleur de peau pâle et les cernes

Le bicarbonate de soude

Le BICARBONATE DE SOUDE est un produit qui dispose de nombreux usages dans le foyer et l’un d’entre eux est de traiter différentes affections. Ses propriétés en font un bon remède pour soigner les crampes et les spasmes tant dans les extrémités du corps comme dans le ventre.

Etant donné que c’est un aliment alcalin, le bicarbonate de soude est très efficace pour neutraliser l’acide qui s’accumule dans les muscles et qui peut générer ces crampes gênantes. Comment le consommer ? Mélangez une cuillerée de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et buvez immédiatement le mélange.

Ce remède n’est pas recommandé pour les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle. Les exercices L’activité physique est une bonne thérapie pour prévenir et soigner cette affection. Les exercices permettent aux muscles de se tonifier et de se renforcer, réduisant ainsi le risque de se contracter lors d’un effort en particulier.

D’autre part, l’activité physique contribue également à stimuler la circulation sanguine. Parmi les exercices recommandés, on trouve : La natation la marche lente

Le vélo

Monter et descendre les escaliers

Les sels d’Epsom

Les sels d’Epsom ont été utilisés comme un remède relaxant depuis des centaines d’années.

Ce sel est une source riche en magnésium, un minéral qui peut être absorbé à travers la peau et qui est essentiel pour avoir des muscles forts et sains. Les sels d’Epsom disposent également d’une quantité importante de sulfate, qui contribue à éliminer les toxines accumulées dans le corps.

Comment les utiliser ?

Mélangez une tasse de sel d’Epsom dans l’eau de votre baignoire et détendez-vous dedans pendant une demi heure. L’absorption de ce minéral détendra vos muscles et vous pourrez dire adieu aux crampes! Le jus au céleri et au concombre

Le céleri et le concombre disposent d’une quantité importante de composés antioxydants et de vitamines dont le corps a besoin pour faire le plein d’énergie et répondre de façon adaptée à l’activité physique.

Les sportifs peuvent prendre cette boisson comme un énergisant naturel.

Ingrédients

1 bouquet de céleri

½ concombre

1 verre d’eau (200 ml)

Comment le préparer ?

Epluchez et coupez le concombre en morceaux, puis mixez-le dans un robot avec le bouquet de céleri et le verre d’eau. Buvez ce mélange bien frais, avant de débuter l’activité physique.

pancreas artificiel

Les patients sont tous extrêmement satisfaits de cet essai qui est prévu pour une durée de 3 mois.

C'est un grand pas en avant et un espoir sans précédent pour les diabétiques. Le CHU de Montpellier teste en ce moment sur quatre patients diabétiques, et cela pour une durée de trois mois, un pancréas artificiel en autonomie complète.

L'expérience relatée dans le quotidien régional Midi Libre est totalement innovante. Un capteur de glycémie est collé sur le corps du patient. Il active une pompe autonome externe classique qui va diffuser l'insuline, et le patient est informé en permanence de l'évolution de la situation grâce à son smartphone, qui l'alerte lorsqu'il tombe en hyperglycémie ou en hypoglycémie.

"La Ferrari du diabète" Cité dans les colonnes du quotidien, Éric Renard, patron du service endrocrinologie du CHU de Montpellier, déclare :

"Le pancréas artificiel, c'est la Ferrari du diabète".

En effet, une fois appareillés, les patients n'ont plus besoin de leurs injections d'insuline quotidiennes ni de la mesure de la glycémie plusieurs fois par jour en se piquant le doigt. EN SAVOIR + >> 3 conseils pour prévenir le diabète grâce à votre alimentation Et Eric Renard de poursuivre :

"Quel que soit le profil des gens, leur histoire avec le diabète, leur mode de vie, leur culture, qu’ils soient diabétiques depuis longtemps ou qu’ils soient récemment malades, on a les mêmes résultats, avec une amélioration de la prise en charge. On a une pompe complètement autonome, avec un 'cerveau'".

Le chef de service pense d'ailleurs qu’à l'avenir, les appareils seront de plus en plus miniaturisés et donc de plus en plus efficace et de moins en moins contraignants.

"C'est le jour et la nuit" Une des patientes appareillée, âgée de 60 ans, témoigne devant nos confrères et se dit revivre depuis que le diabète lui est "tombé dessus", il y a vingt-cinq ans, puis l'a poussée en invalidité.

"Avec le pancréas artificiel, j'aurais pucontinuer à travailler", estime-t-elle. Un autre malade de 51 ans, diabétique depuis sa plus tendre enfance et participant au protocole, va également dans son sens :

"C'est le jour et la nuit", déclare celui qui a perdu un œil dans la maladie et qui a également été victime d'un AVC. "Je faisais des "hypo" que je ne sentais pas arriver, jusqu'à ce que je tombe. Je me surveillais toute la journée.

La nuit, ma femme prenait le relais. Tout ça a disparu", se félicite-t-il. Rappelons qu'en France, environ 2,5 millions de personnes vivent avec un diabète et 40.000 personnes sont équipées d'une pompe classique, de nombreux candidats potentiels pour bénéficier un pancréas artificiel.

fourmis dans les mains et les jambes

Les causes des fourmis dans les mains et les jambes

Les fourmis dans les mains et les jambes sont une série de sensations anormales qui génèrent non seulement une sensation d’inconfort, mais également une source de préoccupation puisque nous ne savons pas par quoi elles sont causées.

Même si les fourmis peuvent prendre place dans plusieurs endroits du corps, elles se ressentent en général dans les mains, les pieds, les bras et les jambes.

Au départ, nous pouvons les ignorer, toutefois, quand nous les ressentons fréquemment, cela peut indiquer que quelque chose ne va pas bien au sein de notre organisme et être le symptôme d’une maladie.

Les fourmis peuvent être le symptôme d’une infection légère, mais elles peuvent aussi indiquer que vous souffrez d’une maladie plus grave. C’est pourquoi il est important de consulter son médecin si vous ressentez souvent des fourmis.

Nous vous présentons ci-dessous quelques-unes des maladies fréquemment associées aux fourmis dans les mains et les jambes.

L’hypoesthésie

Les fourmis peuvent être un symptôme de la perte de sensibilité, aussi appelée hypoesthésie, qui est souvent accompagnée de cette sensation inconfortable. Si vous souffrez de ces deux symptômes, il faut faire très attention parce que cela pourrait être plus qu’une maladie passagère. Un problème de circulation

Quand une personne a des problèmes de circulation, il est possible qu’elle sente des fourmis de temps en temps. Vous pouvez également ressentir cela si vous êtes fatigué ou avez des problèmes nerveux.

Si les fourmis augmentent et deviennent constantes, cela pourrait indiquer quelque chose de plus grave et il est donc recommandé de consulter un médecin.

La maladie de Buerger

Cette maladie est associée au fait de fumer, elle se présente pour commencer comme une douleur causée par le manque de flux sanguin, dans les mains et les pieds. La personne ressent des fourmis constamment et un endormissement des mains, suivi par les doigts des pieds et des mains.

C’est une maladie assez grave, étant donné qu’elle peut entraîner une gangrène si elle n’est pas traitée. Le diabète Le diabète est une des maladies les plus répandues de nos jours. Elle se produit lorsque le niveau de sucre dans le sang augmente.

Les fourmis sont un symptôme typique de cette maladie, étant donné qu’elle peut causer une insuffisance du flux sanguin qui entraîne à son tour cette sensation désagréable de picotement dans les jambes et les pieds.

Ce symptôme peut indiquer l’existence d’ulcères qui doivent être traités à temps pour éviter l’apparition d’escarres. La sclérose en plaques

L’endormissement et les fourmis dans les mains et les jambes sont un des premiers symptômes qui apparaissent chez les personnes qui souffrent de sclérose en plaques.

Cette maladie peut également entraîner une sensation de chaleur et de sensibilité plus développée. Ce type de sensations est produit par l’insuffisance du flux sanguin dans les zones affectées et par des problèmes du système nerveux.

La polyneuropathie démyélinisante inflammatoire aiguë

La polyneuropathie démyélinisante inflammatoire aiguë ou AIDP en anglais, est une de ces maladies peu communes voir très rares. Elle empêche les nerfs de transmettre des signaux aux muscles du corps. Les fourmis sont un symptôme de cette maladie, et apparaissent généralement dans les pieds, même si après quelque temps, elles s’étendent aux pieds et aux jambes.

Le syndrome des jambes sans repos

Les fourmis dans nos membres qui sont généralement ressenties pendant la nuit , peuvent également être associées à la maladie appelée syndrome des jambes sans repos

C’est l’un des symptômes communs, même si ce n’est pas le seul. Les personnes qui en souffrent peuvent également sentir des douleurs, des crampes et des picotements, accompagnés de problèmes d’insomnie dus au fait que ces sensations désagréables augmentent généralement pendant la nuit.

Ce syndrome peut être causé par une anémie, une insuffisance rénale ou des neuropathies périphériques, même si la cause exacte n’a pas encore été définie. Autres causes des fourmis dans les mains et les jambes… Être assis ou rester dans la même position pendant longtemps.

Une lésion nerveuse. Une pression sur les nerfs rachidiens, comme dans le cas d’une hernie discale. Avoir des niveaux anormaux de calcium, de potassium ou de sodium dans l’organisme. Le manque de vitamines, en particulier la vitamine B 12

La consommation de boissons alcoolisées et/ou de tabac, étant donné que le plomb entraîne des lésions nerveuses. Les morsures d’animaux. Les piqûres d’insectes, de tiques, d’acariens et d’araignées. L’utilisation de certains médicaments. Partager

[size=24]la pilule du lendemain ![/size]

16 Choses qu'on ne vous a jamais dites sur la pilule du lendemain !

Comment vaincre un préservatif percé.

1. La contraception d'urgence vient en différentes formes.

" Viens on fait (pas) des bébés ! Mercilapilule" Celle que vous connaissez le mieux, c'est la pilule du lendemain, bien sûr ( Norlevo, EllaOne...) mais vous avez d'autres options ! Un stérilet en cuivre, ou une forte dose de votre pilule contraceptive habituelle par exemple. Mais on y reviendra plus tard.

2. La pilule du lendemain n'est pas la même que celle d'avortement !

" Contraception d'urgence ( C.a.d, la pilule du lendemain) Ce que c'est : Une pilule qui empêche de tomber enceinte après l'amour. Ce que ça n'est PAS : Une pilule pour arrêter une grossesse" La contraception d'urgence repousse votre ovulation ( C'est quand un ovule sort de vos ovaires, et qui pourrait être fertilisé par un spermatozoïde).

Dans certains cas, il peut empêcher un œuf fertilisé de s'accrocher à votre paroi utérine. Mais si vous êtes déjà enceinte, ça ne fera rien. La pilule d'avortement, Mifegyne, peut arrêter une grossesse récente. James Trussel, doctorant chercheur, nous dit :

" Il vous serait impossible de prendre assez de Levonorgestrel (pilule du lendemain) pour causer une fausse couche. Physiologiquement, c'est purement impossible."

3.Vous n'avez pas à la prendre le lendemain, vous pouvez la prendre le soir même ou même quelques jours après.

" Dans 9 mois, ce que je vais devenir ? Encore plus géniale ! " Description :

" Comment est-ce que la pilule vous a aidé ?

Combien votre vie serait-elle différente si vous n'aviez pas eu accès à la pilule ? Les instructions génériques sur l'emballage de la pilule du lendemain dit qu'elle doit être prise dans les 72 heures après un rapport non protégé, et que plus vous la prenez tôt, plus elle sera efficace.

C'est une très bonne suggestion mais une étude récente montre qu'elle pourrait être efficace jusqu'à quatre jours après. Et selon le moment de votre cycle, elle pourrait aussi être efficace le cinquième jour. Bien évidemment, l'idéal serait de ne jamais attendre pour prendre une contraception d'urgence, mais si vous pensez avoir mis trop de temps à réagir, appelez votre médecin pour lui demander ce qu'il en pense. Il pourrait vous rester du temps pour réagir.

4. La contraception d'urgence la plus efficace n'est pas une pilule.

" Voilà a quoi ressemble un stérilet. C'est une méthode de contraception qu'un docteur place dans votre utérus, et qui peut durer jusqu'à 12 ans.

C'est en fait le stérilet en cuivre, qui a en plus le bénéfice de pouvoir protéger d'une grossesse pendant une dizaine d'années. si posé dans les 5 jours après un rapport protégé, c'est extrêmement efficace pour éviter les grossesses ( dans une revue de 42 études entre 1979 et 2011, le taux de grossesse est de 0.1% chez les femmes ayant utilisé un stérilet comme moyen de contraception.)

On ne sait pas exactement comment il marche, mais son efficacité implique que c'est sans doute qu'il empêche à la fois une fertilisation et une implantation d'un œuf fertilisé sur les parois utérines. Il se pourrait que le stérilet hormonal soit aussi efficace, mais c'est toujours en essai clinique.

Bien sur, n'optez pour cette option que si vous voulez vraiment d'un stérilet en cuivre ( parce que vous ne pouvez pas le retirer quand vous voulez) et parlez en avec votre médecin pour être sûre que vous êtes une bonne candidate.

5. Il peut n'y avoir aucun effet secondaire après la prise de la pilule du lendemain.

" Quand vos crampes vous dépriment et que même le chocolat n'aide pas, des fois, le mieux, c'est juste de se relaxer. Qu'est-ce qui vous aide ?

Les effets secondaires les plus communs sont la nausée, et quelques saignements.( D'autres effets secondaires moins communs sont le vomissement, l'épuisement, le mal de tête, mal aux seins, les crampes, et sensation de vertige).

Mais vous pourriez ne rien ressentir du tout. Pour la plupart des femmes, la pilule est très bien tolérée.

6. Mais vos règles pourraient être un peu ridicules après.

Elles devraient quand même arriver une semaine avant ou après leur date normale. Ce peut-être une semaine avant ou une semaine après, mais si c'est plus d'une semaine après, vous devriez faire un test de grossesse.

7. Vous pouvez obtenir une contraception d'urgence sans ordonnance ni papiers.

Elle est en vente libre en pharmacie. Gratuite pour les mineures, le pharmacien peut la délivrer de façon anonyme. Les mineures peuvent aussi l'obtenir dans un centre de planification ou auprès de l'infirmière de leur établissement scolaire.

8. Il y a aussi la pilule du surlendemain, que vous pouvez avoir avec une ordonnance,

Si vous avez besoin de temps. Une autre pilule, Ella-One, peut empêcher une grossesse jusqu'à 5 jours après le rapport non protégé, mais vous avez besoin d'une ordonnance pour l'obtenir. Le principe actif de la pilule est l'acétate d'ulipristal, et ça peut repousser une ovulation avec la même efficacité d'un à 5 jours après.

9. En dernier recours,

vous pouvez utiliser certaines versions de la pilule normale. Peut-être êtes vous sous pilule en ce moment, mais vous l'avez oubliée cinq fois ce mois-ci. Selon la pilule que vous prenez, vous pourriez juste les avaler au lieu d'acheter une pilule du lendemain, mais ça ne marche pas pour toutes les pilules. Si vous choisissez de faire ça, appelez tout de même votre médecin dès que possible pour demander une nouvelle ordonnance pour le mois prochain. Il y a aussi plus de chances que vous ayez des effets secondaires tels que le vomissement, la nausée, à cause des œstrogènes contenus dans la pilule, qui ne sont pas dans les pilules du lendemain.

10. Vous pouvez prendre la pilule du lendemain

même si vous êtes sous la pilule normale et que vous avez fait une erreur Vous avez oublié quelques unes de vos pilules ou n'avez pas changé votre diaphragme à temps, ou votre patch. Peut-être le préservatif a t-il craqué comme un ballon bas de gamme. Et bien, vous pouvez quand même prendre la pilule du lendemain. Découvrez aussi: La science vous explique comment perdre du poids selon votre morphologie

11. Vous pouvez les conserver au cas où,

chez vous. Vous savez comment parfois, vous emmenez un parapluie, et il ne pleut pas ? Peut-être n'en aurez vous pas besoin, si vous en avez une à portée ! et si vous en avez vraiment besoin, vous serez heureuse de ne pas avoir à foncer au magasin de nuit, ou pire, d'attendre pour pouvoir y aller. Vous pouvez même l'emmener avec vous en voyage ! Faites juste attention à la date d'expiration inscrite sur la boîte.

12. Vous pouvez vous faire rembourser par la sécu, ou l'avoir gratuitement.

13. Votre poids n'interfère pas avec l'efficacité de la pilule du lendemain.

Des rumeurs sont apparues sur le fait que la pilule du lendemain pourrait être moins efficace chez les femmes de plus de 80 kilos, et qu'elle serait inutile chez les femmes de plus de 90. C'était basé sur une information présente sur la notice du Norlevo, mais une étude en 2014 a déterminé qu'il n'y avait pas assez de preuves pour étayer l'information.

Alors Norlevo a retiré la mention de sa notice.

14. Prendre la pilule du lendemain

ne vous protègera pas pendant les rapports suivants Vous avez fait une erreur et vous avez pris la pilule du lendemain tout de suite après. Pourriez-vous, hypothétiquement, avoir d'autres rapports et être protégée ? Au jour d'aujourd'hui, aucune étude n'a travaillé dessus, mais on vous conseille de ne pas tenter le sort. Au lieu de spéculer, fiez-vous plutôt à une méthode de contraception dont vous êtes sûre qu'elle est fiable à 100%. Et aussi, mettez un préservatif, car les pilules ne protègent pas des risques d'infection.

15. Vous pouvez la prendre plusieurs fois,

mais vous ne devriez pas l'utiliser comme contraception quotidienne. Vous pouvez même la prendre deux fois le même mois. il n'y a aucune étude qui montre que ça puisse avoir des effets néfastes sur votre fertilité ou votre santé. L'utiliser régulièrement ne pose pas de problème, si ce n'est qu'elle est bien moins efficace qu'une méthode de contraception comme la pilule normale, l'anneau, le patch, l'implant, les piqures, ou le stérilet.

C'est aussi beaucoup plus cher. Et encore une fois, ça ne vous protège pas des infections.

16. Ils ne sont pas efficaces à 100%,

et vous pouvez quand même tomber enceinte. Aucune forme de contraception n'est efficace à 100% ( même si le stérilet en cuivre s'en approche). Donc si vos règles se font attendre, vous pourriez être enceinte. Il est difficile de dire exactement à quel point la pilule du lendemain est efficace, puisque le test à base de placebos serait anti- éthique

graisse au niveau du ventre

8 raisons pour lesquelles vous accumulez de la graisse au niveau du ventre

La plupart des gens doivent lutter constamment contre la graisse abdominale, CAR celle-ci a tendance à s’accumuler facilement et il est très difficile de l’éliminer.

Le ventre est l’une des zones de notre corps qui a le plus tendance à s’étendre, affectant ainsi la silhouette et donc la santé. Plusieurs recherches ont mis en avant le fait que la graisse abdominale n’est pas seulement un problème esthétique, mais peut également entraîner la réduction de la densité osseuse, provoquant de plus grands risques de souffrir d’ostéoporose, en plus d’augmenter les probabilités de souffrir d’asthme.

C’est pour cela qu’il est important de connaître les causes de l’accumulation de la graisse abdominale, de manière à trouver la solution adaptée.

La génétique

Des chercheurs de l’Institut Sanford Burnham (Etats-Unis) ont déterminé que la graisse corporelle varie génétiquement dans les différentes parties du corps.

Ainsi, dans d’autres études, il a été démontré que la génétique joue un rôle très important concernant la relation qu’a chaque individu avec la satiété.

Les personnes qui, à cause de leur terrain génétique, ont tendance à manger davantage, ont également tendance à accumuler plus de graisse abdominale.

En effet, si dans votre famille, plusieurs personnes ont de la graisse au niveau du ventre, il est possible que vous souffriez également de cette tendance.

Ne pas dormir suffisamment

Les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont tendance à consommer plus de calories et à stocker plus de graisse abdominale.

Le manque de sommeil réduit le niveau de l’hormone leptine et augmente l’hormone greline, qui est celle qui génère la prise de poids.

En accord avec ces études, les personnes qui dorment seulement 6 heures par jour ont jusqu’à 27% plus de risque de souffrir d’obésité que les personnes qui dorment autour de 7-9 heures par jour.

Le stress

De la même façon que la qualité du sommeil diminue, le stress peut aussi produire des changements hormonaux qui peuvent provoquer une prise de poids.

Selon la nutritionniste Patricia Ramírez, pendant les situations de stress, les glandes surrénales sont stimulées pour libérer des hormones comme l’adrénaline ou le cortisol.

Quand les niveaux de cortisol augmentent, cela favorise la formation de graisse dans l’organisme, surtout celle qui s’accumule dans l’abdomen.

Le manque d’exercices

L’exercice est l’une des meilleurs manières de maintenir le métabolisme actif et de brûler des graisses. Des chercheurs de l’Université de Johns Hopkins de Baltimore (Etats-Unis) ont déterminé que le fait de faire des exercices était clé pour atteindre le poids idéal, car ce n’est pas seulement un problème esthétique mais également un problème de santé.

Faire des exercices aide à brûler des graisses et c’est la meilleure manière de jouir d’une bonne santé cardiovasculaire.

Une mauvaise alimentation

L’alimentation riche en hydrates de carbone est une autre des causes principales de l’accumulation de graisse abdominale. Le marché est plein de produits peu sains et, en tant que consommateurs, il faut savoir les identifier.

Parmi les aliments qui peuvent générer de l’obésité, nous trouvons :

Les aliments transformés

La charcuterie

Les farines et les gâteaux

Les aliments frits

Les boîtes de conserve

Les sodas

Ainsi, il est important de se planifier une bonne alimentation qui comporte des fruits, des légumes, des céréales complètes, des viandes maigres et de l’eau.

Consommer des boissons alcoolisées à l’excès

La consommation excessive de boissons alcoolisées peut influer sur la prise de poids, car elles contiennent des calories liquides. Dans une étude publié dans la revue European Journal of Clinical Nutrition, il a été révélé que la consommation excessive d’alcool est un facteur hautement prédisposant (50%) à générer de la graisse abdominale.

Les médicaments

Certaines médicaments peuvent provoquer une prise de poids quand ils sont consommés pendant longtemps. Parmi ces médicaments, nous trouvons ceux qui sont prescrit pour le diabète, les convulsions, les troubles du moral, les migraines, l’hypertension, les stéroïdes, la pilule contraceptive et la thérapie hormonale de remplacement (durant la ménopause notamment).

Il faut souligner que ces médicaments ne provoquent pas toujours de la prise de poids car leurs effets varient en fonction de l’organisme de chaque personne.

Grignoter entre les repas

Bien qu’il soit recommandé de manger plusieurs fois par jour pour contrôler le poids et activer le métabolisme, le grignotage entre les repas avec des snacks peu sains peut provoquer tout le contraire. Le fait de grignoter entre les repas des aliments comme les chips, les petits gâteaux ou les bonbons, augmente l’ingestion calorique et avec elle, la graisse abdominale.

Que faire pour cela ?

Indépendamment de la cause de l’accumulation de la graisse abdominale, il est très importante de lutter contre pour prévenir les problèmes de santé. Les habitudes qui agissent contre la graisse abdominale sont les suivantes : Alimentation adaptée Pratique d’exercices cardiovasculaires et exercices localisés Dormir au moins 8 heures par jour Boire de l’eau Désintoxiquer l’organisme Eviter la consommation de boissons alcoolisées Bien mâcher les aliments

défenses immunitaires

Renforcer ses défenses immunitaires Rhume, toux, grippe...

Pour passer à travers les maladies de l'hiver et éviter le nez rouge, les YEUX LARMOYANTS ou la gorge douloureuse, il faut savoir se protéger et se soigner.

Les remèdes naturels vous aident à rester en forme et à soulager les symptômes.

Miser sur les probiotiques « On peut optimiser ses défenses immunitaires, c’est prouvé scientifiquement », affirme le Dr Eric Lorrain, phytothérapeute. Or, 70 % de notre système immunitaire se trouvent dans l’intestin.

D’où l’idée de faire une cure de probiotiques (lactobacilles) pour renforcer sa muqueuse intestinale, avant que la circulation des VIRUS ne s’intensifie, en particulier si l’on est âgé ou affaibli par beaucoup de stress, une ancienne bronchite ou une maladie chronique comme le diabète.

Une étude a ainsi montré que prendre un mélange de lactobacilles, tous les jours pendant 12 semaines, réduit le risque d’attraper un rhume. On les trouve dans les yaourts, à raison de 1 à 2 par jour, ou dans les compléments alimentaires. Boire un verre de jus d’orange frais Y penser chaque matin pour garder la forme :

« Le jus d’orange est source de vitamine C, mais aussi de thiamine, un acide aminé, de folates, vitamines du groupe B, de potassium et de sucres qui donnent de l’énergie pour commencer la journée », souligne le Dr Philippe Goeb, consultant en thérapie naturelle.

Le mieux est de presser quelques oranges ; on peut conserver son jus d’orange deux, trois jours au réfrigérateur, les pertes en vitamines sont faibles. Se défatiguer avec le magnésium Certaines études indiquent que le chlorure de magnésium stimule LES GLOBULES BLANCS.

Mais c’est surtout pour son action antifatigue que le Dr Philippe Goeb le conseille. Il privilégie les aliments qui en contiennent : le beaufort, les sardines à l’huile, les fruits de mer, les escargots, le cacao, le café, le chocolat noir à 70 % de cacao, les noix de cajou, les amandes, les épices (graines de cumin, de coriandre, curry, gingembre moulu…), les pains et riz complets, le tofu.

Dormir suffisamment

Une nuit blanche suffit à affaiblir le système immunitaire, car elle réduit le nombre d’une certaine famille de GLOBULES BLANCS. Même si le temps de sommeil reste une donnée propre à chacun, les médecins recommandent tout de même de dormir au moins 7 à 8 heures.

Faire des pauses pour déstresser

Yoga, jardinage, lecture, ciné, sorties ou repas entre amis… La nature de l’activité importe peu. Ce qui compte, c’est de se détendre car le stress, la fatigue et le surmenage affaiblissent le système immunitaire. Pratiquer une activité physique régulière

Un exercice modéré, c’est-à-dire 30 à 60 minutes de marche par jour, la plupart des jours de la semaine, est bénéfique et immunostimulant. Il réduit le risque d’infections respiratoires d’environ 40 %. Pour autant, n’en faites pas trop, un exercice intense et prolongé peut affaiblir le système immunitaire, facilitant l’entrée et la multiplication des VIRUS dans l’organisme (Collège américain des médecins du sport).

Faire le plein de VITAMINE D Elle active des globules blancs (lymphocytes T) nécessaires pour fabriquer des anticorps et détruire les microbes.

Dans l’alimentation, on en trouve surtout dans les poissons gras : foie de morue et son huile, harengs fumés, maquereaux, sardines, anchois…

Le Dr Lorrain conseille aux femmes ménopausées et aux personnes âgées qui, dans leur grande majorité manquent de vitamine D, de prendre une dose plus importante, trois à quatre fois la dose journalière recommandée (1 000 unités), sous forme de médicaments comme Uvestérol D (1,98 € le flacon de 20 ml), ou Stérogyl goutte (2,66 € le flacon de 20 ml), ou de compléments alimentaires.

Deux formes sont les plus courantes, la D2, d’origine végétale, et la D3, d’origine animale. Inutile de préférer l’une plutôt que l’autre, il y a peu de différences d’efficacité selon les travaux actuels. Source: eleonore-story.blogspot.com

douleurs articulaires

Les douleurs articulaires seraient dues à des bactéries intestinales

L’arthrite rhumatoïde est une maladie qui se produit lorsqu’il y a une dégradation du cartilage, ce qui provoque une inflammation et de la rigidité dans les articulations.

Même si de nombreuses études ont pu déterminer les facteurs de risques qui peuvent déclencher ce type de problèmes de santé, les experts ne sont toujours pas certains de ce qui pourrait être la cause directede leur survenance.

Dans la recherche d’une cause initiale aux problèmes articulaires, un groupe de chercheurs s’est concentré sur l’étude d’un coupable potentiel, qui n’avait pas été pris en compte jusqu’alors: les bactéries qui vivent dans nos intestins.

Des études récentes ont permis de déterminer que les bactéries de nos intestins peuvent être à l’origine de différentes douleurs articulaires, et notamment dans le cas de l’arthrite rhumatoïde. De plus, elles pourraient être également en lien avec des maladies qui perturbent le système immunitaire, et qui provoquent bien d’autres problèmes chroniques.

Des bactéries dans les intestins, l’une des causes des douleurs articulaires Dans une étude menée en 2013, le Dr. José Scher, rhumatologie de l’Université de New-York, aux Etats-Units, a découvert que les personnes souffrant d’arthrite rhumatoïde étaient plus disposées à développer dans leur intestin une bactérie intestinale appelée Prevotella copri, que ceux qui ne souffrent pas de cette pathologie.

Dans une autre enquête publiée en octobre de la même année, Scher fait état que les patients souffrant d’arthrite psoriasique ont des niveaux plus faibles de certaines bonnes bactéries intestinales importantes.

Ces études font partie des efforts menés par différents scientifiques dans le monde, pour tenter de comprendre et d’expliquer comment le microbiome (la masse des microbes qui vivent dans le tractus gastro-intestinal) joue un rôle fondamental dans l’état de santé général de l’être humain.

Il a été estimé qu’un milliard d’espèces de bactéries différentes vivent dans notre intestin, et qu’elles peuvent représenter entre un et trois kilos de notre poids corporel.

Récemment, des scientifiques tentent de démontrer que ces organismes jouent un rôle très important dans la santé humaine. Même si certaines peuvent être à l’origine de différentes pathologies, d’autres nous protègent face aux attaques extérieures.

Nous vous recommandons : 12 remèdes naturels pour soulager les douleurs articulaires Les bactéries intestinales affectent le système immunitaire L’immunologue Veena Taneja, de la Clinique Mayo de Rochester, dans le Minnesota, assure qu’ « il est de plus en plus clair que ces microbes peuvent affecter le système immunitaire, en provoquant des maladies qui ne sont pas naturellement présentes dans les intestins, et que les douleurs articulaires sont en lien avec ces bactéries« .

Les chercheurs ont été surpris par les découvertes de leurs études, car les bactéries intestinales influent bien plus sur le système immunitaire que ce que l’on pensait jusqu’à présent.

Au cours des dernières décennies, les cas de maladies auto-immunes ont augmenté et de nombreux scientifiques pensent qu’une partie du problème est à chercher du côté des bouleversements qu’a pu connaître la flore microbienne du fait du style de vie moderne.

La bactérie Prevotella copri à l’origine des douleurs articulaires? Les microbes influent incontestablement sur la santé des intestins, un lieu dans lequel se trouvent plus de deux tiers des cellules immunes du corps.

Durant le processus de digestion, le tractus gastro-intestinal doit lutter contre un flux constant de microbes étrangers, qui peuvent provenir des aliments, et qui doivent être analysés pour savoir s’ils sont dangereux pour l’organisme.

Pour accomplir cette fonction, les intestins ont développé un système immunitaire très performant, dont les effets s’étendent à d’autres organes. Les cellules immunes qui vivent dans l’intestin ont la capacité d’activer les cellules inflammatoires de tout l’organisme, dont celles présentes dans les articulations. Pour l’expert José Scher, la bactérie Prevotella copri pourrait causer une réaction immunitaire qui se ressentirait dans les tissus, causant des douleurs dans les articulations.

Une autre théorie consiste à penser que cette bactérie pourrait déplacer les microbes bienfaisants de l’intestin, ce qui causerait une fragilisation de l’ensemble du système immunitaire.

La troisième voie scientifique sur ce sujet, qui reçoit actuellement le plus de soutien, tend à prouver que les personnes qui présentent des concentrations importantes de Prevotella copri, connaissent une baisse significative de Bacteoides fragilis, une des bonnes bactéries qui protègent notre système immunitaire. Les résultats de ces études ont donné lieu à de nouvelles investigations.

Celles-ci entendent développer de nouvelles stratégies afin d’utiliser les bactéries comme un traitement pour guérir les maladies immunitaires. De fait, les experts de santé recommandent déjà la consommation de probiotiques (c’est-à-dire de bonnes bactéries) pour restaurer la flore intestinale, et traiter des problèmes de santé comme l’acné, l’insomnie, ou d’autres trouble liés à l’état de santé des intestins

reins

Reins : 10 habitudes mortelles qui nuisent à vos reins

Nos reins sont super importants pour notre santé. Ils filtrent le sang, produisent des hormones, absorbent les minéraux, éliminent les toxines, et neutralisent les acides.

Vos reins étant l’un des organes les plus importants de votre corps, ils méritent bien un peu d’amour.

Les dégâts ou le déclin constant de vos reins peuvent souvent passer inaperçus pendant des années car vos reins peuvent fonctionner avec seulement 20% de leurs capacités.

C’est pour cette raison qu’on appelle souvent les maladies rénales « les maladies silencieuses. »

C’est pourquoi il est si important de prendre soin d’eux avant qu’il ne soit trop tard .

Voici une liste de 10 habitudes communes qui mettent beaucoup de pression sur vos reins et peuvent causer de sérieux dégâts au fil du temps.

1. Ne pas boire assez d’eau

La fonction la plus importante de vos reins est de filtrer le sang et d’éliminer les toxines et les déchets. Quand vous ne buvez pas assez d’eau pendant la journée, les toxines et les déchets commencent à s’accumuler et peuvent causer de graves dégâts sur votre corps.

2. Trop de sel dans l’alimentation

Votre corps a besoin de sodium ou de sel pour fonctionner correctement. Cependant, la plupart des gens consomment trop de sel qui peut élever la pression artérielle et mettre beaucoup de pression sur les reins. Il ne faut pas consommer plus de cinq grammes de sel par jour.

3. Souvent retarder l’appel de la nature

La plupart des gens ignorent le besoin d’y aller parce qu’ils sont trop occupés ou veulent éviter les toilettes publiques. Retenir l’urine sur une base régulière augmente la pression de l’urine et peut provoquer une insuffisance rénale, des calculs rénaux, et de l’incontinence. Alors, écoutez votre corps quand il y a l’appel de la nature.

4. Débarrassez-vous de l’habitude du sucre

Des études scientifiques prouvent que les personnes qui consomment 2 ou plusieurs boissons sucrées par jour sont plus susceptibles d’avoir des protéines dans leur urine. Avoir des protéines dans les urines est un signe précoce que vos reins ne fonctionnent pas correctement.

5. Des carences en vitamines et en minéraux

Avoir une alimentation saine et équilibrée avec des fruits et des légumes frais est important pour votre santé globale et une bonne fonction rénale. De nombreuses carences peuvent augmenter le risque de calculs rénaux ou d’insuffisance rénale. La vitamine B6 et le magnésium, par exemple, sont très importants pour réduire le risque de calculs rénaux.

6. Trop de protéines animales

La surconsommation de protéines, en particulier la viande rouge, augmente la charge métabolique sur vos reins. Donc plus de protéines dans votre alimentation signifie que vos reins doivent travailler davantage et cela peut conduire à des lésions rénales ou à un dysfonctionnement au fil du temps.

7. Le manque de sommeil

Nous avons tous déjà entendu combien il est important d’avoir une bonne nuit de repos. Le manque chronique de sommeil est lié à de nombreuses maladies et les maladies rénales font également partie de la liste. Pendant la nuit votre corps répare les tissus rénaux endommagés, alors donnez à votre corps le temps de guérir et de se réparer.

8. L’habitude du café

Tout comme le sel, la caféine peut élever la pression artérielle et mettre une pression supplémentaire sur vos reins. Au fil du temps, la consommation excessive de café peut endommager vos reins.

9. L’abus d’antalgiques

Beaucoup trop de gens prennent des antalgiques pour leurs petits maux, alors qu’il y a beaucoup de remèdes efficaces 100 % naturels qui sont disponibles. Une utilisation excessive ou abusive d’antalgiques peut gravement endommager le foie et les reins. Habitudes mortelles qui nuisent à vos reins suite

10. La consommation d’alcool

Bien qu’il n’y ait rien de mal à déguster un verre de vin ou une bière de temps en temps, la plupart des gens ne s’arrêtent pas à un seul verre. L’alcool est en fait une toxine légale qui met beaucoup de pression sur les reins et le foie. Pour rester en bonne santé et éviter les problèmes rénaux, il est important de manger beaucoup d’aliments frais, entiers et si vous gardez l’information ci-dessus à l’esprit et que vous évitez ces habitudes communes autant que possible, vos reins ne seront pas soumis à une pression constante et votre corps vous en sera reconnaissant.

marcher

Marcher pendant une demi-heure le matin peut transformer votre vie

Pour avoir la vie la plus saine possible, perdre du poids et éviter des maladies comme l’hypertension, l’embolie, la dépression, les crises cardiaques, l’obésité et certains cancers, il est primordial de pratiquer une activité physique régulière.

L’idéal est de faire de la marche le matin, au moins 2 heures et demies par semaines.

Les bienfaits de la marche sont nombreux, en voici quelques-uns. Les bienfaits de la marche matinale

Rien ne sert de courir pour maintenir son corps en bonne santé. Marcher régulièrement 30 minutes le matin, baisse le risque d’avoir le diabète ou de déprimer.

Cette activité diminue le risque de mort prématurée, combat les MALADIES CARDIOVASCULAIRES et maintient en bonne santé, selon le Dr. Gregg Fonarow, porte-parole de l’Académie Américaine du Cœur (American Heart Association).

L’étude que le Dr Gregg Fonarow a faite a démontré que marcher apportait plus de bienfaits au corps que courir.

Réduit de 7% le taux du mauvais cholestérol contre seulement 4,3 en faisant de la course.

Réduit de 12,3% le risque d’être atteint de diabète contre 12,1% en courant.

Réduit de 7,2% l’hypertension contre 4,2% en faisant de la course.

Réduit de 9,3% le risque de contracter des maladies cardiaques contre 4,5% en courant.

Comment profiter du maximum des bienfaits de la marche ?

Il est important de commencer par faire des échauffements avant de commencer à marcher. Le corps doit se préparer à l’effort physique qu’il va accomplir. Il doit également, faire des étirements à la fin de chaque marche, pour éviter qu’il se refroidisse. Pour ne pas blesser son corps et éviter les lésions, il est impératif de ne pas dépasser ses capacités, de maintenir une respiration régulière tout en faisant des mouvements LENTS.

Afin de tirer le maximum de bénéfices de la marche à pied, les orteils doivent être tendus vers l’avant, les bras bouger naturellement et continuellement et les épaules légèrement en arrière. En marchant, le menton doit être suffisammentélevé pour ne pas voir le sol et le talon doit être le premier à toucher le sol. Le poids du corps fait le reste du travail .

éliminer la cellulite

S’envelopper de plastique : une manière de perdre du poids, de se détoxiquer et d’éliminer la cellulite

Depuis de nombreuses décennies, différentes astuces et techniques sont pratiquées dans le but de perdre du poids et de modeler la silhouette.

Les crèmes amincissantes, les procédés chirurgicaux, les jus, les gels, les injections brûle-graisses ou les massages, entre autres, sont seulement une infime partie des méthodes qui ont pour but d’aider à éliminer les bourrelets de graisse qui empêchent d’avoir la silhouette tant désirée.

En plus des techniques déjà mentionnées, il existe une méthode très répandue qui peut augmenter la capacité à brûler des calories et de la graisse. Elle consiste à envelopper le corps dans du plastique, pour augmenter la température corporelle lorsque l’on fait des exercices, et ainsi améliorer les résultats.

Cette pratique est très utilisée dans les centres esthétiques et beaucoup de femmes l’utilisent chez elles pour profiter de tous ses bénéfices.

Le fait de couvrir les zones du corps avec du plastique permet d’augmenter la circulation sanguine, la fonction des glandes sudoripares et pour couronner le tout, cela augmente la capacité à éliminer les toxines et toutes les substances nocives qui endommagent l’organisme. Dans ce cas, la manière d’utiliser le plastique peut varier, car certaines astuces donnent de meilleurs résultats.

Dans cet article, nous allons partager avec vous deux méthodes très efficaces qui permettent de PERDRE DU POIDS, de désintoxiquer l’organisme et d’éliminer la cellulite. S’envelopper avec du miel Cette méthode consiste à préparer une crème réductrice maison pour améliorer les résultats lorsqu’on s’enveloppe le corps avec du plastique.

Vous aurez besoin de :

½ tasse de miel

1 jaune d’oeuf

Quelques gouttes d’une huile essentielle d’agrumes.

Comment le préparer ?

Versez le miel dans une casserole et faites-le chauffer au bain-Marie.

Quand il est chaud, ajoutez les autres ingrédients et remuez jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés. Avec un blaireau ou un pinceau, appliquez le mélange sur les zo

nes comme les bras, les cuisses ou le ventre et ensuite, enveloppez-les avec du film plastique ou du cellophane.

Couvrez-vous avec un manteau ou un vêtement chaud et allongez-vous pendant une heure.

Une fois le temps écoulé, retirez le plastique et lavez-vous pour éliminer les restes du mélange.

S’envelopper avec de l’argile S’envelopper avec de l’argile est l’une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre la cellulite et éliminer la graisse.

Il est recommandé d’utiliser de l’argile bleue, car elle contient un grand nombre de micro-éléments qui ont un effet positif sur la peau. Vous aurez besoin de : De l’argile bleue De l’eau chaude

Comment le préparer ?

Versez l’eau chaude dans une quantité moindre d’argile bleue et mélangez jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse.

Appliquez sur les zones du corps désirées, enveloppez-les avec du plastique, couvrez-vous avec un vêtement chaud et laissez agir pendant une heure.

Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de faire des exercices physiques une fois l’heure écoulée.

Mettez en pratique ce procédé au moins deux fois par semaine si vous voulez obtenir des résultats en peu de temps.

Vous obtiendrez une silhouette plus svelte, et vous réduirez la cellulite et les stries.

Les bienfaits de ces méthodes

Le fait d’envelopper le corps avec du plastique deux ou trois fois par semaine, surtout pendant que l’on fait des exercices, augmente la capacité à PERDRE DU POIDS et vous pouvez perdre jusqu’à 1 kilo par semaine, du moment que vous suivez en parallèle un RÉGIME ALIMENTAIRE SAIN ET ÉQUILIBRÉ.

Le film plastique est très simple à acquérir dans les supermarchés et il est très bon marché. Il est très simple d’envelopper différentes parties du corps avec cette matière.

Cela augmente la transpiration, ce qui indique que des calories sont brûlées. Cela améliore la santé de la peau, lutte contre la cellulite et peut même réduire les stries.

Il est très important de mettre en pratique ces méthodes en prenant compte de certaines recommandations, pour éviter LES EFFETS SECONDAIRES.

La peau peut présenter des réactions allergiques ou des infections, étant donné que le plastique ne permet pas de respirer, ce qui peut augmenter l’accumulation de toxines.

Pour éviter ce type d’inconvénients, il est bon de tenir compte des conseils suivants : Le plastique ne doit pas être trop serré près du corps, pour éviter les allergies. Il doit être utilisé pendant une heure uniquement.

Lorsque vous avez terminé vos exercices, vous devez retirer le plastique immédiatement. Avant de vous rincer ou de prendre une douche, attendez quelques minutes pour que la température du corps descende doucement.

L’eau de la douche doit être chaude ou tiède. Pour terminer le traitement, séchez bien votre peau et appliquez-vous de la crème hydratante.

gel

l faut éviter d'utiliser du gel antibactérien : voici pourquoi !

Ces produits contiennent un petit agent antiseptique dangereux : le triclosan

Avant, on se lavait les mains avec du savon en pain et de l'eau, PROPRE de préférence. Mais depuis quelques années, un nouveau produit a envahi les rayons des supermarchés et des pharmacies : le gel antibactérien.

Il a cet avantage qu'un fois glissé dans votre sac ou votre mallette, il s'utilise sans eau, donc dans toutes les situations. gel antibactérien

Vous venez de passer 30 minutes dans les transports à toucher des barres et des portes poisseuses ? Hop, un coup de gel. Vous sortez des toilettes et il n'y a plus de serviettes PROPRES ? Hop, un coup de gel ! Vous venez de serrez la main moite de l'un de vos supérieurs ? Hop... Mais tout n'est pas si rose: une étude coréenne vient de tomber !

Le principal antiseptique présent dans les gels antibactérien s'appelle le triclosan et même si c'est un biocide (antifongique et antibactérien), il n'est pas si efficace que cela et le pire, c'est qu'il représente un danger pour votre santé !

Selon l'étude, le triclosan permet à votre corps de mieux résister aux antibiotiques (ce qui n'est pas une bonne nouvelle). Il peut aussi développer chez vous des allergies et perturber votre système hormonal.

Et comme si ce n'était pas assez, d'autres études ont démontré que ces gels antibactériens étaient potentiellement cancérigènes. gel hydroalcoolique

L'affaire est si sérieuse que la FDA (Food and Drugs Administration) réfléchit sérieusement à retirer ce produit du commerce, du moins aux Etats-Unis...

Les résultats des expériences sont troublants Une première expérience menée en Corée du Sud consistait à comparer l'efficacité d'un gel antimicrobien (avec 0,3% de triclosan) et d'un savon classique sur 20 souches de microbes à différentes températures (22°C et 40°C). Parmi les bactéries, on retrouvait l’E-Coli ou encore la salmonelle.

Résultat : le savon et le gel antibactérien ont eu exactement la même efficacité !Une seconde expérience a été menée sur 16 volontaires. Ils devaient se laver les mains (préalablement parsemées de bactéries) selon les recommandations de l'OMS, soit avec le savon normal, soit avec le gel antibactérien.

Encore une fois, les deux méthodes fonctionnaient de la même façon. La seule différence se note sur le long terme. 9h après le lavage, on remarque que le gel antimicrobien CONTINUE de faire effet de manière plus efficace que le savon...

Mais si cela peut être utile pour du matériel, en laboratoire par exemple, cela ne semble pas très pertinent pour les êtres humains. Conclusion : malgré la présence de triclosan, les gels antibactériens ne lavent pas mieux que les savons classiques sauf qu'ils sont plus dangereux.

Peut-on parler de publicité mensongère ?

Il serait également très important de baisser le taux de triclosan dans les produits : actuellement, le taux maximum autorisé est de 0, 3% mais ce taux semble encore menaçant pour notre santé...

houmous

Découvrez le houmous, un plat antidépresseur riche en nutriments

Avez-vous déjà entendu parler du houmous ? L’avez-vous déjà goûté?

Même s’il n’est pas encore très connu en Europe, le houmous se fraye petit à petit un chemin dans notre gastronomie. Si vous aimez les pois chiches, vous allez adorer le houmous.

Cette pâte délicieuse, d’origine arabe, n’est rien de plus qu’un mélange de jus de citron, d’huile d’olive, d’ail, de paprika, de graines de sésame, d’olives et, bien évidemment, de pois chiches.

La recette peut changer un petit peu selon les pays mais, comme vous le voyez, ses ingrédients comptent parmi les plus sains qui soient. De fait, de nombreuses études, dont nous allons vous parler dans la suite de cet [size=13]article, décrivent le houmous comme un « super-aliment » et un remède très efficace pour traiter la dépression.[/size]

Vous aimeriez en savoir plus sur le houmous ?

Lisez la suite de cet [size=13]article ![/size]

Les grands bienfaits du houmous

Le houmous est un plat essentiel dans la gastronomie du Proche-Orient. Des pays comme la Turquie, le Liban, Israël, la Syrie, voire même la Grèce et Chypre, consomment à grande échelle cette recette saine et savoureuse.

Si vous pouvez trouver des houmous déjà préparés au supermarché, il est toujours préférable de le préparer soi-même pour bien doser ses ingrédients et bénéficier de sa fraîcheur extrême. Le jus d’un citron frais, quelques pois chiches bien tendres et des épices de notre choix peuvent constituer la base d’un houmous personnalisable, mais toujours délicieux.

Mais quels sont véritablement les bienfaits de cette pâte à la texture et à la saveur si agréables ?

Nous allons tout vous dire ! Le houmous est un excellent antidépresseur naturel

Dans une enquête menée en 2007 par l’Université de Tel Aviv, en Israël, les découvertes suivantes ont été effectuées :

Le houmous est un antidépresseur naturel avec des effets similaires à ceux des médicaments utilisés pour traiter cette maladie. Le houmous offre une sensation de bien-être grâce à sa capacité à favoriser la sécrétion de sérotonine.

Cela s’explique par la combinaison parfaite entre l’huile d’olive et le paprika qu’il contient. Ces deux ingrédients contiennent un type d’acide aminé qui provoque l’apparition de cette hormone. Le houmous permet d’atteindre l’état de satiété, de se détendre et de trouver plus facilement le sommeil.

Le houmous, un plat riche en protéines végétales Comme nous l’avons déjà dit, ele houmous est un plat à base de pois chiches, l’un des légumes secs les plus riches en protéines, qui sert de base à de nombreux plats arabes.

C’est un véritable délice ! Il est important de préciser que le houmous fait partie du [size=13]RÉGIME ALIMENTAIRE

Sante (suite,un peu de tout) Arrow-10x10

de nombreux sportifs car il leur apporte beaucoup d’énergie. Grâce à sa teneur en huile d’olive et en citron, le houmous est également riche en antioxydants qui se digèrent facilement.[/size]

De plus, il est très nourrissant et nous permet de réguler les niveaux de sucre dans notre sang. Un plat complet pour toute la famille Vous savez déjà que le houmous est riche en protéines végétales, mais vous devez également prendre en compte toute ses valeurs nutritionnelles. Il est parfait pour toute la famille ! En plus des protéines, le houmous contient :

Du fer

Du [size=13]POTASSIUM

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Du calcium

Des vitamines du complexe B

Du magnésium

De l’acide folique (idéal pour les femmes enceintes et pour la croissance des [size=13]enfants)[/size]

Il est également riche en riboflavine et en thiamine, deux types de vitamines qui permettent de fortifier notre système musculaire et notre système nerveux.

Le houmous contient également du rétinol, un composant de base qui rend nos tissus plus jeunes et plus élastiques. Grâce à sa forte teneur en antioxydants, il est idéal pour réguler l’hypertension artérielle et pour améliorer notre santé cardiaque.

Cet aliment aide à éliminer l’acide urique grâce à ses propriétés diurétiques. L’houmous permet de mieux digérer Vous souffrez fréquemment de constipation ?

Vous avez besoin de purifier votre côlon et tout votre organisme en général ?

N’hésitez donc pas à manger fréquemment du houmous. Ses hydrates de carbone sains, d’absorption lente, vous offriront de l’énergie et vous permettront de réguler vos niveaux de glucose.

Grâce aux fibres présentes dans les pois chiches, mais également à sa teneur en citron, en ail, en huile d’olive et en épices saines, le houmous favorise le transit intestinal et nous aide à dépurer les toxines présentes dans notre côlon.

Le houmous est faible en graisses Comme nous vous le disions auparavant, les aliments qui permettent d’élaborer le houmous sont très sains, et riches en acides gras essentiels insaturés, comme l’acide linoléique et l’acide oléique, ou les acides gras oméga 3 par exemple.

N’en doutez pas, le houmous est la meilleure chose que vous puissiez tartiner sur une bonne tranche de pain de seigle! Si vous l’accompagnez avec du céleri ou de la carotte crus, coupés en fines lamelles, vous obtiendrez un plat extrêmement sain.

Vous pouvez trouver de l’houmous au supermarché, mais mieux vaut le préparer vous-même à la maison. Vous allez voir le bien que cela va vous faire !

Le houmous est un anti-cancer Grâce à ses pouvoirs antioxydants et à la présence de l’ail dans sa recette, le houmous agit comme un antibiotique naturel qui permet de combattre de nombreuses cellules dangereuses, qui peuvent favoriser l’apparition d’un cancer.

N’oubliez pas que l’acide phytique et les saponines contenus dans le houmous sont parfaits pour combattre les dommages génétiques qui peuvent entraîner le cancer.

Comment résister à une bonne tranche de pain grillée garnie de houmous ?

maux

5 types de maux de tête qui peuvent être le signe d'une maladie grave !

Un simple mal de tête peut vous avertir d'un souci plus grave ! La plupart des maux de têtes sont bénins. Mais certains peuvent vous alerter de problèmes de santé plus sérieux et il vaut mieux savoir les détecter.

En général, ils sont déclenchés par le stress ou des problèmes de respiration. Ils peuvent se déclencher à divers endroits, au niveau des tempes (vous avez alors l'impression que votre coeur bat dans votre tête), du nez ou encore être concentrés dans une zone précise, souvent un oeil.

Ces maux de tête peuvent aussi vous donner l'impression que vous avez le crâne dans un étau, vous donner des raideurs terribles dans le cou... Ou encore, vous faire mal partout : on parle alors de migraine. Peu importe le type de mal de tête : quand on laisse trainer ces douleurs, elles peuvent empirer et représenter une menace pour votre santé !

1. Le coup de tonnerre

Si vous avez un mal de tête qui vient cogner dans votre tête et qui se déclenche de manière soudaine et brutale, c'est peut-être le résultat de saignements au cerveau post-AVC, d'une blessure à la tête ou d'un anévrisme.

2. Le mal de tête après une blessure

Si vous avez eu une blessure et que vous sentez un mal de tête arriver et vous gêner, allez voir un médecin rapidement : vous avez peut-être une commotion cérébrale. Même si c'était une toute petite blessure, vous pourriez avoir un léger saignement interne d'où votre douleur.

3. Un mal de tête qui augmente en marchant!

C'est l'un des symptômes à la tumeur au cerveau, autant dire une très mauvaise nouvelle. Si quand vous vous couchez avec un mal de tête et que vous vous réveillez avec encore plus mal, parfois au point de vomir, c'est une alerte rouge. Si le mal de tête augmente quand vous faites du sport ou que vous marchez, c'est là encore une alerte très sérieuse.

4. La pire douleur au crâne que vous n'avez jamais ressenti !

Vous subissez peut-être une rupture d'anévrisme : si c'est le cas, vous avez un mal indescriptible à la tête qui court jusqu'en haut de votre nuque quand vous êtes allongé. Confusion, vomissements, douleurs à la nuque et impossibilité de supporter la lumière sont les autres signes à surveiller.

5. Un mal de tête soudain

Si votre mal de tête s'accompagne d'une raideur et d'une douleur qui vous traverse tout le corps mais seulement d'un côté, vous êtes peut-être en train d'avoir une attaque cardiaque. Si c'est le cas, vous vous sentez faible, et avez du mal à parler, à vous tenir debout, à voir clair...

6. Un mal de tête totalement inhabituel

Si vous avez un mal de tête inhabituel ou bizarre qui revient de temps en temps en se déclenchant et en s'arrêtant sans raison, allez voir un médecin et parlez lui de ce problème, juste pour être tranquille.

[size=24]bananes

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Ce qui se passe à votre corps lorsque vous mangez des bananes mûres avec des taches sombres

Il y a une chose de spéciale que vous devez savoir lors de l’achat des bananes.Les bananes bien mûres contiennent une substance appelée TNF, ou facteur de nécrose tumorale, qui a le pouvoir de combattre les cellules anormales.

Les bananes mûres développent des taches sombres sur leur peau.

Plus il y a de taches, plus l’immunité est favorisée. Les bananes sont très populaires au Japon. La recherche scientifique japonaise a montré que les bananes mûres contiennent le TNF qui fournit des propriétés anticancéreuses fortes.

Le TNF augmente la puissance de votre système immunitaire. Les chercheurs ont conclu que la consommation de bananes bien mûres est un excellent moyen de prévenir les maladies mortelles et le cancer. La teneur en éléments nutritifs change lorsqu’un fruit mûrit. Quand les bananes mûrissent, leur niveau d’antioxydants augmente progressivement.

Les bananes mûres avec des taches sombres sur la peau transforment leur amidon en sucres simples, beaucoup plus faciles à digérer. Les scientifiques japonais ont fait une étude basée sur les bienfaits pour la santé de différents fruits mûrs, comme la banane, le raisin, la pomme, la pastèque, l’ananas, la poire et le kiwi. La recherche a montré que seules les bananes mûres fournissent le maximum d’avantages. Elles stimulent la production des globules blancs, stimulent l’immunité et produisent le TNF.

Les experts recommandent de manger une banane ou 2 par jour pour stimuler votre immunité et lutter contre le froid, la grippe et autres maladies virales. Les bananes avec beaucoup de taches sombres contiennent une quantité importante de TNF-alpha et sont 8 fois plus saines que les bananes vertes ou sans taches, soit 8 fois plus efficaces pour améliorer la fonction des globules blancs.

Le TNF est une cytokine, ou une substance qui est sécrétée par certaines cellules du système immunitaire et qui a la capacité d’influer sur d’autres cellules. Cela fonctionne étonnamment bien dans la lutte contre les cellules anormales.

De nombreuses études ont montré que le niveau de TNF augmente nettement avec le nombre de taches sombres sur la peau, juste avant que la pelure ne brunisse.

Les bananes sont souvent comparées à du Lentinan, un immunostimulant chimique qui est administré par voie intraveineuse et agit comme un agent anti-cancer. Cela signifie que les bananes mûres agissent comme agents anti-cancéreux et stimulent la production de globules blancs, ce qui empêche la mutation de la cellule.

Conservez les bananes bien mûres dans votre réfrigérateur pour empêcher toute nouvelle perte de nutriments. Les bananes fraîches avec des taches brunes sur la peau sont assez mûres et vous pouvez les manger immédiatement.

Évitez les bananes trop mûres avec la peau craquée.

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curcuma

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Le curcuma fait ce que la chimio ne peut pas faire

C’est un antioxydant et un anti-inflammatoire puissant. Par conséquent, il peut aider à lutter contre un certain nombre de maladies chroniques, comme les maladies cardiaques, le diabète et la démence.

Il a été prouvé que le curcuma réduit l’inflammation cellulaire et le stress oxydatif qui causent les maladies dégénératives. Il améliore la circulation sanguine, ce qui conduit à améliorer aussi les fonctions cognitives et accélère la cicatrisation.

Saviez-vous que moins d’une cuillère à café de curcuma par jour semble réduire de manière significative les mutations de l’ADN provoquées par les substances cancérigènes?

Des chercheurs de l’UCLA (Université de Los Angeles), ont trouvé que la curcumine – le principal composé du curcuma – a prouvé ces propriétés anti-cancer dans une étude qui a impliqué 21 participants souffrant de cancers de la tête et du cou.

On a donné à chacun des participants deux comprimés de curcumine à mâcher contenant 1000 milligrammes de cette substance. Après l’évaluation des résultats, les chercheurs ont constaté en examinant la bouche des patients que les enzymes responsables de la propagation et de la croissance du cancer étaient inhibées par les compléments de curcumine.

Ainsi, l’apport de curcumine a stoppé la propagation des cellules malignes. Une étude récente publiée dans la revue Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, par exemple, a trouvé que l’administration de curcumine, en fonction du dosage, a efficacement activé l’apoptose des cellules de cancer du foie, ce qui signifie qu’elle a conduit ces cellules nocives à mourir.

Une étude datant de 1987 a étudié les effets de la curcumine sur le pouvoir mutagène (capacité de mutation de l’ADN) de plusieurs toxines et a constaté que la curcumine était un antimutagène efficace contre plusieurs substances mutagènes et cancérigènes de consommation courante ou de l’environnement.

Rappelez-vous que pour obtenir le maximum d’avantages, le curcuma doit être de haute qualité ou la curcumine doit être sous une forme qui permette d’optimiser l’absorption des curcuminoïdes. Le curcuma est liposoluble, ce qui signifie qu’il se dissout dans l’huile. Sans huile, le composé actif du curcuma, la curcumine, a du mal à franchir l’estomac, pénétrer dans l’intestin grêle puis dans le sang où il peut offrir les plus grands bénéfices.

C’est pourquoi dans la tradition, le curcuma est mélangé à une huile saine puis chauffé.

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message

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Il existe bien une relation entre les Émotions et les Maladies.

« Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime! »

Toutes les émotions que vous refoulez à l’intérieur de vous-même parce que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas les verbaliser, peuvent se cristalliser dans différentes parties de votre corps. L'origine d’une douleur peut être tout simplement mécanique, mais si vous ne trouvez pas d’explications contextuelles, alors essayez d’entrer en contact avec ce qui se joue au plus profond de vous. Le corps n’est pas juste un instrument, c'est en quelque sorte "le temple de l’âme" ou "le film de votre vie".

Toutes les émotions que vous refoulez à l’intérieur de vous-même parce que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas les verbaliser, peuvent se cristalliser dans différentes parties de votre corps. Par exemple : ¤

Le GLAUCOME est souvent relié à quelque chose que l'on ne veut plus voir... Qu'est-ce que je ne veut plus voir et qui me fait souffrir, me fait vivre de la colère, de la frustration ou du chagrin? ¤

L'HERNIE DISCALE est le plus souvent reliée à un sentiment de dévalorisation soit parce qu'on ne sent pas à la hauteur.., nos projets ou idées ne sont pas reconnus ..., un conflit intérieur, trop de responsabilité... .....

Les émotions génèrent des symptômes physiques. La maladie ou "Le mal a dit " c'est tout simplement votre douleur qui essaie de vous dire quelque chose, de vous signaler que quelque chose perturbe l’harmonie en vous, d’attirer votre attention sur quelque chose à changer dans votre vie. Reconnaissez et acceptez ces émotions, si vous les éprouvez, mettez des mots dessus, acceptez vos ressentis.

Je vous conseille: .

Le livre de Claudia Rainville "Métamédecine La guérison à votre portée. " .

Le livre de Jacques Martel "Le grand dictionnaire des malaises et des maladies. "

Sites : http://afrca.ca/la-maladie-le-mal-a-dit-relation-entre-les-emotions-et-les-maladies/

http://radioeveil.com/la-maladie-le-mal-a-dit/

https://corpsetcoeur.wordpress.com/2014/08/25/la-maladie-le-mal-a-dit-la-relation-entre-les-emotions-et-les-maladies/

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graisse

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Les dangers de la graisse abdominale chez la femme: comment la combattre ?

Il existe peu de choses plus anti-esthétiques, gênantes et dangereuses que la graisse abdominale. Nous savons toutes qu’au fur et à mesure que les années passent, on accumule cette graisse au niveau du ventre, qui nous embête tant quand nous mettons un jean ou une robe un peu plus ajustée. Cependant, le vrai problème ne réside pas dans l’esthétique mais dans notre santé.

Sachez que le nombre de femmes qui souffrent de problèmes cardiaques ou de diabète de type 2, augmente. Nos habitudes de vie et d’alimentation favorisent de plus en plus cette graisse abdominale qui, à long terme, génère des problèmes très graves dont il faut tenir compte.

Dans cet article , nous vous donnerons des conseils pour établir des règles quotidiennes qui vous permettront de combattre la graisse abdominale.

Selon les nutritionnistes, l’augmentation de la graisse abdominale chez les femmes survient généralement à partir de 40 ans. C’est à cet âge que notre corps commence à expérimenter de légers changements comme, par exemple, un métabolisme plus lent avec lequel il est difficile de brûler des graisses.

Nous produisons moins d’oestrogènes et petit à petit, nous remarquons des changements dans notre corps, qui se traduisent par la prise de poids. Pourtant, le plus dangereux, ce sont les kilos en trop au niveau de l’abdomen, car la graisse se trouve sous notre peau mais également autour des organes internes (ce que l’on appelle la « graisse viscérale »).

Cela représente un risque pour la santé, et peut générer à long terme, des problèmes plus sérieux, tels que: Maladies cardiaques Hypertension Diabète de type 2 Vous devez également savoir que l’accumulation de la graisse sous le diaphragme et au niveau de la paroi thoracique, peut entrainer des difficultés à respirer, voire un étouffement.

Nous nous fatiguons plus, nos poumons souffrent, et par conséquent, la difficulté à respirer se transforme souvent en apnée du sommeil. De plus, il est important de tenir compte du fait que la graisse abdominale génère un risque de souffrir de maladies plus sérieuses comme le cancer du sein ou de l’utérus.

En effet, la graisse qui se trouve autour des organes internes peut également provoquer des altérations dans les menstruations

Comment savoir si l’on a trop de graisse abdominale ?

Il se peut que cela vous paraisse ironique, car nous seuls pouvons savoir à quel moment nous commençons à avoir un trop gros ventre. Nous sommes parfois conscientes d’avoir grossi, que nos vêtements sont plus serrées et nous nous sentons plus fatiguées. Cependant, les médecins nous conseillent de connaître le volume de notre graisse abdominale, afin de ne pas excéder les paramètres considérés comme dangereux.

Dans le cas des femmes, nous ne devons pas surpasser 89 centimètres de ceinture. Dans le cas des hommes, la limite est de 102 centimètres. Comment peut-on réduire la graisse abdominale ? Bien souvent, il arrive un moment où malgré nos efforts, les kilos de cette ceinture ne diminuent pas.

Dans ces moments, nous désespérons et nous nous demandons si c’est quelque chose d’inévitable, et si nous devons nous en accommoder. Si vous n’arrivez pas à réduire la graisse abdominale, demandez de l’aide à votre médecin ou à un nutritionniste. Il existe aussi des règles très simples qui peuvent vous servir au jour le jour.

Découvrez-les et appliquez-les avec courage et optimisme !

Arrêtez de mettre du sel dans vos plats.

Consommez deux litres d’eau par jour.

Consommez des céréales complètes, comme le sarrasin ou l’avoine.

Arrêtez la farine blanche et remplacez-la par de la farine complète.

Prenez également du pain complet comme lui au seigle!

Restreignez-vous en sucre et oubliez la pâtisserie industrielle et les plats préparés ou congelés.

Pour cela, il faudra consacrer plus de temps à la cuisine et vous préparer des plats variés et frais : salades, légumes à la vapeur, saumon et poissons bleus.

Remplacez les viandes rouges par les viandes maigres, comme la dinde ou le poulet.

Chaque matin, prenez un verre d’eau tiède avec du citron. Après vos déjeuners et vos dîners, prenez une infusion à la sauge. C’est la meilleure plante qui aide à digérer et à éliminer la graisse au niveau de l’abdomen.

Soyez régulière et prenez-en pendant 15 jours d’affilée chaque mois, deux fois par jour. Ensuite, reposez-vous pendant 10 jours et recommencez.

Marchez tous les jours une demi-heure à une allure rapide, sans pour autant vous fatiguer, mais en étant régulière.

Arrêtez de consommer du lait de vache. Le meilleur produit laitier que vous pouvez prendre est le yaourt grec sans sucre, qui vous apportera des bactéries saines qui favoriseront votre digestion et renforceront votre flore bactérienne.

Mangez « peu » 5 fois par jour et ne sautez aucun repas. Si vous faites partie des gens qui ne petit-déjeunent pas, vous devez savoir que c’est très mauvais, car votre métabolisme devient plus lent et accumule des réserves.

Mettez en pratique ces conseils simples et luttez contre la graisse abdominale, pour votre santé !

sang

Comment lutter contre la mauvaise circulation sanguine ?

La mauvaise circulation sanguine peut avoir des causes multiples. Les principales sont les suivantes : un haut taux de cholestérol, une faible consommation d’aliments riches en fibres, une alimentation trop salée et un manque d’hydratation.

La consommation élevée d‘acides gras saturés conduisent à la hausse du cholestérol, ce qui provoque l’altération et la perte de l’élasticité des vaisseaux sanguins, qui permettent au sang d’affluer en toute liberté dans les artères.

La conséquence directe de ce type de régime est l’apparition de divers problèmes circulatoires. Dans cet article, nous verrons de quelles manières il est possible de réduire de manière naturelle la mauvaise circulation du sang.

Faire des petits massages avec une bonne crème, vous pouvez réaliser un massage doux mais ferme des pieds en montant jusqu’aux cuisses.

Cela stimulera l’afflux de sang dans vos jambes et réduira notablement vos problèmes circulatoires.

Consommer des aliments qui baissent la pression artérielle

Les aliments qui peuvent améliorer non seulement les problèmes de circulation mais également la pression artérielle sont multiples. Nous pouvons en citer quelques uns :

les épinards

le céleri

les graines de tournesol

les bananes

le soja

les pommes de terre

le chocolat

l’avocat

le lait écrémé

le poisson

les agrumes

Arrêter de fumer

Cela fait longtemps qu’il a été démontré que la cigarette est l’un des principaux ennemi de la santé humaine. Elle provoque en effet de graves maladies circulatoires et peut augmenter considérablement la pression artérielle.

L’hydrothérapie

L’hydrothérapie est un massage réalisé à base de puissants jets d’eau alternativement froide puis chaude. Cela permet d’activer immédiatement la circulation du sang qui se met à affluer de façon normale.

Cette méthode peut être pratiquée une fois tous les deux jours sans aucun problème.

Consommer du piment de Cayenne

Le piment rouge contient de la capsaïcine, un composant qui a la capacité de stimuler et d’activer le système cardio-vasculaire, en aidant à réduire considérablement la pression artérielle et le taux de cholestérol.

De plus, il diminue les risques d’arteriosclérose qui consiste en un durcissement des artères provoquant de multiples problèmes circulatoires.

Élever les jambes

En arrivant chez soi, il est bon de s’accorder quelques minutes pour se relaxer et se reposer de sa journée de travail. Le fait d’élever légèrement ses jambes permet d’aider le sang à affluer avec plus de facilité : stimuler la circulation sanguine est toujours bon pour notre organisme.

Faire des bains de pieds

Une manière simple de réactiver la circulation sanguine est de s‘immerger les pieds dans une bassine d’eau chaude mélangée à un quart de racine de gingembre moulu. Vous verrez, c’est très agréable !

Préparer une infusion de ginkgo biloba

Le gingko biloba est un remède naturel recommandé pour améliorer la circulation sanguine. Il a la capacité de dilater les vaisseaux sanguins et il donne plus d’élasticité aux parois veineuses.

Boire un verre de vin rouge chaque jour

Avoir pour habitude de boire un verre de vin rouge chaque jour au dîner ou au déjeuner est une bonne chose pour stimuler la circulation du sang. Mais attention, il est recommandé de ne boire qu’un verre de vin par jour.

Boire du café

Les personnes qui consomment entre une et deux tasses de café par jour ont moins de possibilités d’avoir des problèmes de mauvaise circulation. Cela est dû aux flavonoïdes qui se trouvent dans le café.

Ne pas manger trop salé

Il est important de réduire au maximum la consommation d’aliments salés car ce condiment favorise la pression artérielle et la rétention d’eau.

Faire des exercices de façon modérée mais continue

Le meilleur exercice et le plus simple qui peut se faire chaque jour pour améliorer la circulation sanguine et éviter les complications majeures est : marcher. Essayez de faire une petite promenade d’au moins une demi-heure.

N’oubliez pas de bien vous hydrater car l’eau est fondamentale pour se maintenir en bonne santé, malade ou non.

[size=24]REPÉRER LES MÉTASTASES

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REPÉRER LES MÉTASTASES AVANT QU’ELLES NE SOIENT DÉTECTABLES EN IMAGERIE MÉDICALE.

Ainsi pourrait se résumer la mission du laboratoire des biomarqueurs tumoraux circulants dont vient de prendre la direction Charlotte Proudhon. Un projet ambitieux, mais qui a déjà fait ses preuves pour améliorer la prise en charge des patients atteints de cancer.

Tout savoir sur le cancer à partir d’une simple prise de sang : de la nature du cancer au risque de récidive en passant par la détermination du traitement le plus adapté, et le suivi de la réponse à ce traitement.

Un rêve qui semble de moins en moins inaccessible, au vu des résultats récents sur les biomarqueurs tumoraux circulants. « Il reste encore beaucoup à découvrir » explique toutefois Charlotte Proudhon, qui vient de rejoindre l’Institut Curie en tant que co-responsable de l’équipe Biomarqueurs Tumoraux Circulants. « Mais les résultats obtenus ces dernières années sont plus qu’encourageants. Les avancées technologiques permettent désormais de détecter dans le sang des cellules (CTC) et de l’ADN (ctDNA) issus des tumeurs, ce qui ouvre de nombreuses perspectives. »

Pour relever ce défi, cette jeune chercheuse compte bien mettre à profit son expérience en épigénomique – en partie acquise au cours de son travail de thèse dans l’équipe de Déborah Bourch’is à l’Institut Curie ainsi qu’au cours de son postdoc à New York University - pour multiplier les biomarqueurs tumoraux.

L’occasion de rappeler ce que l’on sait des CTC et du ctDNA et ce que l’on peut en attendre dans les années à venir. Des acquis … Il est désormais admis qu’au stade métastatique, un taux élevé de CTC est associée à un pronostic défavorable.

Lors du plus grand congrès international de cancérologie, l’ASCO 2015, les médecins de l’Institut Curie ont présenté des résultats plus qu’encourageants chez les femmes atteintes d’une des formes les plus agressives de cancer du sein.

Si le taux de CTC détecté ne permet pas de prédire la sensibilité à un traitement, en revanche il permet de détecter précocement les patientes présentant un risque de développer des métastases ou de rechuter.

Si les données sur le ctDNA sont plus récentes, elles sont néanmoins très prometteuses. En 2012, deux médecins-chercheurs de l’Institut Curie, Marc-Henri Stern et Olivier Lantz, ont montré pour la première fois qu’il était possible de détecter du ctDNA dans le sang de patients atteints de mélanome de l’uvée métastatique.

Sa présence révèle l’existence d’une tumeur et sa quantité en reflète la taille. 2015 a marqué un autre tournant pour le ctDNA. Jusqu’à présent, la recherche des anomalies éligibles pour une thérapie ciblée s’effectue dans des biopsies de tumeurs, un acte souvent invasif pour les patients.

Les médecins de l’Institut Curie ont démontré que cette recherche pouvait se faire sur du ctDNA , soit à partir d’une simple prise de sang (1). … et des perspectives L’équipe émergente SiRIC co-dirigée par Charlotte Proudhon et le Dr François-Clément Bidard va donc poursuivre dans ces voies déjà riches en applications et parallèlement rechercher de nouveaux biomarqueurs.

De plus en plus de données montrent l’importance des marques épigénétiques dans les cellules tumorales. Une cellule cancéreuse comporte aussi bien des mutations génétiques que des modifications épigénétiques.

Qu’ils s’agissent de la méthylation de l’ADN ou des modifications post-traductionnelles des histones, les protéines autour desquelles s’enroulent l’ADN, les marques épigénétiques apportent des informations nouvelles sur le statut tumoral.

Charlotte Proudhon envisage donc de se pencher sur ses marqueurs et leur signification dans les CTC et le ctDNA. « En collaboration notamment avec l’équipe de Jean-Louis Viovy qui développe des systèmes innovants de purification des CTC, j’envisage d’analyser plus finement les CTC, ajoute Charlotte Proudhon. La connaissance précise des profils épigénomiques de ces cellules, reflétant leur état de différenciation devrait nous en apprendre plus sur les mécanismes de dissémination tumorale. »

Dotée d’une expertise allant de la recherche fondamentale à la recherche translationnelle, cette équipe émergente devrait rapidement faire progresser le domaine en pleine effervescence des biomarqueurs tumoraux.

Pour en savoir plus CTC Avant de s’implanter dans un nouvel organe pour former des métastases, les cellules tumorales quittent la tumeur d’origine et circulent dans l’organisme : ce sont des cellules tumorales circulantes.

ADN libre circulant et ADN circulant tumoral Il existe un phénomène naturel de dégradation des cellules normales dans l’organisme au cours du renouvellement des tissus. Les cellules sont dégradées et une partie de leur matériel génétique tel que des fragments de leur ADN se retrouve dans le sang. C’est ce qu’on appelle l’ADN libre circulant ou cfDNA (cell-free DNA). Il en est de même pour l’ADN provenant de cellules tumorales que l’on appelle ADN circulant tumoral (ctDNA)

Dossier sur les cellules tumorales circulantes et le ctDNA »

http://curie.fr/dossier-pedagogique/cellules-tumorales-circulantes-perspectives-prometteuses

ADN tumoral circulant vs biopsies : avantage à l’ADN circulant »

http://curie.fr/actualites/adn-tumoral-circulant-vs-biopsies-avantage-l%E2%80%99adn-circulant-005867

La valeur pronostique des CTC se confirme » http://curie.fr/actualites/valeur-pronostique-ctc-se-confirme-006187

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7 signes d’une intoxication émotionnelle

Vous vous reconnaissez ou vous identifiez l’un de vos proches dans ce petit texte?

Cela pourrait être le discours de quelqu’un qui subit de plein fouet les effets de l’intoxication émotionnelle, ou qui connaît des problèmes émotionnels en lien avec le stress, l’anxiété et la dépression.

Nous comprenons sans problème les effets de l’intoxication par l’alcool. Nous savons que cela entraîne une altération de la perception, un ralentissement du rythme cardiaque, une diminution de notre capacité de réaction, etc.

Mais, sommes-nous capables d’interpréter les signaux qui nous indiquent que nous sommes intoxiqués par nos propres émotions ?

Si vous êtes dans une période chargée au niveau émotionnel, il est possible que vous ayez besoin de vous purifier de certaines de vos émotions. L’intoxication émotionnelle est la conséquence du manque d’attention que nous accordons au quotidien à nos émotions, et à notre vie intérieure.

1. Etre constamment sur la défensive

Comme nous venons de le dire, une personne émotionnellement intoxiquée, active une sorte de mode d’autoprotection, qui va lui permettre de se protéger de tout ce qui peut lui faire du mal. Lorsque nos émotions sont embrumées, il est possible que nous interprétions les propos et les actes des autres comme des attaques personnelles.

De fait, nous ne sommes que très peu présents dans notre propre vie, et nous agissons uniquement de manière extrême. Cela se produit car notre estime personnelle est réduite à peau de chagrin, et nous nous sentons vulnérables en permanence.

Nos émotions nous bloquent et ne nous permettent que de nous concentrer sur le négatif. Dès lors, tout échec ou tout refus nous paraît être la fin du monde.

Par conséquent, nous déformons totalement les propos et les envies des autres. Nous réagissons de façon agressive et disproportionnée, croyant que nous avons besoin de nous protéger d’un danger qui n’existe en réalité que dans notre esprit. Lire aussi : Reconnaître et éviter la manipulation émotionnelle dans le couple

2. Avoir la perception altérée

En observant l’environnement qui nous entoure par le prisme de nos émotions, il est probable que nous ne nous écoutions pas, ni ceux qui nous entourent. Vous pouvez avoir l’impression que s’écouter n’est qu’une perte de temps, mais le fait de rester dans des conflits interminables avec les autres peut vous apporter une multitude de problèmes. La nervosité, l’impatience et les réactions émotionnelles incontrôlées découlent bien souvent de ce type de comportements. Il suffit juste de s’arrêter quelques secondes pour penser, s’écouter et faire attention à ceux qui nous entourent.

3. Etre trop critique

L’une des raisons qui rend difficile la communication avec une personne émotionnellement intoxiquée, est qu’elle est absolument intransigeante. Ni rien ni personne ne trouve grâce à ses yeux. Si vous avez l’impression de vous comporter ainsi, il est possible que dans votre envie de tout contrôler et que rien n’interfère dans votre existence, vous ne vous accordiez aucune marge de manœuvre. Essayez d’être plus indulgent avec vous-même et avec les autres.

4. Avoir les émotions à fleur de peau

Si vous avez l’impression d’être intoxiqué, vous vous êtes certainement rendu compte que vos insécurités ont émergé de votre for intérieur pour contrôler votre vie. Vous êtes très réactif au moindre événement, et vous vous mettez souvent sur la défensive. Votre estime personnelle est totalement à plat, et vous êtes vulnérable face à tout ce qui survient dans votre existence.

Il est probable que vous ayez l’impression de ne pas avoir la force nécessaire pour comprendre clairement comment vous vous sentez, qui vous êtes et ce que vous êtes réellement capable de faire. En conséquence, vous avez certainement tendance à penser que vous avez besoin de quelqu’un pour compléter vos carences, pour vous protéger et pour diriger votre quotidien, car vous vous en sentez incapable vous-même. Evidemment, il faut travailler cet aspect dans le but de faire renaître votre autonomie et votre identité émotionnelle.

5. Etre éteint

La surcharge émotionnelle que vous portez sur vos épaules peut avoir tendance à vous embrumer, voire à vous éteindre. Le fait de se sentir éteint signifie ne plus avoir de forces, et ne plus être capable de se relever soi-même. Lorsque votre vitalité disparaît, vous avez tendance à fermer les rideaux de votre âme et à vous protéger de vos propres sentiments, en renonçant ainsi à une grande partie de votre Moi intérieur. En définitive, le fait de prendre des décisions et de supporter cette situation d’intoxication émotionnelle vous prend toutes vos forces et vous n’avez plus d’énergie pour atteindre vos objectifs du quotidien.

6. Ne plus parvenir à aller de l’avant

Lorsque nous sommes inondés par nos émotions, nous sommes incapables de filtrer mentalement nos réactions émotionnelles et sentimentales. Par conséquent, notre capacité à communiquer, à prendre des décisions et à avancer vers nos objectifs est complètement éteinte.

Nous ne sommes donc plus capables de répondre à certaines situations de manière adéquate, et nous ne savons plus du tout comment y faire face. Le fait d’être émotionnellement intoxiqué peut vous empêcher de penser avant de parler, ou de prendre du recul sur ce qui vous entoure. Votre attention et votre mémoire deviennent très sélectives.

Ce phénomène s’aggrave dans une conversation, car les propos que vous écoutez et que vous retenez de la discussion, viennent corroborer vos frustrations et vos problèmes les plus profonds. Tu dois avoir la tête toujours froide, le coeur toujours chaud et la main toujours ouverte disait Confucius.

Une réaction à chaud est la manifestation d’une prise de contrôle de nos émotions, et d’un grand pouvoir de direction donné à nos impulsions. Soyez vous-mêmes et ne vous laissez pas guider par les sentiments contraires qui vous habitent. Nous vous recommandons : La magie des mandalas pour soulager le stress

7. Etre soumis à un vertige émotionnel

Nous avons peur de nous défaire de ce qui nous a accompagné jusqu’à présent, ou de ce qui a été à nos côtés durant un long moment. Nous sommes incapables de comprendre que, pour aller mieux, il faut parfois abandonner certaines choses. Lorsque nos émotions nous envahissent, nous faisons face à un vide émotionnel immense au fond de nous. Cela se produit car nous pensons que, même si notre architecture émotionnelle est en train de s’effondrer, certains piliers de base de notre personnalité ne pourront jamais se briser. C’est évidemment une erreur, car cette perception altérée est générée par une grande fatigue et un blocage émotionnel, deux fruits vérolés produits par l’intoxication émotionnelle.

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Savez-vous que la majorité des femmes méconnaissent les symptômes d’un infarctus ?

De nombreuses recherches ont démontré que les hommes et les femmes ont des symptômes bien identifiables lorsqu’ils souffrent d’un infarctus.

De fait, certains signes sont plus fréquents chez les femmes, et ils sont donc plus déterminants au moment de faire face à un cas urgent. L’une des donnés les plus inquiétantes pour les experts de santé, est que la plupart des femmes méconnaissent les symptômes d’un infarctus et les moyens de le prévenir.

Aussi, lorsqu’on ne connaît pas les symptômes, les conséquences peuvent être nettement plus graves car la personne n’identifie pas ce qu’il est en train de se passer et il est donc plus difficile d’agir de manière adaptée.

D’autre part, les symptômes d’un infarctus peuvent être confondus avec d’autres, qui n’ont pas de lien avec le coeur.

Dans ce cas, une fausse alerte d’infarctus peut relever d’autres problèmes de santé.

Quels sont les symptômes d’un infarctus ?

Puisque la plupart des femmes méconnaissent les symptômes d’un infarctus, nous profitons de cet article pour partager avec vous des informations intéressantes qui vous serviront en cas d’urgence.

Les signaux les plus fréquents d’un infarctus chez les femmes sont les suivants :

Les nausées et les vomissements

Face à une crise cardiaque, les femmes sont jusqu’à deux fois plus enclines que les hommes à expérimenter des symptômes tels que des nausées, des vomissements, de l’acidité ou un sensation d’indigestion.

Ces signaux d’alerte ont tendance à être ignorés, car ce sont des symptômes qui s’apparentent également à d’autres maladies moins graves. Cependant, il est très important de les considérer, surtout quand ils sont accompagnés d’autres symptômes.

La sensation d’étouffement

On peut également ressentir un manque intense d’air, qui peut se produire à l’état de repos ou lorsque vous faites une activité physique normale. Vous ressentirez sûrement le besoin de prendre de grandes bouffées d’air frais. Ce symptôme, qui peut se présenter seul, se produit lorsque le coeur est incapable de pomper tout le sang qui arrive, qui s’accumule dans les poumons et qui finit par empêcher une bonne respiration.

La fatigue inhabituelle

A un certain moment, on commence à ressentir un manque d’énergie qui peut survenir soudainement, ou durer plusieurs jours et augmenter de manière graduelle. La fatigue sans raisons apparentes est expérimentée par plus de la moitié des femmes qui souffrent d’un infarctus.

La douleur au milieu de la poitrine

C’est une douleur oppressive qui provoque la sensation que quelque chose est en train d’aplatir le thorax. Ce symptôme dure quelques minutes et il peut également être intermittent. C’est une douleur qui nous permet de nous alarmer immédiatement, car on ne l’a jamais ressentie auparavant.

Une gêne en haut du cou

On peut également ressentir une sensation de douleur ou de gêne dans le dos, le cou ou la mâchoire. La douleur peut s’étendre jusqu’aux bras ou dans la partie haute de l’estomac.

Voici d’autres symptômes :

Une extrême anxiété

Une transpiration froide

La sensation que le coeur ne bat pas bien

Le changement de la couleur de peau à un ton pâle ou violacé autour des lèvres

Des nausées ou des étourdissements inconnus

Dans ce cas, la femme commence à ressentir des symptômes dès le jour précédent, ou quelques heures avant la survenance d’un infarctus.

Les symptômes n’apparaissent pas tous en même temps et ils peuvent survenir graduellement jusqu’à la crise cardiaque.

Que faire face à un infarctus ?

Face aux symptômes d’un infarctus, le plus important est d’agir avec rapidité avant que le coeur ne souffre d’un dommage grave et irréversible.

Le traitement contre l’infarctus est plus efficace quand on l’applique dès que l’on commence à ressentir les premiers symptômes. Dans le cas d’une douleur de poitrine prolongée, il est important d’appeler un numéro d’urgence ou de demander à un proche de nous emmener immédiatement à un centre médical.

Il faut éviter d’aller seul l’hôpital, étant donné que notre état pourrait empirer en chemin et générer un problème encore plus grave. Si les symptômes disparaissent après cinq minutes ou apparaissent de manière intermittente, il est très important de consulter un médecin rapidement afin de recevoir un diagnostic adapté, car il pourrait s’agir d’une douleur cardiaque.

N’oubliez pas que plus vous agirez rapidement, moins vous aurez de risques de souffrir de conséquences tragiques.

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Recette naturelle et simple pour ne plus avoir mal au dos ! Essayez cette recette naturelle, et vous vous débarrasserez de la douleur à la colonne vertébral

Si vous voulez oublier votre douleur au dos, tous les soirs avant d'aller au lit, pendant un 1 mois et demi, vous devriez manger:

- 1 figue

- 1 abricot sec

- 5 pruneaux

Ces fruits contiennent des substances qui induisent la régénération des tissus, établie par les disques intervertébraux. Ils les renforcent et les endurcissent.

Les vertèbres commencent à reprendre leur place initiale, sans ajustements externes ou manuels. Essayez et vous allez oublier votre mal de dos! Chaque fruit contient des éléments particuliers, et leur implication fournit un excellent médicament, extrêmement efficace contre les douleurs dans la colonne vertébrale.

Cette astuce est utile pour les hommes et pour les femmes. Cette recette a été conseillée par des sportifs olympiques, qui régénèrent de cette manière leur colonne vertébrale après un effort physique intense.

Soyez en bonne santé!

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solitude

Comment la solitude peut affecter la santé des personnes âgées

Lors de moments de tristesse, de colère ou de déception, beaucoup de personnes préfèrent s’isoler et rechercher la tranquillité dans la solitude.Cependant, il arrive un moment où le calme revient, et avec lui le besoin de sentir de la compagnie et le soutien de toutes ces personnes qui d’une manière ou d’une autre nous motivent à profiter de la vie.

Les personnes qui désirent être seules par décision propre sont peu nombreuses, car le fait d’être entouré de gens et de se sentir important pour quelqu’un, est un besoin inégalable. Malheureusement, certaines personnes souffrent d’isolement de la part de leur famille et de leurs proches, surtout lorsqu’elles arrivent à la vieillesse.

Malheureusement, certaines personnes souffrent d’isolement de la part de leur famille et de leurs proches, surtout lorsqu’elles arrivent à la vieillesse.Des recherches ont été menées sur ce sujet, et ont determiné que la solitude des personnes âgées est un grave problème qui a une incidence sur la mortalité prématurée. Elle est aussi liée à la détérioration de la santé mentale, aux maladies cardiovasculaires, à l’hypertension et à la démence.

Comment la slitude affecote-t-elle les personnes âgées?

On estime que 10% des adultes souffrent de solitude maligne, c’est-à-dire celle qui compromet leur santé physique et émotionnelle.

70% de ces personnes ont un grave problème de santé lié à la solitude, que ce soit dans le champ psychologique comme dans le champ physique.

Au niveau général, la solitude influe sur la santé cérébrale d’une manière très similaire au stress chronique. Les deux provoquent une réponse négative du système endocrinien et immunitaire, ce qui fait que l’organisme est plus enclin à développer différentes maladies. Selon le directeur de l’Institut de Recherches Psychiatriques (IIP), Manuel Martin Carrasco, les maladies les plus communes dues à l’état de solitude sont “l’hypertension artérielle, le diabète, les infections répétées, l’anxiété et la dépression ».

L’avoine un remède naturel pour traiter l’anxiété

Dans le cas des personnes âgées, les effets sont plus directs et négatifs à cause de la diminution de la résistance physiologique, c’est-à-dire la capacité de l’organisme à supporter et à s’adapter aux conditions adverses.

De plus, les mécanismes de réparation diminuent, à cause du vieillissement même. Le plus inquiétant est que le problème de solitude des personnes âgées augmente chaque jour et que dans quelques années, il pourrait devenir un problème de santé publique mondial.

Pour les experts du sujet, n’importe quelle réduction de la solitude peut signifier un effet bienfaisant sur la santé de la personne, étant donné que l’on considère que “le principal facteur qui assure une bonne qualité de vie est d’avoir des relations sociales ». Le président de l’Organisation « Women’s Royal Voluntary Service », David McCullough, qui est soutenu par plus de 40.000 volontaires qui aident les personnes âgées du Royaume-Uni, assure que la problématique de la solitude et ses conséquences sur la santé se sont étendues

Lui et son équipe de volontaires sont en train d’aider les personnes désemparées, principalement des personnes âgées qui, seules, souffrent déjà de maladies, de perte de la mobilité et de problèmes mentaux.

Les données révélées au Royaume-Uni montrent qu’une grande partie de la population des personnes âgées se sentent seules ou très seules, surtout à partir de 65 ans.Pour cette raison, l’Organisation « Women’s Royal Voluntary Service » travaille pour alimenter, trouver un abri et essayer d’accompagner les personnes qui, pour une raison ou pour une autre, se sont retrouvées seules dans ce monde.Pour cette raison, l’Organisation « Women’s Royal Voluntary Service » travaille pour alimenter, trouver un abri et essayer d’accompagner les personnes qui, pour une raison ou pour une autre, se sont retrouvées seules dans ce monde.

Existe-t-il une solution ?

Quand la personne âgée est en condition de solitude, l’un des facteurs qui joue un rôle déterminant est le type d’activité sociale qu’elle a eu pendant le reste de sa vie.Ainsi, il est plus compliqué d’apporter un traitement et un soutien à une personne qui a eu des difficultés à se socialiser toute sa vie et qui a été marquée par le rejet, la désorganisation ou la crainte.Cependant, avec un traitement personnalisé et une intervention psychologique voire même, psychiatrique, il est possible de donner une solution à toutes ces situations qui n’ont pas été résolues à d’autres moments de la vie. De plus, les groupes de soutien, les services qui offrent des amitiés, les groupes du troisième âge et le simple fait d’avoir une conversation avec une personne pendant la journée, sont des activités qui peuvent contribuer à dépasser la solitude et améliorer la santé sous de nombreux aspects.

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Polypes du côlon : les symptômes que vous devez connaître

Il se peut que vous ayez entendu parler des polypes du côlon, ou bien que vous-même ou que quelqu’un de votre entourage en souffre. La première question qui se pose est : est-ce grave ?

Il faut savoir que les polypes du côlon sont en majorité bénins. Cependant, ce n’est pas une raison pour les négliger, car à long terme, ils peuvent évoluer et former un cancer.

Ainsi, il est toujours conseillé de faire une coloscopie pour les éliminer. Mais…

Quels sont leurs symptômes ?

Dans cet article, nous allons aborder ce thème et tout vous expliquer. Vous êtes prêt ?

1. Que sont les polypes du côlon ?

Si par exemple votre médecin vous diagnostique des « polypes dans le côlon », il est possible que ces mots vous fassent peur, que vous vous sentiez désemparé et vous vous demandez de quoi il s’agit.

Un polype du côlon est en fait quelque chose d’assez commun : une excroissance anormale à l’intérieur des parois du côlon ou du gros intestin. Les polypes peuvent être ronds comme vous le voyez sur l’image ci-dessus, ou plats.

Comme vous le savez, cette zone de notre corps est la partie qui se charge de canaliser et de rediriger toute la matière fécale qui, finalement, sera expulsée par le rectum. C’est une zone très vulnérable aux bactéries et donc aux inflammations.

Il n’est pas rare qu’apparaisse ces polypes, et vous ne devez pas vous alarmer ou imaginer le pire. Comme nous vous l’avons dit au début de cet article, la majorité des polypes sont bénins. Cependant, ils requièrent une intervention qui est la coloscopie, pour les éliminer de notre intestin. Les médecins nous disent que plus les polypes sont plats, plus ils ont de risques d’être cancérigènes. Mais une fois de plus, il ne faut pas s’alarmer, car il existe des traitements et la plupart du temps ils sont bénins.

2. Qui est le plus susceptible de souffrir de polypes du côlon ?

Il y a des personnes qui ont plus de prédispositions que d’autres. Les données que nous allons vous présenter sont seulement approximatives, mais jamais déterminantes.

Parfois, on peut nous diagnostiquer des polypes dans le côlon sans que nous ayons aucun antécédents mais, en général, il est bon de tenir compte des facteurs suivants : Avoir plus de 50 ans. Souffrir de surpoids. Etre fumeur/fumeuse.

Avoir un membre de sa famille qui a eu un cancer du côlon. Boire de l’alcool. Avoir une vie sédentaire et suivre un mauvais régime alimentaire, élevé en graisses.

La plupart des polypes du côlon arrivent souvent sans que des symptômes se fassent ressentir, surtout dans les premiers temps de leur formation. Ils ne font pas mal et comme ils sont petits, ils ne provoquent pas de problèmes pour le fonctionnement du gros intestin. Au fur et à mesure qu’ils grandissent, ils peuvent se heurter à la matière fécale, et lorsqu’ils sont éraflés, ils saignent.

C’est alors que les premiers symptômes apparaissent. Il faut à présent prendre note de ces différents aspects : Voir ses selles très sombres. Voir, quand vous vous lavez, la présence de sang dans le rectum. Sentir des brûlures ou des douleurs quand vous allez aux toilettes.

Sentir des brûlures internes quand vous mangez quelque chose de piquant ou de très assaisonné. Pour conclure, nous insistons sur le fait que de nombreuses personnes découvrent les polypes presque par hasard, quand elles se font faire des examens secondaires. Quand votre médecin vous prescrit un examen pour vérifier leur fréquence et leur nombre, cela s’appelle une coloscopie.

Ce n’est pas un examen très agréable mais il est très efficace. Ne vous inquiétez pas et suivez toujours les règles que vous indiquent les professionnels. En général, le médecin optera toujours par l’extraction des polypes du côlon.

À long terme, ils peuvent devenir cancérigènes, il vaut donc mieux s’en débarrasser. Ne vous inquiétez pas, il y a toujours de bons résultats et les patients peuvent continuer à avoir une vie normale.

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Voici 5 blessures émotionnelles de l’enfance qui persistent à l’âge adulte

L’environnement familial dans lequel nous avons évolué et l’enfance que nous avons eue conditionnent immanquablement notre vie d’adulte.

Les problèmes rencontrés durant cette période de notre existence ont une influence capitale sur notre façon d’affronter les vicissitudes de la vie. Ils prédisent en quelque sorte la qualité de notre vie d’adulte. La personnalité d’un adulte est souvent déterminée par 5 blessures émotionnelles ou expériences douloureuses vécues pendant l’enfance

1. La peur de l’abandon

Un enfant qui a été abandonné dans son enfance développera à l’âge adulte une grande peur de la solitude. De peur d’être abandonné, il partira et laissera tomber un partenaire ou un projet en cours de route. C’est sa défense ; il quitte avant d’être quitté. La peur du rejet pour ce type de personnes est permanente et définit leur comportement face aux gens et aux aléas de la vie. Ces personnes devront travailler cette peur de la solitude et du rejet. Tant que l’idée d’être seul provoquera une panique, elles ne seront pas guéries de leur blessure.

2. La peur du rejet

Le rejet est une blessure profonde lorsqu’il a été vécu dans la petite enfance. Cette blessure conditionne le comportement de la personne qui en a souffert au point qu’elle se considère comme quelqu’un d’indigne d’affection. Croyant cela et de peur d’être rejetée, elle finit par s’isoler dans son vide intérieur. Les adultes qui ont souffert de rejet étant enfants sont insaisissables et doivent absolument prendre des risques et des décisions par eux-mêmes. Le jour où ils ne seront pas dérangés par l’éloignement de certaines personnes de leur vie, ils auront réussi à affronter cette peur. blessures-émotionnelles (2) Blessures émotionnelles

3. L’humiliation

Lorsque des parents traitent leur enfant de stupide ou bête, ils ne réalisent pas qu’à ce moment-là ils sont en train de détruire son estime de soi. Quand un enfant est traité ainsi, il est persuadé qu’on le désapprouve et qu’on le critique. À l’âge adulte, il se retrouvera avec une personnalité dépendante. Il se peut même qu’il développe un mécanisme de défense en humiliant à son tour les autres et en devenant tyrannique et égoïste. Pour se débarrasser de la peur de l’humiliation, il est recommandé de travailler sur la compréhension des besoins et des peurs et d’œuvrer pour l’indépendance et la liberté.

4. L’injustice

Un enfant qui a grandi avec des parents froids et autoritaires, qui exigent beaucoup de lui en dépassant souvent les limites, se retrouve accablé par un sentiment d’impuissance et d’inutilité. Ce sentiment qui naît dès l’enfance persiste jusqu’à l’âge adulte. Les personnes qui ont souffert de ce type de comportements sont facilement détectables par leur rigidité mentale et leur soif de pouvoir. Elles sont incapables de prendre des décisions en toute confiance et sont obsédées par l’ordre et le perfectionnisme. Il est nécessaire pour ces adultes de travailler sur leur rigidité et méfiance afin de pouvoir faire confiance aux autres et gagner en flexibilité.

5. La trahison ou la peur de faire confiance

Les parents ont souvent tendance à promettre certaines choses à leurs enfants . Lorsque ces promesses ne sont pas réalisées, l’enfant se sent trahi et indigne de ce qui lui a été promis. Ces sentiments négatifs développent une personnalité manipulatrice, à fort caractère, qui veut tout et bien contrôler. Les personnes qui ont subi ce genre de problèmes durant l’enfance manquent de tolérance, de patience et de savoir-vivre. Elles doivent travailler sur ces 3 axes et apprendre aussi à déléguer leurs responsabilités. La connaissance de ces cinq blessures de l’âme capables d’affecter notre personnalité, notre santé et notre vie peut aider à corriger un trait de caractère, ou mieux, pousser les parents à corriger leur façon de faire avec leurs enfants.

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8 signes avant-coureurs du cancer de l’ovaire que vous devez savoir

Le cancer de l’ovaire a été montré du doigt comme étant « l’assassin silencieux », car, de la même façon que dans d’autres types de cancers, les symptômes peuvent apparaître quand la maladie est déjà assez avancée.

Ce cancer est le deuxième de type gynécologique le plus commun chez les femmes, mais c’est celui qui a le taux de mortalité le plus élevé puisqu’il est quasiment toujours découvert trop tard.

Selon les informations des dernières années, seulement 50% des femmes diagnostiquées avec un cancer de l’ovaire vivent jusqu’à 5 ans après le diagnostic initial.

Cela est dû au fait que dans de nombreux cas, il est détecté à un stade avancé. Cependant, les expert assurent que la détection précoce de cette maladie augmente les chances de survie jusqu’à 95%.

Le cancer de l’ovaire peut apparaître chez les femmes de n’importe quel âge, mais le risque augmente à partir de 50 ans, et ce sont les femmes de 65 ans qui courent le plus grand risque d’en souffrir.

Il est important de s’informer et de connaître quelques symptômes qui pourraient nous alerter sur un possible cancer de l’ovaire. Mais il faut rappeler que ce sont des signes avant-coureurs, qui doivent être étudiés par un spécialiste puisqu’ils peuvent être liés à d’autres problèmes de santé.

Signes avant-coureurs du cancer de l’ovaire

Les symptômes suivants sont liés au cancer de l’ovaire, même s’ils peuvent être le signe d’autres problèmes de santé. En tenir compte et les identifier peut être la clé pour détecter à temps cette maladie et suivre un traitement adapté.

Distension abdominale ou gonflement: bien que ce soit un symptôme commun à plusieurs problèmes de santé, sentir son estomac enflammé et remarquer que son ventre prend du volume peut indiquer un cancer de l’ovaire. Si cela vous arrive fréquemment, le mieux est de consulter un médecin.

Symptômes digestifs :

en plus de la distension abdominale, des symptômes comme l’indigestion, la constipation, les crampes et les gênes abdominales ou n’importe quel type de changements dans les selles sont également des signes avant-coureurs.

Douleur pélvienne:

une douleur pelvienne peut être un signe très important de cette maladie. Si la douleur est fréquente et ne paraît pas avoir d’explication, l’idéal est de consulter un médecin et d’éviter de le camoufler avec n’importe quel type d’analgésique.

Douleur de dos:

si vous avez mal dans la partie basse du dos et que vous n’avez aucune raison qui explique cette douleur, cela peut être un symptôme de cette maladie.

Miction fréquente et incontrôlable:

si à un moment ou à un autre, vous commencez à sentir des envies fréquentes d’uriner et que vous ne pouvez quasiment pas contrôler, il y a peut-être quelque chose qui ne fonctionne pas bien. En général, ces gênes sont accompagnées d’une douleur ou de brûlures au moment d’uriner et des envies fréquentes d’uriner, à des intervalles courts.

Ces symptômes peuvent indiquer la fragilité des muscles du terrain pelvien, ou peuvent indiquer une infection urinaire. Cependant, il est important de consulter un médecin puisqu’il a été démontré que cela peut aussi être des symptômes d’un cancer de l’ovaire.

Perte ou prise de poids inexplicable:

beaucoup de femmes sont très contentes quand elles perdent du poids inexplicablement, mais elles doivent savoir que ce n’est pas normal et que cela peut être le signe de quelque chose qui fonctionne mal dans l’organisme. La même chose arrive quand il y a une prise de poids inexplicable.

En général, on peut également souffrir d’une perte de l’appétit et une sensation de satiété en permanence.

Fatigue:

les personnes peuvent ressentir de la fatigue à cause de nombreux problèmes de santé, et même du stress. Cependant, ce symptôme est aussi très commun quand on souffre d’un cancer de l’ovaire. Se sentir souvent fatigué, sans énergie et fragile, est un signe que quelque chose ne va pas bien.

Douleur pendant l’acte sexuel:

si au lieu de profiter des relations sexuelles, vous remarquez que vous ressentez une douleur fréquemment, consultez un médecin puisque cela peut aussi être un symptôme commun du cancer de l’ovaire. Le truc en plus ! Le gingembre est un excellent remède naturel pour le traitement de diverses maladies.

Apprenez comment l’utiliser contre le cancer de l’ovaire

Autres symptômes dont il faut tenir compte

Saignements vaginaux chez les femmes ménopausées.

Nausées ou vomissements

Anémie

Douleurs fréquentes à l’estomac.

Diagnostic du cancer de l’ovaire

Le cancer de l’ovaire est très difficile à détecter puisque les symptômes n’apparaissent pas dès les premiers stades du développement.

Cependant, si vous remarquez certains des symptômes mentionnés antérieurement, consultez un médecin et il vous fera un diagnostic grâce à une échographie, une tomographie axiale (TAC), la résonance magnétique ou une analyse de sang appelée CA-125.

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20 sources de douleur dans le corps qui sont chacune directement liées à des états émotionnels spécifiques

La douleur est une énergie, un ressenti, et une manifestation physique. La moindre douleur dans notre corps est liée à un état émotionnel particulier, et vient nous alerter sur ce qui ne va pas dans nos vies.

Une fois que nous intégrons ces leçons, la douleur disparaît. Le corps est particulièrement transparent quand il s’agit de la douleur.

Les expériences de votre vie se manifestent directement dans votre corps et lorsque vous rencontrez un stress émotionnel, votre corps vous montre exactement quel est le problème.

La seule chose que vous devez faire, c’est savoir décoder la douleur lorsqu’elle se manifeste :

1. La douleur dans les muscles représente la flexibilité dont nous faisons preuve dans la vie quotidienne. Cela révèle si nous sommes assez souples dans nos relations au travail, à la maison ou envers nous-mêmes. Laissez-vous donc porter pour que la douleur s’estompe.

2. La douleur au niveau de la tête : les maux de tête limitent la prise de décision. Les migraines surviennent lorsque nous connaissons la décision à prendre et que nous ne la prenons pas. Assurez-vous de prendre du temps chaque jour pour vous détendre. Faites quelque chose qui va soulager cette tension.

3. La douleur dans le couindique que vous avez des difficultés à pardonner les autres ou vous-même. Si vous sentez une douleur au cou, pensez aux choses que vous aimez chez vous ou chez les autres. Travaillez consciemment sur le pardon.

4. La douleur dans les gencives : comme pour le cou, la douleur dans les gencives est liée aux décisions que vous ne prenez pas ou auxquelles vous ne vous tenez pas. Soyez clair dans vos objectifs, et foncez !

5. La douleur aux épaules peut indiquer que vous trainez un fardeau émotionnel, d’où l’expression « avoir les épaules larges ». Focalisez-vous sur les problèmes que vous êtes seul à pouvoir résoudre et n’hésitez pas à déléguer à votre entourage dès que possible.

6. La douleur à l’estomac survient lorsque vous n’avez pas digéré, au sens figuré, quelque chose de négatif. Le sentiment de ne pas être respecté provoque une sensation de trou dans l’estomac, et un certain chagrin.

7. La douleur dans le haut du dos indique que vous manquez de soutien affectif. Vous pourriez vous sentir mal aimé. Si vous êtes célibataire, il serait peut-être temps de rencontrer quelqu’un.

8. La douleur dans le bas du dos. La lombalgie peut signifier que vous vous souciez trop de l’argent ou que vous êtes en manque d’affection. Ce peut être l’occasion de demander une augmentation de salaire, ou envisager un conseiller financier pour vous apprendre à mieux gérer votre argent !

9. La douleur au sacrum et au coccyx. Vous pourriez être assis sur un problème qui doit être résolu…

10. La douleur dans les coudesa beaucoup à voir avec la résistance aux changements dans votre vie. Si vos bras sont raides, cela peut signifier que vous êtes trop raide dans votre rapport aux choses. Il est peut-être temps d’oser faire bouger les choses ou du moins, de vous laisser aller !

11. La douleur dans les bras. Vous portez quelque chose ou quelqu’un comme un fardeau émotionnel. Il est peut-être temps de vous demander si cela en vaut vraiment la peine…

12. La douleur dans les mains. Les mains symbolisent le lien aux autres, le fait de se connecter. Si vous ressentez une douleur à la main, cela peut signifier que vous ne tendez pas assez la main aux autres. Essayez de vous faire de nouveaux amis, rétablissez la connexion !

13. La douleur dans les hanches. Des hanches douloureuses pourraient signifier que vous êtes trop résistant aux changements. Vous avez tendance à ériger les mises en garde en véritables obstacles à la prise de décision. Si vous réfléchissez sur quelques grandes idées, il est temps de trancher.

14. La douleur dans les articulations en général. Tout comme pour les muscles, les douleurs dans les articulations représentent la flexibilité. Soyez ouvert à de nouvelles façons de penser, aux leçons et expériences de la vie.

15. La douleur aux genoux. Le genou, qui peut s’entendre « je-nous », symbolise notre relation à l’autre, soumise, agressive ou équilibrée. Le mal de genou indique une difficulté à plier, à accepter les choses telles qu’elles sont. La tension peut être liée au monde extérieur comme à soi-même. L’intérieur du genou renvoie à la communauté, au travail, aux amis ; l’extérieur du genou est lié aux problèmes personnels. Souvenez-vous : vous n’êtes qu’un humain, un simple mortel. Ne laissez pas votre ego dominer votre vie. Faire du bénévolat peut s’avérer bénéfique.

16. La douleur aux dents exprime le fait que vous n’aimez pas votre situation. À ressasser constamment ce dégoût, cela affecte vos émotions au quotidien. Rappelez-vous que les expériences passent plus vite lorsque vous focalisez sur leurs aspects positifs.

17. La douleur dans les chevilles montre que vous ne vous accordez pas de droit au plaisir. Il est peut-être temps de devenir plus indulgent envers vous-même. Essayez de pimenter votre vie amoureuse.

18. Une douleur qui fatigue. Éprouver de l’ennui, faire de la résistance, ne pas se donner les moyens d’aller de l’avant. Écoutez cette petite voix qui se demande « quelle est la prochaine étape ? » et vous pousse vers une nouvelle expérience.

19. La douleur aux pieds. Lorsque vous êtes déprimé, vous pouvez ressentir une certaine douleur aux pieds. Trop de négativité peut se manifester sous vos pieds. Appréciez les petits plaisirs de la vie. Adoptez un animal de compagnie ou trouvez-vous un nouveau loisir, une nouvelle passion. Cherchez la joie.

20. Une douleur inexpliquée dans différentes parties du corps. La structure cellulaire du corps est en renouvellement constant et durant ce processus, on se purge des énergies négatives. Le système immunitaire et tous les systèmes dans le corps s’en retrouvent affaiblis. Ainsi, alors que le corps fait mal et peut sembler dans un état de maladie, il est en réalité dans un état de compensation. Pas de panique, ça va passer !

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Astuce contre l’insomnie : sel et sucre

L’insomnie est un trouble qui provoque des difficultés pour d’endormir et pour bénéficier d’un sommeil réparateur pendant toute la nuit. Ce problème est considéré comme le trouble le plus fréquent dans la population en général. Il affecte principalement les femmes, les personnes âgées et les personnes qui ont des problèmes psychologiques, comme l’anxiété ou la dépression.

Les difficultés pour dormir et le manque de repos provoquent un impact négatif sur la vie de la personne qui en souffre. Cela peut finir par déclencher une détérioration sociale, professionnelle voire même dans d’autres sphères importantes.

Etant donné les dommages de ce trouble sur la santé physique et mentale, aujourd’hui il existe de nombreux médicaments et traitements qui peuvent aider à combattre l’insomnie pour qu’elle ne soit plus un problème.

Cependant, les médicaments commerciaux doivent être consommés uniquement sous la recommandation d’un spécialiste et de manière modérée. La prise de ces médicaments à l’excès ou l’automédication peuvent provoquer des effets secondaires.

C’est pour cela que l’une des meilleures options est de recourir à des alternatives naturelles qui grâce à leurs propriétés, contribuent à améliorer la qualité du sommeil sans causer d’effets nocifs pour la santé.

Le remède au sel et au sucre est une astuce très populaire chez les personnes qui ont des problèmes pour dormir. Ceux qui l’ont essayé assurent que c’est une manière très efficace de gagner la bataille contre l’insomnie.

En quoi consiste cette astuce au sel et au sucre pour combattre l’insomnie ?

L’une des causes principales de l’insomnie est le stress physique et émotionnel, car il produit une réaction biochimique qui interfère sur la production des hormones du sommeil.

Les niveaux d’hormones du stress augmentent et perturbent le sommeil, ce qui génère cette difficulté à rester endormi ou à avoir un sommeil sans interruptions.

C’est ici que le sucre et le sel jouent un rôle important, car ces deux ingrédients pourraient exercer un contrôle sur les hormones du stress, et les amener à un niveau normal afin qu’elles n’interfèrent pas sur la qualité du sommeil.

Dans le livre Manger chaleur, du chercheur indépendant Matt Stone, cette astuce est mentionnée comme une solution pour mieux dormir :

“Le mélange de sel et de sucre est un besoin absolu pour les situations de tension durant la nuit. Lors d’une insomnie de 2 à 4 heures du matin, accompagnées d’une sensation d’excès d’adrénaline qui circule par tout le système (pics d’adrénaline à ce moment), le sel et le sucre sous la langue est le seul chemin à suivre”.

Lire aussi : Que se passe-t-il dans votre corps quand vous arrêtez de manger du sucre ? Sel et sucre pour les insomnies ?

Aujourd’hui, la majorité des gens sont conscients que les excès de sel et de sucre peuvent être nocifs pour la santé car ils sont les déclencheurs de nombreuses maladies.

Cependant, leur consommation modérée est acceptée à un niveau nutritionnel car le corps requiert les deux substances en quantités minimes.

Les bienfaits du mélange de sel et de sucre Bien que le goût ne soit pas très agréable, les bienfaits du mélange de sel et de sucre sont plus qu’efficaces et devraient vous convaincre si vous souffrez d’insomnie :

Il renforce le système immunitaire

Il aide à diminuer les maux de tête

Il augmente les niveaux d’énergie

Il augmente les niveaux de sérotonine et d’électrolytes

Il a des propriétés anti-stress

Nous vous conseillons de lire : Retrouvez votre équilibre intérieur et réduisez votre stress grâce à ces aliments

Recette de cet incroyable remède

Pour préparer cette astuce contre l’insomnie, vous aurez besoin de :

1 cuillerée de sel marin non raffiné (5 g)

5 cuillerée de sucre brun (25 g)

1 cuillerée de sucre de canne complet

Mode de préparation

Mettez tous les ingrédients dans un petit sac ou dans un récipient et agitez le tout.

Le sucre de canne complet est un ingrédient qui a tendance à se séparer du reste, c’est pourquoi on ne peut l’utiliser seul.

La proportion recommandée pour cette recette est d’une petite cuillerée de sel pour 5 cuillerées de sucre mais si le mélange est trop salé, vous pouvez en réduire la quantité.

Comment le consommer ?

Avant d’aller au lit ou pendant la nuit, mettez une petite quantité du mélange sous la langue et attendez jusqu’à ce qu’il soit totalement dissout.

Le mélange restant peut être mis près du lit, à un endroit facilement accessible au milieu de la nuit.

Au moment de le consommer, il faut extraire une pincée et tout simplement la mettre sous la langue.

tabac

Ces 5 conseils qui vont nettoyer les poumons des fumeurs

Avis aux fumeurs : on a trouvé LA solution pour vous ! La cigarette, c'est nocif, et tout le monde le sait.

Les chiffres sont inquiétants : 1 fumeur sur 2 meurt du tabac. Mais les gens ont beau être effrayés par ces statistiques, ils sont beaucoup à continuer, ce qui n'est pas bon pour la santé. Parfois c'est plus fort que la volonté.

Voici les 5 conseils qui vous aideront à nettoyer vos poumons.

Si vous ne vous sentez pas d'arrêter tout de suite, vous pouvez quand même limiter les dégâts de la cigarette sur votre organisme. Voici une liste de choses à faire pour nettoyer vos poumons, établie par le Docteur Jacques Labescat, expert en phytothérapie et auteur du livre "Ces plantes qui écrivent l'histoire".

Faites un bain détox

En effet, cette technique purifiera un peu plus votre corps, car il faut savoir que l'on retrouve plus de 4000 substances chimiques dans la cigarette. Afin d'aider votre corps à s'en débarrasser, faites un bain detox au romarin, il détoxifiera votre organisme.

Le bain favorise l'élimination des toxines en profondeur. Faites infuser l’équivalent de 3 cuillères à soupe de romarin dans 3 à 4 litres d’eau frémissante pendant 10 minutes.

Versez cette infusion dans votre bain et restez-y 15 à 20 minutes. cigarette Buvez des tisanes Essayez de boire deux tasses d'une tisane dépurative tous les jours. Vous pouvez la faire préparer par le pharmacien ou chez un herboriste.

En attendant voici le mélange qui protège au mieux vos poumons :

du romarin, de la mauve (plante riche qui protège les bronches qui sont détruits par la clope), de l'artichaut, et du pissentil qui favorise la diurèse par les reins. cigarette

Purifiez votre corps

Cela peut paraître bizarre à comprendre mais l'ortie est un véritable miracle de la nature. Elle nettoie et reminéralise le corps. Elle a plus de 200 composants différents dont des oligoéléments et des minéraux.

L'hiver, faites mijoter des soupes d'orties aussi souvent que vous le pouvez. Vous pouvez la consommer en capsules ou en salade. Cette plante compense les effets déminéralisants de la cigarette.

Consommez du curcuma

Le curcuma est un puissant anti-cancérigène, surtout contre le cancer du poumon. Il aide à lutter contre la formation des cellules en favorisant l'auto-destruction des cellules cancéreuses. Il faut le prendre en gélules ou en capsules. cigarette

Comment avoir moins envie de la cigarette

Si vous n'arrivez pas à arrêter le tabac directement, vous pouvez toujours le diminuer.

Sachez que fumer 3 cigarettes par jour sur le long terme c'est aussi nocif que quelqu'un qui fume 10 clopes par jour.

Fumez du tabac de temps en temps, par exemple durant une soirée:

ce sera beaucoup moins dangereux pour votre santé. Ainsi, les cellules auront le temps de se régénérer entre chaque consommation. cigarette

Pour diminuer son envie de fumer, le Docteur Jacques Labescat conseille de prendre de la valériane en capsules, car elle sature l'addiction et diminue l'envie de cigarette. Enfin vous pouvez troquer la cigarette contre autre chose comme le cigare.

Cela va contribuer à réduire votre consommation pour finalement vous faire arrêter définitivement.

Voici pourquoi

Voici pourquoi vous devriez dormir sur le côté gauche

Tout le monde sait que le sommeil est très important pour conserver une bonne santé physique et mentale.

Toutefois, la durée de votre sommeil est tout aussi importante que la façon dont vous dormez.

Votre position de sommeil peut influer sur votre santé, aider votre peau à conserver une apparence jeune, et améliorer votre santé digestive.

En outre, dormir sur le côté gauche de votre corps peut même vous sauver la vie. Si vous dormez dans une autre position, continuez à lire pour savoir pourquoi vous devriez commencer à dormir sur le côté gauche dès maintenant.

Le côté sur lequel vous dormez a de l’importance Il y a plusieurs positions de sommeil – sur le ventre, sur le dos, sur le côté gauche et droit – et elles ont toutes une incidence sur votre santé.

Dormir sur le dos peut être particulièrement dangereux pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil ou d’asthme, car cela peut provoquer des difficultés respiratoires.

Dormir sur le côté droit est susceptible d’aggraver les problèmes de digestion, tandis que dormir sur le côté gauche peut améliorer les symptômes digestifs. Avantages de dormir sur le côté gauche Dormir sur le côté gauche est censé améliorer considérablement la santé et même sauver des vies.

En médecine holistique, le côté gauche du corps est le côté lymphatique dominant, et quand vous dormez sur ce côté, votre corps a plus de temps pour filtrer les toxines, la lymphe, et les déchets par le canal thoracique et les ganglions lymphatiques.

D’autre part, dormir sur le côté droit fait fonctionner votre système lymphatique plus lentement. Vous ne voulez pas que cela se produise, car un système lymphatique qui ne fonctionne pas à plein rendement peut devenir incapable de filtrer les toxines ou de faire bouger correctement la lymphe dans le corps.

Cela augmente le risque de maladies mortelles en raison de l’accumulation de toxines. Lorsque vous commencez à dormir sur le côté gauche, vous remarquerez peut-être que votre corps devient plus efficace à éliminer les toxines par les excrétions.

Cela se produit parce que cette position améliore le fonctionnement du système digestif, et permet à votre corps d’extraire les nutriments et éliminer les toxines rapidement.

Apprenez à dormir dans cette position Si vous dormez habituellement sur le dos, le ventre, ou le côté droit, vous pourriez vous demander comment rompre avec cette habitude et commencer à dormir sur le côté gauche.

Cela prendra un certain temps et une certaine pratique, mais il est possible d’entraîner rapidement votre corps à dormir dans cette position.

Voici quelques conseils:

Vous pouvez essayer de vous coucher sur le côté gauche et d’appuyer un traversin contre votre dos. Le traversin va vous empêcher de vous retourner pendant la nuit.

Essayez de dormir sur l’autre côté du lit. Ce sera plus facile pour vous de vous retourner sur l’autre côté et de profiter de la même expérience de sommeil.

Une autre astuce est de garder un faible éclairage sur votre droite. Puisque votre corps va naturellement avoir envie de se détourner de la lumière pendant le sommeil, ce sera plus facile pour vous de dormir sur le côté gauche.

Essayez ces petits changements dès que vous le pouvez – ils permettront d’améliorer vos habitudes de sommeil et de vous conduire à une meilleure santé.

crampes

Astuce pour éliminer les crampes aux jambes en quelques secondes

Les crampes sont des contractions musculaires soudaines et passagères d’une partie ou d’une totalité d’un muscle. En règle générale, les crampes ne sont pas très graves.

Plusieurs facteurs peuvent être responsables des crampes comme la grossesse, la pilule, l’abus d’excitants (café, thé…) ou le froid.

En outre, un manque d’électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium peut également provoquer des crampes de façon plus fréquente.

Outre les crampes, le manque des sels minéraux peut également provoquer des maladies dégénératives des articulations, l’arthrose (dégradation du cartilage) ou l’ostéoporose (diminution de la densité osseuse).

On peut prévenir les crampes en pratiquant du sport, en buvant au moins 1,5L d’eau par jour et en consommant suffisamment de sels minéraux.

Voici l’astuce qui vous aidera à vous débarrasser facilement des crampes aux jambes :

Etirer le muscle pendant au moins 30 secondes.

Ensuite, massez la zone concernée en exerçant une pression légère pour améliorer la circulation sanguine. Car le manque de circulation sanguine est responsable des crampes au niveau des jambes.

En quelques secondes la crampe va disparaître

avc

Travailler trop longtemps accroît le risque d'AVC

Selon une étude publiée dans la très sérieuse revue médicale The Lancet, les horaires de travail à rallonge accroissent le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC).

L’accident vasculaire cérébral (AVC) est la 3ème cause de décès en France. Il en surviendrait un toutes les 4 minutes.

Les horaires de travail à rallonge accroissent le risque d'affection coronaire et d'accident vasculaire cérébral (AVC) selon un étude rendue publique jeudi dans la revue médicale britannique The Lancet.

En analysant les données fournies par des études portant sur 600.000 personnes originaires d'Europe, des Etats-Unis et d'Australie, des chercheurs ont découvert que travailler plus de 55 heures par semaine augmentait de 33% le risque de faire un AVC et de 13% celui de développer une maladie des coronaires (les artères nourricières du coeur) par rapport à un travail hebdomadaire de 35 à 40 heures.

Ce résultat a été obtenu en suivant pendant 7 à 8 ans des hommes et des femmes qui n'avaient aucune maladie cardiovasculaire connue au début de l'étude.

Il a été pondéré en tenant compte des autres facteurs de risques des maladies cardiovasculaires, à savoir le tabagisme, consommation d'alcool ou sédentarité, précise l'étude publiée dans la revue médicale britannique The Lancet.

Ses auteurs relèvent que le risque d'AVC n'apparaît pas brutalement au-delà de 55 heures de travail hebdomadaires mais augmente parallèlement à la durée du travail : 10% de plus chez les personnes travaillant entre 41 et 48 heures et 27% de plus chez ceux travaillant entre 49 et 54 heures.

«Les professionnels de santé devraient être conscients du fait que de longs horaires de travail sont associés à un accroissement significatif du risque d'AVC et peut-être également de maladie coronaire», souligne le Pr Mika Kivimäki, professeur d'épidémiologie à l'University College de Londres et coordinateur de l'étude.

La Turquie en tête des pays où les horaires sont les plus longs Le rôle joué par le stress dans plusieurs maladies cardiovasculaires dont les infarctus et les AVC a déjà fait l'objet de nombreuses études, contrairement aux horaires de travail qui n'avaient jusqu'à présent pas été étudiés avec autant de précision.

Dans un commentaire joint à l'étude, le Dr Urban Janlert de l'université suédoise Umea rappelle pour sa part que parmi les membres de l'OCDE (Organisation pour la coopération économique et le développement), la Turquie a la plus grosse proportion de salariés travaillant plus de 50 heures hebdomadaires (43%), alors que les Pays-Bas ont la proportion la plus faible, moins de 1%. Juste derrière la Turquie, on trouve le Mexique (28,8%) et la Corée du sud (27,1%).

La France arrive en 9e position (8,7%) alors que l'Allemagne compte seulement 5,6% d'employés réalisant plus de 50 heures de travail par semaine, selon des chiffres publiés en avril par l'OCDE. Plutôt que de réduire les horaires de travail , ce qui risque d'être «difficile ou impossible» à mettre en oeuvre, «la plupart d'entre nous pourrions réduire le temps passé assis, augmenter notre activité physique et améliorer notre alimentation», suggère de son côté le Dr Tim Chico, un consultant en cardiologie, non lié à l'étude.

oeil

Nos yeux et les écrans les 2 problèmes principaux causés par l’utilisation intensive d’un écran.

Je suis pratiquement sûr que chacun les a déjà rencontrés, c’est pourquoi il me semble intéressant de les identifier et de réfléchir à comment réduire leurs effets.

Le premier concerne les problèmes de vue et le second l’insomnie. Les problèmes de vue Ces soucis prennent plusieurs formes que l’on peut appeler symptômes.

Les voici :

• maux de tête pendant et/ou après l’utilisation de l’écran.

• vision floue.

• irritation des yeux qui deviennent rouges.

• une mise au point lente au moment de la transition entre voir de près et voir de loin.

• des pertes fréquentes de repères sur l’écran. Impossible de retrouver la ligne que l’on était en train d’écrire après avoir lu ses notes sur papier, par exemple.

• des difficultés à voir des objets distants après une utilisation intensive.

• vue-double pendant quelques secondes.

• perception différente des couleurs Cette liste est longue, mais pas exagérée. Les gens concernés connaissent certainement plusieurs de ces symptômes voire tous. Ils sont les signes visibles de deux choses.

La première, c’est la sécheresse. En effet, face à un écran d’ordinateur, nous avons tous tendance à moins cligner des yeux, deux fois moins selon certaines observations -de 15 clignements par minute à 7,5-.

C’est ce qui empêche nos yeux d’être hydratés suffisamment et qui cause les irritations, les yeux rouges. La deuxième chose, c’est le stress.

L’utilisation intensive de nos yeux combinée à plusieurs facteurs comme la sécheresse précédemment citée, des reflets sur l’écran, une mauvaise correction optique, la lecture de trop petits caractères, un faible contraste entre l’arrière-plan et ce qui est écrit, de nombreux mouvements de fenêtres à l’écran, etc. stresse nos yeux et les fatigue.

Le muscle chargé de la mise au point est alors surmené. C’est à ce moment là que certains symptômes apparaissent. Alors j’en entends déjà qui disent : « Oui, euh… moi, tout ça euh… oui euh… moi tout ça » et ils ont raison.

Je suis d’accord avec eux, comme souvent, ce genre d’explication rend le problème plus inquiétant qu’il ne l’est vraiment. Cependant, maintenant que j’en ai pris conscience, je fais beaucoup plus attention à mes yeux.

J’ai lu pas mal de conseils pour éviter que les symptômes ne se pointent ou pour diminuer leurs effets. Parmi ceux-ci, il y a ceux que beaucoup connaissent déjà et qui concernent notre position face à l’écran.

Je les ai trouvés bien expliqués sur le site d’Apple et pour ceux que ça intéresse, des onglets sur la droite pointent vers des sections sur les douleurs de dos, etc. Bref, je vais vous épargnez la liste à puces dont vous ne lirez que les trois premiers tirets pour ne citer qu’eux.

Ce sont les seuls conseils que j’ai retenu et que j’applique maintenant. Le premier consiste à cligner des yeux volontairement devant son écran. Lorsque je me mets à lire un gros pavé et que je sens que je n’ai pas suffisamment cligné, je me force à le faire ou à fermer mes yeux pendant quelques secondes.

Le deuxième consiste à faire des pauses de temps en temps et à regarder un objet au loin pendant quelques secondes, cela permet d’utiliser vos yeux pour autre chose que pour regarder à quelques centimètres de vous.

Et enfin le troisième est présent dans la vidéo ci-dessous. Frottez vos paumes l’une contre l’autre jusqu’à sentir une châleur, ensuite appliquez-les sur vos yeux fermés. Cela devrait les calmer si ils sont irrités, par exemple.

L’insomnie

Passons maintenant à l’insomnie. Vous aussi, vous rêviez d’avoir des insomnies productives comme les grands du Net, hein ? Ca avait un côté sexy, un peu comme la drogue. Maintenant, je vois mes cernes et je regrette.

Plus sérieusement, ces insomnies sont dues à la lumière que nos écrans d’ordinateur et d’iPad émettent et plus spécialement à leur teinte bleutée. Cette intensité lumineuse perçue pas nos yeux réduit fortement voire supprime la production de mélatonine -l’hormone du sommeil-.

Cette substance est sécrétée lorsque la luminosité baisse, elle calme notre corps et le prépare à dormir. Or, en exposant nos yeux à la lumière de nos écrans, on arnaque notre cerveau et on lui fait croire qu’il n’est pas encore temps d’enfiler son pyjama.

Pour régler ce problème, il faudrait éviter d’utiliser nos ordis avant d’aller se coucher, mais comme pour les problèmes de vues, pas question. Alors j’ai retenu deux solutions principales trouvées sur le blog de David Bosman.

La première consiste à passer votre écran en couleurs inversées. L’écriture blanche sur noir est bien plus reposante. Malheureusement cette solution ne convient que pour écrire. Mater des vidéos YouTube en vert et orange, c’est marrant 5 minutes…

L’autre solution s’appelle F.lux et est disponible pour Linux, Mac OS et Windows. C’est la solution que j’ai réellement adoptée et que je trouve la plus efficace.

Après avoir téléchargé F.lux, il suffit de lui dire où on habite dans les paramètres. Le logiciel s’adaptera alors aux heures de jour et de nuit de votre location pour modifier la teinte de votre écran selon l’heure et selon l’éclairage que vous sélectionnez.

Les premières fois, c’est un peu déstabilisant de voir son écran jaunir, mais personnellement cela ne me gêne d’aucune manière. Au contraire, j’ai bien moins de problèmes pour m’endormir en l’utilisant.

15 plantes qui peuvent stimuler la santé pulmonaire

15 plantes qui peuvent stimuler la santé pulmonaire, guérir les infections respiratoires et réparer les dommages pulmonaires

Quand on parle de prendre des plantes comme traitement d’une maladie, cela semble l’idée communément admise qu’elles ne sont pas aussi efficaces et que ça ne vaut pas la peine.

Même si l’efficacité de chaque herbe médicinale n’a pas été étudiée à fond pour déterminer son efficacité parmi la population, on peut dire la même chose de la plupart des médicaments.

La plupart du temps, les substances pharmaceutiques essaient de mimer un composé qui existe déjà dans la nature (les plantes), mais en plus entraînent souvent des effets secondaires.

La sécurité est l’un des domaines d’étude les plus cruciaux dans les herbes et médicaments. Aucune suite mortelle n’a été rapportée à la suite de la consommation d’herbes médicinales jusqu’à présent.

Et dans le même temps, les médicaments et les médications prescrites par les médecins tuent approximativement un million d’Américains chaque année.

Alors qu’il est important de noter que les herbes médicinales peuvent être mortelles à hautes doses, il apparaît qu’elles confèrent bien plus de sécurité que les médicaments. Il est intéressant de remarquer que les médicaments font partie maintenant du problème international de déclin de la santé, du fait de leurs effets secondaires et de leur rôle dans la résistance des virus.

Les Antibiotiques, en particulier, aggravent encore la force des virus pour certaines infections

Les herbes médicinales, en contrepartie, peuvent s’avérer très utiles pour lutter contre des infections qui sont devenues des super virus par l’abus des antibiotiques. Il est toujours utile de faire autant de recherches que possible, ou autant que vous le pensez nécessaire, quand il s’agit de médicaments et de plantes avant de les prendre.

Autant nous serions sceptiques concernant les herbes médicinales, autant nous devrions l’être au sujet des médicaments. Contrairement à la croyance populaire, l’impopularité des plantes dans nos cultures occidentales est due à la méfiance qui vient des laboratoires pharmaceutiques et de ceux qui bénéficient de la vente des médicaments..

Les plantes ne peuvent pas être brevetées ni appartenir à quiconque, seuls les médicaments synthétiques le peuvent ; cela explique l’attitude des laboratoires. Recherchez l’aide d’un médecin naturopathe avant d’utiliser des plantes.

Ci-dessous, voici une liste de plantes qui peuvent non seulement stimuler vos poumons et votre santé respiratoire mais peuvent également les régénérer. Les explications concernant ces herbes nous ont été fournies gracieusement par John Summerly, qui est nutritionniste, herboriste et praticien homéopathe.

1 – Racine de Réglisse

La réglisse est l’une des plantes les plus largement consommées au monde. En Médecine Chinoise Traditionnelle, elle apparaît dans plus de formules que n’importe quelle autre plante car on considère qu’elle harmonise l’action de toutes les autres herbes. La réglisse est très adoucissante et calme les membranes muqueuses de la gorge et spécialement les poumons et l’estomac et en même temps nettoie toute muqueuse inflammée qui nécessite l’action du système immunitaire.

Elle réduit l’irritation dans la gorge et a pourtant une action expectorante. Ce sont les saponines (action détergente) qui dispersent le mucus dans les voies respiratoires si bien que le corps peut l’évacuer.

Des composants à l’intérieur de cette racine aident à soulager les spasmes bronchiques et à bloquer les radicaux libres qui produisent l’inflammation et la contraction des voies aériennes. Ces composants ont également des effets antibactériens et antiviraux, ce qui aide à lutter contre les attaques virales et bactériennes du corps pouvant provoquer des infections des poumons. Les Glycyrrhizines et les flavonoïdes peuvent même empêcher les cellules cancéreuses des poumons de se constituer, et ceci signifie qu’elles peuvent même protéger du cancer des poumons.

2 – Tussilage

Le tussilage est utilisé traditionnellement par les Amérindiens depuis des milliers d’années pour renforcer les poumons. Il clarifie le mucus en excès dans les poumons et les bronches.

Il adoucit les membranes muqueuses des poumons, et la recherche montre qu’il est une aide efficace pour l’asthme, la toux, la bronchite, et d’autres affections des poumons.

Le tussilage est disponible sous forme de feuilles séchées pour faire des infusions, ou d’extrait dans une solution alcoolisée appelée teinture.

3 – Cannabis

Les inconvénients toxiques des composés thérapeutiques du cannabis quand on brûle la plante sont totalement évités en la vaporisant. Extraire et inhaler de l’ huile essentielle de cannabis permet d’atténuer l’irritation de la cavité buccale due à la cigarette de façon significative.

Le Cannabis est peut-être l’une des plantes anti-cancer les plus efficaces au monde ; c’est ce que montrent études après études : cette plante stimule l’activation des récepteurs des cannabinoïdes dans les gênes spécifiques et a des effets anti-invasifs .

En vaporisant du cannabis, on permet aux composants actifs de stimuler la réponse immunitaire naturelle du corps et de réduire de façon significative la possibilité d’extension de l’infection.

La vaporisation du cannabis (particulièrement avec des quantités élevées de cannabinoïdes) ouvre les voies aériennes et les sinus, agissant comme bronchodilatateur. C’est même une méthode avérée pour traiter l’asthme et le guérir.

4 – Osha

L’osha est une herbe native de la région des Rocky Mountains et a été historiquement utilisée par les Amérindiens pour soutenir la respiration. Les racines de cette plante contiennent du camphre et d’autres composés qui en font l’une des meilleures plantes de soutien des poumons en Amérique.

L’un des principaux bienfaits de la racine d’osha est la stimulation de la circulation vers les poumons, ce qui rend les profondes respirations plus faciles.

De plus, lorsque les sensibilités dues aux saisons enflamment vos sinus, la racine d’osha qui n’est pas vraiment un antihistaminique, produit pourtant un effet similaire et peut aider à calmer les irritations respiratoires.

5 – Thym

Le thym est souvent très puissant pour combattre une congestion de la poitrine. Il produit des huiles essentielles antiseptiques puissantes qui sont classées comme antibiotiques naturels et antifongiques. Le thym est très connu pour éliminer l’acné bien plus sûrement que des crèmes, gels et lotions très chers prescrits par le médecin.

L’infusion de thym a le pouvoir de chasser et éliminer les bactéries et les virus, aussi, que votre infection soit basée sur l’un ou l’autre, ça fonctionnera. Le thym est utilisé comme remède pour les poumons depuis l’antiquité et aujourd’hui il sert de façon extensive pour la prévention et le traitement des infections des voies respiratoires et de la pneumonie bactérienne.

6 – Origan

En plus du fait que l’origan contient les vitamines et les nutriments nécessaires au système immunitaire, ses principaux bienfaits sont dus à ses composants d’acide carvacrol et rosmarinique. Ces deux composants sont des décongestionnants et des réducteurs d’histamine naturels qui ont des effets directs et positifs sur les voies respiratoires et le passage nasal. L’huile d’origan détruit la dangereuse bactérie Staphylococcus aureus, mieux que les traitement antibiotiques les plus courants. L’origan offre tant de bienfaits pour la santé qu’une bouteille d’huile d’origan bio devrait se trouver dans toutes les armoires à pharmacie familiales.

7 – Lobélia

Saviez-vous que les chevaux auxquels ont donne de la lobélia peuvent respirer plus profondément ? Ses bienfaits ne se limitent pas aux équidés. Elle a été utilisée et l’est encore comme « tue-asthme » dans la médecine traditionnelle des Appalaches. La lobélia, d’après certains rapports, est renommée comme l’une des plantes médicinales les plus précieuses qui existent.

Les extraits de Lobelia Inflata contiennent de la lobéline, qui a montré des effets positifs dans le traitement de cellules cancéreuses résistantes à des traitements multiples.

La lobélia contient un alcaloïde nommé la lobéline, qui réduit le mucus, et supprime la congestion. De plus, la lobélia stimule les glandes adrénalines pour réduire l’épinéphrine, en effet, cela détend les voies aériennes et conduit à une respiration plus facile.

Et aussi, du fait que la lobélia aide à détendre les muscles lisses, elle entre dans la composition de nombreux remèdes pour la toux et pour les rhumes. La lobélia devrait faire partie du programme de soutien respiratoire de tout-le-monde.

8 – Aunée

L’aunée est utilisée par les Amérindiens depuis plusieurs années pour se débarrasser du mucus en excès qui gêne les fonctions pulmonaires. Elle est connue comme agent antibactérien naturel pour les poumons, aidant à réduire l’infection particulièrement pour les gens qui sont sujets à des infections pulmonaires, comme la bronchite. Les praticiens herboristes recommandent souvent une cuillerée à thé d’herbe par tasse d’eau bouillante, à boire trois fois par jour pendant deux ou trois semaines. L’aunée est également disponible en teinture pour plus de facilité.

9 – Eucalyptus

Natif d’Australie, l’eucalyptus n’est pas seulement pour les koalas ! Les Aborigènes, les Allemands, et les Américains ont tous utilisé l’arôme rafraichissant de l’eucalyptus pour soutenir la santé respiratoire et adoucir les irritations de la gorge. l’eucalyptus est un ingrédient communément utilisé dans les pastilles pour la toux et dans les sirops

Son efficacité est due à un composant nommé cinéole. Le cinéole procure de nombreux bienfaits – c’est un expectorant, il peut adoucir la toux, combattre la congestion, et soulager les sinus irrités. Et le bonus est dû aux antioxydants qu’il contient, et il soutient donc le système immunitaire pendant un rhume ou d’autres maladies.

10 – Molène

Les fleurs et les feuilles de la molène sont utilisées pour faire un extrait qui aide à renforcer les poumons. La molène est utilisée par les praticiens herboristes pour clarifier le mucus en excès dans les poumons, nettoyer les bronches, et réduire l’inflammation présente dans les voies respiratoires. Une infusion peut être faite avec une cuillère à thé de l’herbe séchée pour une tasse d’eau bouillante. Vous pouvez aussi prendre cette plante en teinture.

11 – Pulmonaire des chênes

La pulmonaire des chênes est un lichen poussant sur un arbre et a de fait l’apparence du tissu pulmonaire. Cependant, ce remède naturel n’en a pas seulement l’apparence. Déjà dans les années 1600, la pulmonaire des chênes était utilisée pour soutenir la santé des poumons et des fonctions respiratoires et clarifier la congestion. On peut trouver de la pulmonaire des chênes sous différentes formes, renseignez-vous auprès d’un herboriste.

La pulmonaire des chênes contient également des composés qui sont puissamment efficaces contre des organismes toxiques qui affectent la santé respiratoire. (Ne pas confondre avec la plante des jardins « pulmonaire »).

12 – Chaparral

Le chaparral, une plante native du sud-ouest des USA, est appréciée par les Amérindiens pour la détoxification des poumons et le soutien respiratoire. Le chaparral contient des antioxydants puissants qui éliminent l’irritation, et du NDGA* ( dont on sait qu’il combat la réponse histaminique)

Le.NDGA inhibe la glycolyse (capacité à produire de l’énergie) aérobie et anaérobie des cellules cancéreuses. Le chaparral est aussi une plante qui combat les organismes toxiques.

Les bienfaits du chaparral se trouvent principalement en extrait dans une teinture mais l’infusion de chaparral peut soutenir les problèmes respiratoires en stimulant l’action expectorante pour clarifier le mucus des voies respiratoires. *(acide nordihydroguaiarétique: Une substance que l’on trouve en abondance dans les oléorésines de Larrea (Chaparral)

13 – Sauge

La texture des feuilles de sauge émet un arôme entêtant qui provient des huiles essentielles de la sauge. Ces huiles sont la source de plusieurs bienfaits de l’infusion de sauge pour les problèmes pulmonaires et affections respiratoires communes. L’infusion de sauge est un traitement traditionnel pour les maux de gorge et la toux.

Les riches propriétés aromatiques émanant des huiles volatiles de la sauge : thuyone, camphre, terpène et salvène peuvent être utilisées en inhalation d’une infusion de sauge pour se débarrasser des affections des poumons et de la sinusite. Vous pourriez aussi faire une grande décoction de sauge et la mettre dans un saladier ou un vaporisateur.

14 – Menthe poivrée

La menthe poivrée et l’huile de menthe poivrée contiennent du menthol – un ingrédient adoucissant connu pour relaxer les muscles des voies respiratoires et libérer la respiration. La menthe poivrée séchée contient : menthol, menthone, acétate de menthyl, menthofuranne et cinéol.

L’huile de menthe poivrée contient aussi de petites quantités de nombreux autres composants incluant : limonène, pulégone, caryophyllène et pinène. En plus de l’effet antihistaminique de la menthe poivrée, le menthol est un décongestionnant fantastique . Beaucoup de gens utilisent des baumes thérapeutiques pour la poitrine et d’autres inhalations qui contiennent du menthol pour se décongestionner.

De plus, la menthe poivrée est un antioxydant et combat les organismes toxiques.

15 – Feuilles de Plantain

Avec des fruits qui ressemblent à une banane, la feuille de plantain est utilisée depuis des années pour soulager la toux et adoucir les membranes muqueuses irritées. Beaucoup de ses composants ont des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes et sont également anti-inflammatoires et antitoxiques. Les essais cliniques l’ont trouvé efficace contre la toux, le rhume et les irritations pulmonaires. La feuille de plantain a des atouts supplémentaires car elle peut soulager une toux sèche en stimulant la production de mucus dans les poumons

nerf sciatique

Voici quelques astuces pour atténuer la douleur du nerf sciatique

La douleur dans le nerf sciatique est difficile à cerner et à soulager. Elle peut être sous forme de douleur au bas du dos, de douleurs articulaires et de douleurs dans les jambes et les pieds.

La douleur peut varier d’une douleur sourde à une forte sensation de brûlure.

Voici quelques conseils et astuces pour soulager la douleur du nerf sciatique :

La glace

Utilisez un foulard ou un bandage pour envelopper le sac de glace autour de la zone touchée. Appliquez-le pendant environ 15 à 20 minutes, une fois toutes les 1/2 heures si possible. Il ne faut pas mettre de la glace directement sur la peau pour ne pas vous brûler.

La chaleur

Appliquez immédiatement une compresse chaude après la glace. La chaleur pénètre plus profondément que la glace de sorte qu’elle peut atteindre le nerf sciatique de manière plus efficace. La combinaison de compresse froide et chaude déclenche une bonne circulation.

L’acupuncture

Les aiguilles extrêmement minces améliorent le flux d’énergie et la circulation en soulageant la pression et les pincements du nerf, ce qui permet au corps de guérir correctement.

Les massages

Masser stimule également la circulation, ce qui facilite le processus de guérison naturelle de votre corps.

L’étirement

Le stretching peut augmenter le flux sanguin et la circulation et renforcer vos muscles qui contribuent à votre force physique générale. Quand votre corps est fort, vous êtes moins susceptible de connaître la douleur du nerf sciatique, alors utilisez l’étirement comme un traitement et une stratégie de prévention !

Se tenir droit

Rouler vos épaules vers l’arrière et vous asseoir bien droit est mieux pour votre circulation. Garder votre corps dans une position courbée augmentera vos chances de pincement d’un nerf ! Lorsque vous dormez lorsque vous dormez sur le dos, essayez de mettre un oreiller sous vos genoux et quand vous dormez sur le côté, placez un oreiller entre vos genoux. Dans les deux cas, l’oreiller va soulager la pression du bas du dos, qui est l’endroit le plus commun à la douleur du nerf sciatique.

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Symptômes de grossesse : les signes qui ne trompent pas

Vous rêvez d'un enfant et vous écoutez les moindres signes de votre corps. Quelques jours de retard de règles, les seins tendus... Et vous vous imaginez déjà le ventre rond.

Existe-t-il des symptômes caractéristiques de la grossesse ?

Faut-il s'y fier ?

Les trois principaux symptômes de grossesse

L'ABSENCE DE RÈGLES, UN SIGNE FIABLE DE GROSSESSE ?

Les signes de la grossesse Bien avant que leur ventre ne s'arrondisse, de nombreuses femmes peuvent percevoir les premiers signes de la grossesse. Le plus constant, celui qui donne presque toujours l'alerte, est, bien entendu, le retard de règles. Cependant, de nombreuses femmes ont des règles irrégulières, voire des périodes d'aménorrhée (arrêt spontané des règles), ce qui rend ce signe, en réalité, peu fiable, en début de grossesse. Par ailleurs, des saignements peuvent se produire au moment où les règles auraient normalement dû avoir lieu. Bien que souvent moins abondants que les menstruations, ils peuvent néanmoins prêter à confusion.

DES SEINS LOURDS ET TENDUS, UN SYMPTÔME DE GROSSESSE ?

Bien d'autres symptômes évocateurs peuvent se produire au début de la grossesse, tous liés à la poussée de sécrétion des hormones sexuelles. Les seins gonflent, avec un bombement des mamelons, qui prennent une coloration plus foncée et se couvrent parfois de petites tuméfactions granuleuses, qui correspondent à des petites glandes (tubercules de Montgomery). Ils peuvent devenir douloureux au toucher. Ces modifications mammaires sont souvent extrêmement précoces.

TROUBLES DIGESTIFS ET SYMPTÔMES DE GROSSESSE

Aigreurs d'estomac, crampes abdominales… peuvent parfois apparaître et parfois durer une bonne partie de la grossesse. Souvent le goût se modifie, en dehors de tout trouble digestif. Des aliments auparavant appréciés sont délaissés subitement, au profit d'autres. Parfois il s'agit d'un véritable dégoût, qui peut se manifester aussi bien pour certains plats que pour le vin ou la cigarette. Signes classiques, les nausées, à prédominance matinale, sont plus tardives, survenant souvent à la fin du premier mois de grossesse. Selon certaines estimations, jusqu'à la moitié des femmes enceintes en seraient victimes. Les vomissements sont plus rares. Une augmentation de la salivation et une exacerbation de l'odorat sont souvent associées, et il n'est pas rare que ce soit une odeur qui déclenche les nausées. De nombreuses femmes signalent, enfin, une constipation et une sensation de ballonnement, au début de la grossesse. Les autres symptômes précoces de la grossesse Au-delà des trois signes les plus évocateurs décrits ci-dessus, d'autres signes moins évidents peuvent parfois apparaître.

GROSSE FATIGUE ET GROSSESSE

Vous qui étiez du genre couche-tard, ne tenez plus les yeux ouverts dès que vous vous asseyez sur un canapé. Une somnolence, voire une envie irrépressible de dormir tout au long de la journée, est fréquente au début de la grossesse. Elle est due à l'effet sédatif de la progestérone.

TROUBLES GYNÉCOLOGIQUES ET SIGNES DE GROSSESSE

Petits saignements, fréquentes envie d'uriner, pertes vaginales… sont plus rares mais peuvent apparaître du fait des changements physiologiques entraînés par la grossesse (agrandissement de l'utérus qui peut comprimer d'autres organes, bouleversements hormonaux…) Quels sont les indices psycholoqiques !

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planche

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« La planche »: un exercice sans bouger qui resserre tous les muscles et vous aide à perdre les kilos superflus!

Cet exercice fait travailler non seulement les abdominaux, mais aussi tous les muscles du corps. Faites le cinq minutes par jour et vous serez surpris par les résultats.

Le but de l’exercice est de « flotter » au-dessus du sol au moins une fois par jour pendant plusieurs minutes, en vous appuyant uniquement sur les mains et les pieds.

Bien sûr, ce n’est pas une tâche facile de rester dans une telle position même 2 minutes. À ce moment, de nombreux muscles ont activés. Mais grâce à cet exercice, vous aurez un dos fort, des fesses fermes sans cellulite, des jambes galbées, un ventre plat et de belles mains. Comment le faire: C’est un exercice statique.

Il ne nécessite aucun mouvement, il est donc important de bien placer le corps. Allongez-vous sur le sol, sur le ventre.

Pliez vos coudes à 90 degrés et mettez-vous sur vos avants-bras. Le corps doit former une ligne droite de la tête aux talons. Tenez-vous uniquement sur vos avants-bras et sur vos doigts de pieds. Les coudes doivent être directement sous vos épaules. Gardez votre corps aussi plat que possible, contractez les abdominaux et restez contracté.

Pieds: Assemblez-les.

Il sera difficile de maintenir l’équilibre qui augmentera la pression sur les muscles abdominaux. Jambes: Elles doivent être droites et serrées, sinon, la pression dans le muscle droit de l’abdomen, sera aussi diminuée.

Fesses:

Contractez et ne relâchez pas jusqu’à la fin de l’exercice, car cela augmente l’activation de tous les muscles du bas du torse. Bas du dos: Le moment le plus important. Pour la bonne exécution de l’exercice, le bas du dos doit être complètement plat.

Estomac: Rentrez bien le ventre.

Pendant l’exercice ne relâchez pas, mais ne retenez pas votre souffle. Coudes: Pour éviter un charge inutile sur vos épaules, mettez directement vos coudes en dessous des articulations des épaules.

Maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez. Pour commencer, 10 secondes suffisent. En règle générale, les gens tiennent entre 10 secondes et 2 minutes.

Après une pause de deux minutes, répétez l’exercice. 5 répétitions suffisent. Si vous êtes un débutant, n’essayez pas de battre un record, commencez doucement. Il est très important de faire cet exercice tous les jours, de préférence au même moment.

Les avantages: Fesses toniques.

L’exercice se concentre sur les fessiers et les ischio-jambiers. Donc non seulement vous aurez de belles fesses mais vous vous débarrasserez également de la cellulite.

Dos fort.

Au cours de l’exercice, les muscles du bas du dos sont actifs, ainsi que les épaules et la nuque. Ainsi, cet exercice peut prévenir l’ostéochondrose du cou et de la colonne vertébrale Pieds serrés séduisants. La charge principale de l’exercice tombe sur les pieds. Il comprend tous les muscles de la jambe, des hanches aux doigts de pieds. Ne vous inquiétez pas si vous avez une sensation de brûlure dans vos muscles, c’est signe que les muscles travaillent. Mains tendues. Avec cet exercice, vous entraînez intensément les mains. La moitié du poids du corps tient sur elles. Ventre plat. Lorsque tout le corps est tendu, les muscles abdominaux sont automatiquement contractés

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personnes hypersensibles

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9 caractéristiques des personnes hypersensibles (PHS)

Les personnes hypersensibles sont plus introverties que les autres, et aiment profiter de leur solitude. Lorsqu'elles s'engagent dans un projet, elles s'y investissent au maximum.

Grâce à leur capacité à capter des nuances et subtilités qui échappent bien souvent aux autres, les hypersensibles apportent une grande dose de vision et d’humanité dans leur travail et leurs relations personnelles.

Ce sont des personnes conscientes, créatives et minutieuses. Mais dans une culture agressive, dans laquelle les valeurs de force, d’extraversion et de répression dominent, elles peuvent se sentir des citoyens de seconde zone.

Elles s’investissent et captent tant ce qui se passent autour d’elles, qu’elles ont besoin de se déconnecter de leur environnement, bien plus que d’autres personnes.

Chaque personne a son propre don, même si nous ne sommes pas toujours capables de le voir. Pour savoir quelle est votre plus grande qualité personnelle, regardez l’histoire de votre existence. Vos blessures peuvent se convertir en dons, surtout lorsque vous êtes sensibles et attentifs aux autres.

Vos qualités peuvent vous apparaître facilement, vous devez simplement être ouvert à cette possibilité. Certains savent écouter, d’autres prendre des initiatives. Certains sont créatifs, d’autres sont très patients. Certains sont très fiers, alors que d’autres pensent qu’ils sont exceptionnels.

Il existe dans le monde de nombreuses personnes qui sont très affectées par les choses qui se passent autour d’elles, d’une manière plus profonde que les autres personnes.

Leur perception interne les entraîne à réagir de manière trop exagérée pour les autres, ce qui rend leur adaptation relativement compliquée.

Elles peuvent se demander si leur hypersensibilité est un don ou une malédiction. Ce sont les personnes hypersensibles.

Les personnes hypersensibles sont très fréquemment classées dans des stéréotypes, car elles sont dotées d’une bonne intuition et d’une grande empathie.

Elles aiment beaucoup la solitude, alors même qu’elles ont une connexion émotionnelle très forte avec les personnes qui les entourent. Les PHS suivent leur propre rythme, elles apprécient le fait d’être seules et ont une vision de la réalité bien plus affûtée que celle de la majorité des personnes.

En effet, elles intériorisent des aspects que ne peuvent pas voir les personnes qui ne sont pas hypersensibles. Il est très fréquent que ce don perturbe, et que les personnes qui en sont dotées se sentent coupables. Elles sont si intenses qu’elles peuvent paraître être un danger pour la société.

Ces personnes cessent habituellement d’être elles-même et se transforment pour mieux correspondre à ce que la société attend d’elles. Par conséquent, elles se sentent alors souvent perdues. Au lieu de se détendre et d’embrasser leurs émotions, ces personnes se sentent obligées d’être moins sensibles, ou tout du moins de le paraître.

Les caractéristiques des PHS Etre vulnérable ne doit pas faire peur. Il faut avoir le courage d’être sincère, ouvert et honnête. Cela permet d’ouvrir la porte à une relation plus profonde. Cela donne de la force personnelle et permet d’établir de bonnes relations avec les autres. Parler avec notre cœur nous permet de nous libérer des secrets qui nous embrouillent.

Ce sont les secrets qui nous rendent malades et peureux. Dire la vérité aide à faire la lumière sur l’authentique chemin de notre coeur. A cause d’une certaine peur, de la désinformation et du désarroi qui s’empare d’elles, les personnes hypersensibles peuvent passer des années sans se rendre compte de leur pouvoir émotionnel, de leur énergie et de leur sensibilité, qui les différencient grandement de toutes les autres personnes.

Dans ce procédé, les personnes hypersensibles découvrent les caractéristiques qui les différencient du reste de la population.

Nous allons vous en présenter certaines dans la suite de cet article :

1. Elles sont très intuitives Grâce à leur grande sensibilité envers ce qui les entoure, les personnes hypersensibles sont capables de lire entre les lignes de ce qui est en train de se passer, même si elles n’ont pas de raison valable pour penser ce qu’elles pensent. En entrant en contact avec une autre personne, ou un autre groupe de personnes, elles peuvent ressentir facilement quel état d’esprit règne entre elles, ou quel type de conversation était mené avant qu’elles n’arrivent.

2. Elles voient les choses les plus subtiles Ce sont des personnes très perspicaces, ce qui leur permet de transcender certains événements avec facilité. Elles ont une grande faculté à savoir ce que les personnes autour d’elles cachent. De fait, la perception des choses subtiles est ce qui définit le mieux les personnes hypersensibles.

3. Elles ont une grande capacité d’empathie Leur connexion émotionnelle avec les autres est extraordinaire, car elles ont une grande capacité à établir des relations avec ceux qui les entourent. Pour comprendre cette faculté, nous pouvons lire une nouvelle fois les mots célèbres de Peter F. Duncker : « Les véritables auditeurs empathiques peuvent entendre ce qui se dit dans le silence. Le plus important dans la communication est d’entendre ce qui n’est pas dit«

4. Elles expérimentent des sensations extraordinaires Elles transmettent et captent les émotions de manière véritablement magique. Habituellement, les échanges émotionnels se font de manière très subtile. Leur intensité est à peine perceptible. Cependant, ces personnes ont la capacité exceptionnelle d’expérimenter toutes les sensations et toutes les émotions qu’il y a dans leur environnement.

5. Elles sont capables de transmettre facilement leurs sentiments Grâce à leur nature sensible, ces personnes sont capables d’utiliser leurs capacités avec grâce et élégance, lorsqu’elles doivent décrire des expériences de vie émotionnellement intenses. Cela leur permet d’arriver dans les profondeurs du moi.

6.Elles se sentent bien lorsqu’elles sont seules Les personnes hypersensibles aiment être seules, et recherchent la solitude, car cela leur permet de se connecter avec leurs émotions et avec leur moi. Ces personnes sont décrites comme introverties, car le fait d’être en permanence dans un univers fourmillant est très difficile pour elles, à cause de leur hypersensibilité.

7. Elles sont prêtes à agir Ces personnes sont prêtes à aider et à rendre la vie plus facile aux autres. C’est-à-dire que leur sensibilité si particulière leur permet de se rendre compte qu’elles peuvent faire quelque chose pour rendre ce monde meilleur.

8. Elles pleurent et rient facilement Elles sont à fleur de peau, prêtes à réagir face à chaque événement qui se produit dans leur vie. Cela leur permet de se libérer de leurs émotions négatives et des modèles de pensée imposés. Elles renouvellent souvent leurs émotions et leur vision du monde.

9. Elles raisonnent en profondeur C’est pour cette raison qu’elles travaillent très bien en équipe, et qu’elles parviennent à atteindre la plupart des objectifs qu’elles se fixent. Ces personnes ont tendance à s’investir intégralement lorsqu’elles se lancent dans un projet.

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fluor

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Dents et fluor

On connaît bien le fluor, ce petit élément minéral à l'action légendaire pour prévenir la carie. Et les petits comprimés avalés dès le plus jeune âge en témoignent.

Mais attention, il ne faut pas en consommer trop et bien connaître ses effets ! Explications pour un usage à bonne dose

On donne souvent du fluor aux enfants , sous forme de comprimés ou de gouttes, pour qu'ils aient de bonnes dents bien solides. Pendant plus de trente ans ce mode d'administration était tout à fait recommandé, mais aujourd'hui, les choses ont changé.

Les mécanismes d'action du fluor sont mieux connus et les prescriptions systématiques n'ont plus cours. Certains pays, comme la Belgique en 2002, ont même interdit la vente des compléments fluorés.

Que penser alors, le fluor est-il toujours un bouclier dentaire efficace ?

Le fluor est le meilleur ami des dents. Grâce à lui, l'émail se renforce et les caries diminuent. Cet oligo-élément qui se fixe dans l'émail des dents et les rend beaucoup plus résistantes aux attaques des bactéries de la plaque dentaire.

Depuis les années 1970, les caries sont devenues un mauvais souvenir.

La raison ?

Le brossage de dents, l'amélioration de l'alimentation... et le fluor ! Ce minéral présent dans les dentifrices, mais aussi dans l'eau de boisson ou ajouté au sel a fortement amélioré la santé des dents. Mais attention à ne pas en abuser. Avez-vous déjà utilisé le Fluor?

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lentilles de vue

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Les risques des lentilles de vue

Les lentilles de contact ne peuvent pas remplacer les lunettes, elles seront un complément mais il est conseillé pour le porteur de lentilles d’avoir sur lui en permanence un étui propre et sa paire de lunettes.

Les dangers et effets des lentilles de vue

– Si vous ne prenez pas soin de laver correctement vos lentilles, les risques sont principalement infectieux, pouvant aboutir à un éventuel abcès de la cornée.

– Vous pouvez avoir différentes allergies en lien avec le matériau de la lentille ou avec la solution utilisée pour laver vos lentilles.

– Les lentilles rigides sont faites d’un matériau imperméable. Elles comportent un risque accru si une substance étrangère comme par exemple la poussière se loge derrière la lentille.

Porter des lentilles sur son lieu de travail peut être dangereux si vous êtes exposé à des fumées et émanations de produits chimiques ou si vous êtes :

• Dans un lieu où des projections de produits chimiques peuvent survenir

• Dans un lieu où des particules ou de la poussière sont en suspension dans l’air

• Exposer à des rayons infrarouges extrêmes

• Dans un lieu de chaleur intense

• Dans un lieu avec beaucoup de poussières

• Proche de particules projetées

• Sur des lieux où des substances caustiques sont manipulées, particulièrement celles qui sont utilisées ou stockées sous pression.

Porter des lentilles de contact a beaucoup d’avantages, mais, si nous devions mentionner un inconvénient, il s’agirait certainement des risques de santé qu’elles peuvent impliquer si certaines règles de base ne sont pas respectées.

Même s’il s’agit d’un risque minimal, ne devons tout de même vous en prévenir. Comme vous maniez vos lentilles avec vos doigts, et que vous touchez vos yeux tous les jours, il faut vous assurer que vous vous êtes bien lavé les mains.

Quand vous achetez un savon – prenez-en un qui ne contient pas d’huiles, car ils irritent facilement vos yeux.

Et vous allez être surpris : l’étui pour lentilles est certainement l’un des endroits les plus contaminants pour vos lentilles. Les germes peuvent commencer à pousser dans cet environnement, et donc il faut absolument changer d’étui de temps en temps.

Vous devriez toujours garder vos lentilles dans leur étui quand vous ne les portez pas, et l’étui doit être rempli de solution pour lentilles – n’utilisez jamais de l’eau normale, qui comporte du chlore, des minéraux et du fer, qui peuvent endommager vos lentilles, et par conséquent vos yeux.

Ninnenne blog de partage (à suivre)

vitamine B1

Importance du vitamine B1 pour les alcooliques

L’alcool affecte la majorité des organes : le cerveau est l’un des plus touchés.

L’alcool y entraîne des atteintes physiologiques importantes, avec de multiples symptômes associés.

L'alcool passe directement du tube digestif aux vaisseaux sanguins. Il atteint le cerveau en quelques minutes via la circulation sanguine.

L’alcool a plusieurs effets sur les neurones. Le fonctionnement de leurs membranes est perturbé et certaines enzymes ne fonctionnent plus correctement

*Le syndrome de Korsakoff

Près de 5% des Belges consomment trop d'alcool au quotidien. La carence en vitamines B est l'une des conséquences négatives de l'alcoolisme.

Elle est due notamment à une mauvaise alimentation (beaucoup d'alcooliques mangent peu et mal) et à une atteinte du foie.

En outre, le foie a besoin de vitamines B pour assimiler l'alcool. Plus on boit de l'alcool, plus le foie a besoin de vitamines B.

La forme la plus fréquente de carence en vitamines B, et aussi la plus grave, est une carence en thiamine (vitamine B1) qui peut entraîner l'apparition d'une encéphalopathie de Wernicke.

L'encéphalopathie de Wernicke est caractérisée par une atteinte du système nerveux central: le patient est complètement confus et n'arrive plus à coordonner ses mouvements.

Il peut à peine marcher. Dans la phase la plus aiguë, le patient peut même sombrer dans le coma. Il mourra si on ne lui administre pas de la vitamine B.

Ces troubles peuvent apparaître du jour au lendemain. Si, par la suite, on observe d'importants troubles de la mémoire, on parlera alors de syndrome de Wernicke-Korsakoff.

Les troubles de l'orientation dans le temps, dans l'espace et mentaux sont typiques de cette affection. Les patients imaginent souvent des faits et des événements afin de combler les trous de leur mémoire, c'est ce qu'on appelle les confabulations.

Ce syndrome apparaît généralement entre 45 et 65 ans. La plupart des patients sont alcooliques depuis 20 à 30 ans.

La vitamine B en pharmacie

Si vous êtes un grand consommateur de café, de boissons énergisantes ou d'alcool, il est recommandé de boire suffisamment d'eau et de prendre des compléments de vitamine B1.

La vitamine B1 est en vente libre - sans prescription - en pharmacie. Il vaut mieux prendre la thiamine avec son repas.

En effet, si l'estomac est vide, la thiamine quitte très rapidement le corps via les reins et le tractus urinaire

Comptez-vous consommer cette vitamine?

alcool

Êtes-vous alcoolique ? 10 sérieuses questions à vous poser pour le savoir

Jamais avant 11h du mat', et jamais plus haut que le bord ! Aaaah l'été ! Ses terrasses, ses soirées entre amis, ses barbeucs, ses apéros... Tout est bon pour sortir et pour boire un petit verre frais quand le soleil darde ses rayons sur nous autres, pauvres mortels !

Mais quand on boit du lundi au dimanche, depuis une dizaine d'années (les premières années de fac), on commence à se poser des questions...

Beaucoup trop de questions, sur l'alcool et ses effets, et sur notre relation avec lui... homme verre Voici les bonnes questions à vous poser afin de savoir si oui ou non, vous êtes devenu - doucement mais sûrement - alcoolique :

1. Est-ce que l'alcool interfère avec votre travail ?

Vous êtes du genre à prendre 4 apéros par week-end et à arriver le lundi matin au travail avec des lunettes de soleil en grommelant et en vous affalant à moitié sur votre bureau ?

Si vous répondez oui, c'est mauvais signe ! Durant les années fac, c'est assez commun de sortir tous les soirs du mercredi au samedi et d'arriver à la bourre à tous les cours du matin...

C'est même plutôt bien vu et admiré par vos camarades. Puis vous commencez les petits boulots en parallèle et les bitures sont de plus en plus compliquées mais vous les enchainez quand même, héroïquement.

Bravo ! Mais si, pour vos premiers CDD et votre premier CDI, vous continuez sur le même rythme, faites attention : vous êtes sur une mauvaise pente.

2. Est-ce que vous mentez parfois sur votre réelle consommation d'alcool?

Je veux dire, à quelqu'un d'autre qu'à votre patron à qui vous faites croire que vous êtes atrocement malade alors que vous êtes simplement encore soûl de la veille ?

Si vous mentez à vos amis en leur disant que vous ne buvez jamais seul, si vous mentez à votre épicier du coin en lui disant que le pack de 6 que vous venez de lui acheter, c'est pour aller chez des amis, si vous mentez à votre petite copine en minimisant le nombre de verres que vous avez bu la veille à l'anniv de Paulo...

Attention, danger. Si boire seul vous rend à la fois plus détendu et plus triste... Posez-vous des questions !

3. Avez-vous déjà regretté des aventures (sexuelles) à cause de l'alcool

Quand on est jeune, les plans culs peuvent paraitre courageux, libertaires, aventureux ! Des pieds de nez à la société patriarcale pour les femmes, des preuves de virilité pour les mecs.

Mais quand on arrive aux alentours de 30 ans, que la plupart de nos ami(e)s se posent et semblent stable et heureux, qu'y a-t-il de courageux à l'idée de faire l'amour avec un inconnu dans un hôtel ou dans un appart austère, surtout si c'est pour ne se rappeler de rien le lendemain ?

Quand on arrive à certain âge, on se demande pourquoi on a besoin de boire pour faire l'amour ?

A tel point qu'on se demande si on n'a pas besoin d'alcool pour connaitre l'intimité. Le sexe assumé et libre demande une confiance en soi et une ouverture à l'autre assez peu compatible avec l'alcool quand on y réfléchit bien. Assurez-vous d'aimer encore plus l'amour sobre que l'alcool bourré. Sinon, posez-vous des questions sur votre alcoolisme...

4"J'ai besoin d'un verre !"

est l'une de vos phrases fétiches femme buveuse Bon, okay, on dit tous cette phrase de temps en temps. Là où ça devient problématique, c'est quand on commence à la sortir à tous bouts de champs, avant d'aller voir des amis, en sortant du travail, avant de faire l'amour, après une sale journée, quand on est seul, quand on se trouve moche, quand on se sent bien...

Au final, cette phrase conditionnée entraine des réflexes comme aller acheter un pack de 6 et appeler des amis pour l'apéro. Le souci, c'est que même si les amis ne viennent pas, les bières ne vont pas attendre sagement dans le frigo. Elles vont finir dans votre gosier, quoi qu'il arrive. Méfiez-vous des petites phrases anodines, elles révèlent beaucoup sur vous.

5. Pour vous, boire un SEUL verre

ne rime à rien la distinction principale entre une personne qui a des "problèmes de boisson" et une personne "alcoolique", c'est que l'une PEUT toujours s'arrêter si vraiment elle le veut tandis que la deuxième n'y arrive jamais, quoi qu'il arrive. Quand j'allais en soirée, je ne me contentais jamais d'un seul verre. Un seul verre, c'était pour ceux qui étaient tristes, qui étaient mous.

Et deux verres, c'étaient pour ceux qui étaient bourrés facilement. Moi, sans mes 7-8 verres, je n'avais pas l'impression de m'amuser. Le souci, c'est que même lorsque j'allais dans une soirée en me disant que je ne boirais pas, je finissais toujours par craquer...

L'alcoolisme guettait, déjà.

6 Qui dit soirée trop arrosée dit choix inconsidérés, tête dans la cuvette des WC et parfois, trou noir !

Aujourd'hui on le sait, ce n'est pas parce que vous avez déjà connu un ou deux trous noirs dans votre vie que vous êtes un pilier de bar ou un alcoolique notoire.

En revanche, si vous en avez eu très souvent dans votre vie, c'est que votre corps à l'habitude de se mettre en pause car il ne tolère plus les doses régulières et violentes d'alcool que vous lui infligez. Ce n'est pas rien. Vous n'êtes pas capable de vous raisonner, de vous modérer ? Vous êtes sur une pente savonneuse et dangereuse qui sent fort le rhum et la vodka...

7. Vous vous triturez le cerveaupour trouver de nouvelles manières de (ne pas) boire fille stop alcool Quand vous commencez à vous rendre compte que vous buvez peut-être un peu trop, soit vous vous dites que ça passera parce que vous êtes quelqu'un d'équilibré et de posé (ce que je vous souhaite, et dans ce cas vous êtes sûrement une personne avec des "problèmes de boisson"), soit vous essayez de vous maîtriser (ce qui est une preuve que vous avez un souci) avec des restrictions ridicules. "J'essaie une semaine sans alcool", "J'arrête de boire les lundi", "Je ne bois plus jamais avant 17h", "J'arrête les alcools forts"...

En fait, toutes ces formules vous donnent l'autorisation de boire à certaines conditions. Et ça marche... Quelques semaines. Ce sont juste des patchs qui ne fonctionnent plus dès que vos limites sont atteintes. Vous êtes seul dans face à votre problème qui grossit de jour en jour et vous avez sûrement besoin d'aide.

C'est ça, la vérité ! 8. Vos amis s'inquiètent de votre quotidien avec l'alcool Au début, vos amis sont dans tous vos délires, toutes vos sorties, toutes vos beuveries, jeunesse oblige. Durant les années fac, ça y va !

Et peu à peu, l'entrée dans le monde des adultes les calme. Untel se case pour de bon, untel trouve un super job, un autre encore part à l'étranger. Et vous vous retrouvez un peu seul dans votre délire de fêtes tous les soirs. L'alcool devient votre meilleur ami (du moins, c'est ce que vous pensez).

Mais heureusement, les amis ne servent pas qu'à rigoler : ce sont eux qui vous remettent parfois les idées en place. Moi, c'est vraiment le jour où mon meilleur pote m'a parlé entre quatre yeux de ma consommation excessive d'alcool que j'ai réalisé que je me mentais à moi-même depuis tout ce temps. Oui, j'avais un problème. Et même si j'ai mis plusieurs mois à l'accepter, j'ai fini par en reparler avec lui et à prendre conscience qu'il fallait que je change quelque chose à ma vie !

9. Quels sont vos antécédents familiaux

"Les chiens ne font pas des chats", comme on dit. Personnellement, ayant une mère originaire de Bordeaux et un père antillais, j'avais le choix entre devenir fan des bonnes bouteilles de rouge ou préférer les bons rhums. J'ai choisi de ne pas choisir et de faire des mélanges : la pire de toutes les formules !

J'étais tombé dedans tout petit et n'avais aucune difficulté à tenir l'alcool. A l'université, on a besoin de se faire un nom, et le mien était essentiellement basé sur ma relation amoureuse avec l'alcool et ma capacité à tenir plus que quiconque... Parfois, on devient vraiment alcoolique pour des bêtises. Évidemment, je n'accuse pas mes parents. Je suis devenu alcoolo tout seul.

Et tandis que je n'ai jamais vu mes parents vomir, moi, je recrachais mes tripes au moins une fois par semaine.

10. Vous vous demandez tous les jours si vous avez"un problème de boisson" Les alcooliques s'ignorent souvent. On l'a déjà vu, il est important de se demander si on n'abuse pas avec les boissons alcoolisées mais le plus important, c'est la réponse.

Si vous minimisez cette question et que vous passez à autre chose, c'est en général que vous pouvez vous en sortir. En revanche, si cette question tourne dans votre tête à toutes les soirées, que vous tentez de vous limiter, que vos amis ont déjà abordé le sujet avec vous etc.

(on ne va pas vous refaire les 9 points précédents), posez-vous LA question : est-ce que je dois me faire aider ?

La seule solution pour savoir si vous êtes alcoolo ou non, c'est d'arrêter de boire : je sais vous n'en avez pas envie, car vous avez peur que toute votre vie s'effondre... Mais c'est malheureusement le seul moyen de vous prouver que votre vie ne tourne pas autour de votre verre de rhum. Si vous continuez à kiffer la life sans alcool, tant mieux. Sinon, faites comme moi et faites-vous prendre en charge. L'alcoolisme est un problème sérieux.

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Regardez votre langue et faites le point sur votre état de santé !

Voyez par vous-même si vous êtes en bonne santé ! Votre langue sert à bien plus qu'à simplement faire ce bruit de clic avec votre palais. C'est aussi un très bon moyen de faire un point sur votre état de santé.

Alors, observez-la !

Rouge Est-ce qu'elle est plus rouge qu'à la normale ? Peut-être est-ce juste un manque de vitamines B ou de Fer. De même, faites attention à ce que vous mangez ! indications à suivre sur la langue très rouge

VioletteEst-elle d'une couleur violette ? Avez vous-mangé un Mr Freeze ? Non ? Eh bien peut-être devriez-vous jeter un oeil à votre circulation sanguine ! indications sur quoi faire en cas de langue violette

Jaunâtre Votre langue est-elle jaune ? Peut-être devriez vous changer de régime ! indications sur ce qu'il faut faire en cas de langue jaune ou pale

NoireAu début, si vous voyez votre langue devenir noire, vous pourriez penser que c'est le début de votre transformation en loup-garou. Peut-être avez vous raison, mais il y a plus de chances que ce soit un amas sans danger de bactéries : indications sur quoi faire en cas de langue noire

BlanchâtreDe la même manière, un amas blanc est aussi un symbole d'une attaque bactérienne : indications sur quoi faire en cas de langue blanche Rouge, deuxième édition On ne veut pas vous faire peur, mais une langue très rouge chez les enfants est souvent un symptôme très inquiétant : indications à suivre en cas de langue rouge

Marron Là, c'est le moment où on devient un peu plus sérieux : si votre langue est marron, consultez. Immédiatement. indications sur les risques à avoir une langue marron

Points rouges Des points rouges peuvent signaler un manque en vitamine C, ou une réaction à un liquide chaud ou à des allergènes. indications sur la marche à suivre en cas de langue qui présente des boutons blancs

SécheresseUne langue sèche indique une présence importante de mucus. Essayez de ralentir sur les produits laitiers, les sucres. Si vous ne faites ni l'un ni l'autre, arrêtez de lécher des limaces. indications langue sèche

Gonflements Alors là ! Si votre longue est gonflée, allez immédiatement chez le médecin ! Ce pourrait être une réaction allergique, alors laissez votre ordinateur, votre smartphone, peu importe, et allez-y vite !

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suicide

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Le suicide Le suicide se définit comme tout comportement qui cherche et trouve une solution pour un problème existentiel dans le fait d’attenter à sa vie.

*Qu’est ce qu’un suicide :

Le suicide est l'acte de s'enlever la vie volontairement. Les idées suicidaires sont un signal d'alarme qui précède le suicide. Elles indiquent qu'une trop grande souffrance est devenue difficile à gérer. Le suicide n'est jamais une option;

il y a toujours des solutions.

Chacun peut aider à prévenir le suicide

*Causes : Les facteurs qui entrent en jeu sont différents pour chaque personne.

Ces facteurs peuvent être liés :

• aux prédispositions de la personne (par exemple : problèmes psychologiques, expérience vécue de situations de violence);

• à son milieu social;

• à sa situation familiale;

• à certains événements survenus dans sa vie (par exemple : échec, peine d'amour, situation d'humiliation ou de rejet).

*Quelques signes :

• s’isoler et préférer être seule;

• montrer un grand intérêt pour les armes ou les médicaments;

• être agitée ou, au contraire, manquer d’énergie;

• négliger son apparence et son hygiène.

*Traitements pratiques

• Assurez-vous de vous coucher à une heure raisonnable;

• Prenez le temps de bien vous alimenter;

• Faites de l'exercice tous les jours;

• Diminuez votre consommation d'alcool et de drogues;

• Diminuez votre participation aux jeux de hasard et d'argent

*Que conseillez-vous les personnes qui risquent le suicide ?

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digestion

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COMMENT FACILITER LA DIGESTION ?

Les troubles digestifs sont très courants : constipation, remontées acides, ballonnements et autres maux d'estomac, touchent largement la population plus ou moins occasionnellement.

La façon de s'alimenter joue un rôle primordial dans la genèse de ces troubles digestifs. Voici 4 conseils à mettre en pratique pour faciliter votre digestion. Pour faciliter votre digestion, on vous recommande de suivre les quatre conseils suivants:

1/Manger lentement facilite la digestion: L’excès de gaz et les ballonnements s’expliquent tout autant par les aliments que vous consommez que par la façon dont vous les mangez. Si vous souhaitez éviter les brûlures d’estomac ou le reflux gastrique : mangez et buvez lentement; évitez les repas copieux; évitez de manger dans les 3 heures précédant le coucher.

2/Surveillez vos portions: . ne pas manger trop gras . ne pas manger trop sacré . Il est conseillé d'éviter les boissons et les aliments très froids, voire glacés

3/ Consultez un pharmacien: Avant de vous tourner vers un produit en vente libre ou à base d’herbe médicinale, consultez votre pharmacien; il s’y connaît en matière de santé digestive

4/ Faites un bilan de santé

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Alzheimer

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Spectaculaires progrès contre Alzheimer

Continuez à profiter de la vie, de vous faire plaisir et savourez de bons repas entre amis

Vous mettez du temps à trouver où est garée votre voiture ?

Vous ne retrouvez pas ce dossier urgent ?

Tout de suite vous y pensez ! Pire, quelqu’un vous glisse à l’oreille « Attention, vous démarrez un Alzheimer ! ».

Vous êtes peut-être simplement « surbooké », agressé dans votre travail ou votre famille mais il est vrai que c’est le meilleur moyen de vous faire peur, d’autant plus si vous êtes à l’âge de la soixantaine plus ou moins approchante ou que votre papa ou maman a fini sa vie avec cette maladie.

La découverte qui change tout !

Lors d’expériences, le Dr Claudio Soto, chercheur et directeur du Centre de recherches des maladies neurodégénératives à l’université médicale du Texas (Houston, États-Unis) a découvert que la maladie d’Alzheimer résulterait d’un processus infectieux lié à la consommation… de viande !

Ce qui pourrait expliquer les différences géographiques : Comparativement à la France, le Japon et l’Inde ont une consommation de viande beaucoup plus faible, et d’autant plus qu’on s’éloigne des grandes villes industrielles.

Or au Japon la maladie est presque 10 fois plus rare qu’en France où elle touche 2 à 4 % des adultes après 65 ans.

En Inde, la maladie est nettement moins présente dans les régions rurales que dans les régions industrielles .

La bonne nouvelle, c’est que si la maladie d’Alzheimer est une maladie infectieuse, alors toutes les stratégies qui améliorent le fonctionnement du système immunitaire doivent être efficaces pour la prévenir.

Et c’est exactement ce que montrent les recherches effectuées jusqu’à aujourd’hui.

Voici les 9 mesures naturelles à prendre pour prévenir et lutter contre l’Alzheimer :

1 Limiter sa consommation de viandes industrielles Redécouvrez les aliments non-transformésBien entendu, la première mesure devrait être de limiter sa consommation de viande, et plus parti-culièrement de viande issue des élevages industriels. En effet, ces derniers utilisent à foison des antibiotiques et les animaux, entassés les uns contre les autres, se transmettent virus et bactéries. Des filières comme l’agriculture biologique, plus respectueuses des animaux, sont à privilégier.

2 La vitamine D est efficace contre Alzheimer Fuyez les produits allégésC’est la conclusion d’une étude toulousaine, menée 7 années durant, sur des femmes âgées de 80 ans en moyenne. Elle a mis en évidence que celles qui ont les apports alimentaires en vitamine D les plus importants ont 4 fois moins de risques de développer la maladie d’Alzheimer que les autres.

Celles qui s’exposent régulièrement au soleil à la mi-journée (moment auquel la synthèse de vitamine D dans la peau est maximale) ont un risque de développer la maladie encore diminué de moitié . Des constatations tout à fait cohérentes avec le fait que la vitamine D est le plus puissant anti-infectieux et antiviral naturel connu.

3 Un acide gras oméga-3 pour vous aider Boostez-vous avec les bons minéraux et de la vitamine DUn des acides gras les plus importants dans la structure cérébrale est le DHA, un acide gras oméga-3, retrouvé en grande quantité dans les poissons gras. Avec l’âge, la teneur en DHA du cerveau diminue alors que les lésions dégénératives augmentent.

D’après les chercheurs de l’université Tuffs (Boston, États-Unis), les personnes qui ont le plus de DHA dans le sang ont un risque de développer la maladie d’Alzheimer plus faible de 47 % [3]. Pour avoir de bons apports en DHA, il suffit de consommer des poissons gras à raison de 3 portions par semaine en privilégiant les petits (maquereaux, sardines, anchois, etc.).

Toutefois, les récentes considérations sanitaires sur la qualité du poisson (contaminé par les PCB, dioxines, métaux lourds, etc.) peuvent également pousser à se tourner vers des compléments alimentaires en gélule.

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cancers, insuffisances respiratoires

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Chicha : cancers, insuffisances respiratoires... C'est aussi nocif que le taba

Au Luxembourg, un adolescent sur cinq fumerait le narguilé, soit 22.000 jeunes de 15 à 25 ans.

Un succès qui inquiète la ministre de la Santé, qui demande un meilleur encadrement de cette pratique.

Quels sont ses dangers ?

Réponse du médecin pneumologue et cancérologue Bernard Lebeau. Les risques engendrés par la consommation de narguilés sont connus depuis longtemps.

En 2009, une étude tunisienne avait notamment mis en lumière une accélération du déclin de la fonction respiratoire due à ce produit. Par ailleurs, une fiche conçue par des chercheurs de l’Institut national du cancer (Inca) a mis en avant, la même année, que fumer la chicha pouvait accroître les risques de cancers du poumon, de la vessie, des lèvres et des voies aérodigestives supérieures.

En effet, les cas de cancers dus au narguilé sont plutôt rares, mais ils existent. La fumée de chicha atteint profondément les bronches Longtemps, on a pensé que fumer la chicha était moins nocif que la cigarette.

Or, ce qui arrive dans les bronches avec le narguilé est très différent du tabac, mais tout aussi dangereux. Avec l’humidification, il faut prendre de grandes inspirations pour inhaler le produit. Conséquences : il va beaucoup plus profondément dans les bronches, jusque dans les alvéoles.

L’Inca le confirme :"L’OMS a estimé qu’une cigarette est fumée en 8 à 12 bouffées sur une durée de 5 à 7 minutes, tandis que la chicha est fumée en 50 et 200 bouffées sur une durée de 40 à 60 minutes." Des risques de cancers périphériques Il y a plusieurs années, nous avons observé le même phénomène opposant les cigarettes brunes aux blondes.

Les premières, très irritantes mais que l’on n’inhalait que très peu, atteignaient les grosses bronches. Les secondes, développées car soi-disant moins dangereuses et plus douces, devaient être inhalées plus profondément : en conséquence, les consommateurs fument davantage et augmentent leurs risques de cancers.

À présent, on a affaire à des cancers périphériques, et non plus uniquement des grosses bronches, plus difficiles à traiter. Or, par son mode d’inhalation, la chicha peut également mener à ce type de cancers périphériques.

Des insuffisances respiratoires très sévères Aujourd’hui, on guérit plus facilement de cancers, mais le narguilé peut également être la cause d’emphysèmes pulmonaires précoces très graves, beaucoup moins faciles à traiter : la seule solution, bien souvent, s’avère être une greffe du poumon.

L’emphysème, soit la destruction des parois alvéolaires, détruit progressivement les poumons. C’est une maladie qui concerne normalement les personnes âgées, mais elle touche à présent des sujets très jeunes à cause de la chicha. Nous observons alors des inflammations des bronches provoquant des insuffisances respiratoires très sévères.

En conséquence, la ministre de la Santé luxembourgeoise a raison d’alerter sur la hausse de la consommation de chicha chez les plus jeunes. Le problème, avec ce produit, est le même que pour le tabac : le risque apparaît dès la première bouffée.

Fumer une seule cigarette peut entraîner un risque addictif, et c’est la même chose pour le narguilé.

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La dépression

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La dépression, maladie de l’âme

«Une des amertumes de la dépression, c’est qu’elle efface toute idée ou sentiment d’espoir» Juan Antonio Vallejo Nájera Plus rien n’a de sens dans ma vie, rien ne m’intéresse ni ne me surprend, je me sens vide…

La solitude s’est emparée de mon corps et de mon esprit, et je n’ai plus aucune illusion, ce que j’aimais et me rendait heureux avant ne me rend plus heureux aujourd’hui : lire, écouter de la musique, faire l’amour, voyager, lutter chaque jour dans le cadre de mon travail…

Parfois je dors trop, d’autres fois je passe des nuits entières sans dormir. Je ne veux voir personne, je ne veux parler à personne, je ne supporte plus personne, même pas moi-même… et même si je n’ai pas le courage de m’ôter la vie, parfois je me dis, pourvu que je ferme les yeux et que je ne me réveille jamais.

J’ai souvent l’impression de me noyer dans la peine, et je pleure en ayant de cesse de me dire que ma vie n’en vaut pas la peine, de me demander ce que je fais ici. J’ai échoué au travail, j’ai échoué des centaines de fois en amour, personne n’est là pour me donner confiance en moi, et pour moi cette vie n’en vaut pas la peine…

Ce sont les sincères propos de l’acteur Willy Toledo qui nous ont donné envie de rédiger cet article.

Il y a peu, il a fait un émission de télévision sur la dépression, maladie dont il a souffert, mais qu’il a heureusement réussi à surmonter. Toute personne souffrant ou ayant souffert de dépression aurait pu se retrouver dans son témoignage.

Nous espérons que sa sincérité publique ainsi que cet article pourront aider ceux d’entre vous qui le liront et qui sont dépressifs.

Comment se sortir d’une dépression ?

Tout d’abord, l’amour de vos proches ainsi que l’aide d’un spécialiste pourront vous aider à sortir de ce puits obscur, duquel vous avez l’impression que vous ne sortirez jamais. La dépression, ce n’est pas facile à surmonter…mais ça reste possible.

Nous vivons dans un monde au sein duquel, souvent, les choses ne se passent pas comme on le voudrait, et plus ça va, plus la situation empire…du coup, à nos yeux, plus rien n’a de sens : ni la vie, ni même notre propre existence.

Par le biais de cet article, nous avons à coeur de vous transmettre tout le courage nécessaire, afin que vous compreniez que tout peut changer, et que même si aujourd’hui le ciel est gris et qu’il le sera peut-être aussi demain, le soleil finira bien par briller de nouveau.

Peut-être aussi que, sans même vous en rendre compte, vous trouverez soudainement les réponses à vos questions, au travers du sourire d’un enfant, d’une balade printanière dans un beau parc fleuri, ou d’une rencontre avec quelqu’un de spécial.

Dans le cadre d’une thérapie, le spécialiste et vous-même élaborerez un plan personnel, afin que vous puissiez redevenir la personne que vous étiez avant.

Nous vous donnons, avec toute notre affection, quelques idées qui, nous l’espérons, pourront vous aider à combattre la dépression:

1. Marchez ou baladez-vous entre 15 et 30 minutes par jour.

2. Prenez un moment, chaque jour, pour lire quelque chose de positif.

3. Organiser au moins une fois par semaine une rendez-vous avec des amis ou des membres de votre famille afin de vous distraire.

4. Adonnez-vous, une fois par semaine, à une activité agréable : dînez au restaurant, allez voir un film au cinéma, etc.

5. Établissez-vous une liste d’objectifs à atteindre.

6. Arrêtez de vous focaliser sur les aspects négatifs de votre passé. Le futur est plein de bonnes surprises.

7. Faîtes des activités que vous aimez : cuisinez, mettez-vous aux travaux manuels, etc.

8. Essayez la méditation, même quelques minutes par jour seulement, et vous verrez comment peu à peu, vous y prendrez goût.

9. Essayer d’aller à la salle de sport ou, si vous n’aimez pas ça, dansez chez vous, faîtes une activité en extérieur…

10. Ne vous inquiétez pas, et dîtes-vous que tôt ou tard, vous trouverez la solution à vos problèmes.

11. Évitez de rester seul, demandez à un ami ou un membre de votre famille qu’il vienne se balader avec vous, ou qu’il bavarde un moment avec vous.

12. Ecoutez de la musique joyeuse. La musique est un puissant allié de vos endorphines.

13. Fiez-vous aux bonnes choses que vous avez dans votre vie.

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points de votre main

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Appuyez sur les points de votre main pour apaiser vos douleurs

Points de votre main Un médecin américain fut intrigué en 1910 par la façon dont les indiens d’Amérique luttaient contre la douleur.

Il avait remarqué que les Indiens massaient des points situés sur la paume des mains et sur la plante des pieds, points que nous appelons aujourd’hui « zones réflexes »

Comme pour l’acupuncture, le massage des zones réflexes repose sur la constatation que l’énergie vitale passe par certains canaux. Normalement, l’énergie circule librement, mais en cas de stress, de douleur ou de maladie, le flux énergétique ralentit ou se bloque.

Le massage des zones réflexes peut rétablir la circulation du flux énergétique.

Voici 3 zones des mains importantes et faciles à masser et que l’on peut faire partout : en marchant, couché, en réunion de travail , dans son bain, à la messe devant un sermon trop long, dans une réunion de famille, à l’école…

Commencer toujours par la main droite, respirer profondément et boire un grand verre d’eau. points-de-votre -main points de votre main

Voici une façon rapide et simple pour soulager la douleur sans vous gaver de médicaments bourrés de produits chimiques.

Lisez consciencieusement les instructions suivantes et améliorez votre état en massant les points de votre main :

Localisez le point sur votre pouce qui est associé à la douleur dans votre corps.

Appuyez dessus pendant 5 secondes.

Relâchez la pression pendant 3 secondes.

Appuyez de nouveau et répétez la même étape pendant plusieurs minutes.

Faire cela au moins une fois par jour et vous vous sentirez beaucoup mieux dans une semaine.

lentille

Découverte : la lentille bionique, une chirurgie qui vous donnera une vision surhumaine en 8 minutes.

Sans vos précieuses lunettes, la vie est presque impossible et dans le noir n'en parlons même pas. Vous vous étiez résigné à porter vos lunettes toute votre vie durant, cette nouvelle va bien vous ravir.

Actuellement, si vous avez des problèmes de vue, trois solutions sont envisageables pour vous. Soit vous vous résignez et portez vos lunettes, soit vous optez pour la discrétion, vous mettez des lentilles de contact, soit vous vous lancez à la chirurgie laser.

La Lentille Bionique Ocumetics, c'est pour vous ça ressemble à ça. Une production massive est en cours normalement et l'accès sera pour bientôt, elle sera, en amont, commercialisée au Canada et aux États-Unis en 2017 et l'Europe prendra le relais ensuite.

Son efficacité a déjà été testée et approuvée et son concepteur le Dr. Garth Webb de la British Colombia University confirme même que l'opération ne dure que 8 minutes.

Il poursuit en disant " que cette lentille pourra améliorer la vision de n’importe quelle personne, en triplant la portée de leur champ visuel ". Alors vous êtes myopes, astigmates, presbytes ou votre vision n'est pas bonne , dansez !

Vos problèmes appartiennent au passé...

manger

Manger épicé permettrait de vivre bien plus longtemps

Selon une étude publiée mardi au Royaume-Uni, la consommation très régulière de nourriture pimentée est associée en Chine à une plus grande longévité et à un risque moindre de cancers, maladies coronariennes et respiratoires.

Sur un échantillon de près d'un demi-million de Chinois suivis sur plusieurs années, l'étude montre que «ceux qui consomment une nourriture épicée presque tous les jours ont 14% de chance en moins de décéder comparé à ceux qui mangent épicé moins d'une fois par semaine».

Les adeptes du piment apprécieront. Selon une étude internationale publiée mardi, la consommation très régulière de nourriture pimentée serait associée à une plus grande longévité et à un risque moindre de cancers, maladies coronariennes et respiratoires.

Autrement dit, ne pas avoir peur d'avoir parfois les intestins qui brulent permettrait de vivre bien plus longtemps! Sur un échantillon de près d'un demi-million de Chinois suivis sur plusieurs années, l'étude parue dans la revue britannique BMJ montre que «ceux qui consomment une nourriture épicée presque tous les jours ont 14% de chance en moins de décéder comparé à ceux qui mangent épicé moins d'une fois par semaine».

Cette association vaut aussi bien pour les hommes que pour les fammes et s'avère plus forte pour ceux qui mangent épicés et qui ne boivent pas d'alcool. Moins de cancers et d'obésité De même, la consommation fréquente de nourriture épicée est spécifiquement associée à un risque moindre de décès par cancer, maladie coronarienne et maladie respiratoire.

«Ces résultats vont dans le sens de précédents travaux montrant de potentiels effets protecteurs sur la santé humaine des aliments épicés», rappelle l'équipe internationale dirigée par des chercheurs de l'Académie chinoise des sciences médicales, qui signe l'article. Le principal composant du piment - de très loin l'épice la plus consommée en Chine - est la capsaïcine qui, selon les chercheurs, pourrait avoir des effets anti-obésité, anti-inflammatoire, antioxydant et anti-cancer.

Ceux qui mangent épicé boivent aussi plus de thé Difficile toutefois de dire avec certitude que c'est parce qu'ils ont mangé épicé que les témoins suivis ont vécu bien plus longtemps. Les auteurs de l'étude eux-même admettent qu'«il n'est pas possible de tirer une conclusion d'ordre causale» sur ce lien. D'autant que malgré la taille importante de l'échantillon étudié, ce travail présente des points faibles, en particulier le manque d'information détaillée sur la composition des repas ingérés par les participants.

«On ne sait pas si les corrélations observées sont le résultat direct de la consommation de piment ou bien découlent simplement d'autres éléments positifs dans l'alimentation qui n'ont pas été mesurés», commente Dr Nita Forouhi, spécialiste de nutrition et d'épidémiologie à l'Université de Cambridge.

Cette spécialiste, sans lien avec l'étude chinoise, s'interroge en outre, dans un commentaire publié par BMJ, sur une possible corrélation avec les boissons tel que l'eau et le thé, consommés en plus grande quantité par ceux qui mangent plus de piment. Peut-être est-ce donc ces éléments qui accroissent la longévité... Et la chercheuse britannique de préconiser :

«De nouvelles études sont nécessaires pour établir si la consommation d'aliments épicés peut améliorer la santé et réduire directement la mortalité ou bien si c'est la marque d'autres habitudes alimentaires et styles de vie» positifs pour la santé. En attendant, oser introduire quelques épices dans son alimentation ne fait a priori pas de mal.

prématuré

Les bébés prématurés ont plus de chances d’être des adultes introvertis

Le poids à la naissance aurait un impact sur le futur tempérament de l'adulte. Le poids à la naissance aurait un impact sur le futur tempérament de l'adulte.

Une équipe de chercheurs anglais a mis en évidence que les bébés pesant moins de 1,5 kg ou nés avant 8 mois de grossesse avaient davantage de chances de développer une personnalité inquiète et moins engagée socialement.

Des études antérieures ont déjà établi que les bébés, pesant un faible poids à la naissance (- de 1,5 kg) ou nés avant 32 semaines, avaient un risque plus élevé d’avoir un quotient intellectuel (QI) plus faible ou de développer des symptômes autistiques.

Mais aucune ne s'était penchée sur la personnalité de ces enfants à l’âge adulte. C’est ce qu’a étudié une équipe de chercheurs du département de psychologie de l’université de Warwick à Coventry (Royaume-Uni) dirigée par le professeur Dieter Wolke.

«Les résultats montrent que les bébés nés avec un poids inférieur à 1,5 kg ou avant le 8e mois de grossesse ont un risque plus important d’être des adultes avec une personnalité sociale discrète, facilement inquiets, moins susceptibles de prendre des risques, plus rigides et plus pauvres en communication», souligne les auteurs de l’étude.

Les scientifiques ont également constaté que ces personnes étaient moins enclines à consommer de l’alcool, à fumer ou à consommer des drogues. Parents très investis et sur-protecteurs

L'étude publiée dans le Journal Archives of Disease in Childhood, a porté sur 200 adultes, maintenant âgés de 26 ans, qui étaient nés prématurément ou avec un faible poids de naissance.

Les 200 personnes ont fourni des informations sur toutes les évaluations de la personnalité. Ce groupe a été comparé à un autre groupe témoin de 197 individus nés à terme et de poids normal.

Tous faisaient partie de l’étude longitudinale de Bavière (BLS) dans le sud de l’Allemagne qui a suivi des enfants nés entre janvier 1985 et mars 1986.

Physiologiquement, les chercheurs pensent que ces comportements et cette personnalité peuvent être le résultat de changements dans le fonctionnement cérébral en raison de la naissance prématurée

Des modifications situées notamment dans le cortex frontal orbital qui est la région impliquée dans la réglementation sociale et la cognition. «Cela peut également s’expliquer par le fait que souvent les parents d’enfants prématurés sont très investis et très protecteurs avec eux.

D’où leur plus faible capacité à prendre des risques. Une étude rétrospective publiée en décembre 2011 dans la revue Developmental Disabilities Research Reviews avait déjà suggéré qu’un contrôle parental strict et restrictif pouvait engendrer des modifications dans les traits de personnalité, comme l’augmentation des névroses», concluent les auteurs de l’étude.

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Transpiration excessive: voici les 4 causes

Malgré de ne pas faire des activités physiques, vous souffrez de la transpiration excessive. Eh bien la production de sueur est parfois plus que d’habitude et peut être très ennuyeuse. Il est important que vous trouviez la cause de cette production excessive de sueur, afin de l’éviter.

1. Matériaux synthétiques

Porter des vêtements fabriqués en polyester et de matièresacryliques peut déclencher la production de sueur. Vous devez éviter les vêtements fabriqués à partir de matières synthétiques. »Le but principal de la transpiration est de refroidir la température du corps. Ce matériau synthétique empêche la sueur de s’évaporer et le corps garde une sensation de chaleur, ce qui continuera à produire de la sueur », a déclaré le Dr. Lyster.

2. Boissons chaudes caféinées

Avant de faire une présentation ou d’assister à une réunion importante, vous devriez éviter de consommer du café chaud.Choisissez seulement du café froid ou un café qui ne contient pas de caféine. “Le café augmente la production de sueur de deux manières. Premièrement, la caféine stimule le système nerveux central,qui active les glandes sudoripares. Ainsi, plus la teneur en caféine est supérieure, plus vous produisez de sueur excessive“, a déclaré le Dr. Lyster, expert médical du groupe HoltorfMedical Group, États-Unis. Deuxièmement parce que la température chaude du café elle-même augmente la température du corps qui le rend chaud et stimule la production de sueur. Aspect de la chaleur est la même pour chaque boisson, indépendamment de la teneur en caféine.

3. Crème solaire

Ne soyez pas surpris si après que vous portez un écran solaire, la sueur devient excessive. C’est parce que les écrans solaires créent une barrière qui rend difficile pour la transpiration de sortir.

4. Syndrome prémenstruel

« Chez certaines femmes , les taux d’œstrogènes baissent avantles menstruations et le déclencheur des symptômes appeléhot-flash type. C’est alors que le corps se sent toujours chaud », a déclaré le Dr. Lyster. Ce symptôme se produitgénéralement chez les femmes avant la ménopause. Changements hormonaux drastiques s’est avéré être le principal élément déclencheur

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Comment se débarasser de sa mauvaise haleine une bonne fois pour toutes !

Personne n'aime sentir une haleine qui pue.

D'après LifeHacker, la raison pour laquelle votre haleine pue, serait que vous ne buvez pas assez d'eau, que vous venez de dormir ou que vous avez longtemps voyagé.

Pendant un temps de déshydratation ou un temps de sommeil, votre corps ralentit la production de salive. Et la salive, c'est elle qui garde votre langue humide et protège des mauvaises odeurs.

Alors, buvez de l'eau ! Et si on a mauvaise haleine même après avoir bu, que faire ?

Et bien brossez vous mieux les dents, en pensant bien au fil dentaire... Ainsi qu'aux bains de bouche ! Pensez à bien secouer pour n'oublier aucune partie de votre bouche !

De même, certains aliments aident à se débarrasser des bactéries responsables de la mauvaise haleine !

? Le thé vert

? La cannelle

? Les fruits à croquer, et les végétaux (Céleri, pomme... qui nettoient vos dents en les mangeant ET détruisent les bactéries responsables de la mauvaise haleine... c'est pas génial, ça ? )

Mais... comment être sûr de votre haleine ?

Attention, souffler dans sa main ne sert à RIEN ! La meilleure solution, c'est d'utiliser une cuillère, la déposer sur sa langue, puis laisser sécher quelques secondes.

Sentez ensuite, et si vous ne vous évanouissez pas, félicitations !

Vous pouvez maintenant inviter cette fille ou ce garçon au cinéma, et peut-être même lui faire profiter de votre hygiène dentaire toute neuve !

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médicaments génériques

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700 médicaments génériques bientôt bannis en Europe

A partir du 21 août, près de 700 médicaments génériques fabriqués et testés dans des laboratoires indiens devront être retirés de la vente.

C’est l’agence Européenne du médicament (EMA) qui l’a exigé, après avoir découvert des dysfonctionnements dans les procédures d’essais cliniques de ces produits.

Pharmacie médicaments (illustration) Max Rosereau © maxppp L'EMA, agence européenne du médicament, n'y va pas par quatre chemins: elle exige aux pays membres de l'UE de suspendre de la vente près de 700 médicaments génériques commercialisés par les plus gros laboratoires au monde (Mylan, Teva, Sanofi).

En cause, des manquements aux procédures de sécurité sanitaire pour ces produits qui sont fabriqués et testés dans des usines en Inde.

Dans la longue liste des centaines de génériques proscrits à la vente en Europe, il y en a 15 qui sont disponibles en France, et pas des plus rares :

certains sont prescrits pour remplacer des anti-dépresseurs (Séroplex, Effexor), d’autres des antihistaminiques (Aérius, Telfast) ou des antidouleurs très courants (certains génériques de l’Advil).

Medicaments Fabriqués et testés en Inde Le point commun de tous ces médicaments c’est d’avoir été fabriqués et testés en Inde, un pays qui s’affirme depuis quelques années comme le nouvel Eldorado des laboratoires pharmaceutiques qui y délocalisent la production des génériques notamment.

C’est l’agence française de sécurité du médicament, l’ANSM qui a signalé des irrégularités dans les méthodes utilisées par une usine du groupe GVK BIO, et a alerté l’agence européenne.

Cette dernière a mené des vérifications sur un millier de produits : pour près de 700 les protocoles de suivi des cobayes ne sont pas entièrement fiables.

Il faut donc retirer les médicaments de la vente par mesure de précaution et pour rappeler aux laboratoires indiens qu’ils doivent respecter leurs engagements en matière de pratiques cliniques. Ne pas jeter le doute sur tous les génériques

En France , le retrait a déjà commencé, selon le ministère de la Santé, qui confirme qu’à chaque fois, des alternatives existent aux médicaments bannis, ce qui ne prive aucun patient du traitement dont il a besoin.

« Cela ne doit pas remettre en question la confiance dans les génériques », confie l’entourage de la ministre Marisol Touraine au quotidien Le Monde. « Cela montre au contraire que les procédures de contrôle sont efficaces […] y compris à l’étranger ».

L’Inde de son côté dénonce ces décisions d’interdiction de vente en Europe pour près de 700 médicaments.

Son secrétaire d’Etat au commerce extérieur Raveej Kher menace déjà de porter l’affaire devant l’organisation Mondiale du Commerce (OMC).

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cancer

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Une mère de 28 ans est décédée à cause du cancer de l’utérus: voici les symptômes qu’elle ignorait

Voici l’histoire d’Amanda Booth, une femme de 28 ans mère de trois enfants qui est morte du cancer parce qu’elle a ignoré certains symptômes simples et a eu trop peur de faire un test Pap.

C’est à cause de cela qu’elle a eu un cancer de l’utérus en phase terminale. À cause de sa peur du frottis vaginal, son cancer n’a pas été dépisté a temps et elle n’a pas pu combattre sa maladie.

Il s’était déjà propagé dans tout son corps. Elle ne l’a découvert qu’après une hémorragie vaginale sévère. Elle n’a pas pu suivre de chimiothérapie ni de radiothérapie car sa maladie s’était beaucoup trop propagée et était imbattable.

Son cas a un fort message sur les symptômes qu’on peut sous-estimer et ne pas reconnaître qui mettent en réalité notre vie en danger. Il faut toujours vérifier n’importe quel symptôme sérieux avec votre médecin, surtout ceux ci-dessous :

Cancer de l’utérus, voici les symptômes qu’elle avait :

Des douleurs vaginales pendant les rapports sexuels Des saignements en dehors du cycle menstruel Des douleurs pendant la miction Le fluide qui s’écoule du vagin sent mauvais

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chirurgie

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La chirurgie du dos

Lumbago, sciatique, hernie discale…, autant de pathologies de la colonne vertébrale (encore appelée rachis) qui deviennent un calvaire pour ceux qui en souffrent. Souvent présentée comme une solution de dernier recours, la chirurgie du rachis permet aujourd’hui, par le biais de nouvelles technologies, de soulager ce mal du siècle Se faire opérer du dos entraîne souvent la crainte d’être immobilisé plusieurs semaines.

Mais c’est de moins en moins le cas. Quelques petits trous bien orientés, c’est le nouveau visage de la chirurgie du rachis.

*A qui réserver la chirurgie ?

s Huit Français sur 10 connaissent (ou connaîtront) des douleurs dans la région lombaire. Pour 10 % des patients, la douleur devient chronique et très invalidante.

Quand les médicaments anti-inflammatoires deviennent insuffisants, la chirurgie s'impose et traite certains cas de hernie discale ou de pathologie sévère du disque intervertébral.

L'opération consiste à ôter totalité ou partie du disque abîmé, ou bien à pratiquer une fusion entre deux lombaires (arthrodèse). Mais cette dernière ne présente pas 100 % de résultats positifs et, comme toutes les interventions chirurgicales, comporte des risques

*La chirurgie de la colonne vertébrale:

Un vrai casse-tête, la chirurgie de la colonne vertébrale. D’un côté, il faut ouvrir large pour bien voir la zone à opérer. De l’autre, les vertèbres sont enchâssées dans un réseau de vaisseaux, nerfs et muscles qu’une grande incision risque d’abîmer.

Le développement de l’imagerie pendant l’opération (radio ou scanner réalisés au bloc) permet désormais au chirurgien de réaliser ces interventions avec une très grande sécurité.

Les avantages sont nombreux?: opération possible de patients âgés et fragiles, moins de temps passé à l’hôpital, douleurs modérées.

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cancer

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La vie 2 ans après le cancer

Atteint d’un cancer, tout Patient a le droit d’être informé. C’est-à-dire que tout médecin doit à la personne qu’il examine une explication Claire, nette et loyale sur son état ainsi que sur les volets thérapeutiques proposés.

Quels sont les mécanismes sociaux Mis en jeu donc ?

Quel sera l’impact de l’information sur la qualité de vie du patient ?

Certains médecins pensent que la vérité ne doit être dévoilée qu’aux personnes qui la demandent ; Par contre il faudrait bien savoir que le non-dit consenti ou le mensonge est dans ce contexte condamnable. En fait, le patient, déjà informé de son cancer, ne se contente pas de l’écoute du médecin ou de l’oncologue.

Il cherche plutôt des informations sur internet. Ceux atteints d’un cancer de la thyroïde étaient les plus nombreux à la recherche de l’information sur net, la clinique, le chemin thérapeutique, le risque 76% …

Plusieurs personnes, déjà guéris d’un cancer » présentent des troubles psychologiques allant du modéré au sévère. Le cancer ayant le plus d’impact sur la qualité de vie c’est celui du poumon à 72,3%, vient ensuite le cancer du sein, puis celui de la thyroïde.

Après le traitement, les signes ont tendance à régresser généralement, mais ça n’empêche pas quelques-uns à récidiver pour des jours, des mois ou même des années après la stratégie thérapeutique.

Deux ans après le traitement, un bon pourcentage de patients ont manqué leurs professions. L’annonce du cancer incite le malade à arrêter de fumer même si son cancer n’est pas en relation directe avec le tabagisme, sans surprise, 68,9% des patients atteints d’un cancer broncho-pulmonaire ont arrêté de fumer dans les deux ans qui ont suivi la déclaration.

L'impact de la déclaration dd’ un cancer s’étend même à la vie sexuelle notamment chez ceux ou le diagnostic du cancer concerne la région pelvienne : fatigue, asthénie, incapacité …

Que pensez-vous donc du retentissement du cancer 2 ans après le diagnostic positif ?

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cernes

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Faire disparaître les cernes Fatigue, surmenage, stress et mauvaise hygiène de vie peuvent en

traîner l'apparition de cernes sous les yeux. Il existe une arme infaillible pour les camoufler :

l'anticerne Comment choisir son anticerne ?

La couleur

Choisissez toujours un anticerne plus clair que votre carnation naturelle. S'il est trop foncé, il aura tendance à accentuer les cernes.

De préférence, choisissez une teinte un peu jaune. Le jaune neutralise le violet/gris caractéristique des cernes.

Attention, s'il est trop clair, il ne camouflera pas les cernes. Tout est une question d'équilibre et de carnation.

Comment le poser ?

Au pinceau Pour des anticernes en stick ou en pâte, le pinceau est indispensable. Choisissez un petit pinceau aux poils doux. Prenez une petite quantité de produit sur le pinceau et appliquez du coin interne de l'oeil vers le coin externe en étirant le produit au maximum. Au doigt

-L'anticerne liquide s'applique généralement au doigt.

-Prenez une petite quantité de liquide sur votre doigt et appliquez-le par petite touches le long de votre paupière inférieure et au creux de l'arcade.

-Étirez le produit délicatement.

-Finissez toujours par appliquer une légère couche de fond de teint ou un soupçon de poudre libre pour fixer l'anticerne.

Prévenir les cernes

-Avoir un sommeil réparateur.

-Eviter les excès : alcool, tabac.

-Boire beaucoup d'eau.

-Se démaquiller et appliquer une crème spéciale pour le contour de l'oeil tous les soirs.

Que pensez-vous de l’article ??

Cigarette et grossesse

Cigarette et grossesse Le tabac et ses effets sur la maman et le foetus

- Fumer pendant la grossesse :

Les risques de fausses couches spontanées sont multipliés par 3 en moyenne chez les fumeuses. Il peut être plus élevé chez les fumeuses de plus d'un paquet par jour. Le tabagisme est considéré comme étant la première cause d'accouchement prématuré. Le risque d'avortement spontané est multiplié par 2.

Enfin, le risque de faire une grossesse extra utérine est également multiplié par 2

- Répercussions chez le foetus :

Fumer pendant la grossesse est préjudiciable pour la maman et le développement de son futur bébé. Les conséquences de ce tabagisme de la future mère sur le foetus sont multiples : La nicotine passe dans le placenta et est absorbée par le foetus, c'est le tabagisme passif in utero. Le monoxyde de carbone venant de la fumée des cigarettes passe par le sang du foetus et peut le priver partiellement d'oxygène

Le monoxyde de carbone qui passe dans le sang du foetus cause notamment:

-une hypotrophie, 'est-à-dire une diminution de poids du bébé, à la naissance d'environ 200 grammes au minimum. -une diminution de sa taille et de son périmètre crânien.

-le risque de donner naissance à un enfant qui pèse moins de 2,5 kg, est deux fois plus élevé chez les fumeuses.

-un faible poids à la naissance expose le nourrisson à des complications.

- les bébés ayant été au contact du tabac pendant la grossesse de leur mère risquent davantage de devenir fumeurs et de fumer précocement . Il est toujours possible d'interrompre le tabac pendant la grossesse.

L'arrêt de la cigarette diminue de façon importante les risques pour la mère comme pour l'enfant. le recours aux substituts nicotiniques est possible avec l'avis d'un médecin.

Le risque de mort subite du nourrisson est multiplié par trois si la mère fume pendant la grossesse ou après la naissance.

Que pensez vous de l'article ?

tong

Bactéries, douleurs articulaires... Les tongs sont dangereuses pour la santé..

L’été est déjà bien avancé et les tongs fleurissent aux pieds des vacanciers. Des plagistes qui mettent ainsi leur santé en danger, selon des professionnels de la santé qui tirent aujourd’hui la sonnette d’alarme

Outre leur potentiel accidentogène (on estime à environ 1,4 million par an, le nombre d’accidents de voiture causés pas des conducteurs portant des tongs, rapporte Le Point), ces « strings de pied » comme certains opposants aiment les surnommer, seraient porteurs de milliers de bactéries ultrarésistantes.

Les « flip-flop » peuvent « nuire à votre santé et même vous tuer »

Selon une sérieuse étude réalisée par les chercheurs de l’université de Miami (Floride, Etats-Unis), elles seraient même plus de 18.000 à tenter d’investir plaies et crevasses des talons asséchés par l’été et le frottement des semelles en plastique.

Les chercheurs ont même prouvé qu’une tong provenant de toilettes publiques ressortait avec 13.900 bactéries supplémentaires (parmi lesquelles le mortel Staphylocoque, le E.Coli ou des bactéries fécales).

Et, dans le New York Daily News , l’expert en microbes Dr. Philip M. Tierno Jr. va jusqu’à affirmer que les « « flip-flop » (terme anglo-saxon) pouvaient nuire à votre santé et même vous tuer ».

Un effet néfaste sur les articulations plantaires D’autant que les tongs auraient également un effet néfaste sur les articulations plantaires.

Dans une interview accordée au Daily Mail, le Dr Tariq Khan explique que le port de tongs nécessite « une contraction des orteils à chaque pas contraire à la physiologie qui favoriserait une déformation du gros orteil ».

La souplesse de la tong et l’absence de maintien du pied provoqueraient, eux, « un affaissement de la voûte plantaire qui se traduirait par des douleurs au talon et de cette voûte qui serait trop sollicitée ».

Ne jetez pas vos « strings de pied » pour autant, tempèrent tout de même les spécialistes qui recommandent de ne pas conduire avec ses tongs, de ne faire que de petits déplacements et, enfin, de changer de claquettes tous les ans.

Cataracte

Cataracte: Un collyre pour remplacer la chirurgie ?

La cataracte pourrait être soignée grâce à un collyre à base de lanostérol, substance produite naturellement par l’œil.

Une jolie alternative à la chirurgie qui pourrait voir le jour grâce aux recherches d’une équipe d’experts dirigée par Kang Zhang, de l’université de Californie (San Diego, Etats-Unis).

Des chercheurs qui ont réussi à faire régresser l’opacité du cristallin (lentille qui transmet la lumière dans notre œil et la focalise sur la rétine), effet à l’orine de la cataracte.

Alors que les cellules formant le cristallin se multiplient au cours de la vie embryonnaire permettant sa transparence et qu’elles cessent pratiquement de proliférer passé 20 ans, ces scientifiques ont démontré que le lanostérol peut dissoudre les structures protéiques anormales au sein de cellules du cristallin.

Des tests convaincants chez les lapins et les chiens Dans la revue Nature, où elle vient de publier ses résultats, l’équipe américaine explique avoir évalué l’aptitude du lanostérol à s’opposer au lent processus de dénaturation des cristallines et de formation d’agrégats dans l’œil.

De fait, les chercheurs ont tenté de mettre au point un collyre à base de lanostérol en le testant tout d’abord in vitro sur des cristallins de lapins atteints de cataracte.

Les résultats se sont avérés concluants puisque les cristallins ont présenté une augmentation significative de leur transparence. Viennent donc ensuite les tests in vivo sur des chiens adultes montrant une belle diminution de la sévérité de la cataracte et un accroissement de la clarté du cristallin a été démontrée.

« Les besoins en chirurgie pourraient pratiquement être réduits de moitié » Selon les auteurs de l’étude, ces tests probants ouvrent la voie à une réelle alternative à la chirurgie (ablation du cristallin et pose d’un implant) concernant cette maladie invalidante. Reste à tester ce nouveau « collyre de traitement de la cataracte » chez l’homme et d’en valider sa pertinence.

Cette recherche pourrait déboucher sur « le premier traitement préventif de la cataracte chez l’homme » estime l’expert indépendant américain Fielding Hejtmancik, dans un commentaire séparé publié par Nature.

Le fait de ralentir et retarder de plusieurs années l’apparition de la cataracte chez les personnes âgées permettait de réduire fortement le recours aux opérations, souligne cet ophtalmologue. Il est aujourd’hui prévu que le vieillissement de la population mondiale se traduise par un doublement des opérations de la cataracte d’ici 20 ans.

*La cataracte touche, selon Le Monde, une personne sur cinq à partir de 65 ans, une sur trois chez les plus de 75 ans et près de deux sur trois après 85 ans. Affectant des dizaines de millions de personnes dans le monde, elle est responsable de plus de la moitié des cécités.

sida

Le SIDA et d’autres virus ont bien été créés en laboratoire par les Etats-Unis dans un but génocidaire

Cet article vient compléter celui publié sur de nombreux médias citoyens cette semaine. Le sujet peu sembler vu et revu depuis des années et pourtant, en constatant le doute qui persiste chez beaucoup de lecteurs, il convient de creuser le sujet afin de démêler le vrai du faux.

Officiellement, la médecine indique que le SIDA, ayant officiellement causé 28 millions de morts à ce jour, proviendrait du virus d’immunodéficience humaine (VIH).

Certaines théories indiquent quand à elles qu’aucun virus VIH n’a jamais été détecté chez un malade du SIDA et d’autres qu’il s’agit d’un virus crée en laboratoire. Tout cela n’est pas très clair.

Alors qu’en est-il vraiment?

Cet article retranscrit essentiellement les recherches du Dr Boyd Graves s’étant penché réellement sur la question sans passer par le prisme de la pensée unique. Une vidéo du Dr Horrowitz et divers documents déclassifiés du gouvernement viennent confirmer ses dires. Le Dr Graves décédera le 18 Juin 2009 d’une infection par la bactérie Escheria Coli. Les plaintes en justices engagés contre le gouvernement des Etats-Unis ont été à chaque fois étouffées.

Pour les sceptiques qui penseraient que ce sont de faux documents, vous trouverez ici un ensemble de 5000 pages de documents du congrès déclassifiés qui montrent que ce sont des documents originaux. Ils parlent précisément des armes biochimiques US (l’aspartame y serait d’ailleurs mentionné).

L’histoire du développement du SIDA Le Dr Boyd E. Graves 28 septembre 2002 Extrait du livre «State Origin: The Evidence of theLaboratory Birth of AIDS » « La véritable histoire de l’origine du sida peut être retracée tout au long du 20ème siècle en commençant par 1878.

Le 29 Avril de cette année les Etats-Unis ont adopté une «Loi fédérale de quarantaine ». Les Etats-Unis ont fait un effort significatif pour enquêter sur les «causes» des épidémies. En 1887, l’effort a été renforcée grâce au «Laboratoire d’hygiène ». Ce laboratoire était dirigé par le Dr Joseph J. Kinyoun, un raciste pur et dur, qui servait l’idéologie eugéniste. Deux ans plus tard, en 1889, nous avons pu identifier les « mycoplasmes », un agent transmissible, qui est maintenant considéré comme étant le cœur des maladies humaines, y compris le SIDA.

En 1893, nous avons renforcé la Loi fédérale sur la quarantaine et tout à coup il y a eu une explosion de la polio.

En 1898, nous savions que nous pourrions utiliser des mycoplasmes pour provoquer des épidémies, parce que nous étions en mesure de le faire chez les bovins et dans les plants de tabac.

En 1899, le Congrès américain a commencé à étudier la lèpre aux Etats-Unis.

En 1902, nous avons organisé une « observatoire d’évolution expérimentale » et avons pu identifier les maladies de nature ethnique.

En 1904, nous avons utilisé des mycoplasmes pour provoquer une épidémie chez les chevaux.

En 1910, nous avons utilisé des mycoplasmes pour provoquer une épidémie chez les volailles.

En 1917, nous avons formé la «Fédération de la Société Américaine pour la Biologie Expérimentale» (FASEB).

En 1918, le virus de la grippe tue des millions de gens sans crier gare. C’était un virus de la grippe modifié avec un mycoplasme aviaire pour laquelle les primates humains n’avaient aucune « immunité acquise ».

En 1921, le théoricien de l’eugénisme Bertrand Russell, soutient publiquement la «nécessité d’organiser des « fléaux » contre la population noire.

En 1931, des tests sont faits secrètement sur les Afro-Américains et expérimentons le SIDA sur les moutons.

En 1935, nous apprenons que l’on pourrait cristalliser le mycoplasme du tabac et qu’il resterait infectieux.

En 1943, nous commençons notre programme de guerre biologique. Peu de temps après, nous étudions les mycoplasmes chez les humains en Nouvelle Guinée.

En 1945, nous assistons au plus grand afflux de scientifiques étrangers de l’histoire dédiés au programme biologique américains. L’Operation Paperclip restera dans les annales comme étant l’un des programmes les plus sombres d’un gouvernement parallèle véreux faisant une fixation sur le génocide.

En 1946, la marine américaine engage le Dr Earl Traub, un biologiste raciste notoire.En mai, une séance de la Commission des Finances confirme l’existence d’une arme biologique « secrète ».

En 1948, nous savons que les États-Unis ont confirmé l’approbation de «l’élaboration d’un projet » dans lequel la question de la surpopulation de certains groupes raciaux est évoquée. Un mémo de George McKennan du Département d’État permet de mettre en exergue le mensonge eugéniste nécessaire au génocide de millions d’innocents.

En 1949, le Dr Bjorn Sigurdsson isole le virus VISNA. Visna a été crée par l’homme et partage une partie de l’ADN du VIH. Voir, Proceedings of the United States, NAS, Vol. 92, pp. 3283 – 7, (11 Avril, 1995).

En 1951, nous savons maintenant que notre gouvernement a mené sa première attaque de virus sur les Afro-Américains en Pennsylvanie. En Pennsylvanie, des cageots sont infectés afin de découvrir combien de manutentionnaires noirs en Virginie seraient atteints d’un virus placebo.Ils ont également infecter expérimentalement les moutons et les chèvres. Selon l’auteur Eva Snead, la première conférence mondiale sur un virus semblable au SIDA a lieu.

En 1954, le Dr Bjorn Sigurdsson publie son premier article sur le virus Visna et s’impose comme le « grand-père du virus du sida. » Il va rencontrer la concurrence du Dr Carlton Gajdusek.

En 1955, ils réussissent à créer artificiellement le virus de la mosaïque du tabac. Les Mycoplasmes seront toujours au cœur du programme de guerre biologique US.

En 1957, le futur président américain, Gerald Ford (ndlr: un franc-maçon du 33ème degrés, autant dire un sataniste pur et dur) et quelques autres donnent au Pentagone la permission de déployer des agents biologiques pathogènes. Il n’y a pas de cas signalé de SIDA avant 1957, date de la [size=13]création du « special operation x » (La SOX), programme qui a servi de prototype pour le programme du « virus spécial » qui commencera en 1962.[/size]

En 1960, Nikita Khrouchtchev était au courant de l’arme biologique. Sa déclaration de 1960 restera longtemps le reflet de l’arrogance de la collusion secrète entre le communisme et la démocratie. Les deux pays s’accordent en Novembre 1972 pour la réduction de la population noire.

En 1961, le scientifique Haldor Thomar publie que les virus provoquent le cancer.

En 1995, lui, Carlton et Gajdusek informent la National Academy of Sciences que «l’étude sur le visna sur les moutons serait le meilleur essai pour d’éventuels médicaments contre le HIV. »

En 1962, sous couvert de recherche sur le cancer, les États-Unis tracent le chemin pour commettre des meurtres prémédités, le programme « Spécial Virus » commence le 12 Février. Dr. Len Hayflick met en place un laboratoire de mycoplasme à l’Université Stanford. On pense que le programme « Spécial Virus » a commencé en Novembre 1961 avec un contrat de Pfizer.

À compter de 1963 et les années suivantes, le programme « Spécial Virus » menait des compte rendus annuels au Hershey Medical Center, Hershey, en Pennsylvanie. Les réunions annuelles sont emblématiques de la nature agressive de la recherche des E.U. sur le développement du SIDA.

En 1964, le Congrès des États-Unis a donné son plein appui à la recherche sur le virus de leucémie / lymphome (SIDA). En 1967, l’Académie nationale des sciences a lancé un assaut à grande échelle sur l’Afrique. La CIA (Division Technical Services) accepte son programme secret d’inoculation.

En 1969, 18 Juillet, Fort Dietrick informe des scientifiques dans le monde et le Pentagone demande davantage d’argent, ils savent qu’ils peuvent fabriquer le SIDA. La note de service secrète sur le « Surpeuplement » de Nixon au Congrès marque le début de la chaîne de l’holocauste du SIDA.

En 1970, le président Nixon (ndlr:Franc-maçon) signe PL91-213 et John D. Rockefeller (ndlr: illuminati), III est devient «tsar de la population. » Le Mémo de Nixon relatif à la sécurité nationale ne laisse aucun doute quant à la nature génocidaire du dépeuplement.

En 1971, Sortie du Compte Rendu n°8. L’organigramme (p.61) reste à tout jamais l’acte de naissance du SIDA en laboratoire.Le rapport d’avancée n ° 8 est délivré. Au fil du temps, le programme Spécial Virus produira 15 rapports et plus de 20.000 notes scientifiques. L’organigramme constitue le lien entre tous les documents scientifiques, l’expérimentation et les contrats des Etats-unis. Il restera « manquant » jusqu’en 1999.

Les scientifiques du monde entier sont stupéfaits. L’organigramme prendra tout son sens au cours du 21ème siècle. Il apparaît aussi que les expériences poursuivies dans la Phase IV-A de l’organigramme offrent la meilleure piste vers une thérapie plus efficace pour les porteurs du VIH/SIDA.

Les 60 premières pages du Compte Rendu n°8 du programme Spécial Virus dévoilent de façon probante le but de l’opération. En Juin 1977, le programme Spécial Virus avait produit 66 000 litres de SIDA. Le virus du SIDA était ajouté aux vaccins envoyés en Afrique et à Manhattan.

Cependant, grâce à la franchise d’auteurs tels que le Dr. Robert E. Lee, nous apprenons que le Laboratoire de Mycoplasmes de Stanford publie un des premiers rapports incluant le terme SIDA dans son titre : « Infections Virales chez l’Homme Associées au Syndrome d’Immuno-Déficience Acquise ».

Le scientifique initial, le Dr. Thomas Merigan, était « conseillé » dans le programme Spécial Virus Le compte rendu n ° 8 page 104-106 prouve que le Dr Robert Gallo travaillait secrètement sur le de développement du virus avec le plein appui du secteur du gouvernement américain qui cherchait à tuer ses concitoyens. Dr Gallo ne peut pas expliquer pourquoi il a exclu son rôle de «chef de projet» pour le programme Spécial Virus dans sa bibliographie.

Les premiers travaux et découvertes du Dr Gallo peuvent être mis en relation avec l’organigramme de 1971. Nous savons maintenant comment chaque expérience s’y imbrique. La logique de recherche est une preuve irréfutable de l’existence d’un « Manhattan project » visant à élaborer un cancer contagieux qui tue sélectivement.

Le document de 1971 du Dr Gallo est d’ailleurs identique à son annonce faite en 1984 sur le SIDA. Le compte rendu n ° 8 page 273-286 prouve que nous avons inoculé le sida à des singes.

Depuis 1962, les Etats-Unis et le Dr. Robert Gallo ont infecté des singes et les ont relâchés dans la nature. Ainsi, même des scientifiques du gouvernement sont stupéfaits de constater l’apparition soudaine du HIV-1 et HIV-2 chez deux espèces de singes d’origines différentes, au cours des cent dernières années.

Une étude japonaise de 1999 révélera finalement l’origine anthropique du virus du SIDA chez les singes. Les résumés des expériences faites sur les singes prouvent définitivement que le virus d’immunodéficience simienne est également fabriqué par l’homme. En 1972, les Etats-Unis et l’Union soviétique signent un accord biologique qui signe l’arrêt de mort de la population noire.

L'accord de 1972 pour la collaboration et la coopération dans le développement d’agents biologiques offensifs fait toujours partie de la politique des Etat-Unis. En 1973, le scientifique de renommée mondiale, Garth Nicolson fait un rapport sur son projet, «« Rôle de la Surface Cellulaire pour Echapper à la Surveillance Immunitaire » (Role of the Cell Surface in Escape From Immunological Surveillance).

Son rapport est accompagné de sept articles publiés. Le Dr.Nicolson a travaillé en collaboration avec le programme Spécial Virus de 1972 à 1978. Il est considéré par certains comme étant le collaborateur de la côte ouest du Dr Gallo.

Il est fortement suspecté qu’en raison du Dr.Nicolson, le Dr Robert Gallo et le Dr Luc Montagnier se seraient secrètement rencontrer en Californie du Sud pour se mettre d’accord sur ce qu’ils pourraient dire et ne pas dire sur le programme de développement du « spécial virus ». En 1974, Henry Kissinger (ndlr: Franc-maçon de 33ème degrés) produit son NSSM-200 (plan américain de lutte contre la surpopulation).

Il est le seul sujet de discussion lors de la Conférence mondiale de la population à Bucarest, en Roumanie. Les hommes de l’ombre avaient gagné, tout le monde était d’accord pour secrètement abattre la population africaine. Aujourd’hui, c’est l’Afrique et d’autres qu’ils considèrent indésirables. Demain, cela pourrait être vous.

En 1977, le Dr Robert Gallo et les scientifiques soviétiques se réunissent pour discuter de la prolifération des 66 000 litres de SIDA. Ils intègrent le SIDA dans le vaccin de la variole pour l’Afrique et le vaccin expérimental de l’hépatite B pour Manhattan.

D’après les auteurs Juin Goodfield et Alan Cantwell, le lot n ° 751 a été administré à New York à des milliers de personnes innocentes. Ce gouvernement ne sera jamais en mesure de réparer le mal fait aux personnes pour le viol sociale, l’humiliation et les préjudices faits aux personnes qui font face au VIH / SIDA quotidiennement.

Les hommes de l’ombre avaient calculé avec précision que vous ne vous soucieriez pas de la mort de noirs et d’homosexuels. En fait, vous ne vous souciez pas que près d’un demi-million de vétérans de la guerre du Golfe soient infectés par quelque chose de contagieux.

Bientôt, il n’y aura plus de population noir ni de militaires handicapés, les Blancs âgés commenceront alors soudainement à mourir et vous n’auraient toujours rien compris.» Cela vous permettra peut être de mieux comprendre la situation. Cette vidéo réalisée par le docteur Léonard Horowitz confirme les recherches du Dr Grave. Le Dr gallo y est pris en flagrant délit de mensonge en fin de vidéo. (Si quelqu’un veut se dévouer pour une VOSTFR…)

Soudain, tout comme le président Nixon l’avait prédit, le nombre de morts explosait.

Le 4 Novembre 1999, la Maison Blanche annonçait, …. « Dans un délai de cinq ans, tous les nouveaux infectés par le VIH aux Etats-Unis seront afro-américains …. »

Il faudra tôt ou tard que nos experts soient autorisés à prendre en compte l’histoire de ce programme de virus. Il serait invraisemblable, sans cela, de tenter d’élucider l’étiologie du SIDA. Davantage de détails sur l’histoire du programme de virus secret peut être trouvé dans les archives du Dr. John B. Moloney.

L’examen des fichiers du Dr Moloney permettra encore d’identifier d’autres dates et archives qui correspondent à l’une des plus grande prolifération de maladie dans l’histoire de la race humaine. Nous avons trouvé le chaînon manquant.

Le fondement de la logique logique de recherche d’un programme fédéral destiné à tuer. Nous pouvons identifier quelques-unes des personnes qui ont travaillé dans l’ombre comme les Drs Robert Gallo et Garth Nicolson.

Connaissant les mécanismes d’attaque par lesquels nous pouvons stopper le SIDA, il est désormais temps que plus personne ne puisse être touché par cette chimère de mycoplasme synthétique.

Aider ceux d’entre nous qui sont encore là pour réaliser une vie épanouie et contributive. Nous sommes tous un même peuple. Le 28 Septembre 1998, j’ai déposé une plainte contre les Etats-Unis pour la «création», «production» et «prolifération» du SIDA.

Le 7 Novembre 2000, la cour d’appel s’aligna sur la décision du tribunal de première instance jugeant que l’allégation de fabrication du SIDA était « sans fondement ». »

Le monde attend toujours que la cour se prononce sur les éléments de ce dossier. Le tribunal ne peut pas continuer à simplement écarter nos experts et l’organigramme du gouvernement.(ndlr: et pourtant si…il suffit que la cour soit composée de franc-maçons qui sont tenus par serment de s’entre-aider et le tour est joué: c’est beau la justice n’est-ce pas?).

On m’a demandé de donner mon point de vue en ce qui concerne le programme fédéral MK-NAOMI. Le signle MK-NAOMI est le nom de code prévu pour désigner le développement du SIDA.

La partie «MK» sont les initiales des deux co-auteurs du virus du SIDA, Robert Manaker et Paul Kotin. La partie « NAOMI » signifie « les noirs ne sont que des individus temporaires. » ( Negroes are Only Momentary Individuals).

Le gouvernement américain continue à orchestrer le silence des très hauts échelons du Congrès et des militaires. À l’heure actuelle, personne ne prend ses responsabilités. Les honnêtes gens finiront par créer un tsunami d’indignation dans l’opinion public.

Nous ne pouvons pas permettre à l’Etat un droit autocratique de gouverner en dehors de la constitution. Notre société est structurée de façon à dissimuler les crimes d’Etat, tout en punissant les citoyens pour des délits mineurs. Leur stratégie est basée sur la confusion générale qu’ils peuvent créer en manipulant les médias. Ils sont très habiles à ce jeu là.

Nous devons nous concentrer sur la présentation régulière de l’organigramme qui est le chaînon manquant qui prouve l’existence d’un programme de recherche coordonné pour développer un virus du cancer qui détruit le système immunitaire. Cette compilation de documents judiciaires et de correspondances est l’accomplissement du véritable effort d’un homme afin de résoudre le mystère de l’origine du sida. Nous avons trouvé l’origine du SIDA, c’est nous.

L’origine du SIDA est aussi à l’origine de presque tous les virus du cancer qui existent. Le Lymphome, la leucémie et le SIDA sont une petite partie d’une longue liste de maladies crées par l’homme. Ces cancers ont été développés dans un endroit appelé Fort Dietrich, Maryland, États-Unis, dans une installation de l’armée.

En 1971, Fort Detrich changea de mains, et sous le couvert de l’Institut national de la Santé (NIH) la «recherche» biologique a continué, après que le président Nixon ait déclaré que les Etats-Unis réduiraient le financement et l’arrêt de la «recherche» biologique, en fait, ce financement pour la recherche biologique a augmenté en 1970 avec l’appropriation de 10 millions de dollars pour créer un virus de suppression immunitaire « pour lequel aucune immunité naturelle ne pouvait être obtenu ». L’OMS est dirigée par l’ONU et à son tour, l’OMS répercutent les plans du nouvel ordre mondial sur le peuple.

Les vaccinations de masse, les pénuries alimentaires, les prédictions pandémie. Si vous n’êtes pas déjà au courant du but de l’ONU, l’OTAN, l’OMS, l’AMA (American Medical Association), faites des recherches, l’information n’est pas si difficile à trouver, vous avez juste à regarder dans la bonne direction.

l’AMA a été créée pour stopper les établissements d’enseignement de santé alternatifs aux États-Unis et pour faire en sorte qu’il ne soit possible de se former que dans les universités. C’est pourquoi la plupart des médecins ne connaissent pas les bienfaits de l’oxygène et la vrai santé et ne connaissent pas grand chose comme remèdes.

Comme Hippocrate le disait: « soyez votre propre médecin ». Nous avons été tellement endoctrinés à penser que notre santé est si complexe, et avons appris qu’il n’y a pas de remède de fond pour la maladie, mais la vérité est que la maladie humaine est soignable facilement, la toxicité externe et le cancer crée par l’homme est une autre chose, mais là encore il existe des remèdes avec une variété d’options, qui sont tenue à l’écart du peuple par la mafia médicale aux commandes car «un malade guéri est un client perdu».

» Conclusion:

Que dire si ce n’est que ce médecin a tout compris. Merci à lui pour ses recherches qui démontrent que les plans génocidaires de l’élite sataniste qui nous gouvernent ne datent pas d’hier. Méfions-nous de leurs manigances.

Non, les gouvernements ne veulent pas notre bien-être (l’article montre bien que des accords ont été passés avec divers pays, y compris la France), non l’OMS ne s’intéresse pas à notre santé (au contraire, ils sont là pour diminuer la population mondiale, typiquement par le biais de ce genre de programmes).

Si par hasard, cette hiver on voit un virus mutant de la grippe aviaire faire son entrée, on saura pourquoi.

Sources: http://www.boydgraves.com/flowchart/

http://fr.scribd.com/doc/20536742/Boyd-Graves-ESP-1-HIV-AIDS-Development-Timeline

http://fr.scribd.com/doc/20272035/hb-15090

http://www.mpwhi.com/hr_dod_1970.htm

Ninnenne blog de partage

anti bactérien

L'étude santé du jour - Les dangers des gels antibactériens

De plus en plus de Français utilisent quotidiennement du gel hydroalcoolique pour se laver les mains.

Pourtant, selon une étude, il pourrait avoir des effets néfastes sur la santé : dégradation du sperme, fausses couches, obésité et cancer. En cause, l'augmentation de l'absorption par la peau de bisphénol A, un perturbateur endocrinien.

Des chercheurs de l'université du Missouri ont découvert que le gel antibactérien pourrait augmenter l’absorption de bisphénol A par la peau.

Le gel hydroalcoolique est devenu une habitude pour des milliers de Français. En sortant des transports, à la pause déjeuner ou bien au retour des toilettes, de plus en plus de personnes l'utilisent pour se désinfecter les mains, sur les conseils du ministère de la Santé qui en fait la promotion chaque année notamment lors des épidémies de grippe.

Seulement voilà?: d'après les conclusions d'une nouvelle étude, parue dans la revue médicale Plos One, son utilisation régulière (hormis ceux utilisés en milieu hospitalier) pourrait avoir des effets néfastes pour la santé sur le long terme.

Les gels antibactériens augmentent l’absorption de bisphénol A par la peau Des chercheurs de l'université du Missouri (États-Unis) ont découvert que les gels antibactériens pourraient aussi augmenter l’absorption de bisphénol A par la peau.

Cette molécule est suspectée aujourd'hui d'être un perturbateur endocrinien. Et on la trouve partout?: bouteilles, gobelets et emballages plastique, matériel high-tech, ustensiles de cuisine, jouets, tickets de caisse, etc.

Parmi les effets potentiels du bisphénol A, on observe notamment une dégradation de la qualité et de la quantité du sperme chez l'homme, mais il serait aussi à l'origine de fausses couches, de l'augmentation du risque d'obésité et même de certains cancers.

De précédents travaux avaient déjà montré qu'un usage régulier et prolongé de certains agents contenus dans les gels antibactériens (le triclosan et le triclocarban) pourrait déclencher une résistance bactérienne ou même provoquer des dérèglements hormonaux. Aujourd'hui, la liste s'allonge.

Vous ne le savez peut-être pas mais certaines bactéries sont essentielles à notre santé. Par exemple, sans les bactéries présentes dans nos intestins, la digestion ne pourrait pas se faire. En 2013, l'association de médecins Santé environnement France avait déjà lancé une alerte sur les dangers des gels antibactériens, en rappelant que la bonne vieille méthode eau et savon reste la plus économique et surtout la plus sûre.

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Sida : l'incroyable rémission d'une jeune Française

Pour la toute première fois, une jeune fille a été déclarée en rémission, alors qu'elle avait contracté le VIH à la naissance. Plus aucune trace du virus n'est détectable dans son sang, preuve pour les chercheurs que la prise très précoce de traitements porte ses fruits. Il a fallu attendre douze ans pour que le cas soit dévoilé.

Une jeune fille infectée par le virus du sida en fin de grossesse, est aujourd'hui en rémission prolongée. Agée de 18 ans, elle a été sous traitement antirétroviral jusqu'à l'âge de 6 ans avant de le stopper brutalement.

Ce premier cas mondial montre "qu'une rémission prolongée après un traitement précoce peut être obtenue chez un enfant infecté par le VIH depuis la naissance", selon l'étude française présentée le 20 juillet 2015 par le Dr Asier Sáez-Cirión de l'Institut Pasteur, à la 8e conférence sur la pathogenèse du VIH à Vancouver.

Un seul cas de guérison du sida est recensé depuis l'émergence de la maladie dans les années 1980. Il s'agit de Timothy Brown, plus connu sous le nom de "patient de Berlin".

Contaminé en 1995, l'homme n'a plus montré aucun signe de l'infection depuis 2007. Il avait alors reçu une greffe de moelle osseuse expérimentale venant de patient résistant au VIH. Cette résistance rarissime touche 0,3% de la population.

L'enfant était née en 1996, infectée en fin de grossesse ou lors de l'accouchement par sa mère, qui possédait une forte quantité de VIH dans le sang, non contrôlée par les médecins de l'époque. La mère a été immédiatement traitée par l'antirétroviral zidovudine pendant six semaines.

Mais sa fille a tout de même été diagnostiquée porteuse du VIH "un mois après sa naissance", selon les travaux menés par l'Institut Pasteur, l'Inserm et l'Assistance publique des Hôpitaux de Paris (AP-HP).

Douze années sans aucun traitement Deux mois après sa naissance, alors que la charge virale du [size=13]bébé continue d'augmenter, les médecins mettent en route un traitement lourd, associant quatre antirétroviraux. Il durera six ans.[/size]

L'enfant a ensuite "été perdue de vue" par le corps médical et "sa famille a décidé d'interrompre la prise des antirétroviraux", indique le Dr Asier Sáez-Cirión. Un an après, la petite fille revoit l'équipe médicale, qui constate alors que le virus est devenu presque invisible dans son sang.

La fillette "avait une charge virale indétectable (moins de 50 copies d'ARN-VIH par ml de sang)" et il a été alors décidé de "ne pas reprendre le traitement", note l'étude. Maintenant âgée d'un peu plus de 18 ans, cette jeune femme "présente toujours une charge virale indétectable (...) sans avoir jamais repris d'antirétroviraux". Depuis, aucun marqueur n'est détectable dans son sang.

Son nombre de lymphocytes CD4, les cellules responsables de la mémoire immunitaire contre les maladies, est resté stable tout au long de ces années. Comment expliquer cette rémission ? Pour le Dr Asier Sáez-Cirión "c'est le fait d'avoir reçu très tôt après sa contamination une combinaison d'antirétroviraux qui lui permet d’être en rémission virologique depuis aussi longtemps".

Au tout début de l'infection, le système immunitaire s'affole rapidement. C'est cette suractivation qui permet au virus de progresser dans l'organisme. Traiter dès les premiers instants limite donc cet envahissement, selon l'ANRS. Autre avantage du traitement précoce : il limite les réservoirs du virus.

Ces réservoirs sont constitués de cellules du système immunitaire qui vivent très longtemps en gardant en mémoire l'infection. Elles permettent la persistance du VIH à long terme. En réduisant le nombre de réservoirs, on permet au patient de faire diminuer sa charge virale dans le temps.

Par ailleurs, la prise précoce d'antirétroviraux préserve les défenses immunitaires. Une méthode qui fonctionne chez l'adulte Ce n'est pas la première fois que ce type de rémission est observé… mais chez l'adulte ! Une vingtaine d'adultes, traités moins de dix jours après avoir été contaminés par le VIH, pendant trois ans en moyenne.

Dix ans plus tard, la majorité avait réussi à se passer de traitement tout en contrôlant l'infection, selon une étude de 2013 menée par l'ANRS. Cette nouvelle étude apporte alors la preuve que le concept de rémission à long terme est possible à la fois chez l'adulte et chez l'enfant. Attention néanmoins, cette technique, expérimentale, ne fonctionne pas à tous les coups…

En 2013 aux Etats-Unis, un nourrisson que les médecins pensaient également en rémission a finalement vu sa charge virale remonter. La rémission du "Mississipi baby" n'a finalement été que de vingt-sept mois après l'arrêt du traitement antirétroviral. Rémission et non guérison ! En réalité, la prise précoce du traitement ne serait pas le seul facteur à entrer en jeu.

Les singularités de chaque patient influenceraient également la rémission. Si le cas de la jeune femme "est un fait clinique majeur qui ouvre de nouvelles perspectives de recherche", il est cependant à souligner que "cette rémission ne doit toutefois pas être assimilée à une guérison", estime le professeur Jean-François Delfraissy, directeur de l'ANRS. "Cette jeune femme reste infectée par le VIH et il est impossible de prédire l’évolution de son état de santé", ajoute-t-il. La jeune femme présente en effet toujours une [size=13]signature virale extrêmement faible, inférieures à quatre copies d’ARN VIH par ml de sang. Toutefois, ce cas permet de plaider "en faveur d'une mise sous traitement antirétroviral de tous les enfants nés de mères séropositives le plus tôt possible après la naissance".[/size]

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boire

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QUAND BOIRE DE L’EAU ?

Beaucoup de gens disent qu’ils ne veulent pas boire avant d’aller se coucher pour ne pas être obligés de se lever la nuit pour aller aux toilettes. Je ne savais pas tout ça.

Intéressant….. J’ai demandé à mon cardiologue pourquoi les gens doivent tant uriner la nuit.

Sa réponse était : Quand vous êtes debout ou assis, la force de gravité retient l’eau dans la partie inférieure de votre corps. C’est la raison pourquoi les jambes peuvent enfler. Quand vous êtes couché, la partie inférieure de votre corps cherche un équilibre avec les reins. Alors les reins éliminent l’eau ensemble avec les déchets parce qu’à ce moment-là c’est plus facile. L’eau est essentiel pour éliminer les déchets de votre corps.

J’ai demandé au cardiologue quel moment est le plus favorable pour boire de l’eau.

Il m’a répondu : Boire de l’eau à des moments bien définis en maximalise l’efficacité dans le corps.

2 verres d’eau juste après le réveil active les organes internes.

1 verre d’eau 30 minutes avant chaque repas améliore la digestion.

1 verre d’eau avant de prendre un bain (ou douche) diminue la tension artérielle.

1 verre d’eau avant de vous coucher, évite un accident vasculaire cérébral ou cardiaque.

Boire de l’eau avant de vous coucher, évite d’avoir des crampes dans les jambes pendant la nuit . Vos muscles des jambes, quand il y a des crampes, sont notamment en recherche d’eau et d’humidité.

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remede

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Nos grands-mères savent mieux: Remède traditionnel pour l’asthme, la bronchite, la toux et les maladies pulmonaires

Beaucoup de gens sont diagnostiqués de différentes maladies ou troubles pulmonaires, et l’asthme, la bronchite et différents types de toux sont quelques-unes des affections les plus courantes. Les infections, les allergies et le tabagisme peuvent causer un certain type de maladie ou de trouble pulmonaire.

Dans cet article , nous vous donnons la recette d’un remède traditionnel populaire qui vous aidera à traiter tout problème avec vos poumons, notamment l’asthme, à la fois bronchique et cardiaque.

Dans le passé, nos grands-mères ont préparé ce remède naturel pour traiter des états de santé de ce type, et ceux qui ont déjà essayé confirment que nos grands-mères avaient raison au sujet de son grand pouvoir de guérison.

Ingrédients:

½ kg d’oignons rouge / violet

2 tasses de sirop d’érable pur

½ kg de sucre brun

2 citrons de taille moyenne

1,5 l d’eau

7 cuillères à soupe de miel bio

Préparation:

Placez le sirop d’érable dans une grande poêle et préchauffez le sirop d’érable à feu moyen (Si vous utilisez du sucre brun – prendre une grande poêle et préchauffez le sucre brun sur un feu moyen.

Remuez constamment jusqu’à ce qu’il ait une belle couleur dorée).

Ensuite, ajoutez les oignons émincés précédemment, faites cuire pendant quelques minutes, et ajoutez l’eau.

Faites bouillir le mélange à feu moyen jusqu’à ce que l’eau soit réduite d’un tiers.

Laissez refroidir pendant un certain temps.

Pendant ce temps pressez les citrons, et gardez le jus de côté.

Ajoutez le miel et le jus de citron au mélange, et bien mélanger.

Laissez reposer toute la nuit, et le matin versez le liquide et conservez le dans une bouteille en verre.

Comment le consommer:

Prenez une cuillère à soupe avant chaque repas. Répétez le traitement jusqu’à ce que vos poumons aillent mieux. Les enfants doivent prendre une cuillère à café du remède avant chaque repas.

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reins

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Les symptômes des problèmes rénaux qu'il ne faut pas ignorer

La prévalence de la maladie rénale est effrayante et notre grande exposition aux toxines continue d'entraver le bon fonctionnement de cet organe vital. Une fois la fonction rénale compromise, votre santé est compromise.

Il faut savoir reconnaître les signes d'endommagement des reins, et les choses que vous pouvez faire pour améliorer naturellement son fonctionnement.

Douleur au bas du dos

L'un des premiers signes d'une maladie rénale, ou d'un simple mauvais entretien des reins, c'est la douleur au bas du dos. Parfois, la douleur survient d'un seul côté, ce qui se produit si quelqu'un dort sur un seul côté, faisant subir au rein toute la pesanteur du corps pesanteur. Mais dans la plupart des cas, la douleur se déplace vers les deux côtés. Il est commun pour les personnes souffrant d'un problème au rein de se lever le matin ou même au milieu de la nuit, avec une douleur au bas du dos, d'un côté ou des deux. Il devient alors difficile d'uriner. Votre dos se détend par la suite peu à peu et vous vous sentez beaucoup mieux. Ceci est un signe d'alerte précoce de lésions rénales, qui sont plus facilement traitables si elles sont prises en charge rapidement.

Éruptions cutanées, démangeaisons, dessèchement

Les reins aident à éliminer les déchets présents dans le sang. S'ils n'y parviennent pas, l'accumulation de déchets dans le sang peut causer des éruptions cutanées, des démangeaisons graves, et un déssèchement de la peau. C'est souvent un signe précoce de lésions rénales, qui doit être pris au sérieux. Évitez d'utiliser les crèmes topiques, car cela ne fait rien pour corriger le problème réel.

Changements dans la fonction urinaire

Puisque les reins produisent l'urine, s'ils sont victimes de lésions, vos habitudes urinaires peuvent s'en trouver modifiées. Quelques exemples de ce changement incluent:

• L'urine peut être mousseuse • Vous devrez vous lever dans la nuit pour uriner

• Vous urinerez plus souvent, ou en plus grandes quantités, sécrétant une urine pâle

• Vous pouvez uriner moins souvent, ou en plus petites quantités, sécrétant une urine foncée

• Vous pouvez ressentir une pression ou avoir une difficulté à uriner

• Votre urine peut contenir du sang Les changements préliminaires de la fonction urinaire sont des signes modérés de problèmes rénaux, le changement de couleur étant un signe de dommages plus aigus.

Gonflement des diverses parties du corps

Les reins éliminent les déchets et l'excédent de liquide du corps, alors quand ils ne fonctionnent pas correctement et qu'ils sont incapables de remplir cette fonction, les fluides supplémentaires vont s'accumuler. Ce qui provoque souvent un gonflement du visage, des mains, des jambes, des chevilles et des pieds. À ce stade, des dommages aux reins sont devenus beaucoup plus aigus et doivent être traités immédiatement.

Fatigue et faiblesse

Vos reins produisent une hormone appelée érythropoïétine, qui permet de fabriquer des globules rouges qui transportent l'oxygène. Lorsque vous avez une maladie rénale, les niveaux de production de cette hormone sont en baisse, ce qui cause une diminution des globules rouges dans votre corps, entraînant une anémie. Cette diminution de l'apport d'oxygène aux cellules provoque fatigue et faiblesse générales, et devrait être rapidement traitée.

Les causes des dommages aux reins

L'une des principales sources de problèmes rénaux est le cadmium, un métal lourd qui pénètre dans l'environnement surtout par la combustion de l'huile et du charbon et l'incinération des déchets municipaux. Le cadmium se trouve aussi dans les engrais phosphatés qui contaminent notre approvisionnement alimentaire. Il est important de noter que les fumeurs inhalent directement le cadmium dans les poumons, absorbant ainsi plus de deux fois la quantité de cadmium que les non-fumeurs.

Comment améliorer la fonction rénale

Il y a plusieurs façons d'améliorer la fonction rénale, de par l'alimentation et le mode de vie. Tout d'abord, évitez de fumer et évitez aussi les environnements et les produits qui contiennent des quantités excessives de cadmium. Assurez-vous de faire du sport, de rester hydraté, et de consommer du jus de canneberge non sucré sur une base quotidienne. Pensez également aux fines herbes comme la soie de maïs, les baies de genièvre, les feuilles d'uva, l'herbe de prêle, la racine de bardane, etc.

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bactérie

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La ‘superbactérie du sexe’ plus grave que le SIDA!

Les autorités américaines sont en alerte après la découverte de deux cas d’infection liés à la bactérie H041.

Une bactérie potentiellement aussi mortelle, voire plus, que le virus du sida. Découverte pour la première fois au Japon en 2011, la bactérie H041, surnommée la «superbactérie du sexe», semble prendre de l’ampleur.

Les autorités sanitaires américaines ont officiellement demandé au Congrès 50 millions de dollars (38 millions d’euros) pour développer au plus vite un nouvel antibiotique après la découverte de nouveaux cas à Hawaï et en Californie.

D’autres cas auraient également été détectés en Norvège. Résistante aux traitements déjà en vigueur, cette souche de gonorrhée pourrait se révéler être un vrai danger pour la santé au niveau mondial.

«Cette bactérie pourrait se révéler bien pire que le sida à court terme parce qu’elle est plus agressive et touchera plus de gens et ce, beaucoup plus rapidement», indique le docteur Alan Christianson, cité par le site de CNBC.

Alors que la gonorrhée est d’ores et déjà considérée comme la deuxième plus fréquente infection sexuellement transmissible , cette nouvelle souche résistante pourrait être un fléau d’une ampleur inédite, qui pourrait être plus important que les 30 millions de personnes mortes du VIH.

«Les gens qui contracteront cette souche de gonorrhée pourraient développer un choc septique mortel en quelques jours. Elle est donc extrêmement dangereuse.»

Pour le moment, aucun cas mortel n’a été détecté sur la planète. Un état de fait qui pousse malgré tout les autorités sanitaires à appeler à la prudence en conseillant «de se protéger et de se faire tester en début de toute nouvelle relation».

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demodex

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Ils vivent sur notre visage

Les Demodex font partie de la microflore de la peau humaine. Ces acariens microscopiques crapahutent sur les visages (près du nez et des sourcils, essentiellement).

Ils se nourrissent de notre sébum et nos cellules mortes.

Le corps humain et son fonctionnement ne cessent d’étonner.

Saviez-vous que des acariens vivaient sur votre visage en permanence?

Ces Demodex, microscopiques (de 0,15 mm à 0,48 millimètres), sont très nombreux sur les adultes (qui sécrètent plus de sébum). Toutes les personnes adultes ont la peau recouverte de ces Demodex, indiquent aujourd’hui les scientifiques de l’université de Fordham. Deux espèces Les demodex folliculorum et demodex brevis vivent dans deux milieux différents.

Les follicolurum sont installés dans les follicules pileux. Les autres, dans les glandes sébacées liées à ces follicules pileux. Bénin mais… Normalement, la présence de ces Demodex est tout à fait naturelle et ne provoque aucun problème pour l’être humain.

Il arrive cependant que ces acariens, qui ne disposent pas d’anus mais d’un système digestif très particulier, puissent être les responsables de certaines irritations de la peau. Les déchets accumulés peuvent, à leur mort et si les acariens sont nombreux, provoquer la couperose, entre autres inflammations.

vertus anti-rides de la bave d'escargot

Comment bénéficier des vertus anti-rides de la bave d'escargot sans s'appliquer sur le visage des gastéropodes dégoulinants, comme c'est la mode dans certains pays asiatiques?

En mettant le mucus frais directement dans des tubes de crème, répond Emmanuelle Taulet, qui a lancé sa ligne de cosmétiques à La Rochelle dès 2011.

La bave d'escargot est au cœur des produits commercialisés sous la marque "Jeanne M", du nom de sa grand-mère qui a donné l'idée à la jeune entrepreneuse de se lancer dans ce secteur des "cosmétiques sexygénaires".

"Elle s'étonnait que l'on vende des crèmes antirides à des personnes déjà ridées", sourit la trentenaire, interrogée par l'AFP. "10% Helix aspersa, 100% made in France", s'enorgueillit sa gamme de produits de beauté "Hélix'ir", en référence au nom scientifique de l'escargot petit-gris (Helix aspersa aspersa), qui se décline en différents soins pour le visage, les mains ou le corps.

"Les bienfaits de la bave d'escargot sont connus depuis longtemps", assure Emmanuelle Taulet.

"Les femmes mapuches (communauté aborigène du Chili et d'Argentine) l'utilisent depuis des siècles. Elle contient de l'allantoïne, de l'élastine, du collagène et de la vitamine D qui sont très bons pour la peau, surtout si elle n'est pas chauffée ou lyophilisée ou traitée aux rayons gamma", explique-t-elle.

50 nuances de petit-gris

La chef d'entreprise, dont l'intégralité de la chaîne de production est concentrée en Charente-Maritime, n'a recours à aucun de ces procédés, qui seraient, selon elle, très répandus dans le monde des crèmes de beauté.

Au contraire, elle se procure sa matière première auprès d'un producteur de petits-gris de Charente-Maritime qui sait récupérer la bave d'escargot, sans stresser ni blesser l'animal, pour conserver toutes les nuances du principe actif.

"Il est le seul au monde à maîtriser le procédé, qui est breveté et gardé secret", assure Emmanuelle Taulet. "Tout ce que je peux dire, c'est qu'il s'appuie sur une de leurs fonctions vitales pour les faire baver et sur un système à lui pour récupérer la sécrétion à l'état liquide avant de les replacer dans leur pré." "Dans d'autres pays, les escargots sont électrifiés pour les faire baver", souligne Emmanuelle Taulet, aussi soucieuse de l'efficacité de ses lotions (10% de principe actif) que du bien-être de ses petits protégés: elle respecte ainsi les cycles de vie des escargots qui hibernent en ce moment.

En Vendée voisine, la maison Royer, qui élève des gastéropodes destinés à la consommation depuis 1989, a elle aussi décidé de surfer sur la vague de la bave d'escargot.

Et elle sera présente pour la première fois au Salon international de l'agriculture, qui ouvre ses portes à Paris à partir de samedi, pour y présenter en avant-première ses produits de beauté. Le stand Royer proposera donc du lait anti-vergetures ou de la crème réparatrice pour les pieds à 30% de bave d'escargot bio, aux côtés d'escargots farcis ou au court-bouillon.

Emmanuelle Taulet, elle, se contente pour l'instant des salons du bien-être pour promouvoir ses cosmétiques

migraine

Les aliments qui luttent contre la migraine

La migraine est une forme de céphalée. Hormis la douleur, elle peut provoquer une sensibilité à la lumière, au bruit, des nausées et des vomissements. Elle est à distinguer des maux de tête. La douleur liée à une migraine est plus violente, intermittente et elle est localisée sur une partie du crâne. Heureusement qu’il existe des remèdes très efficaces pour la combattre.

Les causes de la migraine

La migraine est plus fréquente chez la femme que chez l’homme. C’est une affection qui peut s’avérer invalidante dans la vie quotidienne. Elle apparaît dès le plus jeune âge.

Les causes possibles de la migraine

- L’hérédité : Ce facteur est important parce qu’il détermine souvent l’apparition de la migraine. Lorsqu’un membre proche de la famille est atteint de la crise migraineuse, la probabilité de souffrir de telles crises augmente.

- Les hormones : Les rythmes hormonaux jouent probablement un rôle comme en témoigne la plus grande fréquence des crises chez la femme . D’ailleurs, ceci est démontré par l’amélioration pendant la grossesse et la réduction des crises après la ménopause.

- Le caractère anormal de l’activité cérébrale : Il peut provoquer la migraine.

- Les problèmes digestifs : La crise de la migraine peut s’accompagner de signes digestifs dont ils sont la conséquence et non la cause. Par exemple les problèmes de foie.

- Les troubles de la vue : Rester longtemps à travailler devant un ordinateur par exemple, peut causer la migraine.

- Les causes d’ordre Psychologique : Le stress est un facteur important qui peut provoquer de violente crise de migraine.

- Les modifications du sommeil : Dormir tard ou pas assez peut être la cause de la migraine.

Quels sont les facteurs déclenchant d’une migraine ?

De nombreux événements sont susceptibles de déclencher des crises migraineuses. Ces facteurs ne sont pas les mêmes pour tous.

- Les facteurs psychologiques : Une vive émotion ou une grande contrariété

- Les modifications du rythme de vie : Certaines personnes par exemple font des crises de migraine les weekends, lors des départs en vacances ou en voyage. D’autres par contre, le surmenage, le changement professionnel, ou un événement de vie très marquant comme le mariage.

- L’environnement : Des facteurs climatiques tels que le vent, l’orage, la chaleur ou le froid excessif… aussi des facteurs sensoriels comme la lumière vive, le bruit et les odeurs sont incriminés dans la survenue des crises migraineuses.

- Les aliments : L’excès du chocolat, du vin blanc et de certains alcools, du fromage et des agrumes peut aussi causer la migraine. Remèdes naturels

Il existe des aliments naturels qui soulagent des crises migraineuses.En voici quelques-uns:

- La menthe :

Il s’agit d’un excellent sédatif. Vous pouvez en faire une infusion. Les massages du cou à l’huile de menthe sont aussi efficaces pour se détendre.

- La griffe de chat :

Elle est idéale contre les migraines. Elle réduit l’inflammation et calme la douleur.

- L’huile de lavande :

Vous pouvez l’appliquer sur le front et les tempes avec une petite compresse. Il s’agit d’un remède très ancien et efficace pour soulager la douleur des migraines.

- Le souci :

C’est une plante idéale pour soulager la douleur et se détendre.

Faites chauffer un quart de litre d’eau avec une petite poignée de feuilles de souci.

Filtrez le liquide puis buvez le en infusion, deux tasses par jour.

- La lavande, la mélisse et le tilleul :

Ces plantes sont très efficaces. Associez-les en infusion et consommez ce mélange toutes les cinq heures. Le résultat est immédiat.

- Le gingembre : Il est un remède redoutable contre la migraine. Préparez un thé au gingembre deux fois par jour. Faites donc bouillir de l’eau avec du gingembre, et laissez reposer quelques minutes. Filtrez le tout et buvez-en à petites gorgées.

Des méthodes non médicamenteuses soulagent aussi en cas de crise.

Par exemple, appliquer des compresses froides ou chaudes sur la tempe, boire un café, s’isoler dans une pièce noire ou dormir. Contrôler son alimentation pour mieux combattre la migraine

La vitamine B2 :

Il est important de manger des aliments contenant cette vitamine car ils soulagent et réduisent énormément la migraine : sardines, champignons, bar, saumon, lentilles…

La vitamine B6 : On peut la trouver dans le thon, les brocolis, les navets, les asperges, les pommes de terres au four avec la peau, les céréales complètes, les graines de tournesol, la morue… Le magnésium est très important pour éviter le stress. On le trouve dans la levure de bière, les noix, le riz complets, les graines de tournesols, les châtaignes…

Les crampes, les maux de tête par exemple sont dus au manque de magnésium dans le corps.

Comment prévenir ou soulager une migraine en une journée ?

Si vous souffrez de la migraine régulièrement, il est possible de la prévenir en une seule journée. Buvez un jus de citron pressé à jeun au réveil. Puis, mangez une tasse d’avoine et un fruit au petit déjeuner. Un bouillon végétale, une salade fraîche et du saumon à midi seraient l’idéal.

Il est important de boire suffisamment d’eau car le corps en a grandement besoin. Le soir, prenez des légumes à la vapeur, un sandwich au pain complet et une tasse d’avoine avec du lait d’amende. Et avant d’aller au lit, mangez juste une pomme, cela va vous permettre de mieux digérer.

A éviter :

Le vin rouge

La charcuterie

Les boissons stimulantes

Le lait de vache entier

Le thé noir

La sauce tomate,

Les ,

les marinades

Pour rappel : N’oubliez pas de faire de l’exercice tous les jours, la marche, le vélo… Le sport éloigne les crises de stress ainsi que celles de la migraine qui sont communément liées.

4 Aliments qui détruisent les cellules cancéreuses

4 Aliments qui détruisent les cellules cancéreuses

Malgré le développement des recherches scientifiques, le cancer reste l’une des principales causes de mortalité dans le monde. En 2012, l’OMS comptait plus de 14 millions de nouveaux cas et près de 8,2 millions de décès liés à cette maladie.

D’autre part, environ 30% des décès suite au cancer sont dus à un indice élevé de masse corporelle, une mauvaise alimentation, un manque d’exercice, au tabagisme et à la consommation d’alcool. Pour traiter ces cellules cancéreuses, les médecins proposent soit une opération chirurgicale, soit la chimiothérapie.

Or, cette dernière alternative détruit les cellules saines et endommage l’organisme. Heureusement, il existe des remèdes naturels qui peuvent prévenir cette maladie

1. Le cannabis

Près de 68 études scientifiques internationales ont prouvé que le cannabis peut être efficace pour traiter les cellules cancéreuses, même si cette plante est interdite dans de nombreux pays pour ses effets euphorisants. Toutefois, le cannabis tue les cellules cancéreuses sans toucher les cellules saines. Cette plante agit sur le cerveau pour soulager certaines maladies, diminuer la sensation de douleur, atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie, tels que les nausées ou les vomissements. Il faut cependant rappeler que seul un usage thérapeutique sous surveillance médicale est autorisé. Une dose excessive et non contrôlée peut nuire à la santé.

2. Le curcuma

Plusieurs études scientifiques ont prouvé que le curcuma peut prévenir le développement des cellules cancéreuses. La curcumine, un dérivant du curcuma, peut également agir de manière efficace contre les cellules cancéreuses en ralentissant leur développement. Le curcuma favorise la mort de ces cellules et réduit la toxicité des traitements comme la chimiothérapie ou la radiothérapie. Le curcuma est également un antioxydant, antibactérien et antiviral efficace qui peut protéger de plusieurs autres maladies telles que les troubles digestifs ou la maladie d’Alzheimer.

3. Le thé vert

Le thé vert est riche en molécules anticancéreuses appelées catéchines. Ces dernières s’attaquent directement aux cellules cancéreuses et ont la capacité d’asphyxier les tumeurs. Car, lorsque les cellules cancéreuses se multiplient pour former une tumeur, elles forment un réseau de vaisseaux sanguins pour s’alimenter et se reproduire. Ce processus est appelé l’angiogenèse. Par conséquent, les catéchines empêchent la formation de ses vaisseaux sanguins.

4. Les pépins de raisins

Les pépins de raisins renforcent le système immunitaire et ont des propriétés anticancéreuses. Une récente étude scientifique a montré que ces pépins protègent les cellules des rayons ultraviolets émis par le soleil qui provoquent le cancer de la peau. D’autre part, les pépins de raisins sont des antioxydants efficaces qui diminuent le taux de toxicité des traitements comme la chimiothérapie ou la radiothérapie.

menthe

On vous aura prévenus : voici pourquoi il faut dire oui à la menthe

La menthe...

Derrière ses allures légères de végétal banal et inoffensif, se cache un véritable don du ciel.

En effet, cette plante qui jouit d'une très grande notoriété dans tous les jardins à travers le [size=13]monde, nous réserve bien des surprises.[/size]

Et oui, les bienfaits de la menthe se comptent par millions ! Enfin, à ce qu'il paraît. Nous avons décidé de vous en exposer dix, de quoi devenir plus proche de cette plante que vous ne l'avez jamais été avec personne. On t'aime, la menthe.

1/ La menthe est antidouleur.

2/ La menthe apaise les démangeaisons. Pas cet été, foutu moustique !

3/ Un remède naturel contre le ronflement. Fini les fins de nuit sur le canapé !

4/ Parce que la menthe, c'est vert, et que le vert, c'est la couleur de l'espoir !

5/ Elle luttent contre le mal du transport. Fini les vomis à bâbord d'une chaloupe ou à tribord d'une 4L.

6/ Elle limite les flatulences. No comment, mais ça dépanne.

7/ Elle permet d'avoir une haleine fraîche, rien que ça. "Allez, recoupons une tranche de Port-Salut, on se permet tout ce soir."

8/ Tout le monde n'aime pas la menthe... Et oui, c'est possible. Heureusement ça ne concerne que les fourmis, araignées, des trucs moches quoi.

9/ Acheter de la menthe au lieu de faire un tour à la pharmacie. Ce sont de sacrées économies !

10/ Et parce que ça va parfumer votre maison comme il faut ! Voilà, on a étayé une liste de 10 bonnes raisons de dire un grand OUI à la menthe.

Parce qu'il est impératif de se sentir frais (tant pour l'allure que pour l'haleine), remplissez donc un verre à 3/4 de glace, un peu de Get 27, du Perrier et c'est gagné pour l'instant fraîcheur !

chaleur

INFOGRAPHIE.

Les effets de la canicule sur votre corps Maux de tête, troubles digestifs, douleurs musculaires… Les fortes chaleurs peuvent entraîner bon nombre de conséquences néfastes pour l'organisme.

33°C à Paris, 34°C à Lyon et Toulouse, 35°C à Clermont-Ferrand, 36°C à Nantes, 37°C à Bordeaux…

La canicule est arrivée, et elle ne fait que débuter. Selon les prévisions de Météo France, la vague de chaleur qui s'abat sur le pays devrait durer au moins jusqu'au début de la semaine prochaine.

Un épisode caniculaire particulièrement précoce dans l'année, et auquel il convient de se préparer correctement, afin de se prémunir des éventuels pépins physiques occasionnés par ce coup de chaud.

Car les fortes chaleurs ne sont pas sans conséquence sur votre organisme. Déshydratation, migraines, maux de ventre, problèmes digestifs, douleurs musculaires, troubles respiratoires… Les risques liés à la canicule sont nombreux, souligne l'Institut national de protection et d'éducation pour la santé (Inpes).

Pour éviter petits bobos et maux plus sérieux, l'Inpes émet par conséquent une série de recommandations, en particulier pour les personnes les plus fragiles : boire régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif, éviter les efforts physiques, privilégier les endroits frais et ventilés…

Des conseils répétés à chaque vague de chaleur depuis 2003.

Cette année-là, la canicule, mal anticipée, avait fait 15 000 morts, selon l'Inserm

café

Ce que 3 tasses de café par jour font à votre foie

Selon de récentes études, le café est bon pour le foie. Les chercheurs ont affirmé que les personnes qui boivent de grandes quantités de café peuvent réduire le niveau d’enzymes non-performantes dans le foie.

Les mêmes résultats ont été observés avec le café décaféiné. Le Dr Xiao Qian, directeur de l'étude, a expliqué que les scientifiques avaient déjà découvert que le café avait un effet positif sur le foie, mais ils ne savaient pas que le café décaféiné pouvait avoir le même effet.

Lorsque le Dr. Xiao et son équipe ont testé l'effet du café décaféiné, ils s’étaient basés sur des données antérieures de recherches menées il y a 20 ans.

Cette recherche avait été menée sur 27 800 personnes. Les scientifiques ont constaté que les personnes qui avaient pris trois tasses de café ou plus par jour avaient moins d’enzymes non performants dans le foie que ceux qui ne boivent pas de café.

Profitez donc de votre boisson préférée tout en protégeant votre foie!

5 Habitudes qui endommagent votre foie

Le foie est un des organes les plus importants de notre corps. Tout ce qu’on mange doit passer par cet organe avant d’être distribué au reste du corps. Il a un grand nombre de fonctions et joue un rôle vital dans plusieurs processus physiologiques comme les fonctions métaboliques et la désintoxication du sang.

De ce fait, notre santé est directement liée au fonctionnement du foie. Même si le foie peut remplacer les cellules endommagées, s’il y a trop de cellules qui sont perdues, il ne pourra pas fonctionner adéquatement. Il y a plusieurs mauvaises habitudes qui font partie de notre routine quotidienne et qui augmentent le risque d’endommager le foie sans qu’on s’en rende compte.

1. L’excès d’alcool

Une grande consommation d’alcool est la cause la plus commune de dommages sur le foie car l’alcool diminue la capacité de cet organe à éliminer les toxines du corps. Cela est dû au fait que le foie est distrait de ses autres fonctions et se concentre uniquement sur la transformation de l’alcool en une forme moins toxique. Lorsque le foie essaie de décomposer l’alcool, la réaction chimique qui en résulte peut endommager ses cellules et à long terme ça peut se transformer en cirrhose de foie.

2. Utilisation excessive des médicaments

Le rôle du foie est de décomposer les aliments qu’on mange, incluant les médicaments, les suppléments et les herbes. Trop de ces substances, peut endommager le foie. Même les substances naturelles peuvent faire du mal.

3. La cigarette

Fumer est l’habitude que vous devez laisser tomber immédiatement si vous voulez être en bonne santé. Les produits toxiques qui se trouvent dans la cigarette atteignent le foie et lui causent du stress oxydatif qui endommage les cellules du foie. Ce stress oxydatif cause aussi la fibrose, un processus pendant lequel le foie développe un excès de tissus en tentant de s’auto réparer. Cela affecte énormément le fonctionnement du foie.

4. Manque de sommeil

Le manque de sommeil peut causer le stress oxydatif du foie. Le foie des gens qui dorment peu ou mal ne métabolise pas aussi bien le gras accumulé. Lorsqu’on dort, notre corps se met en état de réparation, alors si on manque de sommeil, cette réparation ne se fait pas de façon optimale.

5. L’obésité et la mauvaise alimentation

Comme la consommation excessive d’alcool, l’obésité peut endommager votre foie avec le temps. La raison à cela est que manger trop de malbouffe cause l’accumulation de gras dans le foie. Le foie aide normalement à réguler le taux de sucre et de gras dans le sang, mais chez les personnes obèses, le foie est dépassé et commence à stocker le gras dans ses cellules car, soit il n’a nulle part ailleurs où le mettre, soit il n’arrive pas à le décomposer.

obésité

Accueil Chirurgie de l’obésité : les médecins alertent sur les dérives !

Alors que la chirurgie de l’obésité est de plus en plus pratiquée. Dans le même temps, les plus grands chercheurs, chirurgiens, médecins et psychologues, tous spécialistes de l’obésité sont de plus en plus réservés.

Avec 45 000 opérés en 2014, il devient pour eux urgent d’alerter. Think Tank obésité, un groupe de spécialistes de la chirurgie de l’obésité qui réfléchissent ensemble

Le Think Tank Obésités : « poursuit l’objectif de sensibiliser les professionnels de la santé, les patients, les pouvoirs publics et les médias à la réalité de l’obésité.

Agir et réagir face à différentes situations ou positions, avec une justesse des propos, pour le service des patients, primum non nocere, est son état d’esprit. »

Il regroupe un grand nombre d’illustres spécialistes de l’obésité dans divers domaines. Il lance une mise en garde sur la chirurgie de l’obésité qui ne serait pas toujours pratiquée à bon escient ni dans les règles.

Ainsi, Patrick Bergevin, chirurgien, n’hésite pas à interpeller les candidats à la sleeve ou au bypass :

Certains chirurgiens peuvent se lancer dans ce créneau sans retenue, poussés par leur égo ou l’appât du gain. Il faut que les personnes obèses le sachent : ce n’est pas sur des critères de volume d’activité ou sur des rumeurs, le bouche-à-oreille, qu’il faut orienter son choix. Mieux vaut s’adresser aux équipes qui exposent clairement avantages et inconvénients, mettent en garde contre les risques, organisent des réunions d’information, s’attachent à une préparation correcte avant l’intervention, même si ça doit prendre du temps.

Sleeve et bypass : Est-ce que cela va améliorer la santé du patient ?

Pour Solenn Carof, sociologue et enseignante à Sciences Po Paris, il n’est pas si simple pour un patient cherchant à subir une sleeve ou un bypass de s’y retrouver…

Mais il n’est pas non plus facile pour le chirurgien de savoir comment lui répondre. En effet, selon elle la chirurgie de l’obésité (ou chirurgie bariatrique) a été mise au point afin d’améliorer la santé des patients obèses. Il convient donc de se poser systématiquement la question du bénéfice/risque.

La seule question que l’on devrait donc systématiquement se poser devrait être : est-ce que cela va améliorer la santé du patient ? Elle rappelle que : Si l’anneau peut être retiré, la Sleeve conduit à l’ablation des deux tiers de l’estomac, quand le By-pass produit un court-circuit gastrique, ces deux dernières opérations étant irréversibles.

Si l’anneau a pour conséquence des difficultés à manger et des douleurs diverses, la Sleeve et le By-pass conduisent également à des carences nutritionnelles, à une prise de médicaments à vie, sans parler des éventuelles conséquences dramatiques et des décès.

Dès lors, compte tenu des conséquences et des risques de la chirurgie de l’obésité, la décision d’opérer ne devrait intervenir que si le patient est bien informé des conséquences négatives et s’il a bien conscience que cela devra entraîner une modification de son quotidien à vie. Elle rappelle également qu’il s’agit d’une intervention devant résoudre des problèmes médicaux et réservée aux patients à la fois obèses et ayant des pathologies associées.

Les chirurgiens ne devraient avoir que cet objectif en tête, même si pour certaines personnes la demande est ailleurs et que l’on peut la comprendre. Notre société véhicule des images ultra négatives et dévalorisantes sur les personnes obèses que l’on imagine

« sans volonté, fainéantes moches et ne sentant pas très bon »…

Il convient donc de bien faire la différence entre ce qui serait de l’ordre d’une injonction de notre société à entrer dans « la norme » et ce qui relève du domaine purement médical. Pour faire simple, la demande de bypass ou de sleeve est-elle motivé par des questions de santé ou car il est difficile d’être gros dans une société si stigmatisante pour les personnes obèses ?

Face à l’augmentation du nombre de chirurgie de l’obésité, elle nous interroge collectivement : La chirurgie bariatrique pose autant de questions techniques et éthiques qu’esthétiques. Elle nécessiterait un débat plus large dans l’espace public, non pas pour la condamner « par principe » mais pour questionner le difficile équilibre entre risques pour la santé et qualité de vie.

Sans partir du principe que maigrir résoudra toutes les difficultés… Décidément, la chirurgie de l’obésité ou chirurgie bariatrique ne cesse de faire débat. Faut-il ou pas opter pour une sleeve ou un bypass ?

Seules les questions de santé devraient être en jeu !

détente

7 moyens efficaces de détendre votre esprit

Tout au long de la journée, nous vivons des moments de tension et d’anxiété, durant lesquels nous aimerions juste nous enfuir, et partir loin de toutes ces préoccupations liées au stress. Mais, de quelle manière pouvez-vous gérer ces sensations si négatives, et si dangereuses pour votre santé ?

Dans cet article , nous allons vous expliquer 7 manières simples pour détendre votre esprit quand vous en avez le plus besoin. Ces stratégies pratiques vont vous être d’une grande aide.

1. Le palais privé, votre refuge méditer

Nous allons vous donner un conseil simple pour comprendre cette première stratégie. Imaginez que vous êtes au travail, que vous avez de nombreuses tâches à réaliser, et que vous êtes entouré par du bruit, de la tension, des collègues qui vous perturbent, etc. Imaginez également que vous venez tout juste de vous disputer avec votre partenaire, et que vos enfants vous attendent pour que vous veniez les chercher au collège. De quelle manière pouvez-vous vous relaxer ne serait-ce que pendant un court instant ? Visualisez une pièce vide, tel un palais privé fait de calme et de paix, dans lequel vous pouvez fermer la porte et rester seul. Vous fermez la porte de ce lieu sur toutes vos préoccupations, et vous demeurez dans un espace intime et silencieux. Vous pouvez vous asseoir et penser aux choses que vous souhaitez avec du recul et du calme, sans aucune pression.

2. Le mur blanc

Cet exercice est aussi simple qu’efficace. Nous avons tous vécu des moments dans lesquels nous sommes totalement dépassés par nos préoccupations, par nos angoisses, par nos craintes, etc. Sans savoir pourquoi, des pensées très négatives assaillent votre esprit, et vous vous sentez comme impuissant et immobile. Dans ce cas, arrêtez immédiatement de remuer ces pensées négatives, et mettez-vous face à un mur blanc. Il n’y a rien de plus relaxant qu’un blanc tranquillisant, qui va vous envelopper de calme. Mettez fin à vos pensées obsessionnelles et relativisez vos préoccupations grâce à cette image protectrice qui vous éloignera du courant de négativité dans lequel vous étiez plongé.

3. La respiration

Le stress et l’anxiété accélèrent notre respiration, nous coupent le souffle, et font travailler notre cœur plus que de raison. Petit à petit, sans nous rendre compte, nous souffrons de tensions musculaires et de maux de tête. Lorsque cela se produit, essayez de réguler petit à petit votre respiration. Commencez par mettre vos mains sur votre ventre, et inspirez profondément, en vous focalisant sur la contraction de votre ventre, et sur l’expansion de votre thorax. Retenez l’air dans vos poumons durant quelques secondes, puis expirez petit à petit. Cette technique de respiration est très relaxante et vous permettra de relâcher votre esprit.

4. Ecrivez

Une technique simple et très thérapeutique pour détendre votre esprit consiste à avoir toujours un cahier dans votre sac à main. Cela vous permettra d’écrire toutes les choses qui vous préoccupent, qui vous assaillent l’esprit lorsque vous êtes stressé. Libérez vos peurs et vos tensions à travers les mots. Ensuite, vous pouvez éventuellement brûler les feuilles sur lesquelles vous avez écrit, si cela est plus relaxant pour vous. Vous pouvez également écrire un journal intime, dans lequel vous notez vos préoccupations, mais également vos pensées et vos rêves. Jour après jour, ce journal peut devenir votre meilleur ami, comme un havre de paix dans votre espace personnel.

5. Un peu de soleil et quelques pas dans l’herbe

Lorsque vous vous sentez saturé, lorsque l’anxiété et les préoccupations vous oppressent au point que vous vous sentiez très stressé, sortez marcher dans un parc, dans une forêt, à la montagne, etc. Laissez le soleil caresser votre peau, sentez le calme envahir votre esprit et laissez la nature vous envelopper. Peu de choses sont aussi relaxantes et thérapeutiques qu’un contact fort avec la nature pour détendre votre esprit.

6. Parlez à quelqu’un

Nous sommes certains que, dans votre cercle social, vous êtes en contact avec une personne qui sait vous écouter avec sincérité, empathie et amitié. Cette personne vous permet de vous calmer en un rien de temps, car vous pouvez lui parler de tout ce qui vous rend malheureux, de tout ce qui vous préoccupe ou qui vous stresse. La plupart du temps, nous n’avons pas besoin d’un conseil, ou que quelqu’un nous dise quoi faire. Nous avons simplement besoin d’être écouté et compris. En retirant ce poids de nos épaules, nous pouvons voir plus clair et mieux régler nos problèmes.

7. Cherchez votre espace personnel

Nous avons tous besoin d’un espace intime et personnel qui nous permet de nous relaxer et d’être nous-mêmes. Certaines personnes aiment écouter de la musique en fermant les yeux, d’autres dessinent, dansent ou tricotent. L’essentiel est d’avoir une passion qui permet de relâcher les tensions et de se découvrir soi-même. Cela nous permet de relativiser grandement toutes nos préoccupations. Pour conclure, il est important de préciser que vous devez vous trouver vous-même pour détendre votre esprit. Chaque personne est unique et spéciale, et nous n’avons pas tous besoin des mêmes conseils. Essayez petit à petit chacune des techniques que nous vous avons données, et trouvez celle qui correspond le mieux à votre personnalité. Rappelez-vous de toujours établir des priorités dans votre vie, ne vous consacrez pas trop aux autres en vous oubliant vous-même. Défendez vos espaces personnels, votre intimité et vos libertés. Ne l’oubliez jamais !

Boire de l’eau tiède citronnée

Boire de l’eau tiède citronnée chaque matin : 10 avantages

Les citrons ont beaucoup de propriétés bienfaisantes pour la santé qui sont reconnues depuis des siècles. Les deux principales sont d’une part leur puissante action anti-bactérienne et antivirale, et d’autre part leur efficacité pour stimuler le système immunitaire ; il est également utilisé dans les régimes, car le jus de citron est également digestif et est un bon dépuratif pour le foie.

Les citrons renferment bon nombre de substances, en particulier de l’acide citrique, du calcium, du magnésium, de la vitamine C, des bioflavonoïdes, de la pectine et du limonène qui renforcent les défenses de l’organisme et combattent les infections

Comment doit- on préparer l’eau tiède citronnée ?

Il faut utiliser de l’eau minérale qui doit être tiède et non bouillante. Il ne faut pas que l’eau soit froide, car notre organisme l’assimile lentement et il lui faut dépenser plus d’énergie pour assimiler l’eau glacée que l’eau tiède. Il faut toujours utiliser des citrons frais, bio de préférence, et jamais du jus de citron mis en bouteille.

Pressez 1/2 citron dans un verre d’eau pour le boire au réveil et à jeun.

Les bienfaits de l’eau tiède citronnée

1. Elle facilite la digestion Le jus de citron favorise l’élimination des déchets et des toxines. Grâce à sa composition atomique similaire à celle de la salive et de l’acide chlorhydrique des sucs digestifs, il stimule le foie à produire de la bile, un acide nécessaire à la digestion. Les citrons sont également riches en minéraux et en vitamines et réduisent les toxines dans le tractus gastro-intestinal. Les propriétés digestives du jus de citron soulagent les symptômes de l’indigestion tels que les brûlures d’estomac, les renvois et la distension abdominale. L’American Cancer Society recommande aux patients atteints de cancer de boire de l’eau citronnée chaude pour stimuler les mouvements intestinaux.

2. Elle dépure le système urinaire car elle est diurétique Le jus de citron favorise aussi l’élimination des déchets parce qu’il augmente la quantité d’urine dans le corps. Donc, lorsque l’on boit du jus de citron, les toxines sont éliminées plus rapidement et le conduit urinaire reste en bonne santé. L’acide citrique des citrons active la fonction de l’enzyme qui stimule le foie et lui permet de se détoxifier.

3. Elle stimule le système immunitaire Système immunologique Grâce à la quantité de vitamine C qu’il contient, le citron sert à renforcer le système immunitaire. Le citron est riche en vitamine C, et il est donc très utile pour combattre le rhume. Il est riche en potassium et stimule le cerveau et le système nerveux. Le potassium aide aussi à contrôler la tension artérielle. L’acide ascorbique (vitamine C) qui est contenu dans le citron a des effets anti-inflammatoires et s’utilise en complément pour traiter l’asthme et d’autres problèmes respiratoires, et il améliore également la capacité d’absorption du fer par l’organisme.

4. Elle équilibre le taux du pH sanguin Le citron est l’un des aliments les plus alcalinisants pour le corps. Il est lui-même acide, mais dans le corps il devient alcalin (l’acide citrique ne produit pas d’acidité dans le corps une fois métabolisé). Le citron contient autant d’acide citrique que d’acide ascorbique, tous deux des acides faibles qui sont facilement métabolisés dans le corps et qui font que le contenu minéral du citron puisse alcaliniser le sang. Les états pathologiques ne surviennent que lorsque le pH du corps est acide. Ainsi, boire de l’eau citronnée régulièrement peut servir à éliminer l’acidité totale du corps, comme l’acide urique dont l’excès est l’une des principales causes des accès douloureux et des inflammations articulaires.

5. Elle nettoie la peau Traitement maison de la peau Le jus de citron nettoie le visage, mais il est également très efficace pour nettoyer les mains et les peaux grasses. La vitamine C et d’autres antioxydants que contient le citron contribuent à effacer les rides et les taches, et à combattre les radicaux libres. La vitamine C est vitale pour garder une peau saine et lumineuse, car sa nature alcaline détruit quelques-unes des bactéries qui sont à l’origine de l’acné. En fait, on peut l’appliquer directement sur les cicatrices ou sur les taches de vieillesse pour les éclaircir. Et comme l’eau citronnée épure le sang en éliminant les toxines, elle nous permet d’avoir une peau nette en agissant depuis l’intérieur !

6. Le citron donne de l’énergie et améliore le moral L’énergie qu’un être humain puise dans les aliments provient des atomes et des molécules de ces derniers. Lorsque les ions positifs des aliments pénètrent dans le tractus digestif et interagissent avec les enzymes chargées d’ions positifs, il se produit une réaction. Le citron fait partie de ce petit nombre d’aliments qui sont chargés d’ions plus négatifs et qui, en atteignant le tractus digestif, donnent davantage d’énergie à l’organisme. L’arôme du citron a lui aussi des facultés énergisantes qui activent la bonne humeur. L’odeur du jus de citron contribue à réduire le niveau d’anxiété et les symptômes dépressifs.

7. Elle sert à cicatriser les blessures L’acide ascorbique (vitamine C) qui se trouve dans le citron sert à cicatriser les blessures ; c’est un nutriment essentiel pour garder les os en bonne santé, de même que le tissu connectif et le cartilage. Comme nous l’avons indiqué plus haut, la vitamine C possède également des propriétés anti-inflammatoires. En définitive, la vitamine C est indispensable à une bonne santé, à un état psychologique équilibré et à la résolution des lésions.

8. Elle rafraîchit l’haleine Haleine Le citron, la menthe, le yaourt : d’excellents alliés pour combattre la mauvaise haleine ! Le citron aide à rafraîchir l’haleine et aussi à soulager les douleurs dentaires et la gingivite. Il ne faut pas oublier que l’acide citrique peut éroder l’émail dentaire : l’idéal est donc de se brosser les dents avant de boire l’eau citronnée ou d’attendre un moment si on se brosse les dents après l’avoir bue. De même, on peut se rincer la bouche avec de l’eau purifiée après avoir bu de l’eau citronnée.

9. Elle hydrate le système lymphatique L’eau tiède citronnée contribue au bon fonctionnement du système immunologique en l’hydratant et en apportant les fluides que le corps a éliminé. Lorsque le corps est privé d’eau, les conséquences suivantes se font sentir : fatigue, torpeur, affaiblissement des défenses immunitaires, constipation, manque d’énergie, tension artérielle trop haute ou trop basse, insomnie, manque de clarté mentale, etc.

10. Elle aide à maigrirLes propriétés amincissantes du citron sont bien connues et appréciées. C’est un excellent détoxifiant et anti-inflammatoire qui a également des propriétés antioxydantes grâce à sa haute teneur en vitamine C. Le citron est très riche en pectine, ce qui aide à réduire l’appétit. Plusieurs études ont démontré que les personnes qui suivent une diète alcaline ont tendance à perdre du poids plus rapidement !

Bras et jambes flasques

Bras et jambes flasques: que faire?

Cela est sans doute l’un des cauchemars les plus fréquents chez les femmes ainsi que chez quelques hommes. Si on le remarque qu’à partir de 30 ans environ, il y a beaucoup de facteurs qui accélèrent l’apparition de la flaccidité plus tôt encore.

Les endroits les plus touchés sont les bras, les jambes, le cou, les paupières, et la commissure des lèvres.

Découvrez dans cet article comment raffermir des bras et des jambes flasques.

La flaccidité est, en fait, le manque de mouvement ou d’exercice d’un muscle, ce qui provoque un déficit de tension. Elle existe aussi sur le tissu épidermique et est plus simple à soigner étant donné que certains exercices spécifiques permettent de renverser la situation.

Cependant, il faut savoir que la récupération de l’élasticité de la peau est un processus ardu, long et qu’elle ne dépend pas seulement des mouvements que l’on réalise.

Vous trouverez ici quelques recommandations:

Éviter les régimes amincissants trop drastiques car ils font disparaître la graisse qui maintient la peau en place.

Éviter l’exposition au soleil à l’excès, car des radicaux libres se forment ce qui fragilise les fibres de l’épiderme.

Éviter de fumer Adopter une alimentation saine, en laissant les mauvaises graisses et en privilégiant les fibres.

Faire des exercices aérobics au moins une heure, trois fois par semaine, et compléter avec de la natation, de la marche, du vélo ou du trekking deux fois par semaine.

Boire beaucoup d’eau Bras-flasque

Des remèdes populaires contre des membres flasques

Extrayez la pulpe ou le gel d’une tige d’aloe vera et frottez avec douceur et de manière circulaire sur la zone affectée.

Répétez cela au moins une fois par semaine afin de sentir la peau se tendre. Extrayez la pulpe de deux figues et ajoutez le jus d’un citron. Mélangez bien pour obtenir une pâte homogène.

Appliquez-la avant de dormir sur les zones flasques.

Laissez agir pendant 20 minutes et rincez à l’eau froide.

Mélangez une cuillerée de miel avec un blanc d’œuf.

Massez en adoptant des mouvements circulaires et ascendants sur les jambes et sur les bras et laissez agir pendant 20 minutes avant de rincer à l’eau froide.

Mélangez un demi-verre de jus de pomme avec un demi-verre de jus de melon.

Appliquez cela en faisant des massages et en appuyant légèrement sur les parties du corps les plus flasques.

Répétez cela deux fois par semaine pour obtenir de bons résultats. flaccidite?

Coupez un petit melon en petites rondelles.

Extrayez-en la pulpe et mettez-le dans le mixeur avec de l’eau (une demi-tasse) et le jus d’un citron.

Mixez et imbibez une gaze que vous appliquerez sur la partie « pendante » de vos bras.

Meulez deux cuillerées de graines de lin ou de linette et mélangez avec quatre cuillerées d’eau chaude afin de former une pâte.

Ajoutez deux gouttes d’huile essentielle de cyprès.

Étendez sur un tissu, pliez-le en deux et disposez-le sur la zone flasque.

Réitérez ce traitement deux fois par semaine.

Faites tremper une poignée d’algues kombu dans un verre d’eau pendant trois heures et appliquez-les ensuite en faisant un massage circulaire doux et en exerçant une légère pression sur les zones flasques de vos jambes.

Exercices contre les bras flasques

Cette quantité de peau qui parait « en trop » sur les bras peut se durcir et même disparaître à l’aide d’exercices. Beaucoup d’entre eux peuvent se faire à la maison, c’est-à-dire, que vous n’avez pas besoin de payer pour aller dans une salle de sport:

Faites des flexions de bras sur le sol en vous assurant que le seul point d’appui et de maintien du poids du corps soit les bras. La manière de faire cet exercice peut varier mais le plus commun est de s’allonger sur le sol et de lever le corps en utilisant uniquement les bras.

Si vous ne l’avez jamais fait avant, croisez les genoux et appuyez-les sur le sol afin d’être plus stable. Vous ferez moins d’efforts et votre dos souffrira moins.

Exercices-pour-soigner-la-flaccidite?-apre?s-la-perte-de-poids

Remplissez une bouteille d’eau ou de soda avec des pierres, du sable, de l’eau ou ce que vous avez à disposition afin de générer un certain poids. Si vous pouvez, achetez des haltères dans un magasin de produits de gymnastique.

En position debout, écartez les jambes et soulevez un haltère avec la main gauche jusqu’à ce que votre bras soit tendu au dessus de votre tête, en soutenant votre coude avec la main droite. Montez et descendez un haltère derrière la nuque.

Répétez cela dix fois, en étirant bien le bras et sans toucher la tête. Changez de main et faites deux séries avec chacune d’entre elles. En position debout avec les jambes écartées à la même largeur que le bassin, prenez un ballon en mousse et mettez-le entre la main et le côté de la jambe du même côté.

Réalisez des pressions soutenues et rythmées, en appuyant avec la paume de la main sur la jambe. Répétez l’exercice 20 fois et changez de côté. Exercices contre les jambes flasques Ceux-ci permettent également de maigrir et peuvent donc mettre un peu plus de temps à faire de l’effet en comparaison avec les exercices pour les bras ou pour d’autres parties du corps.

Par exemple, faites du vélo, de l’alpinisme, montez les escaliers au lieu d’utiliser l’ascenseur, sautez à la corde ou sortez trotter ou courir. Répétez cela au moins quatre fois par semaine, une heure à chaque fois. Une autre bonne manière de raffermir ses jambes et ses muscles est de faire des flexions dans la position de la chaise en appuyant son dos contre le mur.

Montez et descendez en pliant les genoux. Vous pouvez aussi faire de grandes enjambées avec des haltères dans les mains. Dans tous les cas, faites quatre séries de 12 répétitions chacune.

rupture d’anévrisme

Qu’est-ce qu’une rupture d’anévrisme et comment la prévenir ?

Anévrismes. Il se peut que vous en ayez déjà entendu parler voire même que vous ou l’un de vos proches en aient déjà souffert. Ce sont de petits vaisseaux sanguins qui, suite à un flux sanguin important, se dilatent dans notre cerveau et exercent une pression dangereuse. Il s’agit en fait d’un sujet sensible dont il faut tenir compte puisque le pourcentage de risque a un rapport direct avec nos habitudes de vie. Voulez-vous en savoir plus sur ce phénomène ?

1. Qu’est ce qu’une rupture d’anévrisme (ou anévrisme cérébral) ?

Son nom peut nous faire peur. Mais pas de panique, la plupart du temps, ce problème se résout grâce à une intervention. Le plus important est de connaître le sujet, de pouvoir identifier les symptômes et essayer d’avoir la vie la plus saine possible.

Allons maintenant droit au but : un anévrisme cérébral arrive lorsque un vaisseau sanguin se remplit de sang dans notre cerveau et provoque une pression sur ce dernier. Normalement, ils surviennent dans la partie basse du cerveau : cela est important à savoir.

S’ils ne sont pas pris en charge à temps, cela peut entraîner de graves problèmes. Les risques sont les suivants : ou la pression engendre des maux irréversibles ou le vaisseau sanguin se met à saigner.

2. Mais quelles sont les causes d’un anévrisme cérébral ?

Cerveau-dormant Existe-t-il vraiment des moyens pour l’éviter ? La réponse est « oui » et « non ». La plupart du temps, c’est une maladie congénitale, c’est-à-dire que ce petit vaisseau sanguin était déjà gonflé dans notre cerveau dès la naissance. L’autre probabilité est que nous souffrions d’un anévrisme dû à une autre maladie, tels que des problèmes aux reins, circulatoires, dans les veines ou les artères…

Les infections, la tension élevée, le fait d’avoir subi un coup dans la tête, avoir n’importe quel cancer… tout cela peut aussi entraîner ces petites accumulations dangereuses de sang dans notre cerveau, et affecter la bonne marche du flux sanguin.

3. Qui a le plus de risque de souffrir d’une rupture d’anévrisme ?

La population adulte en général, et les personnes entre 30 et 60 ans en particulier. Il faut également souligner que, selon des statistiques, les femmes ont un risque plus élevée de souffrir d’un anévrisme. Ces vaisseaux sanguins gonflés sont considérés comme sérieux dès lors qu’ils atteignent un diamètre de 15 mm dans notre cerveau étant donné qu’ils peuvent se mettre à saigner et ainsi provoquer une plus forte pression sur notre cerveau.

Les vrais risques apparaissent alors. Lorsqu’ils éclatent et saignent à l’intérieur du cerveau, se produit un accident cérébrovasculaire hémorragique – une rupture d’anévrisme – souvent à l’origine d’autres anévrismes.

4. Quels sont les symptômes ?

Malheureusement, beaucoup d’anévrismes cérébraux ne montrent pas de symptômes jusqu’à ce qu’ils soient très grands ou qu’ils éclatent. S’ils sont petits, c’est-à-dire qu’ils mesurent moins de 10 mm, ils ne présentent aucune gêne. Mais s’ils sont plus grands et qu’ils grandissent encore plus, vous commencerez alors à sentir leurs effets.

Mais… Comment pouvoir savoir que nous avons un anévrisme qui peut être sur le point d’éclater ? Nous ressentons surtout une douleur au-dessus et derrière les yeux, une fragilité ou une paralysie d’un côté du visage, et nous avons les pupilles dilatées. Il faut également tenir compte des symptômes associés à un anévrisme qui a commencé à saigner : mal de tête subit et intense, nous nous levons le matin en voyant double, avec un mal de coeur, des vomissements, une douleur dans la nuque, des évanouissements…

D’autres signes sont par exemple une paupière qui tombe, une plus grande sensibilité à la lumière, plus de difficultés à se concentrer, avoir des convulsions et la pire céphalée que nous n’ayons jamais senti. Ces symptômes sont si évidents qu’il faut consulter un médecin immédiatement pour les confirmer.

5. Comment diagnostique-t-on les ruptures d’anévrismes ?

TDM Pour vérifier si nous souffrons d’un anévrisme, il faut faire une TDM (tomodensitométrie ou scanner) ou un IRM (imagerie par résonance magnétique). Beaucoup d’anévrismes sont détectés par hasard lorsque les patients passent des examens pour d’autres maladies.

6. Comment traite-t-on les anévrismes cérébraux ?

Tout d’abord, il faut souligner que chaque patient est unique et, selon ses antécédents personnels et la taille de son anévrisme, les médecins feront un choix adapté.

En général, on opte pour deux techniques. La première est la prothèse microvasculaire avec laquelle on réussit à stopper le flux sanguin de l’anévrisme. Le neurochirurgien accède au vaisseau sanguin qui alimente l’anévrisme dans le cerveau et y introduit un petit clip métallique qui ressemble à une agrafe, dans votre cou.

Ainsi, l’anévrisme ne réapparait pas. L’autre technique ne se fait pas dans le cerveau mais moyennant l’embolisation endovasculaire. Le médecin introduit un cathéter dans l’artère de l’aine, et le fait avancer jusqu’à l’anévrisme avec un fil de fer en platine.

Cela le bloque et le guérit. Aujourd’hui, les techniques sont très avancées, il ne faut donc pas avoir peur. La plupart du temps, les anévrismes se résolvent avec facilité et succès. Il faut juste être attentif aux symptômes.

onze anxiolytiques

Ces onze anxiolytiques à ne pas prendre plus de 3 mois

Onze médicaments à visée anxiolytique ne devraient pas être pris plus de 90 jours.

L'avis émis par la commission de la transparence de la Haute Autorité de santé, invitant et incitant à ne pas les consommer plus de trois mois, porte sur 11 benzodiazépines à visée anxiolytique, identifiables soit par le nom de la molécule s'il s'agit d'un générique, soit -- plus connu -- par le nom sous lequel ils ont d'abord été et sont toujours commercialisés.

Il s'agit de l'alprazolam (Xanax),

bromazépam (Lexomil),

clobazam (Urbanyl),

clorazépate (Tranxene),

clotiazépam (Veratran),

diazépam (Valium),

loflazépate (Victan),

lorazepam (Temesta),

nordazépam (Nordaz),

oxazépam (Seresta),

prazépam (Lysanxia).

La Haute Autorité de Santé (HAS) rend ce lundi un rapport sur les benzodiazépines, ces molécules conçues pour lutter contre l’anxiété. Si ces dernières contenues dans des médicaments comme le Valium, le Témesta, le Lexomil ou le Xanax ont un véritable intérêt thérapeutique, elles présentent aussi un risque sur le long terme, d’après l’organisme.

Comme le rapporte France Info, la Haute Autorité de Santé signale que 16 % des personnes qui prenaient des benzodiazépines en 2014 le faisaient depuis plusieurs années.

Or, une utilisation prolongée peut déclencher des effets secondaires tels que l'amnésie, la baisse de la vigilance, des insomnies ou encore la nervosité.

De plus, trop prendre de benzodiazépines peut créer un risque dépendance sur le long terme

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Dites adieu à la goutte pour toujours avec ce traitement naturel puissant !

La goutte est une forme complexe d’arthrite qui est couverte de mystère et est généralement négligée par des gens qui n’en n’ont pas fait l’expérience. Ce problème de santé peut être insupportable pour ceux qui l’ont. La goutte est causée par l’accumulation d’acide urique dans le sang à la suite d’une dégradation des déchets qui sont traités par les reins et dissous dans le sang.

Les attaques de goutte sont causées par l’incapacité des reins à arriver rapidement à se débarrasser de l’acide urique, ce qui entraîne la cristallisation et l’accumulation de déchets dans l’articulation. Les symptômes courants sont la sensibilité, la douleur soudaine, les rougeurs dans les articulations, et la chaleur.

C’est une maladie chronique et de nombreuses personnes qui en souffrent n’aiment pas prendre de l’aspirine jusqu’à la fin de leur vie. Le mélange de ces trois ingrédients guérit et prévient naturellement les symptômes de la goutte mieux que les médicaments anti-inflammatoires ne le font.

Ingrédients:

1 tasse de jus de cerise acidulée

1 ananas

1-2 cuillères à café de curcuma en poudre

2,5 cm de gingembre frais ou

2-3 cuillères à café de gingembre en poudre

Méthode de préparation:

Coupez la peau et enlevez la tige de l’ananas. Vous pouvez utiliser la tige si vous voulez, car elle contient beaucoup de bromélaïne, mais c’est ok d’utiliser le fruit seulement.

Coupez l’ananas en morceaux et mettez-les dans le blender.

Mixez jusqu’à ce qu’ils soient uniformément réduits en purée, et après cela, ajoutez la tasse de jus de cerises, puis saupoudrer les cuillères à café de gingembre et de curcuma.

Stockez le mélange dans le récipient en verre, fermez-le bien, et mettez-le dans votre réfrigérateur.

En option, vous pouvez ajouter du miel pour un meilleur goût ou vous pouvez jouer avec les quantités de gingembre et de curcuma, selon votre goût.

Cette boisson miraculeuse peut rester jusqu’à 10 jours dans votre réfrigérateur.

Si vous pouvez en consommer tous les jours, allez-y!

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Nettoyez les artères

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Artères : 20 aliments pour les déboucher naturellement

Si vous cherchez à retrouver ou à maintenir un cœur en bonne santé, il y a différents aliments qui peuvent aider à déboucher les artères, baisser votre tension artérielle, et réduire l’inflammation, qui sont les principaux coupables des maladies cardiovasculaires.

1. L’asperge

L’asperge fait partie des meilleurs légumes pour nettoyer les artères. Elles sont remplies de fibres et de minéraux, ainsi que d’une longue liste de vitamines dont K, B1, B, C et E. Les asperges peuvent aider à diminuer la pression artérielle et à prévenir l’apparition de caillots sanguins qui peuvent provoquer des maladies cardiovasculaires graves. Essayez deles cuire à la vapeur et de les laisser croquantes pour conserver le maximum de vitamines.

2. L’avocat

La prochaine fois que vous vous ferez un sandwich ou une salade, pensez à ajouter quelques tranches d’avocat à la place de la mayonnaise ou de la vinaigrette. Des études ont montré que la consommation quotidienne d’avocat améliore le taux de cholestérol dans le sang avec une diminution des triglycérides et du LDL d’environ 22% et une augmentation du HDL de 11%. De plus, en moyenne un avocat contient 4 grammes de protéines et 11 grammes de fibres et il a liste impressionnante de vitamines et d’antioxydants. D’autre part, l’avocat est rempli de vitamines B, qui aident votre corps à conserver des nerfs et des cellules cérébrales en bonne santé.

3. Le brocoli

Le brocoli est un autre légume qui est riche en vitamine K qui aide à prévenir la calcification ou le durcissement des artères. Manger du brocoli riche en vitamines et en antioxydants peut également aider à prévenir l’oxydation du cholestérol LDL qui peut conduire à des problèmes cardiaques graves. Ce légume très sain offre une bonne quantité de fibres pour le cœur qui aide à réguler la pression artérielle et à réduire le stress qui peut provoquer des déchirures ( et éventuellement une augmentation des dépôts) dans les parois artérielles.

Lorsqu’elles sont inclus quotidiennement dans le cadre d’une alimentation favorisant la santé cardiaque, les fibres et l’acide alpha-linolénique contenus dans seulement 60 grammes de graines de chia aident à protéger vos artères en régulant la pression artérielle, en réduisant le cholestérol LDL, en abaissant le taux de triglycérides, et en augmentant le cholestérol HDL. Également parce que l’exercice cardiovasculaire quotidien constitue un autre excellent moyen d’améliorer la santé du cœur et de protéger les artères, les graines de chia sont doublement efficaces.

L’apport en protéines et en nutriments qu’offre ce super-aliment peut aider à rendre n’importe quelle séance un peu plus simple.

4. La cannelle

Saviez-vous qu’une cuillerée de cannelle par jour diminue le risque de maladie cardiaque ? Juste une cuillère à café de cannelle moulue par jour peut contribuer à réduire le taux de mauvais cholestérol en prévenant et en nettoyant l’accumulation de plaque. La cannelle est également riche en antioxydants qui améliorent la santé cardiovasculaire en protégeant le sang de l’oxydation. Donc mettez de côté le sucre et commencez à profiter des bienfaits de la cannelle.

Testez cette épice dans une tasse de thé café ou saupoudrez le dessus de votre café.

5.L’huile de noix de coco

Ne tenez pas compte du mythe que toutes les graisses saturées sont mauvaises et la principale cause des maladies cardiovasculaires comme l’athérosclérose. La consommation régulière d’huile de noix de coco, environ deux à trois cuillères par jour, peut aider à réduire l’accumulation de la plaque dans les artères, en le cholestérol à se transformer sous une forme que notre corps peut utiliser. La forte concentration de triglycérides à chaîne moyenne, on pense également que l’acide laurique présent dans l’huile de noix de coco peut améliorer la coagulation du sang et peut également avoir des effets antioxydants dans le sang, ce qui diminue encore le risque de maladie cardiaque.

6.Le café

Contrairement à ce que l’on croit, le café n’est pas mauvais pour la santé. Des études ont montré que boire entre 3 et 4 cafés par jour peut réduire le risque de maladie cardiaque d’environ 20%. Buvez-en avec modération pour profiter de ses bienfaits, car la surconsommation de tout stimulant peut augmenter la pression artérielle et la fréquence cardiaque, ce qui peut conduire à de graves problèmes de santé.

7. Les canneberges

Les canneberges sont un autre aliment riche en antioxydants qui peuvent aider à améliorer la santé cardiovasculaire en réduit le taux de cholestérol LDL et en augmentant le taux de cholestérol HDL. En fait, le jus de canneberge a plus de pouvoir antioxydant que n’importe quel autre jus de fruit excepté un (100% raisin rouge ou noir). Buvez deux verres de jus de canneberge bio tous les jours pour protéger votre cœur et améliorer votre santé.

8. Les poissons « gras » d’eau froide

Les poissons gras d’eau froide comme le saumon, le maquereau, les sardines et le thon peuvent aider à déboucher les artères. Essayez de manger deux fois de poisson par semaine pour réduire l’accumulation de la plaque et l’inflammation qui peuvent conduire à une maladie cardiaque. De plus, la consommation de poisson d’eau froide peut aider à améliorer votre taux de bon cholestérol et à abaisser le taux de triglycérides dans le système sanguin.

09. Les graines de lin

Les graines de lin sont l’une des meilleures sources d’acide alpha-linolénique(ALA), elles sont connues pour leur capacité à réduire la pression artérielle et l’inflammation, aidant à protéger les artères de tout obstacles et à améliorer la santé générale du cœur.

10. Le thé vert

Le thé vert, surtout le thé vert Matcha, contient des niveaux élevés de catéchines, des phénols végétaux antioxydants qui empêchent l’absorption du cholestérol pendant la digestion. Prenez une tasse ou deux de thé vert par jour pour améliorer vos taux de lipides sanguins.et aider à éviter le blocage artériel. Le thé vert peut également aider à faire perdre du poids, et renforce davantage votre santé cardiovasculaire.

11. Les noix

Les noix sont une excellente collation pour la santé cardiovasculaire, à la place des aliments préemballés et transformés, et elles débouchent vos artères ! Les amandes sont de loin la meilleure option, étant très riches en acides gras mon-insaturés, en vitamines E, en fibres, et en protéines.

Les noix sont également un excellent choix, en manger une portion tous les jours peut aider à améliorer la pression artérielle, réduire l’inflammation, et protéger les artères(ALA).

12.L’huile d’olive

Riche en acide oléique mono-insaturé, un acide gras essentiel (AGE) connu pour ses effets positifs sur le taux de cholestérol et le stress oxydatif dans le sang, l’huile d’olive est largement considérée comme l’une des meilleures huiles pour la santé.

Selon une étude récente , l’utilisation de l’huile d’olive dans la cuisine peut effectivement réduire le risque de maladies cardiovasculaires graves jusqu’à 41%. Conseil : lorsque vous achetez votre huile d’olive, évitez d’acheter l’huile la moins chère. Ces produits sont peu coûteux pour une bonne raison. L’huile d’olive à bas prix est souvent coupée avec des huiles moins chères, moins saines ou ont été endommagées par la chaleur pendant le processus d’extraction. Achetez une huile d’olive extra-vierge biologique extraite à froid.

13. Le jus d’orange

Une étude réalisée en 2011 oubliée dans la revue « American Journal of Clinical Nutrition »lire cet article a observé que boire deux verres de jus d’orange pur jus sans sucre ajouté peut aider à améliorer la pression artérielle et réduire l’inflammation des artères . De plus, le jus d’orange est riche en vitamine C, un puissant antioxydant qui aide à les protéger en prévenant les dommages oxydatifs dans la circulation sanguine.

14. Les kakis

Les kakis sont riches en antioxydants et en polyphénols, qui aident à diminuer le LDL et à abaisser les triglycérides dans le sang. Les kakis sont également une excellent source de fibres qui aident à réguler la pression artérielle, à maintenir un cœur en bonne santé, et à protéger les artères.

15. La grenade

La grenade contient des composés phytochimiques qui protègent le système circulatoire de l’oxydation qui peut provoquer l’accumulation de la plaque et de caillots sanguins dangereux. La grenade stimule également la production naturelle d’oxyde nitrique dans le sang qui aide à ouvrir les artères et à réguler la pression sanguine. Essayez de manger une grenade fraîche ou de boire un peu de jus de grenade bio!

16. Les épinards

Les épinards sont riches en fibres, en potassium, et en acide folique, ce qui contribue à abaisser la pression artérielle et à protéger les artères . Selon des études récentes, une seule portion de légumes verts riches en acide folique comme les épinards, peuvent réduire le taux d’homocystéine, un facteur de risque connu pour les maladies cardiovasculaires comme l’athérosclérose.

17. La spiruline

La spiruline est une micro-algue qui permet non seulement de réguler les taux de lipides dans le sang, mais c’est également une protéine complète. Contrairement à d’autres sources de protéines végétales, la spiruline contient tous les acides aminés essentiels nécessaires à l’organisme humain pour rester en pleine forme La spiruline est également riche en acides gras essentiels, y compris acide alpha-linolénique, qui aide à réduire l’inflammation artérielle et à améliorer la santé cardiovasculaire.

18.puissant anti-inflammatoire.

L’ajout de curcuma à votre régime alimentaire peut sérieusement réduire l’inflammation et les dommages aux parois artérielles qui sont les principales causes de l’accumulation de la plaque et des caillots sanguins. De plus, des études ont montré que les niveaux élevés de curcumine dans le curcuma peuvent aider à réduire les dépôts graisseux dans les artères jusqu’à 26%.

19. La pastèque

En plus d’être délicieuse, la pastèque est également excellente pour votre cœur. La pastèque est une excellente source d’acide aminé L-citrulline, qui peut aider à protéger les artères en abaissant la pression rtérielle et la pression sanguine. Selon des chercheurs, cet acide aminé aide le corps à produire l’oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins.

20. Les grains entiers

Les aliments comme le pain complet au blé, les pâtes au blé complet, le riz brun, le quinoa, l’orge, et l’avoine aident à améliorer le taux de cholestérol dans le sang, en protégeant les artères, et en réduisant le risque de maladie cardiaque.

Aujourd’hui, nous vous recommandons un remède naturel très ancien et d’origine allemande provenant de leur médecine traditionnelle. Cet élixir nettoie efficacement les artères, régule les lipides sanguins, aide pour les rhumes et les infections, stimule l’immunité et nettoie votre foie. Dans ce remède naturel sont inclus trois aliments super sains qui ont un effet positif sur notre santé. Les principaux ingrédients de ce remède sont: l’ail, le gingembre, le citron et l’eau.

ingrédients: 4 grosses têtes d’ail

4 citrons avec la peau Racine de gingembre (3-4 cm)

2 litres d’eau pure préparation:

Laver le citron (avec la peau) et couper le en morceaux, puis nettoyer l’ail. Placez le citron, l’ail et le gingembre dans un blender ou un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse. Placez le mélange dans une casserole avec 2 litres d’eau, mettez le sur le feu jusqu’à ébullition. Remuez de temps en temps.

Une fois que l’eau bout, retirez la casserole. Couvrez la casserole et laissez refroidir. Versez et stockez dans un récipient en verre. Vous devez boire une tasse (180 ml??) par jour, au moins 2 heures avant de manger, chaque jour pendant trois semaines. Vous faites une pause d’une semaine et puis répétez la procédure.

Ce remède doit être conservé au réfrigérateur.

bientôt un patch intelligent

Diabète : bientôt un patch intelligent pour remplacer les injections

DIABÈTE - Des scientifiques viennent de mettre au point un patch intelligent qui pourrait bien remplacer d'ici quelques années les injections d'insuline souvent mal vécues par les malades.

En France, plus de 3 millions de personnes souffrent d'un diabète.

Voilà une invention qui pourrait bien changer le quotidien des millions de personnes souffrant d'un diabète en France. Une équipe de chercheurs de l'Université d'État de Caroline du Nord vient de mettre au point le premier patch intelligent à insuline. Il permettra de contrôler le niveau de sucre dans le sang tout en diffusant des doses d'insuline en cas de besoin. Tout simplement...

Ce patch révolutionnaire, mesurant moins de 2 centimètres de diamètre, est recouvert d'une centaine de micro-aiguilles, chacune de la taille d'un cil. Ces dernières sont dotées de réservoirs microscopiques contenant de l'insuline et des enzymes sensibles au glucose.

Lorsque le niveau de sucre dans le sang est trop élevé, le "timbre transdermique" pour diabétique diffusera automatiquement une dose d'insuline. Des essais cliniques sur des humains vont être menés prochainement Les résultats des tests en laboratoire, par l'Académie américaine des sciences (PNAS), ont montré que ce patch indolore a pu abaisser pendant neuf heures le taux de glycémie chez des souris de laboratoire atteintes d'une forme équivalente de diabète de type 1 ou juvénile.

D'autres tests et des essais cliniques sur des humains sont nécessaires avant que le patch ne puisse être commercialisé pour les malades. Mais le dispositif s'annonce déjà très prometteur.

"Nous avons mis au point un timbre pour les diabétiques qui fonctionne rapidement, simple à utiliser et qui est fabriqué avec des matériaux non-toxiques et biocompatibles, a détaillé Gu Zhen, professeur au département d'ingénierie biomédicale de l'université d'État de Caroline du Nord, principal auteur de l'étude. Le dispositif peut être personnalisé pour prendre en compte le poids du malade et sa sensibilité à l'insuline."

400 nouveaux cas de diabètes sont diagnostiqués chaque jour À l'heure actuelle, les malades atteints d'un diabète de type 1 de type 2 doivent effectuer des injections répétées d'insuline sous la peau pour maintenir leurs niveaux de glycémie sous contrôle. Une méthode douloureuse, souvent mal vécue par les malades, et dont le dosage est souvent imprécis.

"Injecter des doses inappropriées d'insuline peut provoquer des complications graves pouvant entraîner la cécité, des amputations de membres voire un coma diabétique ou la mort", prévient le Dr John Buse, directeur du centre de traitement du diabète de l'Université de Caroline du Nord.

En France, plus de 3 millions de personnes souffrent d'un diabète, et près de 400 nouveaux cas de diabètes sont diagnostiqués chaque jour, selon la Fédération française des diabétiques.

Des chiffres en progression constante en raison de l'accroissement de la population en surpoids ou souffrant d'obésité.

dents de sagesse

On a retiré vos dents de sagesse ? En réalité, elles sont indispensables !

Si elles sont là, c'est qu'il y a une bonne raison ! Quand on se rend chez un dentiste ou un autre professionnel de santé, on ne conteste pas quand ils prescrivent une opération ou des médicaments.

Ils savent ce qu'il disent, ils ont plusieurs d'années d'étude derrière eux. Pourtant, il n'est pas toujours nécessaire d'en arriver à l'opération, surtout celle pour les dents de sagesse qui est très douloureuse.

Voici quelques explications sur le besoin de garder ses dents de sagesse

Qu’appelle-t-on « dents de sagesse ? »

Aussi appelées troisièmes molaires, ce sont les dents présentes dans le fond de la bouche, derrière les molaires. Elles poussent un peu plus tard que les autres, soit à la fin de l’adolescence, soit vers la vingtaine (voir pas du tout si la mâchoire n’est pas assez développée).

Ces dents causent plus de soucis en raison de leur poussée tardive. Les autres étant en place, les dents de sagesse ont du mal à pousser correctement et n’ont pas toujours assez d’espace, ce qui peut déformer la mâchoire.

Elles causent aussi parfois des infections et d’autres pathologies, surtout si elles ont à moitié poussé (semi-incluses) : c’est pour cela que les dentistes prescrivent de les retirer.

Ces soucis dentaires viennent de notre alimentation qui ne permet pas à notre mâchoire de se développer correctement.

Les retirer oui, mais est-ce aussi souvent nécessaire ?

Selon certains médecins ou théories, enlever les dents de sagesse cause autant de problèmes que de les laisser en place. Ce serait même un commerce fructueux pour les dentistes qui conseillent de retirer ces dents pour se faire de l’argent.

Selon un rapport publié dans l’American Journal of Public Health, plus de 67 % des extractions préventives se sont avérées inutiles. Cela représente 1 milliard de dollars par an pour l’industrie dentaire.

Malgré tout, certaines associations de professionnels dentaires ne souhaitent pas retirer les dents si la seule raison est qu’elles peuvent se chevaucher ou déformer les autres dents car certains patients ont vu leurs dents se déplacer malgré le retrait de leurs dents de sagesse.

Selon l'Association dentaire française (ADF), un tiers des dents de sagesse serait même retiré de manière abusive en France. Un pays où l'extraction de ces dents particulières représente un quart des dépenses pour extraction et chirurgie buccale.

Pourquoi faut-il les garder ?

Aucune parcelle de notre corps n’est inutile, ni même l’appendice et les amygdales qui se font aussi retirer. En médecine chinoise traditionnelle, le système d’acupuncture des méridiens passe par les dents. Le fait de retirer une dent perturbe et couple un méridien d’acupuncture ce qui entraîne des maux sur les parties du corps dont les dents sont connectées, soit l’intestin grêle, la glande pituitaire (qui produit des hormones), les articulations et la colonne vertébrale.

De plus, elles permettent de mieux mâcher la nourriture, ce qui en vieillissant, rend l’articulation moins douloureuse. Réseau qui connecte les organes entre eux pour faire passer l’énergie

L’extraction des dents de sagesse peut donc s’avérer dangereuse dent nerf Comme toute opération, l’extraction des troisièmes molaires comporte des risques. Beaucoup de patients se sont retrouvés avec des picotements et des engourdissements permanents à cause de lésions nerveuses.

Il y a aussi des risques d’hémorragie, d’hypertension, voire dans de rares cas, une paralysie de la lèvre inférieur si la racine de la dent est collée au nerf dentaire. En revanche si le patient souffre trop ou s’il a trop d’infections, l’opération est essentielle.

Cependant, si un dentiste vous dit qu’il faut enlever vos dents de sagesse car elles risquent de se chevaucher, préférez consulter d’autres dentistes. Dans ce cas-là, l’opération n’est pas toujours nécessaire. Pour conclure, il est conseillé de faire une radio de sa dentition tous les 3-4 ans pour vérifier qu’elles ne présentent pas de risques (des dents de sagesse saines et bien alignées sont rares).

Si elles ne sont pas gênantes (pas de douleurs, d’infections…), il est possible de vivre avec qu’elles aient poussé ou non. Ne les faites retirer que si c’est vraiment nécessaire, c’est-à-dire si elles peuvent s’infecter, (selon leurs positions, il est plus difficile de les brosser et elles risquent de carier), former des kystes…

syndrome du canal carpien

Exercice pour les mains avec le syndrome du canal carpien

Si vous souffrez du syndrome, ces exercices vous aideront à conserver la flexibilité des doigts et des articulations. Cette séance d’entraînement simple, ne vous prendra que quelques minutes, alors pourquoi ne pas essayer ? Exercice pour les mains avec le syndrome du canal carpien :

Étape 1

Utilisez vos deux mains et serrez les poings fermement pendant environ dix secondes. Après avoir fait cela, ouvrez les mains rapidement et écartez vos doigts. Faites cela dix fois de suite.

Étape 2

Tournez vos poignets dans le sens des aiguilles d’une montre, faites cela environ dix fois avec les deux poignets.

Étape 3

Ensuite faites des mouvements dans le sens des aiguilles d’une montre avec vos pouces, dix fois aussi.

Étape 4

Levez votre paume de main au-dessus de la tête, laissez votre poignets bouger librement et ensuite le reste de main devrait suivre. Faites cela environ 20 fois sur l’ensemble de votre main au lieu de vous concentrer sur une partie en particulier. syndrome du canal carpien syndrome du canal carpien

Étape 5

Joignez vos deux mains et pressez-les fermement l’une contre l’autre. Faites attention à garder vos coudes à hauteur des épaules, comme si vous faisiez une posture de méditation.

Serrez vos doigts et séparez les paumes. Augmentez progressivement la distance entre les articulations de vos doigts en faisant cela. Faites attention à bien les laisser serrés pendant tout le processus.

Une fois que vous avez terminé remettez vos paumes en position initiale et répétez l’exercice au moins dix fois.

Cet entraînement simple améliorera votre circulation de façon spectaculaire et réduira même le gonflement.

Vous devriez faire cela à plusieurs reprises après une dure journée de travail ou quand vous êtes devant votre ordinateur.

L’utilisation continue de vos mains peut les épuiser, il est préférable de faire en sorte qu’elles restent fortes ainsi que le reste de votre corps.

a savoir

Ce chirurgien vous apprend 12 choses étranges sur votre corps !

Vous n'allez pas y croire ! Gavin Francis est écrivain, médecin et il a exploré Antarctique.

Il vient d’écrire un livre de voyages autour du corps humain intitulé « Adventures in Human Being » (Aventures dans le corps humain).

Il nous dévoile des informations sur notre corps et ce qu’il se passe quand nous essayons de traiter une déficience :

1 – Après une greffe de rein, vous vous retrouvez avec trois reins reins cris Il est très compliqué de retirer un rein défaillant. Les chirurgiens vous greffent le nouveau et le placent au-dessus de votre bassin. Vous devenez un transporteur de reins ambulant.

2 – Durant une chirurgie du cerveau, vous êtes éveillé et vous vous rappellerez de la majorité de l’opération cerveau Votre tête est fixée à une attelle avec des boulons métalliques pour que vous ne puissiez pas bouger. Un anesthésiant est injecté près des boulons et non dans le cerveau car il n’y a pas de récepteurs algiques (de la douleur).

3 – Une fuite de l’aorte peut être bouchée par le doigt du chirurgien alors que l’on vous transporte au bloc opératoire chirurgiens Les opérations les plus délicates sont celles qui ne tiennent qu’à un point de suture. Celle-ci est l’une d’entre elles.

4 – Si vos glandes surrénales sont accidentellement pressée durant l’opération, vous pouvez mourir d’overdose d’adrénaline attraction Elles se situent juste au-dessus des reins. Des tumeurs peuvent y pousser et aspirer tellement d’adrénaline qu’il faut les retirer. Elles sont parmi les opérations abdominales les plus délicates à cause du risque de décès.

5 – Lorsque l’épanchement de sang est trop important, les chirurgiens utilisent des pansements faits à partir d’algues shining Étrangement, les algues sont parfaites pour arrêter une hémorragie.

6 – Un tiers des patients opérés du cœur se réveillent avec ce que l’on appelle une « pump head » (tête de pompe) mais personne ne sait ce qui la provoque pompe « Pump head » est le terme employé pour décrire la désorientation, les fluctuations de l’humeur et les pertes de la mémoire qui surviennent après une opération cardiaque. Durant celle-ci, votre cœur est plongé dans un liquide pour qu’il arrête de battre. Votre sang circule dans votre corps grâce à l’action d’une pompe. Cette machine aspire le sang à travers les seringues insérées dans votre aorte avant de le transporter dans les veines des jambes. Apparemment, le cerveau n’aime pas ça mais on ne sait toujours pas pourquoi.

7 – La thérapie par électrochocs est encore utilisée de nos jours électrochocs Elle a été développée par des psychiatres fascistes dans l’Italie de Mussolini en 1938 et testée par la CIA dans les années 60 pour des expériences de manipulation mentale. C’est ce qui a été repris dans de nombreux films depuis. Aujourd’hui, cette thérapie est employée dans de sévères cas de dépression ou de psychose. On la pratiquait en secret mais elle est à présent utilisée de manière transparente.

8 – L’histoire de La belle au bois dormant peut être inspirée de faits réels : il est possible de se piquer avec l’épine d’une rose et de tomber dans un profond coma la belle au bois dormant L'empoisonnement du sang se répand à partir de la blessure. Ça pourrait être la seule et unique fois que Disney ne vous a pas menti.

9 – Ce sont les astronomes et non les médecins qui ont compris le fonctionnement de l'œil fonctionnement de l'oeil Au XVIIème siècle, des astronomes ont réalisé qu’il ne serait possible de comprendre les étoiles que s’ils comprenaient d’abord notre façon de les percevoir. Isaac Newton a, avec audace, planté une aiguille longue et émoussée derrière son œil tout en la remuant. Il voulait étudier l’effet que cela aurait de transpercer sa rétine depuis l’arrière de l’œil.

10 – Les lentilles de remplacement sont faites de la même matière que ce que l’on retrouvait dans les yeux des pilotes de Spitfire quand ils étaient abattus en plein ciel lentilles Les chirurgiens ont remarqué que les petites pièces de l’avion qui se sont retrouvées dans les yeux des pilotes ne causaient aucune réaction. C’est pourquoi les lentilles artificielles sont faites d’acrylique, comme les avions.

11 – Votre prothèse de hanche aurait son utilité dans un satellite, un avion ou une éolienne prothèses avion Les prothèses de hanche ou de genou sont faites à partir des meilleurs alliages jamais conçus : chrome, cobalt et titane. Les crématoriums les récupèrent et les envoient au recyclage.

12 – La première machine à dialyse a été conçue par un physicien hollandais pendant la Seconde Guerre Mondiale avec des canettes de jus d’orange, la pompe à eau d’une voiture et du cellophane macgyver Il n’avait quasiment rien sous la main pendant l’occupation allemande et a créé sa machine à partir de ce qu’il trouvait. Notre corps recèle de nombreux mystères et nous n’avons pas fini d’en découvrir...

épilation

Méthode d’épilation du visage

L’épilation du visage nécessite une grande prudence sous peine de se rater ou pire de se brûler.

1 - L’épilation des lèvres supérieures :

Si, comme votre homme, vous avez une « moustache », vous avez le choix entre plusieurs méthodes d’épilation des lèvres supérieures. Comme toujours, même si ce sont des solutions rapides et indolores, il est recommandé de ne pas utiliser le rasoir ni la crème dépilatoire.

Si le duvet est léger, préférez opter pour une crème décolorante que pour des solutions plus radicales qui nécessitent plus d’entretien. Recommandations : Il est important que votre peau soit sèche et parfaitement propre. Si votre peau est sensible (acné, coup de soleil, herpès,…), vous devez éviter l’épilation des lèvres supérieures.

L'épilation au fil :

Pour le visage, l’épilation au fil est très recommandée. Née en Inde, la technique consiste à arracher les poils avec un long fil fin. Elle se réalise par des mains expertes.

L'épilation à la cire :

La cire tiède se dépose du nez vers la joue (d'un seul côté de la lèvre) et de haut en bas pour respecter le sens de pousse du poil. Le plus dur reste ensuite d’arracher. Pour faire, retirez progressivement et énergiquement la cire en sens inverse (à rebrousse-poil, en partant de la commissure des lèvres). Il ne faut pas être trop rapide pour ne pas laisser ou casser des poils. L'opération est à réitérer pour l'autre moitié de la lèvre. Vous pouvez ensuite compter sur trois semaines de tranquillité.

L'épilation à la pince à épiler :

Pour une épilation à la pince réussie, il faut étirer votre lèvre avec les doigts, placer votre pince vers le bas, saisir le poil au plus près de la peau et tirer d'un coup sec dans le sens du poil. Il faut toujours commencer par la commissure des lèvres et par les poils les plus voyants.

2 - L’épilation des sourcils

À l'instar du duvet des lèvres supérieures, les poils des sourcils sont très sensibles et leur épilation est une mission périlleuse. Pour une parfaite épilation des sourcils, vous devez choisir les bonnes méthodes d’épilation.

L'épilation à la pince à épiler :

Pour les retouches, vous devez toujours avoir une bonne pince à épiler ou bien encore un Epil’spring, un ressort qui permet une épilation comme au fil.

L'épilation à la cire :

Pour l’épilation des sourcils, la cire tiède reste la méthode la plus utilisée. Efficace et rapide, il existe aujourd’hui de nombreux kits pour le visage. Comment définir la bonne forme de sourcils ? Pour être certaine de définir le bon arc de sourcils, il suffit de prendre un pinceau et de le placer le long de votre nez verticalement. Pour savoir où votre sourcil doit commencer, imaginez une ligne reliant la base de votre narine, le coin interne de votre œil et le sourcil. Maintenant que vous savez où commencer, il faut connaître la fin.

La ligne, cette fois, doit relier la base de votre narine et le coin externe de l'œil. Voilà, vous savez désormais où votre sourcil doit se terminer.

Ninnenne blog de partage

Antidépresseurs naturels

Antidépresseurs naturels

La dépression peut être sérieuse. Elle nécessite souvent une aide professionnelle, voire la prise des médicaments. Toutefois, en augmentant notre consommation de certains aliments essentiels, on peut arriver à prévenir la dépression, à en soulager les symptômes ou améliorer l'efficacité des antidépresseurs.

1. Les aliments riches en oméga-3

Dans des pays comme le Japon, Taiwan, et la Finlande, là où la consommation de poisson est élevée, le taux de dépression est généralement très bas. À l’inverse, dans les régions où la consommation de poisson est faible, comme en Amérique du Nord et en Europe, le taux de dépression est jusqu'à 10 fois plus élevé.

Les femmes qui mangent rarement du poisson ont deux fois plus de risques de développer une dépression que celles qui en mangent régulièrement. Objectif: Il est presque impossible de consommer assez d'oméga-3 pour traiter la dépression seulement par l’alimentation (il faut de 1 à 3 grammes d'oméga-3 par jour pour garder sa bonne humeur).

Manger plus de poisson, comme les sardines, peut aider à prévenir la dépression avant qu’elle ne se manifeste. Commencez à manger au moins deux repas de poisson par semaine. Si vous n'aimez pas le poisson, ajoutez tous les jours aux céréales, au yogourt, ou à vos salades, une cuillère à café (5 ml) de graines de lin moulues, une autre excellente source d'oméga-3.

2. Les aliments riches en vitamines B

La plupart des recherches ont démontré que les personnes souffrant de dépression présentaient souvent une carence en acide folique, en vitamines B6 et B12.

Des chercheurs de Harvard ont constaté qu'entre 15 et 38 % des personnes souffrant de dépression avaient une carence en acide folique. Bien qu’on ne soit pas certain que ce soit une cause de la dépression, on sait que le manque d’acide folique peut retarder le soulagement des symptômes qu’apportent les antidépresseurs.

Les femmes qui prennent des contraceptifs ou des médicaments de substitution hormonale peuvent aussi avoir un faible taux de vitamines B6 (c’est peut-être pourquoi la dépression est deux fois plus élevée chez les femmes que chez les hommes).

En outre, les carences en vitamines B12 sont fréquentes chez les végétaliens qui ne consomment pas de protéines animales. Bien que l’on sache qu’elles sont généralement bénéfiques à la santé du cerveau, il reste encore à prouver si les vitamines B peuvent prévenir ou traiter la dépression.

Objectif:

La vitamine B6: 1,3 à 1,5 mg par jour. Une portion (100 gr/3, 5 oz) de thon ou une tasse de pois chiches peut facilement faire l'affaire.

La farine de sarrasin en est une autre bonne source.

La vitamine B12: 2,4 microgrammes (2,4 mg) par jour. Vous pouvez l’obtenir facilement en mangeant du bœuf ou des œufs.

L’acide folique:

400 mg par jour. Il suffit de consommer un peu plus d’une tasse de lentilles cuites ou une tasse d'épinards cuits avec un verre de jus d'orange.

Les asperges et l'avocat sont également de bonnes sources d’acide folique.

3. Les acides aminés: trypto-quoi?

Le tryptophane est essentiel à la production de la sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l'humeur. Des chercheurs britanniques ont constaté qu’un gramme de tryptophane pris trois fois par jour permet d'améliorer l'humeur.

Objectif:

Il est impossible d'obtenir autant de tryptophanes dans l’alimentation que ce que les chercheurs britanniques ont utilisé dans leur étude. Il suffit donc d’incorporer à notre régime quotidien des aliments plus riches en tryptophanes (comme les arachides, le poisson, le lait, les dattes et même le chocolat).

On peut également aider notre corps à produire son propre tryptophane en mangeant plus de viande et de protéines de soja (une bonne source d'acide aminé).

Conseil utile:

Mangez de la dinde. C’est non seulement une bonne source de tryptophane, mais elle contient aussi les vitamines B essentielles au cerveau et de bonnes quantités de fer, de sélénium et de zinc, d'autres éléments nutritifs à l'étude pour leur incidence dans le soulagement de la dépression.

4. Les glucides complexes

Les glucides contribuent indirectement à la production de sérotonine. Les glucides simples comme les aliments sucrés, les féculents et produits faits de farine blanche stimulent le niveau de sérotonine. C'est pourquoi nous sommes instinctivement portés à en manger quand nous broyons du noir.

Mais ces aliments augmentent rapidement le taux de sucre sanguin, qui retombe aussi vite. Lorsque la glycémie chute, notre humeur tombe également.

Les fluctuations erratiques des taux de glycémie, provoquées par une surconsommation de ce type d’aliments, épuisent les glandes surrénales, ce qui cause fatigue et dépression.

En revanche, les glucides complexes, comme ceux qu'on trouve dans les produits à grains entiers (pain, riz et pâtes alimentaires), les fruits, les légumes et les légumineuses, stimulent et soutiennent la sérotonine sans entraîner des fluctuations drastiques de la glycémie.

Objectif:

Mangez 7 à 10 portions de fruits et légumes par jour, en plus de consommer 3 portions de produits céréaliers de grains entiers. Un bol de céréales riches en fibres le matin et un sandwich fait de 2 tranches de pain de grains entiers le midi, vous permettront d’y arriver.

cancer

Santé : dépister le cancer du poumon plus tôt

En mesurant le taux de cellules tumorales qui circulent dans le sang, un test permet de prévenir l’apparition de nodules cancéreux bien avant qu’ils ne soient visibles sur un scanner.

La découverte Repérer des signes annonciateurs du cancer du poumon chez des gros fumeurs avant de pouvoir les détecter sur un scanner… Voilà ce qu’une équipe de chercheurs niçois vient peut-être de mettre au point avec un test sanguin qui permettrait de déceler la présence de cellules cancéreuses dites circulantes.

Leurs travaux ont été publiés dans la revue américaine Plos One, début novembre. Un signal très important, car le cancer du poumon serait diagnostiqué des mois, voire des années avant qu’il n’apparaisse lors d’un examen par imagerie.

Et dans 75 % de ces derniers cas, il est trop tard pour pratiquer une éventuelle intervention chirurgicale. Comment ça marche La radiographie du thorax et le scanner sont actuellement les seules techniques disponibles pour détecter un cancer du poumon.

Mais elles ne permettent pas de déterminer la nature d’un petit nodule. La surveillance et une biopsie sont souvent nécessaires, et le plus souvent, si la tumeur est cancéreuse, elle est décelée trop tard. Le pronostic n’est alors pas très bon, même avec une opération chirurgicale, puisque l’on déplore 30 000 décès par an en France.

Les cellules tumorales circulantes, découvertes il y a déjà plusieurs années, sont l’un des facteurs qui provoquent le décès. Elles se détachent d’une tumeur et vont migrer, via les vaisseaux sanguins, vers d’autres organes : c’est le mécanisme des métastases. Dans les années 2000, les recherches ont suggéré que ces cellules pouvaient « circuler » très précocement et en très petit nombre, dès le début du développement d’une tumeur.

Comme le confirme le Pr Paul Hofman, de l’Inserm - Centre hospitalier de Nice, « on compte environ 2 ou 3 cellules tumorales circulantes pour 50 milliards de cellules présentes dans 10 millilitres de sang ». Non seulement elles sont rares, mais aussi difficiles à extraire.

Le test sanguin Iset (Isolation by Size of Tumor cells), développé par l’entreprise américaine Rarecells, permet justement de réaliser cette opération délicate. « Il consiste à passer le sang prélevé sur des filtres de polycarbonate. Toutes les cellules du sang passent à travers, à l’exception des cellules tumorales, qui restent à la surface du filtre, car elles sont plus volumineuses », explique le Pr Hofman.

Ce test existe depuis 2011 et il est actuellement utilisé pour détecter d’éventuelles métastases en formation chez les patients porteurs d’un cancer. Mais les chercheurs de l’équipe du CHU de Nice ont été les premiers dans le monde à l’exploiter dans le diagnostic précoce du cancer du poumon.

Ils ont ainsi suivi 245 patients à risque. Le tabagisme étant la cause principale du cancer du poumon (81 %), ils étaient tous gros fumeurs, et deux tiers d’entre eux souffraient de broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO), une grave atteinte respiratoire qui multiplie par trois le risque de cancer. Les prélèvements sanguins ont révélé la présence de cellules cancéreuses circulantes chez cinq d’entre eux.

Ces patients ont alors passé un scanner sur lequel rien n’apparaissait. Cet examen a été régulièrement renouvelé et, environ quatorze mois plus tard (durée variable selon les patients), un ou plusieurs nodules sont apparus.

Les patients ont pu être opérés et l’analyse des nodules a confirmé le diagnostic de cancer du poumon. Un an après, il n’y avait pas de signe de récidive. Par ailleurs, aucun autre patient de la cohorte n’a développé de signe de cancer au cours des quatre années qu’a duré la surveillance.

Les perspectives Si ce test est porteur d’espoir dans le dépistage et le possible traitement précoce du cancer du poumon, sa mise à disposition à grande échelle ne se fera pas de sitôt. Il faut d’abord confirmer la fiabilité du test sur un plus grand nombre de patients. De plus, ce test ne permet pas encore d’identifier de quel organe proviennent les cellules cancéreuses, or les identifications spécifiques sont longues et difficiles.

Patrizia Paterlini-Bréchot, fondatrice de l’entreprise Rarecells et chercheuse à l’Inserm, reconnaît d’ailleurs qu’il ne s’agit pas encore d’un test de dépistage et que « d’autres études sont nécessaires avant sa commercialisation ».

C’est d’ailleurs la prochaine étape envisagée par Paul Hofman, qui va lancer une étude dès 2015 afin d’établir une signature pulmonaire spécifique de ces cellules cancéreuses.

pontage

Le pontage aorto-coronarien est une intervention chirurgicale visant à traiter l'insuffisance coronarienne .

Le pontage aorto-coronarien est une intervention chirurgicale dont l'objectif est de réaliser une dérivation entre l'aorte, artère issue du cœur au niveau du ventricule gauche, et les artères coronaires, qui sont situées à la surface du cœur et qui assurent sa vascularisation. Cette intervention nécessite au préalable la réalisation d'une radiographie du cœur qui va visualiser les artères coronaires à l'aide d'un produit de contraste et ainsi définir s'il existe ou pas des rétrécissements ou sténoses ; il faudra ensuite en fonction de leur importance et de leur condition d' accès valider s'ils sont accessibles ou pas à un geste chirurgical. Le pontage aorto-coronarien réalisé initialement avec les veines saphènes prélevées à hauteur de la cuisse, est maintenant plus souvent réalisé avec des artères :

• Les artères mammaires internes qui vascularisent la partie antérieure du thorax

• Les artères radiales prises au niveau du poignet. Cette intervention ne peut se dérouler que dans un centre spécialisé car elle nécessite des moyens techniques spécifique et une équipe entraînée et spécialisée Elle n'en reste pas moins une intervention devenue classique, bien cadrée, dont les résultats sont d'excellente qualité. Comment cela se passe t il ? Les indications sont définies et posées sur la base des images obtenues à la coronographie, de la qualité de la fonction ventriculaire gauche ( capacité du cœur à se contracter) et de paramètres comme l'âge, l'existence de maladies chroniques pouvant être responsables de complications postopératoires, comme l'insuffisance rénale ou respiratoire. L'intervention en elle-même comprend différentes phases :

• L'anesthésie et la préparation des champs opératoires • L'installation de la circulation extra corporelle ;

• Le prélèvement des greffons qu'ils soient veineux ou artériels ;

• La réalisation des pontages ;

• Le rétablissement de la circulation normale. Les suites opératoires : Les suites opératoires sont habituellement simples et comportent trois phases :

• Un séjour rapide en réanimation post opératoire : de quelques heures à deux ou trois jours en moyenne.

• Un séjour transitoire en chambre classique d'hospitalisation. • Une période de rééducation et de réadaptation cardio-vasculaire pour entraîner le cœur soumis à de nouvelles conditions de perfusion en l'obligeant à faire des efforts de plus en plus conséquents. Après l'intervention, il est nécessaire d'avoir une surveillance précise et particulièrement rigoureuse qui ne peut s'effectuer que dans une réanimation disposant d'un personnel médical et para médical compétent. Cette période post opératoire immédiate doit permettre :

• De réchauffer le corps qui a été mis en hypothermie afin de mieux protéger le cœur pendant la circulation extra corporelle.

• D'avoir un réveil progressif et sans à-coups.

• De respirer de nouveau seul et donc d'être "sevré" du respirateur artificiel. L'anesthésiste vous aura expliqué ce moment du réveil pendant lequel il est nécessaire de laisser faire la machine qui vous envoie de l'air dans les poumons et celui pendant lequel il vous est demandé de respirer seul. Dès que vous aurez retrouvé votre autonomie respiratoire le tube que vous avez dans la trachée, qui n'est pas douloureux mais qui peut vous gêner, sera retiré.

• De surveiller vos paramètres physiologiques et en particulier : - Votre fréquence cardiaque à la recherche de troubles du rythme cardiaque. - Votre pression artérielle à la recherche de poussées d'hypertension artérielle en particulier lors du réveil. Très rapidement, vous serez réveillé et l'on vous donnera la possibilité :

• De vous asseoir au bord du lit.

• De vous donner à manger et à boire. Vous quitterez habituellement la réanimation entre 24 et 48 heures en moyenne après l'intervention. Subir un pontage aorto-coronarien signifie que l'on est porteur d'une maladie cardio-vasculaire. Cette maladie va continuer à évoluer si vous ne changez pas radicalement vos comportements santé et si vous ne suivez pas avec la plus grande régularité les traitements qui vous sont prescrits. La nécessité de modifier ses habitudes de vie et de normaliser ses facteurs de risques cardio vasculaires est l'enjeu du suivi à long terme de personnes qui ont été opérées. Cette intervention chirurgicale est dite palliative, c'est-à-dire qu'elle n'a aucune action sur les causes de la maladie. Il va donc être impératif :

• D'arrêter de fumer.

• D'avoir des taux de cholestérol et de lipides normaux.

• D'avoir une pression artérielle normale.

• De maîtriser une éventuelle surcharge pondérale.

• D'équilibrer un éventuel diabète.

• De pratiquer un exercice physique régulier.

• D'avoir une alimentation équilibrée, si possible de type méditerranéen. L'obligation de suivre son traitement avec sérieux et assiduité et de se conformer aux différentes consultations et examens prescrits est tout aussi essentielle. Témoignage: «Moi, Alain Deloche, chirurgien cardiaque, opéré à cœur ouvert» | Slate Témoignage: «Moi, Alain Deloche, chirurgien cardiaque, opéré à cœur ouvert» | Slate Je croise le regard d’Eric, visage sombre. C’est comme si j’avais reçu un uppercut au foie. J’ai compris. «Positif au troisième palier», confirme la cardiologue en charge du test. Un patient aurait eu besoin d’explications: positif, ça sonne bien! J’en ai vu ressentir cette cruelle ... via : www.slate.fr

QU'EST-CE QU'UN PONTAGE AORTO-CORONAIRE

Cette intervention a été décidée, soit parce que votre angine est devenue insupportable malgré le traitement, soit parce qu'elle s'est aggravée rapidement, soit parce qu'une épreuve d'effort a montré des anomalies incompatibles avec une activité normale.

Il se peut même que l'intervention ait été décidée en fonction des résultats de la radiographie des artères coronaires montrant des lésions qu'il valait mieux opérer pour préserver l'avenir. Le pontage aortocoronaire consiste en l'implantation d'un "pont" entre l'aorte et l'artère coronaire au-delà du rétrécissement ; il est réalisé préférentiellement avec une arthère intra-thoracique (l'artère mammaire interne) ou encore à partir d'une veine prélevée sur une jambe (veine saphène).

Ceci permet d'amener au muscle cardiaque du sang oxygéné au-delà du rétrécissement. Ce "court-circuit" évite donc les conséquences des lésions coronaires sur le fonctionnement du coeur. Cette intervention n'est possible que si le rétrécissement siège à l'origine des artères.

Elle ne peut pas dans tous les cas "court-circuiter" tous les rétrécissements, certains étant situés trop loin sur l'artère et ne constituant pas un risque important pour l'avenir. Ce type d'intervention doit vous permettre de constater une disparition ou une forte diminution des symptômes. Elle a également pour but de préserver l'avenir. Votre convalescence va démarrer quelques jours après l'intervention. Vous allez être levé très rapidement. Une rééducation respiratoire sera immédiatement entreprise.

APRES L'HÔPITAL LES SEQUELLES DE L'INFARCTUS

Les séquelles de l'infarctus du myocarde sont variables et dépendent : de la taille de l'infarctus, du fait qu'il s'agit d'un premier accident ou d'une récidive; de l'état des artères coronaires allant dans les zones saines du myocarde. Les séquelles peuvent être absentes ; beaucoup de patients qui acceptent de faire de l'exercice, de perdre du poids, d'arrêter de fumer, se disent en bien meilleur état quelques mois après un infarctus qu'avant. Mais des séquelles sont possibles : insuffisance cardiaque pouvant entraîner un essoufflement, persistance d'une angine de poitrine, apparition de troubles du rythme cardiaque. Ces anomalies doivent être dépistées le plus rapidement possible. En fonction des résultats, le traitement sera adapté.

LA CONVALESCENCE ET LA READAPTATION

A la sortie de l'hôpital, votre convalescence va commencer. Durant cette phase, avant la reprise de votre travail, vous aurez à retrouver progressivement une certaine activité physique ; cette "réadaptation" pourra se faire selon les cas à domicile, ou bien en venant plusieurs fois par semaine à l'hôpital, en externe à l'hôpital, ou enfin en étant admis dans un centre de réadaptation spécialisé pendant quelques semaines.

Les exercices gradués avec des promenades croissantes sont recommandés et si votre état le permet, dès la 2 ème semaine parfois, pourra vous être proposé un programme d'entraînement physique, associant gymnastique, bicyclette, tapis roulant sous surveillance électrocardiographique continue si besoin.

Cette mesure suivie tout au long de votre convalescence au rythme minimum de 3 séances par semaine, vous amènera en général à une très bonne forme physique, bien souvent supérieure à celle que vous aviez avant votre accident cardiaque.

Ces séances sont complétées par de la kinésithérapie respiratoire, indispensable en post-opératoire où la capacité respiratoire est souvent réduite par la douleur thoracique, un épanchement pleural ou encore un foyer infectieux pulmonaire.

En dehors de cette forme physique et de la sensation de bien-être qu'elle procure, la réadaptation cardiaque à l'effort, qui n'est pas indiquée dans tous les cas, permet de bien connaître vos limites, de déceler d'éventuelles anomalies, absentes au repos et survenant à l'effort, de retrouver au plus tôt une vie normale, sur le plan professionnel et personnel.

Enfin l'exercice physique régulier adapté à vos possibilités va diminuer le travail de votre coeur dans la vie quotidienne. En effet, il diminue la fréquence cardiaque au repos, et pour un même effort, après entraînement, la fréquence cardiaque monte beaucoup moins.

Ors nous savons que c'est l'un des facteurs primordiaux, déterminant les besoins en oxygène du myocarde. C'est l'une des raisons pour lesquelles l'activité physique régulière fait partie intégrante du traitement de l'insuffisance coronaire.

Durant cette phase de convalescence, vous devrez envisager avec votre médecin la correction des facteurs de risque existants et d'éventuelles modification de votre mode de vie. A l'issue de cette phase, une épreuve d'effort permettra de juger de votre état et des possibilités exactes d'activité et de reprise du travail.

Ultérieurement, le bénéfice de cette réadaptation devra être entretenu par la pratique régulière d'exercices au rythme de deux ou trois fois par semaine et durant un demi-heure.

L'AVENIR

Il dépend plus des risques de nouvelles lésions coronaires et myocardiques que des séquelles de celles qui viennent de survenir. La maladie cardiaque a une image particulière.

Elle est souvent considérée comme une punition atteignant l'homme actif soumis à de lourdes responsabilités. Enfin elle a souvent l'image d'une maladie dangereuse et imprévisible.

Non, la maladie coronaire n'est pas l'apanage des cadres surchargés de responsabilités. Non, la maladie coronaire n'est pas forcément une maladie dramatique et elle ne va pas faire de vous obligatoirement un handicapé. Non, elle n'est pas habituellement une fatalité. Il s'agit d'une maladie sur laquelle vous pouvez agir mais au prix d'une révision de votre mode de vie plus ou moins complète.

L'objectif à atteindre peut être une vie plus harmonieuse et plus heureuse après un accident cardiaque qu'avant.

LES MOYENS D'AGIR LA CORRECTION DES FACTEURS DE RISQUE

On désigne sous l'appellation de "facteurs de risques" de la maladie coronaire, un certain nombre d'éléments qui peuvent favoriser le développement de cette maladie. On peut schématiquement distinguer deux groupes de facteurs de risque : Les facteurs de risque sur lesquels nous ne pouvons rien :

LE SEXE :

l'athérosclérose, ou la maladie coronaire, est trois fois plus fréquente chez l'homme que chez la femme. Avant 50 ans, elle est presque exclusivement masculine. Chez la femme, la maladie coronaire apparaît plus tardivement : elle est très rare avant 50 ans, sauf chez les femmes fumeuses où le risque est encore majoré lorsqu'elles prennent la pilule.

Il s'agit vraisemblablement d'une protection hormonale cessant après la ménopause ; les traitements hormonaux de substitution prescrits sous stricte surveillance médicale durant la ménopause pourraient également avoir un effet favorable sur le système cardiovasculaire.L'AGE : la maladie coronaire est surtout fréquente entre 50 et 60 ans. Cependant, on voit de plus en plus d'hommes entre 30 et 40 ans frappés par cette affection

L'HEREDITE:

il existe manifestement dans certaines familles une fréquence tout à fait exceptionnelle de maladies coronaires. Elles peuvent être transmises génétiquement par un facteur agissant directement sur les vaisseaux ou par l'intermédiaire d'autres facteurs de risque tels l'hypertension, le cholestérol, etc. ...

Les habitudes alimentaires et le mode de vie en général (qui sont des habitudes familiales) ont également un rôle néfaste. S'il ne vous est plus possible de modifier le risque que vous ont transmis vos parents, il faut savoir qu'il est possible que vous l'ayez également transmis à vos enfants.

Aussi est-il particulièrement important de détecter chez eux ces facteurs de risque, et de les corriger pour éviter l'apparition d'une maladie coronaire.les facteurs de risque sur lesquels vous pouvez agir :Le tabac agit par la nicotine qui entraîne une accélération du rythme cardiaque, une augmentation de la pression artérielle, et donc une augmentation du travail du coeur.

Elle favorise les trois mécanismes de la maladie coronaire : l'athérome, la thrombose et le spasme. Elle favorise notamment l'agglutination des plaquettes du sang, laquelle déclenche la formation de caillots. Ce facteur de risque peut être le seul retrouvé chez les patients jeunes qui ont fait un infarctus massif alors que le réseau coronaire est normal.

Le tabac agit également par l'intermédiaire de l'oxyde de carbone, qui a pour effet de diminuer les capacités de transport en oxygène des globules rouges et de diminuer ainsi l'oxygénation générale de l'organisme. La consommation de tabac est d'autant plus dangereuse qu'elle est commencée jeune, que la fumée est inhalée, que les cigarettes sont plus riches en nicotine, et que le nombre de cigarettes consommées est plus grand.

LE TABAC : LE PREMIER, LE PLUS FREQUENT CHEZ LES INFARCTUS DE MOINS DE 60 ANS.

Toutes les études montrent que la consommation de tabac est extrêmement nocive, favorisant non seulement l'apparition des cancers, mais aussi ce qui vous concerne plus directement, la maladie coronaire. Le tabac agit sur la fréquence des atteintes coronaires (le risque est multiplié par 2,5 pour 20 cigarettes par jour et par 5 pour 40 cigarettes par jour par rapport à un non fumeur), et sur la mortalité (la mort subite avant 50 ans est 4 à 5 fois plus fréquente chez les fumeurs que chez les non fumeurs).

Le taux de rechute est beaucoup plus élevé chez ceux qui continuent de fumer. Ce facteur de risque ne peut pas être contrôlé en diminuant la quantité de cigarettes ou en utilisant des cigarettes pauvres en nicotine, mais en arrêtant de fumer.

Le tabagisme doit être arrêté totalement et définitivement : il est préférable de stopper brutalement plutôt que de tenter de diminuer progressivement la consommation, car elle raugmente toujours. il ne faut pas non plus tenter de fumer occasionnellement une cigarette car c'est ainsi que tous les récidivistes recommencent à fumer.

Bien entendu, l'arrêt du tabagisme est une question de volonté. Vous pouvez vous faire aider éventuellement par une consultation anti-tabac (dans les Centres Hospitaliers), par l'acupuncture ou éventuellement par certains produits pharmaceutiques. Sachez que l'arrêt du tabac est relativement facile tant que vous êtes hospitalisé et devient très difficile quand vous retournez dans votre milieu naturel.

Il faut vous méfier également plus particulièrement de votre alimentation ultérieure, car l'arrêt du tabagisme entraîne une prise de poids par compensation alimentaire. Il faut également savoir que la plupart des rechutes du tabagisme survient dans deux circonstances : euphorie d'un repas bien arrosé entre bons amis et période de contrariétés (sociales, affectives, professionnelles). Dans ces deux circonstances la force de résister à l'envie de fumer est transitoirement diminuée.

ANOMALIE DU METABOLISME DES LIPIDES

Les lipides qui constituent un risque cardio-vasculaire sont essentiellement le cholestérol et les triglycérides. Ils peuvent se déposer dans les parois artérielles.

Leur présence en excès dans le sang peut provenir de l'alimentation ou d'un excès de production de ces substances dans l'organisme; Le cholestérol est transporté dans le sang par l'intermédiaire de vecteurs appelés lipoprotéines. La lipoprotéine dite LDL augmente les dépôts de cholestérol dans les parois artérielles : elle est appelée "mauvais" cholestérol.

La lipoprotéine dite HDL retire le cholestérol des cellules : elle est appelée "bon" cholestérol. L'apoprotéine est la partie prothétique des lipoprotéines. Une augmentation de l'apoprotéine B signifie qu'il y a un excès de LDL cholestérol. Un taux faible de l'apoprotéine A1 est équivalent à un taux faible de HDL cholestérol. Les deux types de dosages (HDL et LDL cholestérol ou Apo A1 et Apo B lipoprotéines) ayant à peu près la même signification, leur choix dépend surtout des habitudes de votre cardiologue et de votre médecin.

De toute façon, il est souhaitable de maintenir le chiffre total de cholestérol aussi bas que possible : le taux normal varie un peu en fonction de l'âge. Il doit être déterminé après 12 heures de jeûne, donc habituellement le matin à jeun.

Pour diminuer le risque cardio-vasculaire, il faut se rapprocher par le régime, éventuellement aidé par des médicaments, des chiffres normaux qui sont : pour le cholestérol : 2 g / l ;pour le cholestérol LDL, un taux inférieur à 1,70 g / l ;pour le cholestérol HDL, un taux supérieur à 0,40 g / l ;pour l'apoprotéine A1, un taux supérieur à 1,3 g / l ;pour l'apoprotéine B, un taux inférieur à 1,3 g / l.

Le laboratoire fournit en général les rapports entre les différentes fractions. Les triglycérides représentent 80 à 90 % des graisses alimentaires. Dans l'organisme, c'est sous cette forme que les graisses sont stockées. Seule une très petite partie circule dans le sang. Ces graisses sont elles aussi liées à des lipoprotéines. Le taux normal de triglycérides est inférieur à 1,3 g / l.

L'hypercholestérolémie doit être traitée par un régime alimentaire pauvre en graisse d'origine animale et en graisses saturées. Méfiez-vous particulièrement des produits laitiers, des viandes grasses. Vous pouvez par contre consommer sans restriction le veau, les volailles, le poisson.

Les graisses insaturées sont d'origine végétale : tournesol, maïs, soja, colza, noix. elles peuvent être utilisées comme assaisonnement. Il faut en consommer suffisamment car non seulement elles ne sont pas nocives sur le plan artériel, mais elles sont même bénéfiques. Mais il faut se rappeler qu'elles apportent un nombre de calories non négligeable.

Si le régime est suffisant pour ramener vos chiffres de cholestérol à la normale, dans certains cas votre médecin peut vous prescrire des médicaments de type hypolipémiants. L'hypertriglycéridémie témoigne en général d'une intolérance aux sucres ou d'un excès d'apport en alcool. Là encore, un régime adapté et, dans la majorité des cas moins abondant, doit vous permettre de ramener ces chiffres à la normale.

LES AUTRES FACTEURS DE RISQUE L'HYPERTENSION ARTERIELLE

La pression artérielle normale s'élève légèrement au cours de la vie. elle ne doit pas dépasser 140 pour la maxima et 90 pour la minima exprimées en mm de mercure. Ces chiffres doivent être mesurés au repos et être constatés à plusieurs reprises.

L'hypertension artérielle est un facteur de risque coronaire majeur. Son dépistage n'est pas toujours fait très tôt. Il existe dans ce domaine une gamme de médicaments très actifs, d'emploi relativement simple, permettant de ramener les chiffres de pression artérielle à la normale

Il faut noter qu'après un infarctus du myocarde ou même après un pontage aortocoronaire, les chiffres de pression artérielle baissent au moins transitoirement. L'hypertension artérielle, si elle persiste après l'accident cardiaque, doit être l'objet d'un traitement au long cours qui doit être surveillé. Un régime relativement pauvre en sel peut être associé à ce traitement.

LE DIABETE

Il s'agit d'un trouble du métabolisme des hydrates de carbone, se traduisant notamment par une élévation anormale du taux de sucre dans le sang. Il faut opposer schématiquement deux types de diabète :

LA SURCHARGE PONDERALE OU L'OBESITE

n'est pas en soi un facteur de risque dont la gravité soit démontrée de façon certaine. Elle le devient lorsqu'elle s'accompagne d'autres anomalies comme l'hyperlipidémie, le diabète, l'hypertension artérielle, etc ...le diabète du sujet maigre par carence en insuline nécessitant un traitement par insuline,le diabète avec surcharge pondérale (appelé diabète gras) correspondant au contraire à une sécrétion en excès et inadaptée d'insuline.

A côté de ce diabète évident, il faut connaître l'état de pré-diabète. Les sujets ont alors un taux de sucre à jeun normal mais ont une mauvaise tolérance aux sucres, et leur glycémie augmente de façon anormale après l'absorption d'hydrates de carbone.

Ces cas ne peuvent se dépister que par un examen particulier : l'étude de la courbe d'hyperglycémie provoquée à jeun. en son absence, il est très possible de méconnaître ces états de pré-diabète.

Le diabète, suivant son type (insulino-dépendant ou non) devra également être équilibré au moyen d'un régime associé à une thérapeutique spécifique. Le poids idéal d'un sujet peut être déterminé en fonction de formules ou d'abaques multiples.

Ces chiffres doivent être interprétés avec discernement compte tenu du morphotype du sujet. Grossièrement on peut dire que le poids idéal d'un sujet normal est celui qu'il avait dans sa jeunesse lorsqu'il avait atteint sa taille maximum, soit vers 20 ans environ.

L'obésité doit être corrigée. en effet, elle est très souvent associée à d'autres facteurs de risque dont la correction passe par une perte de poids. De plus, toute surcharge pondérale entraîne un surcroît de travail cardiaque néfaste.

Mais la perte de poids doit être progressive et non brutale. Elle doit se faire par un simple régime et sans s'aider de médicaments hormonaux, diurétiques ou de coupe-faim. Il s'agit là encore d'une affaire de volonté comme l'arrêt du tabagisme; Il est fortement conseillé de recourir à l'aide d'un diététicien qui décèlera vos erreurs alimentaires et vous aidera à retrouver un poids normal.

L'HYPERURICEMIE

est considérée comme un facteur de risque vasculaire secondaire. Elle peut s'associer à d'autres facteurs de risque. L'hyperuricémie ou la goutte doit être traitée par un régime évitant la viande, les abats, les crustacés, etc... , éventuellement associé à un médicament hypo-uricémiant.

LA PRISE D'UN CONTRACEPTIF ORAL,

la pilule, a une action néfaste tout à fait certaine, surtout si elle s'accompagne d'un tabagisme, d'une hypertension artérielle ou d'une hypercholestérolémie.

LA SEDENTARITE (ou absence d'activité physique habituelle)

est également un des éléments qui favorisent l'apparition d'une atteinte coronaire.

LE STRESS,

toute agression qui frappe notre organisme provoque une réaction. L'ensemble de ces phénomènes est désigné sous le vocable de "stress". Les situations de stress sont très nombreuses : le bruit, le surmenage, les conflits notamment familiaux, les difficultés financières ou autres, mais aussi un profil psychologique particulier (anxiété, perfectionnisme).

VOTRE COMPORTEMENT ULTERIEUR

Votre comportement psychologique est toujours la résultante des problèmes qui vous assaillent et de la réponse que vous leur donnez. Puisqu'il nous est pratiquement impossible d'agir sur des problèmes auquels nous devons faire face, il faut impérativement modifier la réponse que nous leur apportons.

Ceci va bien entendu nécessiter une modification du comportement de l'appréciation des événements, en un mot de l'échelle des valeurs. La famille : Le conjoint a un rôle important et difficile. Il peut devenir trop "maternel", imposant des interdits de toute sorte aussi frustrants qu'immérités.

C'est pour cela qu'il est nécessaire qu'il soit informé des problèmes par le médecin de famille et par le cardiologue.Dans votre travail :Vous pouvez rencontrer deux sortes de difficultés :

Votre situation professionnelle peut être difficile pour des raisons physiques ou psychologiques, et votre entourage n'en tient pas compte. La solution résultera d'une confrontation des avis de votre cardiologue d'une part, de votre médecin du travail d'autre part, et enfin de vos supérieurs ou collaborateurs

.On peut, au contraire, majorer la gravité de votre état et on en profite pour essayer de vous mettre sur la "touche". Cette situation, très pénible sur le plan psychologique, vous demandera beaucoup de patience. Il faut bannir toute agressivité et essayer de refaire progressivement vos preuves. Notons que, très souvent, l'aptitude au travail redevient ou reste très supérieure à ce que l'entourage imagine. Dans tous les cas, il faut souligner l'intérêt de l'avis technique que vous donnera votre cardiologue en tenant compte notamment des résultats de la rééducation et des épreuves d'effort.

VOTRE MODE DE VIE

L'environnement : le séjour en altitude supérieure à 1500 mètres est possible en l'absence de séquelles et après avis du médecin. La marche en altitude n'a aucun inconvénientsur votre état cardiaque s'il est stable, si vous n'êtes pas essoufflé et si vous n'avez pas d'angine de poitrine. Le séjour au bord de la mer n'a aucun inconvénient. Les baignades sont cependant à éviter si la température de l'eau n'est pas supérieure à 20 °C et particulièrement si vous avez les doigts qui deviennent blanc au contact du froid ou de l'eau froide (maladie de Raynaud). Evitez de nager au large et nagez plutôt parallèlement à la côte. L'exposition au soleil ne présente pas plus d'inconvénient que pour un sujet sain, sauf pour les patients traités par certains médicaments qui peuvent provoquer une hypersensibilité de la peau aux rayons solaires, et l'exposition prolongée doit être évitée chez les patients hypertendus. Le séjour à la campagne est tout à fait conseillé. Il vous apportera calme et détente à condition de ne pas en profiter pour entreprendre des travaux au-dessus de vos possibilités.Le climat : le froid risque de déclencher des douleurs d'angine de poitrine. Il faut éviter les efforts brusques ou les faire précéder d'un échauffement préalable indispensable. Il peut être nécessaire de prendre un comprimé de trinitrine avant de sortir. Le vent est également mal toléré surtout lorsqu'il est froid.L'alimentation :même si aucun régime particulier ne vous est nécessaire, il est souhaitable d'observer quelques règles simples d'hygiène alimentaire :Le repos et le sommeil : si l'absence d'activité physique est très préjudiciable, il ne faut pas tomber dans l'excès inverse. Le repos doit donc être respecté, pour maintenir une bonne forme physique ou mentale. Il faut notamment alterner des périodes d'activité relativement importantes et des périodes de détente. Dans la mesure du possible, il est souhaitable d'avoir des horaires réguliers. équilibrez vos trois repas entre eux, en quantité et en qualité : prévoyez à chaque repas (petit déjeuner compris), une crudité (légume ou fruit), une part de légume vert, féculent ou céréales, un produit laitier, et une portion de viande ou poisson au moins une fois par jour. Modérez votre apport de sel;évitez le grignotage entre les repas ;réduisez votre consommation de corps gras : privilégiez les viandes "maigres" (volaille, lapin, veau...), tous les poissons, les produits laitiers "allégés";enfin, consacrez au moins vingt minutes à votre repas, si possible dans une atmosphère calme et détendue;adaptez votre alimentation à votre activité physique;le vin occupe une place importante dans le coeur de chaque Français. En conséquence cette question doit être traitée avec objectivité, tout en essayant de respecter les valeurs et symboles que beaucoup lui attribuent. Si la modération est fortement conseillée, il est quand même raisonnable de dire qu'une dose de 15 à 30 centilitres de vin rouge par jour favorise la diminution du taux de mauvais cholestérol et a un effet anti-thrombosique (comme l'aspirine). La sexualité : l'activité sexuelle peut reprendre habituellement sans inconvénient lors de la convalescence après la sortie de l'hôpital. Néanmoins, chaque cas est un cas d'espèce. Demandez à votre cardiologue son avis dans votre cas. On peut considérer que l'activité sexuelle peut être reprise dès que vous êtes en état de monter deux étages sans symptôme. Il peut être utile que votre conjoint soit informé par votre médecin en même temps que vous-même, pour lui ôter toute inquiétude.Les déplacements : la conduite automobile constitue pour certains une source de stress non négligeable. Il est préférable de ne pas la reprendre immédiatement après la sortie de l'hôpital et de faire de petits essais en étant accompagné. De toute façon, il faut conduire prudemment, éviter d'être agressif vis-à-vis des autres conducteurs et ne pas oublier de boucler sa ceinture de sécurité. Il est conseillé de ne pas faire de long voyage sans interruption. Quand aux voyages en avions de ligne, ils n'ont aucun inconvénient à condition d'arriver en avance à l'aéroport pour éviter toute précipitation, et d'éviter de transporter tout seul de lourds bagages ; il est plus important de s'enquérir des possibilités de soin dans les pays où l'on se rend.

L'EXERCICE PHYSIQUE

Dans la pratique de l'exercice physique, il faut tenir compte de deux éléments essentiels : l'activité physique elle-même et la façon dont on l'exerce.

L'ACTIVITE MUSCULAIRE ELLE-MÊME

Il existe schématiquement deux types de travaux musculaires :

L'EFFORT DYNAMIQUEaboutit à des déplacements de parties du corps ou du corps entier. Ces efforts sont bénéfiques. Mais ils doivent être adaptés à votre cas, d'intensité moyenne visant à augmenter l'endurance. Ils doivent se passer en trois phases : échauffement de plusieurs minutes à un niveau bas, puis progressivement croissant (cette première phase est capitale, car c'est alors que les artères se dilatent) ; phase de stabilisation qui doit être prolongée pendant une période suffisamment longue pour obtenir une amélioration de la capacité physique. Elle doit être augmentée au fur et à mesure de l'entraînement.

Enfin, une phase de récupération permet à l'organisme de retrouver progressivement l'équilibre antérieur. Les efforts brefs sont moins bien tolérés et donc à déconseiller, car ils risquent d'entraîner des symptômes qui n'apparaîtraient qu'à l'issue de l'effort, du fait de sa brièveté.

LES EFFORTS STATIQUES

sont dangereux et donc déconseillés. Cette recommandation ne s'applique qu'aux efforts intenses associant une contraction permanente à un blocage plus ou moins complet des muscles respiratoires. Citons par exemple l'haltérophilie ou tout simplement l'action de pousser un véhicule embourbé. Par contre, les efforts pratiqués dans le cadre d'une "musculation adaptée" sont conseillés ; pour cela, on utilisera des charges très légères - par exemple des haltères simples de 1 à 1,5 kg - entraînant des efforts bien supportés par le coeur et permettant la synchronisation des mouvements avec la respiration. Il sera ainsi possible de renforcer la musculature du tronc et des bras qu'on a tendance à négliger mais qui intervient dans les actes de la vie courante. Par exemple pour porter un paquet, pour bricoler ou jardiner. Ce type d'exercice est conseillé aux insuffisants cardiaques ; en effet, la pratique du cyclisme et de la marche rapide provoque chez ces personnes un essoufflement exagéré.

LES CONDITIONS D'EXERCICE DE L'ACTIVITE MUSCULAIRE

L'entraînement physique a des effets bénéfiques sur l'organisme. Pour cela, il doit avoir une certaine intensité et une certaine fréquence. La périodicité la plus favorable est une séance d'une demi-heure à une heure, trois à quatre fois par semaine. Cet entraînement a pour but d'améliorer le rendement musculaire, de diminuer le travail cardiaque, et donc d'augmenter les possibilités d'activité physique pour un même travail cardiaque. A cela s'ajoute un effet psychologique évident permettant de supprimer l'anxiété et la dépression et améliorant le tonus général. De plus, l'exercice physique a un effet bénéfique indiscutable sur les anomalies métaboliques. L'activité physique possible après un accident cardiaque dépend en grande partie de celle qui était pratiquée auparavant. De toute façon, au cours de ces activités, il faut respecter un certain nombre de règles : éviter à tout prix un esprit de compétition,savoir prendre son temps et savoir se reposer,savoir que certains sports sont dangereux pour les patients sous anticoagulants (risque d'hématome important par traumatisme),se rappeler le rôle très néfaste du vent, du froid et de la digestion.

LES SPORTS A CONSEILLER

Il convient de privilégier les sports du type "endurance" permettant d'améliorer les capacités cardio-vasculaires sans imposer d'efforts trop violents au coeur. La marche est le sport idéal à condition que l'effort fourni soi suffisant en durée et en intensité. Evidemment, l'augmentation de l'activité doit être progressive (au cours de la même séance et d'une séance à l'autre).Le "footing" ou course lente réclame des efforts plus importants. Il doit être réservé aux infarctus (jeunes ou minimes), ou programmé après un sérieux entraînement par la marche. Il est nécessaire de toujours rester en "aisance respiratoire" et de contrôler souvent, au moins au début, votre fréquence cardiaque.Le cyclisme est aussi. excellent, surtout en terrain plat. En côte, les limites de la tolérance peuvent être vite atteintes. Il convient de consulter votre cardiologue avant de le pratiquer. Il est possible aussi de s'adonner chez vous à un exercice voisin en utilisant un vélo d'appartement qui présente le double avantage d'un exercice déjà pratiqué (au cours des épreuves d'effort) et facile à doser.La natation est à conseiller sous réserve que vous soyez bon nageur (coordination et aisance respiratoire) car pour être efficace elle doit, comme la marche, donner lieu à des efforts suffisants, au moins en durée. Il faut se rappeler que la nage en eau froide est mal supportée.Des exercices d'éducation physique, "la gymnastique", peuvent également être pratiqués en alternance avec les sports d'endurance, car ils permettent de développer ou d'entretenir le système musculo-articulaire. Rappelez-vous toutefois qu'il convient de proscrire formellement les exercices impliquant un "blocage respiratoire" et d'éviter les rythmes trop rapides pouvant provoquer une accélération intense de la fréquence cardiaque. ... Les autres sports Le tennis est un sport haché nécessitant des démarrages brusques, donc des efforts mal supportés par un coeur en cours de réentraînement. Par ailleurs, il implique souvent, même inconsciemment, la "compétition" donc l'exagération. Pour les "mordus", il est conseillé de jouer en double.Le ski alpin est un excellent sport de détente très bénéfique au plan psychologique pour certains passionnés, mais il n'est pas conseillé systématiquement car il implique des efforts courts et violents et se pratique par temps froid et en altitude.Le ski de randonné est un des meilleurs sports pour l'amélioration de l'endurance, mais nécessite un entraînement physique préalable de bon niveau car, lui aussi, se pratique par temps froid et parce qu'il nécessite parfois des efforts importants en raison des dénivelés. Pour tous les autres sports non envisagés ici, il est souhaitable de demander l'avis de votre cardiologue.

LA REPRISE DU TRAVAIL

D'une façon générale, les possibilités de reprise d'activité professionnelle sont sous-estimées. Tout doit être fait pour une reprise rapide du travail antérieur, sauf en cas de travaux musculaires lourds incompatibles avec l'état cardiaque. La reprise du travail est évidemment plus facile lorsqu'il s'agit d'une activité sédentaire et intellectuelle que lorsqu'il s'agit d'un métier exigeant une activité physique importante. Dans ce dernier cas, l'aptitude au travail peut être évaluée en fonction des résultats de l'épreuve d'effort. Si manifestement l'état cardiaque et physique ne permet pas la reprise de l'activité antérieure, un changement de poste est souhaitable mais parfois difficile ou nécessitant une reconversion. Dans les infarctus non compliqués, sans séquelles fonctionnelles, facilement identifiées par les épreuves d'effort, la reprise du travail peut se faire à la fin du : 1 er mois par ceux exerçant une profession ne nécessitant pas d'effort physique ;2 ème ou 3 ème mois chez ceux qui ont un métier physiquement actif. Il peut-être éventuellement intéressant de reprendre transitoirement votre activité à mi-temps. Dans le cas où la reprise d'activité professionnelle risque d'être problématique mais non formellement déconseillée, on peut suggérer de reprendre le travail afin de voir comment vous vous comportez, quitte à devoir interrompre secondairement cette activité. Dans tous les cas, n'hésitez pas à contacter votre médecin du travail qui vous sera d'une grande aide dans votre reprise professionnelle, notamment si votre poste de travail doit être aménagé. Il existe une possibilité de visite de "pré-reprise" qui est mal connue mais très précieuse.

VOTRE TRAITEMENT ET VOTRE SURVEILLANCE LES MEDICAMENTS

Durant votre séjour à l'hôpital, ce sont les infirmières qui vous distribuent vos médicaments. Une fois rentré chez vous, vous devrez continuer en partie ou en totalité ce traitement, sans omission. Vous pouvez demander à votre médecin pourquoi on vous donne tel ou tel médicament, et les effets qu'on en attend. Vous devez savoir à quel médicament correspond chaque comprimé, comment le prendre, combien de fois par jour ? Ne prenez pas plus ou moins de comprimés que ce qui vous est prescrit. Il est utile également de connaître les effets secondaires possibles de chaque médicament, de façon à ne pas être surpris. Enfin n'oubliez pas de vérifier que ces médicaments ne sont pas périmés, ce qui annulerait leurs effets. Nous allons voir ensemble quelques-uns des médicaments que vous pouvez être amené à prendre. Le médicament de base est la TRINITRINE. Nous avons vu qu'il était prescrit en cas de survenue d'une douleur angineuse. il s'agit d'un médicament à action rapide, qui dilate les vaisseaux sanguins du corps, y compris les artères coronaires, et diminue le travail cardiaque. La trinitrine, sous forme de comprimés, doit être croquée et laissée sous la langue. La trinitrine prescrite en spray doit être utilisée en pulvérisation, sous la langue. Vous pouvez en prendre aussi souvent que vous en avez besoin, car il n'y a aucune accoutumance. Il peut être particulièrement utile d'en prendre à titre préventif avant une marche ou un effort physique par temps froid ou en période digestive. Si les rapports sexuels entraînent oppression ou douleur d'angine de poitrine, il est également efficace de prendre de la trinitrine avant. Vous devez toujours porter cette trinitrine sur vous et en prendre dès que vous sentez une crise apparaître, sans délai. Elle agit très rapidement et ses effets durent environ 20 à 30 minutes. il est parfois nécessaire de renouveler la dose pour faire cesser une crise. La prise de trinitrine peut entraîner des troubles très transitoires : des maux de tête, des rougeurs, voire des vertiges, qui cèdent à la position allongée. En dehors de la trinitrine, à action rapide, on peut vous prescrire des dérivés nitrés retards, ou des pommades ou des timbres transdermiques à base de trinitrine. Ils sont en général plus fortement dosés et surtout à action prolongée. Ils peuvent entraîner les mêmes réactions que la trinitrine simple. On peut être amené à vous prescrire des médicaments complémentaires anti-angineux, tels que les bêtabloquants. Ces médicaments ralentissent le coeur et diminuent les besoins en oxygène du muscle cardiaque. Ils protègent dans la prévention des extrasystoles. Ces médicaments peuvent être quelquefois mal supportés, notamment chez les asthmatiques. Ils peuvent de plus entraîner un essoufflement, une fatigue qui disparaissent habituellement au bout de quelques jours. Un surdosage se manifesterait par un ralentissement excessif du pouls que votre médecin appréciera. On peut également vous prescrire d'autre médicaments anti-angineux, du groupe dit des "inhibiteurs du calcium". Leur tolérance est le plus souvent bonne, avec quelquefois l'apparition de gonflement des chevilles sans aucune gravité. Des inhibiteurs de l'enzyme de conversion (IEC) peuvent être prescrits, plus spécialement (mais pas exclusivement) lorsque l'infarctus du myocarde parait important et la fonction cardiaque altérée. Ils visent à améliorer le fonctionnement cardiaque. A noter qu'ils peuvent être responsables dans quelques cas d'une toux qu'il faut signaler à votre médecin. Cette liste n'est pas limitative et votre médecin pourra vous prescrire d'autres médicaments en fonction de votre état. Vous aurez peut-être dans les premiers mois de votre convalescence, un traitement anticoagulant. Après une phase initiale d'injection intraveineuse ou sous-cutanée, vous aurez en général un traitement sous forme de comprimés. Ces médicaments ont pour but de prévenir la formation de caillot. Cet effet anticoagulant est à surveiller de façon régulière, au moyen de prises de sang pour déterminer le taux de prothrombine. Celui-ci doit être aux environs de 30 %. La surveillance doit être faite au minimum tous les quinze jours au début, puis tous les mois. Si le taux de prothrombine dépasse 35%, vous ne constaterez rien, mais l'effet du traitement sera beaucoup diminué. Ces contrôles du taux de prothrombine doivent être consignés dans un carnet que vous porterez sur vous avec vos doses de médicaments. Lorsque vous suivez ce traitement anticoagulant, vous ne devez pas prendre, sauf avis médical, certains médicaments tels que l'aspirine ou ses dérivés qui pourraient favoriser des accidents hémorragiques. Refusez catégoriquement pour la même raison des piqûres intramusculaires (antibiotiques par exemple) qui peuvent provoquer des hématomes profonds et importants. il en est de même des infiltrations intra articulaires qui peuvent aussi être dangereuses. De façon générale, demandez conseil avant de prendre un nouveau médicament. Il faut savoir que les troubles digestifs, les variations de régime ou climatiques, peuvent modifier la vitesse de coagulation. Les antiagrégants Parfois d'emblée, parfois au bout de quelques mois après des anticoagulants, on pourra vous prescrire un médicament dit antiagrégant plaquettaire, tel que l'aspirine ou autres, généralement à doses modérées. La surveillance du taux de prothrombine n'est alors plus nécessaire.

LA SURVEILLANCE

La surveillance de votre coeur est tout d'abord votre affaire. Vous venez d'apprendre à connaître les manifestations qui constituent pour vous des signes d'alerte. Vous allez pouvoir vous surveiller vous-même. Il faut savoir qu'après un infarctus ou tout autre accident cardiaque, vous vous sentirez inquiet dès que surviendra la moindre douleur thoracique. Il s'agit pourtant le plus souvent de douleurs qui n'ont rien à voir avec le coeur, d'origine musculaire ou rhumatismale. Dans certains cas, cependant il s'agit de douleurs d'origine cardiaque, constituant l'angine de poitrine. Si vous ressentez ce symptôme pour la première fois, vous devez arrêter ce que vous êtes en train de faire, vous reposer en ensuite contacter votre médecin pour lui demander conseil. Si ce n'est déjà fait, il vous prescrira de la trinitrine pour stopper la crise. Il est important que vous reconnaissiez toute variation de votre état. toute aggravation de cette angine de poitrine doit vous inquiéter et vous faire consulter votre médecin. En cas de survenue de symptômes évoquant un infarctus du myocarde, vous devez immédiatement arrêter toute activité, vous allonger et demander de l'aide pour être hospitalisé. Surtout n'attendez pas pour prévenir, même au milieu de la nuit : SAMU (15), Pompiers (18), systéme d'urgence du secteur privé ou votre service de télésurveillance pressenti par votre cardiologue traitant. La survenue d'essoufflement, de palpitations qui n'existaient pas auparavant est également une alerte qu'il faut mentionner à votre médecin. Cette surveillance médicale doit être programmée après votre sortie. Votre médecin et votre cardiologue vous en préciseront la périodicité. Il est nécessaire d'envisager une visite un mois après la sortie puis trois mois et six moix. Elle pourront s'espacer par la suite (bien entendu cette périodicité dépend de votre état). Il sera également utile de connaître l'évolution de votre taux de glycémie de cholestérol et de triglycéride, surtout s'ils étaient auparavant anormaux. une surveillance annuelle, voire semestrielle, est conseillée. Quant au taux de prothrombine, si vous avez un traitement anticoagulant, nous avons vu que cette surveillance devrait être au minimum mensuelle. De préférence le prélèvement sanguin doit être fait au laboratoire. A chaque occasion, vous devez communiquer les résultats de ces examens à votre médecin. Dans un certain nombre de cas, on vous demandera de refaire à distance une nouvelle épreuve d'effort pour vérifier les résultats de votre rééducation ou tout simplement pour surveiller votre état. Le contenu de l'article ci-dessus a été reproduit avec l'aimable autorisation de la Fédération Française de Cardiologie. La Fédération Française de Cardiologie (F.F.C.) est reconnue d'utilité publique depuis 1977. Elle rassemble 27 Associations Régionales créées et animées par des cardiologues.

toux

Le miel et l’oignon : un remède pour la toux qui agit de façon instantanée

La toux est un mécanisme de défense que le corps produit brusquement, pour vider l’air des poumons. Elle a pour but d’expulser des substances étranges ou nocives dans nos voies respiratoires, et elle peut être sèche ou grasse (dite productive).

Quand la toux est productive, elle est accompagnée de morve, également appelée glaires ou expectorations. Elle ne doit pas être retenue, car c’est la manière dont le corps élimine l’excès de mucosités présentes dans les voies respiratoires.

D’autre part, la toux sèche n’est pas due à l’expectoration mais à une possible irritation ou infection qui, si elle n’est pas traitée, peut devenir chronique. Indépendamment du type de toux que l’on peut avoir, la plupart des gens ont recours à des sirops et à d’autres médicaments qui permettent de contrôler ses symptômes.

Cependant, l’usage de médicaments et de sirops peut avoir des effets secondaires sur la santé, c’est pourquoi il est recommandé de trouver des alternatives naturelles.

Les ingrédients naturels pour soulager la toux ont des propriétés expectorantes et calmantes qui peuvent aider à éliminer les glaires, en plus de calmer l’irritation.

Ces ingrédients agissent comme des antibiotiques, car ils sont capables de lutter contre les micro-organismes qui attaquent les voies respiratoires.

Dans cet article, nous allons partager avec vous la recette d’un célèbre sirop naturel à base de miel et d’oignon.

Le sirop au miel et à l’oignon pour soulager la toux Miel La combinaison miel et oignon est un remède naturel qui est utilisé depuis l’Antiquité comme un antitussif.

Ces deux ingrédients ont une action antibiotique et expectorante qui peut aider à réduire les symptômes de la toux, pour éviter qu’elle ne devienne un problème plus grave.

De plus, ils ont le pouvoir de renforcer le système immunitaire et ainsi, d’augmenter les défenses face aux virus, aux bactéries et aux autres micro-organismes responsables des maladies respiratoires.

Bénéfices du miel :

Le miel est reconnu par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme un traitement potentiel pour la toux et les rhumes. Cet aliment a le pouvoir d’adoucir la gorge pour calmer les irritations et de réduire les symptômes de la toux.

De plus, il a des propriétés antioxydantes et augmente la production de substances appelées cytokines, auxquelles on attribue une action anti-microbienne.

Bénéfices de l’oignon:

L’oignon est mondialement connu pour être un bon expectorant naturel. Ses propriétés favorisent l’élimination de bactéries et stimulent le nettoyage des voies respiratoires.

Cet aliment possède une haute concentration en antioxydants, en propriétés purificatrices et en détoxifiants qui peuvent aider à contrôler la toux.

L’oignon a donc le pouvoir de soulager l’irritation de la gorge. Ce sirop naturel mélange les propriétés du miel et de l’oignon pour former un excellent allié contre la toux et pour renforcer le système immunitaire. Ces ingrédients ne provoquent aucun effet secondaire et sont sans risques, pour les enfants également.

Recette au miel et à l’oignon

N.º 1 Ingrédients

1 oignon moyen

2 verres d’eau (400 ml)

Le jus d’un citron

2 cuillerée de miel (15 g)

Comment le préparer ?

Epluchez et coupez l’oignon en gros morceaux, puis mettez-le à bouillir avec les deux verres d’eau pendant 15 minutes.

Laissez reposer pendant 5 minutes, et ajoutez-y les deux cuillerées de miel et le jus d’un citron.

L’idéal est le boire deux ou trois fois par jour. Recette au miel et à l’oignon

N.º 2 Ingrédients 1 oignon 2-3 cuillerées de miel (50 / 75 g) Comment le préparer ?

Epluchez et coupez l’oignon en petits morceaux et mettez-le dans un récipient.

Ensuite, ajoutez-y le miel et laissez reposer le mélange toute la nuit

Le matin suivant, filtrez le mélange à travers une gaze épaisse ou une passoire et consommez la dose obtenue au cours de la journée.

Vous pouvez prendre ce remède sous sa forme brute ou le diluer dans un verre d’eau.

Il est recommandé de prendre une cuillerée de ce sirop toutes les deux heures pour obtenir de meilleurs résultats.

Quelle que soit la recette choisie, sachez que les résultats ne sont pas immédiats.

Si le remède fonctionne comme un calmant, il est tout de même nécessaire de le consommer en plusieurs doses pour qu’il soit vraiment efficace contre la toux.

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Croyez-le ou non! Vous pouvez soulager vos douleurs avec du papier aluminium!

Si vous souffre de maux de dos, de douleurs dans le cou, dans les jambes ou les articulations, nous vous proposons cette astuce.

Vous disposez déjà de tous les ingrédients nécessaires dans votre cuisine. Une feuille d'aluminium Nous utilisons le papier aluminium pratiquement tous les jours, sans connaître ses propriétés curatives. Contre les douleurs dans le cou, le dos, les épaules, les genoux ou aux talons, le papier aluminium est, à votre grande surprise et pour votre plus grand bonheur, le remède à choisir!

Recouvez la zone endolorie pendant un petit moment et la douleur disparaîtra. Le papier aluminium met en oeuvre les micro-flux chargés de transporter les informations sur le fonctionnement du corps, et la douleur n'est qu'une pulsion que notre cerveau enregistre à titre indicatif.

La médecine traditionnelle chinoise décrit la bio-énergie qui circule dans les méridiens, retourne à l'état naturel et élimine ainsi la douleur résultant d'une mauvaise circulation de l'énergie. Chaque méridien est associé à un ou plusieurs organes.En régulant le flux d'énergie qui traverse tel méridien, vous pouvez également traiter l'organe relié.

Ce traitement est pratiqué depuis très longtemps par les Chinois et les Russes et a été décrit dans les travaux de Wilhelm Reich, élève de Sigmund Freud. Comment guérir les douleurs avec du papier aluminium?

Placez une feuille d'aluminium sur la zone endolorie; bras, cou, jambes, articulations, dos. Efficace également pour traiter la sciatique, l'arthrite rhumatoide et les engourdissements. Cette même procédure peut éliminer les cicatrices postopératoires.

Vous pouvez également espérer avoir de bons résultats contre la goutte. Il vous faut envelopper le doigt ou l’orteil dans une feuille d'aluminium et la fixer comme un bandage. Les guérisseurs chinois recommandent ce traitement pendant 10 à 12 jours.

Commencez par porter ce revêtement pendant une journée ou une nuit. Vous pourrez faire une pause d'une ou deux semaines si cela est nécessaire. La feuille d'aluminium est également un anti-inflammatoire puissant. Vous pourrez donc traiter le rhume. Pour ce faire, enveloppez un pied de 5 à 7 couches de papier aluminium et placez, entre chaque couche, du papier ou du coton.

Gardez cette compresse pendant environ une heure. Vous pourrez ensuite l'enlever et la remettre après deux heures. Faites une pause et recommencez une troisième fois.

Durée du traitement - 1 semaine

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sucre

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5 choses qui se produisent quand vous supprimez le sucre de votre vie .

Tout d’abord, sachez que le sucre en en lui-même n’est pas mauvais. Il est naturellement présent dans beaucoup d’aliments, y compris les fruits et le lait. Cela étant dit, ajouter davantage de sucre à votre alimentation n’est tout simplement pas nécessaire.

En effet, vous remarquerez que de nombreuses choses positives se produiront quand vous aurez décidé de supprimer le sucre de votre vie. Bien que les personnes vivant dans le monde occidental aient été éduquées à désirer des sucreries, ainsi que des aliments qui contiennent de grandes quantités de sucre pour le goût, nous n’en avons pas besoin. Si vous arrêtez de manger tout ce qui a du sucre rajouté, mis à part les aliments avec des sucres d’origine naturelle, vous remarquerez que 5 choses très distinctes se produiront.

1. Votre énergie va s’améliorer Ironiquement, beaucoup d’entre nous ont tendance à opter pour des aliments riches en sucre, y compris les soit-disant boissons énergisantes et boissons qui contiennent de la caféine, lorsque nous sommes fatigués. Cependant, nous sommes assurés d’avoir un niveau d’énergie plus élevé naturellement sans le sucre. En d’autres termes, tout ce sucre bloque la capacité de notre corps à maintenir nos réserves d’énergie à tous les niveaux. De plus, il n’y aura pas de complications dans l’équilibre de votre taux de glycémie, et certains accidents seront évités.

2. Votre poids va se stabiliser Le sucre vous donne envie de consommer plus de sucre, et nous ne parlons pas seulement du sucre non raffiné. Il faut avouer que la majorité des sucres ont une teneur élevée en matières grasses et / ou sont riches en glucides transformés et contiennent des tonnes d’ingrédients indésirables. Bien évidement, le sucre des fruits fait exception. En faisant une cure de désintoxication du sucre, votre corps n’aura pas besoin de faire face à toutes les calories supplémentaires. Vous aurez moins faim, et vous finirez par perdre du poids ou vous ne verrez plus la balance varier considérablement.

3. Vos intestins et votre côlon fonctionneront mieux S’ils pouvaient vous dire ce qu’ils veulent quotidiennement, ils diraient un maximum de fibres et un minimum d’aliments impurs difficiles à digérer. Lorsque vous supprimez le sucre, cela permet à votre ventre et aux intestins de réinitialiser leurs capacités à traiter ce que vous avez mangé. Vous irez peut-être même plus souvent aux toilettes … c’est une bonne chose. Cela signifie que tout est en train de redevenir normal.

4 Vous allez arrêter d’avoir envie de sucre C’est un fait: le sucre attire le sucre. Quand vous l’aurez supprimé de votre régime alimentaire, vous commencerez à ne plus avoir envie de sucré. Les fruits auront un goût beaucoup plus doux, et lorsque vous prendrez une bouchée de gâteau ou de tarte, vous serez choqué par la quantité importante de sucre qu’ils contiennent.

5. Si vous supprimez le sucre, votre peau sera plus saine Avez-vous remarqué que vous ne pouviez jamais mettre la main sur les raisons de l’apparition et la disparition de votre acné malgré toutes les crèmes, élixirs, et pommades que vous utilisez?

Il se peut que le sucre abîme votre peau de l’intérieur. Beaucoup de gens affirment que leur peau semble plus saine après avoir arrêté le sucre. Alors, prêt à démarrer votre désintoxication du sucre et à supprimer le sucre dans votre vie? Bien qu’il ne soit pas souvent recommandé de faire une cure de désintoxication du sucre, surtout si vous avez eu une dépendance au sucre toute votre vie, c’est certainement une bonne idée de commencer à réduire votre consommation de sucre dès maintenant.

Plus vous commencerez tôt, plus vous commencerez à récolter les avantages de la liberté de vivre sans sucre tôt. En fait, en prenant en considération les innombrables dangers liés à la surconsommation de sucre, l’Organisation mondiale de la santé a réexaminé ses propres lignes directives concernant la recommandation de sucre, elle ne doit pas dépasser 5% de l’apport quotidien total en calories en produits sucrés, contre 10 pour cent avant.

Commencez petit à petit à évaluer tout ce que vous mangez et buvez. Si vous êtes dépendant aux boissons sucrées et au café sucré vendus dans les cafés populaires, réduisez le nombre de fois où vous en buvez. Ensuite, encore un peu plus. Bientôt, vous ne consommerez plus de sucreries remplies de sucre.

Au fil du temps, vous pourriez l’adapter sur le plan physiologique à vos nouvelles habitudes. Rappelez-vous qu’il faut environ trois semaines pour qu’une nouvelle habitude devienne une routine confortable. Si vous avez de légers faux pas, comme grignoter une barre chocolatée après une journée stressante de travail, continuez simplement à aller de l’avant.

Les résultats de votre diligence en vaudront certainement la peine.

Raisons pourquoi vous êtes toujours fatigué

9 Raisons pourquoi vous êtes toujours fatigué

Des petites choses que vous faites et d’autres que vous ne faites pas peuvent vous fatiguer autant mentalement que physiquement ce qui peut rendre votre journée très difficile.

Voici quelques mauvaises habitudes qui peuvent vous faire sentir fatigué :

Vous ne faites pas de sport lorsque vous êtes fatigué

Ne pas faire du sport quand vous êtes fatigué ne fait qu’empirer votre cas. Dans une étude de l’université de Géorgie les personnes qui font de l’exercice modéré 3 fois par semaine se sentent plus énergisées que celles qui n’en font pas du tout.

Alors si vous êtes trop fatigué pour faire une séance complète de sport, prenez une longue marche, ça vous fera le plus grand bien.

Vous ne buvez pas assez d’eau

Etre un peu déshydraté nous prend beaucoup d’énergie car cela cause une diminution du volume du sang ce qui le rend plus épais et oblige le cœur à pomper plus fort.

Pour connaitre votre besoin quotidien en eau, divisez votre poids en livres(1 kilo = 2.2 livres) par deux et buvez ce chiffre en onces d’eau.

Vous ne mangez pas assez de fer

Une carence en fer peut vous faire sentir fatigué car il y a moins d’oxygène qui se transporte vers les cellules et les muscles. Mangez plus de tofu, de beurre d’arachide, de bœuf maigre, d’œufs, de noix et d’haricots rouges. Vous êtes perfectionniste Etre parfait est impossible et vous rend la vie plus difficile.

Vous fixer des buts irréalistes vous fait travailler trop fort et vous fatigue.

Soyez réaliste.

Vous sautez le petit déjeuner

La nourriture que vous mangez est ce qui vous donne l’énergie et la nuit votre corps continue de consommer de l’énergie. Au réveil vous devez remplir vos réserves d’énergie en mangeant un bon petit déjeuner.

Vous vous nourrissez de malbouffe

La malbouffe est remplie de sucre et d’agents de conservation qui vous donnent de l’énergie rapidement mais qui se consume aussi rapidement et vous vous retrouvez fatigué après quelques heures. Gardez votre glycémie normale en mangeant des protéines maigres et des grains entiers à chaque repas.

Vous avez du mal à dire “non”

Faire plaisir aux autres à vos dépends peut vous fatiguer et vous mettre en colère avec le temps. Vous n’avez pas besoin d’être toujours disponible pour les autres. Apprenez à vous respecter et à dire « non » quand la situation ne vous convient pas.

Votre bureau est désordonné

Un bureau désordonné vous fatigue en diminuant votre capacité à vous concentrer et à traiter l’information. Faites en sorte à ce qu’à la fin de votre journée de [size=13]travail votre bureau soit bien rangé.[/size]

Vous travaillez pendant les vacances

Consulter vos emails pendant vos vacances vous expose à un risque de burnout. En vous déconnectant complètement de votre [size=13]travail en vacances vous permettez à votre corps et votre esprit d’être plus créatifs et plus productifs lors de votre retour de vacances. [/size]

talons

Abuser des talons : les conséquences sur la santé

Les femmes se sentent souvent obligées de porter des talons hauts pour un événement social ou même au travail parce qu’elles sont plus élégantes, mais il faut savoir qu’abuser des talons fait plus de mal que de bien à notre santé.

À l’heure actuelle, les femmes souffrent 4 fois plus de lésions aux pieds que les hommes à cause de l’abus de talons. Voilà pourquoi nous devons connaître les problèmes qu’ils peuvent provoquer et prendre les mesures appropriées pour notre santé.

Le talon approprié

L'utilisation de talons hauts ne permet pas la bonne distribution du poids du corps. Il y a des différences importantes entre marcher en portant des talons appropriés et d’autres inappropriés. Lorsque nous utilisons des talons acceptés par les spécialistes, les pieds supportent le poids de tout notre corps de manière uniforme.

Mais quand nous portons des talons très hauts, notre poids se fait surtout sentir sur le devant des pieds, ce qui entraîne différents problèmes.

Parmi les problèmes dont nous pouvons souffrir à cause de l’utilisation et de l’abus de talons, nous retrouvons non seulement ceux qui affectent les pieds, mais aussi ceux qui touchent les articulations comme le genou, les hanches et même la colonne vertébrale.

Les voici :

Les orteils en marteau : déformation des orteils des pieds qui sont bloqués en flexion, à l’image d’un marteau ou d’une griffe.

Les oignons : aussi appelés hallux valgus, il s’agit d’une déformation du gros orteil qui dévie vers l’extérieur, caractérisée par une grosseur protubérante et douloureuse.

Les métatarsies : douleurs et inflammations du devant du pied, liées à un déplacement ou à un affaissement des métatarses.

Les lésions aux tendons : qui peuvent aussi provoquer une inflammation et faire très mal.

Les chutes ou même les fractures : puisque nous n’arrivons pas à garder l’équilibre.

Les lésions aux genoux : nous prenons le risque de souffrir d’arthrose (détérioration du cartilage de l’articulation du genou) et d’arthrite (inflammation des articulations) de manière précoce, à cause de la pression excessive que doit supporter cette articulation.

Le mal au dos :qui est causé par un mauvais alignement des hanches et de la colonne vertébrale.

La douleur musculaire : qui survient après avoir porté des talons hauts, parce que les muscles des jambes se contractent.

Que pouvons-nous faire ?

Les podologues recommandent de porter des talons de moins de 3 centimètres, et il faut que la partie large du talon comprenne toute la chaussure.

Mais souvent, la mode, la frivolité et le travail exigent d’être belle et élégante même si l’on doit en payer le prix. Voilà pourquoi les chaussures sont de plus en plus hautes et fines et que nous souffrons plus souvent.

Si nous avons l’obligation de les porter, un bon conseil est d’utiliser des chaussures compensées n’ayant pas plus de 3 centimètres de différence entre la partie de devant et celle de derrière. Il ne convient pas de parcourir de longues distances en portant des talons, et en rentrant à la maison, il faut absolument les changer par des chaussures confortables et appropriées.

Le mieux serait d'avoir toujours sous la main une paire de chaussures confortables et de rechange, pour que nous puissions nous changer.

Le mieux serait d’avoir toujours sous la main une paire de chaussures confortables et de rechange, pour que nous puissions nous changer. Si c’est pour une fête ou pour le travail, nous pouvons nous asseoir pendant quelques minutes et laisser reposer nos pieds.

Si nous en avons la possibilité, nous pouvons enlever nos chaussures et poser nos pieds nus sur le sol en étirant bien les muscles et les tendons des pieds.

Nous vous déconseillons d’acheter des chaussures très étroites, et regardez bien que les chaussures choisies vous permettent d’avoir les doigts de pied bien étirés et confortables !

Mieux vaut prévenir que guérir L’abus de talons au quotidien provoque des lésions ou des gênes allant d’un simple gonflement à des problèmes plus graves nécessitant parfois une opération chirurgicale.

La question est la suivante :est-il aussi difficile de sacrifier quelques centimètres pour éviter d’avoir des problèmes gênants ?

Ne serait-il pas mieux d’investir d’abord en confort et santé ?

Pourquoi être complexée par sa taille ou chercher l’élégance au détriment de son bien-être ?

Notre conseil : mieux vaut prévenir que guérir !

Cancer de la peau

Cancer de la peau : mélanome et carcinome, méfiez-vous du soleil !

Le soleil est bon pour l'humeur. Cependant, il présente aussi des dangers pour votre santé. 10% des mélanomes ne sont pas dûs au soleil mais à des antécédents familiaux.

10% des mélanomes ne sont pas dûs au soleil mais à des antécédents familiaux. C'est l'un des cancers qui progresse le plus en France: en hausse de 10% tous les ans depuis trente ans.

En 2014, près de 12.000 patients ont été atteints d'un mélanome en France. En cause, l'abus d'exposition au soleil et aux ultraviolets (UV) artificiels des cabines de bronzage.

A l'occasion de la journée nationale de dépistage du cancer de la peau, qui se déroule le 28 mai, metronews fait le point sur les risques pour votre santé avec le Dr Catherine Oliveres-Ghouti, dermatologue à Paris.

? Un mélanome, c'est quoi ?

Il s'agit d'une tumeur maligne qui sedéveloppe à partir de cellules de la peau appelées mélanocytes. Dans 80% des cas, il se manifeste par l’apparition d’une tache pigmentée sur la peau saine qui ressemble à un grain de beauté ou à travers un grain de beauté préexistant faisant changer sa couleur et sa forme.

"La plupart du temps, il est dû à un excès de soleil mais dans 10% des cas il est d'origine familiale", explique la dermatologue. Le mélanome a causé la mort de 2200 personnes l'an dernier. "Mais il est très facile à traiter s'il est dépisté à temps".

D'où la nécessité de s'auto-examiner régulièrement ! Quand dois-je m'inquiéter ? ? Grain de beauté dentelé, plus gros, tâche nouvelle : en cas de doute, consultez votre dermatologue pour un diagnostic (ou envoyez-lui une photo). Voici à quoi ressemble un mélanome. Voici à quoi ressemble un mélanome.

? … et le carcinome alors ?

C'est la forme la plus courante de cancer de la peau. "Tous les ans, 200.000 nouveaux cas sont diagnostiqués", confirme le Dr Catherine Oliveres-Ghouti. Le carcinome basocellulaire se développe le plus souvent sur les peaux non protégées soumises à des expositions solaires excessives et se manifeste par les lésions visibles qu'ils provoquent sur la peau. "Ce petit bouton revient sans cesse, il grandit et creuse progressivement la peau", précise la dermatologue. Mais contrairement au mélanome, il n'est pas mortel. "Dans 99% des cas, la guérison est assurée". Quand dois-je m'inquiéter ? ? Bouton persistant après une exposition au soleil ? Le doute doit vous pousser à consulter. Voici à quoi ressemble un carcinome. Voici à quoi ressemble un carcinome.

? Suis-je plus à risque ?

"Les personnes les plus à risque sont celles qui ont la peau claire, les yeux et les cheveux clairs, ont des difficultés à bronzer et prennent facilement des coups de soleil", souligne le Dr Catherine Oliveres-Ghouti. Autres facteurs de risques, les personnes ayant 40 grains de beauté sur le corps ou encore ceux qui ont des antécédents familiaux. "10% des mélanomes ne sont pas dûs pas au soleil mais à des antécédents familiaux", ajoute la dermatologue.

nettoyer les poumons fumeurs

Un élixir magique pour nettoyer les poumons fumeurs

Cela peut paraître évident, mais la meilleure chose que les fumeurs puissent faire, c'est d'arrêter de fumer!

Toutefois, si vous n'êtes pas tenté d'arrêter, vous pouvez faire quelque chose pour soulager vos poumons et les nettoyer.

Ce jus est très efficace pour ça. Le curcuma a des propriétés antivirales, antibactériennes et anticancéreuses.

Le gingembre élimine les polluants atmosphériques, la fumée du tabac, et les odeurs présentes dans l'air avant qu'elles n'aient le temps d'irriter vos poumons.

Tous les ingrédients de la recette sont bénéfiques aux poumons et aident à éliminer les toxines.

Ingrédients:

½ kg Oignons

½ litre d'eau

200g de sucre brun

1 cuillère à café de curcuma

1 pouce de racine de gingembre

Méthode:

Mélangez le sucre dans l'eau et mettez sur feu moyen.

Ajoutez les oignons, le gingembre et le curcuma.

Lorsque le mélange commence à bouillir, baissez le feu et remuez.

Laissez réduire le liquide de moitié.

Lorsque la cuisson est terminée, laissez refroidir puis filtrez.

Conservez au réfrigérateur et consommez deux cuillères à soupe le matin à jeun et deux dans la soirée avant le dîner.

Trois ingrédients qui peuvent traiter les artères

Dans cet article, nous vous présentons une boisson naturelle composée de citron, ail, gingembre et eau.

Les innombrables bienfaits pour la santé de cette boisson sont dus à la combinaison des super ingrédients qui la compose.

Bienfaits pour la santé:

Elle renforce naturellement le système immunitaire

Elle nettoie naturellement le foie

Elle régule le niveau de graisses dans le sang

Elle traite les artères obstruées

Elle traite les infections et le rhume

Elle empêche la fatigue et donne de grandes quantités d’énergie

Elle combat avec succès les radicaux libres

Ces bienfaits s’expliquent car ces ingrédients, en neutralisant les graisses, soulagent le travail du foie, et soulagent donc le travail du système inflammatoire (cortisol – glandes surrénales).

En outre, nous allons vous présenter la recette.

Ingrédients nécessaires:

1 petite racine de gingembre (3-4 cm)

2 litres d’eau de bonne qualité

4 citrons (avec leur peau)

4 grosses têtes d’ail

Préparation:

Lavez les citrons et coupez-les en morceaux.

Pelez les gousses d’ail et mettez-les dans un blender avec le citron et le gingembre.

Mixez bien le tout.

Une fois que vous avez fini de mixer, mettez la préparation obtenue dans une casserole (pas en aluminium).

Ajoutez 2 litres d’eau dans la casserole et faites cuire le mélange jusqu’à ébullition.

Une fois que le mélange commence à bouillir, retirez la casserole du feu et laissez la refroidir.

Filtrez le mélange obtenu et transférez-le dans une bouteille en verre.

Comment le consommer:

Consommez 1 tasse (225 ml) de ce remède chaque jour, 2 heures avant les repas.

La combinaison de citron et d’eau neutralise la forte odeur de l’ail.

N’oubliez pas de bien secouer la bouteille à chaque utilisation.

allergie aux médicaments

allergie aux médicaments

Se manifestant généralement par des réactions cutanées, l'allergie aux médicaments est souvent sur-diagnostiquée à tort.

Le comportement d'évitement qui s'ensuit n'est donc pas toujours justifié et peut poser problème.

Il est essentiel de réaliser un bilan allergologique afin d'en avoir la preuve.

Tous les médicaments peuvent provoquer une réaction allergique. Une urticaire aiguë peut survenir quelques minutes à quelques heures après la prise d'un médicament.

Toutes les formes de médicament peuvent être en cause : comprimé, sirop, pommade, injection...

Selon des données récentes, un Français sur dix présenterait ou aurait présenté au cours de sa vie une allergie à un médicament.

Ces affections impliquent une intervention du système immunitaire face à la substance à l'origine de l'allergie, appelée l'allergène.

Dans un premier temps, l'allergène médicamenteux entraîne une réponse spécifique de la part du système immunitaire (phase de sensibilisation), puis apparaissent des manifestations cliniques lors d'une exposition ultérieure. Des réactions parfois très graves

Médicaments

- Allergies Les mécanismes mis en jeu dans ces allergies aux médicaments impliquent souvent une production excessive d'anticorps de classe E, lesquels vont libérer des médiateurs de l'allergie comme l'histamine, à l'origine des troubles cliniques.

La réaction allergique peut se manifester par :

Une réaction cutanée (urticaire, rash) ;

Des signes digestifs tels que des vomissements ;

De crampes abdominales ou de diarrhées ;

Des troubles respiratoires (toux, congestion nasale, éternuements...) ;

Une irritation oculaire

Conseils

lorsque vous suspectez une allergie à un médicament Consulter son médecin et arrêter le médicament en cause ainsi que ceux faisant partie de la même famille.

Préciser les dates d'apparition, le contexte...

Effectuer un bilan allergologique :

Il s'effectue en général dans un centre spécialisé, en structure hospitalière le plus souvent. Ce bilan comprend: Des tests cutanés effectués avec les médicaments suspectés dans certains centres spécialisés ou auprès de quelques allergologues Des tests sanguins possibles pour certains médicaments Des tests de réintroduction orale du médicament : il s'agit de tenter de redonner le médicament et d'observer l'apparition de manifestations.

Ces tests sont pratiqués sous surveillance médicale.

animal et santé

animal et santé

Pour l'enfant, la présence d'un animal familier peut favoriser l'évolution et la compréhension des aspects de la vie.

Ils jouent un rôle important dans les relations familiales, occupant une place primordiale dans l'entourage des tout-petits, et des plus grands bien sûr.

Mais cela n'est pas sans risque.

*Prendre soin de son chat

Prendre soin de son chat passe par des soins préventifs (notamment certains vaccins) et quelques soins quotidiens. Bien que fortement indépendant, ce dernier a besoin de votre attention, en particulier lorsqu'il tombe malade.

Les soins quotidiens du chat

Soins quotidiens du chat Ce n'est pas parce que les chats passent beaucoup de temps à faire leur toilette, que vous ne devez pas vous occuper aussi de leur hygiène ! Brossages, coupes des ongles et bains font partie des soins à leur apporter.

*Prendre soin de son chien

Loin d'être un maniaque de la propreté, le chien nécessite quelques soins de ses quenottes jusqu'aux ongles de ses pattes et quelques vaccins pour le protéger contre de nombreuses infections. Et lorsqu'il est malade, autant intervenir dès les premiers signes.

Soins quotidiens chien

Tout chien mérite un minimum de soins hygiéniques. Ces moments passés à s'occuper de lui renforcent votre complicité. Et c'est enfin un bon moyen de repérer très vite une plaie, une lésion ou une infestation par des parasites

*Prendre soin de son oiseau :

cela prend du temps ! Le minimum que vous puissiez faire est de lui assurer une bonne hygiène. Quand tout va bien, votre oiseau est gai et passe beaucoup de temps à s'occuper de son plumage : ce dernier peut ainsi vous servir d'indicateur de sa santé ! Parasites et bactéries ne demandent qu'à proliférer sur votre oiseau. C'est encore pire dans une cage sale, trop petite ou surpeuplée, la promiscuité favorisant le développement de ces envahisseurs.

Toutefois l'hygiène ne fait pas tout : vous devez aussi passer du temps avec votre oiseau - a fortiori s'il est seul - car l'ennui pourrait le rendre malade. Et si vous souhaitez lui apprendre à parler, faites plusieurs séances quotidiennes et armez-vous de patience

Adoptez-vous un animal domestique?

Mauvaises habitudes alimentaires

Mauvaises habitudes alimentaires

Mauvaises habitude alimentaire à changer pour garder un corps sain Sauter un repas est une habitude alimentaire parfois courante chez certains d’entre nous, notamment en ce qui concerne le petit déjeuner.

Or elle est à éviter à tout prix car cela dérègle l’organisme.

Résultat : des fringales et des envies incontrôlables qui poussent vers des aliments gras et sucrés. De plus, si l’on saute un repas, l’organisme va se rattraper au repas suivant en stockant davantage en prévision de futures « pénuries ».

Conséquence à long terme de ces deux phénomènes : une prise de poids inévitable. Manger en faisant autre chose, comme regarder la télé, travailler ou lire, n’est pas une bonne idée. En effet, l’organisme ne prend pas conscience qu’il est en train de manger, et donc le sentiment de satiété est perturbé.

Résultat : on mange beaucoup plus que nécessaire ! Manger trop vite, également, est néfaste. Et cela pour la même raison que précédemment. Quand on mange trop vite, l’organisme n’a pas le temps de prendre conscience qu’il est en train de manger.

Résultat :le message de satiété ne parvient pas au cerveau, et on continue à manger. Grignoter entre le repas perturbe le rythme des repas. De plus, lorsque l’on grignote, c’est rarement des produits sains !

Résultats : on ingère beaucoup trop de calories inutiles et on grossit ! Ne pas boire d’eau pendant les repas est également une très mauvaise habitude. Non seulement parce que l’eau est la seule boisson nécessaire à l’organisme. Mais en plus parce que, dans ce cas, on se tourne généralement vers des boissons sucrées, très riches en calories. Faire des régimes restrictifs dans l’idée de perdre du poids vite est un mauvais réflexe car non seulement ce genre de régimes est très difficile à suivre mais en plus on risque de reprendre rapidement tous les kilos (voire plus !) perdus.

C’est encore pire si l’on enchaîne les régimes de ce type non stop : l’organisme prend l’habitude des privations et stocke au moindre écart. Oublier les protéines est une autre erreur courante.

Quand on fait un régime, on a souvent tendance à privilégier les fruits et les légumes. Et à oublier les autres aliments, notamment la viande, le poisson ou les œufs, sources de protéines.

Or ces nutriments sont essentiels pour l’entretien des muscles. Zapper les matières grassesest également une mauvaise idée. On croit, souvent, à tort, que ce sont les premiers nutriments à éliminer de son alimentation quand on veut maigrir.

Or les graisses sont essentielles à l’organisme. Des études ont même montré que les bonnes graisses, comme les oméga-3 contenues dans les poissons, aidaient à maintenir son poids de forme. Manger trop de crudités a l’effet inverse de celui escompté : on prend du poids (et du volume) car l’on retient plus d’eau.

A la clé :davantage de cellulite.

La solution :manger des légumes certes, mais alterner les légumes crus et les légumes cuits (qui ont perdu leur teneur en eau). Ne manger que des produits allégés en pensant que l’on ne va pas grossir n’est pas la solution miracle.

En effet, certains produits allégés en graisses sont deux fois plus riches… en sucres ! C’est le cas par exemple du chocolat. De plus, en privilégiant les produits allégés, on se donne bonne conscience, et on s’autorise donc inconsciemment à manger plus !

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