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| | | Top 10 des produits naturels pour notre santé (passeportSANTE.net) + autres |  |
| | | Auteur | Message |
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marileine
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| Sujet: Top 10 des produits naturels pour notre santé (passeportSANTE.net) + autres  Sam 3 Juin - 9:41 | |
| Top 10 des produits naturels pour notre santé
Pour rester en bonne santé, Dame Nature met à portée de notre main, de vrais bienfaits santé. Encore faut-il savoir reconnaître dans quels produits ils se cachent…
Les Omégas-3
Les oméga-3 sont des acides gras dits « essentiels » car l'organisme ne peut les synthétiser lui-même : les besoins doivent donc être comblés par la consommation d’aliments ou de suppléments. Les oméga-3 participent au bon fonctionnement du système cardiovasculaire, à la constitution et l'intégrité des membranes cellulaires et au renforcement du système inflammatoire.
On les trouve dans les poissons gras, les huiles végétales et les graines de lin, de chanvre et de chia.
Les probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, des bactéries ou des levures qui, sont ajoutés comme compléments ou qui sont naturellement présents dans certains produits alimentaires. Le plus connu des aliments probiotiques est le yaourt fermenté, tout particulièrement celui que l’on peut faire chez soi.
Les probiotiques sont reconnus pour leurs bienfaits sur la santé : anti-diarrhéique, anti-infectieux agissant sur la sphère digestive, antiulcéreux, leur mécanisme repose sur un effet de symbiose, qui permet à la flore intestinale de conserver son équilibre.
Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate a mille et une vertus thérapeutiques. Mélangé à de l’eau dans un verre et bu d’une traite, il aidera les digestions difficiles. Déposé sur la brosse à dents, il rendra les dents plus blanches, tandis qu’en bains de bouche il réduira l’acidité buccale et combattra aphtes et gingivite. Associé à du jus de citron, il réduirait les inflammations…
Bref,comme il est en plus très bon marché et qu’il peut aussi servir comme produit ménager, il est tout simplement indispensable dans une maison !
Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est réputé, entre autres, pour lutter contre les problèmes digestifs, pour réduire les douleurs musculaires, pour réguler le taux de sucre dans le sang et pour désinfecter les plaies peu importantes.
Pour bénéficier de toutes ses vertus, choisissez-le d’excellente qualité, de préférence bio, non pasteurisé et vieilli en fût de chêne au minimum pendant un an.
L'huile d'olive
Symbole du régime crétois, l’huile d’olive est réputée pour ses effets bénéfiques sur la santé mais aussi pour ses vertus beauté. Son pouvoir anti-cholestérol est prouvé grâce à ses acides gras mono-insaturés et ses antioxydants, ce qui fait d’elle une précieuse alliée pour le cœur.
Outre ses vertus anti cholestérol, elle serait utile en cas de régime car l’acide oléique qu’elle contient diminue les sensations de faim.
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont de plus en plus reconnues pour leurs bienfaits sur la santé, tant sur le plan physique que psychologique. Chacune d’entre elles a des propriétés spécifiques et peut donc être utilisée de manière isolée ou en synergie avec d’autres huiles.
Parmi les plus connues, on compte l’huile essentielle de lavande, réputé pour son effet calmant et anti-démangeaisons, l’huile essentielle de menthe poivrée, connue pour ses vertus digestives et l’huile essentielle de ravintsara, qui lutte contre les infections liées à la sphère ORL (rhume, grippe).
Le citron
Sa richesse en vitamine C, en acide citrique et en flavonoïdes (connus pour leur protection contre le cancer et les maladies cardiovasculaires) font du citron l’un des meilleurs alliés de notre santé ! Outre son effet protecteur contre les maladies et son effet anti inflammatoire, il a des vertus minceur reconnues : à jeun, dans un verre d’eau tiède tous les matins, il déstocke les graisses, limite la rétention d’eau et améliore la digestion... Parfait pour un beau ventre plat !
L'eucalyptus
L’Eucalyptus (de son nom scientifique Eucalyptus globulus et Eucalyptus radiata) est un arbre, aux longues feuilles vertes foncées, qui pousse en Australie et dont on extrait notamment une huile aux vertus antiseptiques et expectorantes, d’où son large usage dans le cadre de maladies respiratoires.
En décoction, il assainit la maison et tue les microbes : on recommande donc cet usage si un membre de la famille est malade pour éviter une éventuelle contagion…
L'échinacée
L’échinacée, plante originaire d’Amérique du Nord, a des vertus médicinales reconnues. On la recommande d’abord sur le mode préventif à chaque changement de saison pour éviter les rhumes et autres maladies respiratoires. Elle serait également efficace contre la grippe et les infections vaginales à levures.
En infusion, en décoction, en teinture, en capsules, ses formes sont variées, il faudra seulement veiller à la qualité de la plante et à sa concentration (notamment en ce qui concerne les capsules).
Le miel
Le miel est un produit 100 % naturel fabriqué par les abeilles à l’aide du nectar de fleurs. Son fort pouvoir antioxydant, équivalent à celui de la majorité des fruits et des légumes, préviendrait les maladies cardiovasculaires.
Il possède par ailleurs des vertus antibactériennes, ce qui lui permettrait de prévenir et de traiter certaines affections gastro-intestinales mineures ou un ulcère gastrique.
Mais attention, composé à plus de 80 % de glucides, il est recommandé seulement à petites doses pour garder la ligne et les dents saines !
Audrey Dulieux passeportSANTE.net  Ninnenne | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: Top 10 des produits naturels pour notre santé (passeportSANTE.net) + autres Sam 3 Juin - 9:47 | |
| 5 huiles essentielles pour bien dormir
Les essences aromatiques, plus connues sous le nom d'huiles essentielles ,possèdent de nombreuses vertus et peuvent être ajoutées à des crèmes, des parfums, des pommades, des huiles pour le bain, etc. PasseportSanté vous propose de découvrir comment les huiles essentielles peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.
L'huile essentielle de basilic
Le basilic, bien connu pour sa forte odeur et son goût délicatement épicé, était déjà considéré par Aristote comme une « plante royale ». Il peut être employé sous différentes formes suivant l’effet recherché : en infusion, en pulvérisation, en appliquant des feuilles de basilic localement ou encore en solution buvable… Pour concevoir l’huile essentielle de basilic, on utilise les feuilles et les fleurs qui sont distillées à la vapeur1. L’huile essentielle de basilic est indiquée dans le traitement des angoisses ou des insomnies nerveuses. Pour soulager les problèmes de sommeil, l’huile essentielle de basilic peut être utilisée en diffusion dans une chambre ou en massage, diluée dans une huile végétale. Le massage calmera également les spasmes musculaires ou digestifs ainsi que l’anxiété. La diffusion d’huile essentielle de basilic, quant à elle, rafraîchira l’atmosphère de la chambre et apaisera la fatigue cérébrale. Ses multiples vertus en font une alliée de choix pour retrouver son calme avant de s’endormir2.
A savoirCultivé à la fois dans l’hémisphère sud et l’hémisphère nord, le basilic est originaire d’Asie. Il existe plus de 150 variétés de basilic répertoriées à travers le monde3. |
ImportantL’huile essentielle de basilic ne doit pas être utilisée pendant la grossesse, plus particulièrement pendant les 3 premiers mois.
Elle est aussi irritante pour les peaux sensibles. Pensez à la tester sur une petite portion de peau avant de procéder à un massage plus étendu. |
[size] L'huile essentielle de camomille et ses propriétés relaxantes Depuis très longtemps, la camomille est connue pour sa capacité à traiter la fièvre et à calmer la nervosité. Présente dans la composition de nombreux médicaments, la camomille est aussi employée lors d’interventions chirurgicales pour calmer l’angoisse et rassurer le patient. Tout comme le basilic, l’huile essentielle de camomille peut être diffusée dans une pièce. Ses propriétés calmantes et préanesthésiantes permettront aux personnes souffrant d’insomnie d’apaiser leur stress. La camomille est également recommandée dans les cas de dépression et de crises nerveuses1. L’huile essentielle de camomille peut être administrée aux enfants, notamment aux bébés ayant du mal à s’endormir, à raison d’une goutte seulement à étaler dans le dos de l’enfant2. N’oubliez pas d’en parler à votre pédiatre avant toute application. Connue par certains parents pour ses propriétés apaisantes, l’infusion de camomille peut être donnée sans danger – mais sans en abuser – aux bébés lors de poussées de dents.[/size] A noterIl existe différentes variétés de camomille mais toutes peuvent être utilisées pour calmer et apaiser à la fois les muscles et le système nerveux. La différence se fait sur les propriétés digestives et respiratoires. La grande camomille est connue pour ses effets sur les migraines alors que la camomille allemande est plus indiquée dans le traitement de troubles de la digestion. |
ImportantL’utilisation d’huile essentielle de camomille est déconseillée aux femmes enceintes, notamment dans les quatre premiers mois de grossesse. |
[size] La lavande, un sédatif naturel Cette plante méditerranéenne, dont le nom vient du latin « lavare » qui signifie « purifier », est avant tout connue pour son odeur forte, reconnaissable entre toutes. La lavande est également connue pour ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Elle est souvent recommandée en raison de ses propriétés calmantes qui s’ajoutent à son odeur agréable1. Ajoutée à l’eau d’un bain ou prise en tisane, l’huile essentielle de lavande agit comme anxiolytique et comme léger somnifère. Qu’on l’utilise pour se détendre ou pour combattre une anxiété ou un stress particulier, la lavande et son huile essentielle participent à la relaxation. Comme le basilic et la camomille, la lavande peut être diffusée dans une pièce pour calmer l’énervement et apaiser l’agitation. En cas de migraine, un massage sur les tempes avec de l’huile essentielle pure permettra de soulager la douleur et favorisera l’endormissement. La lavande peut être utilisée par tous les membres de la famille mais aussi sur les animaux de compagnie pour les protéger des parasites et les soigner2. Quelques goûtes d’huile essentielle de lavande sur l’oreiller des enfants leur permettront de se détendre lorsqu’ils ne dorment pas chez eux, par exemple.[/size] ImportantL’huile essentielle de lavande est déconseillée aux femmes enceintes jusqu’au 4ème mois de grossesse. En cas d’antécédents de fausse couche, il est conseillé d’attendre encore plus longtemps avant d’utiliser cette huile essentielle3. Demandez conseil à votre médecin. |
[size] La sauge sclarée, la « bonne à tout » Utilisée en Chine, en Europe, en Égypte, en Amérique du Sud et du Nord, la sauge a de tout temps été utilisée pour diverses raisons et pour guérir différentes maladies. Que ce soit pour accroître la fertilité des femmes, pour tonifier, pour soigner des morsures de serpents, pour soigner des problèmes respiratoires ou traiter des verrues, la sauge est indiquée dans de nombreux cas. Contrairement à la sauge officinale, très utilisée dans certaines préparations culinaires1 et en tisane, la sauge sclarée est utilisée en parfumerie et en aromathérapie. Elle se substitue à l'huile essentielle de sauge officinale, neurotoxique sans dilution. Elle peut aider à retrouver son calme et même à s’endormir. Sa diffusion est déconseillée à toute personne souhaitant conduire ou travailler ensuite, tant son action sédative est forte. Elle est donc tout naturellement recommandée aux personnes tendues, stressées et qui ont du mal à s’endormir. Il faut néanmoins veiller à éviter les surdoses qui pourraient provoquer des maux de tête2.[/size] ImportantL’huile essentielle de sauge sclarée est déconseillée aux femmes enceintes ainsi qu’en seconde partie du cycle féminin, c'est-à-dire après l’ovulation. De plus, l’huile essentielle de sauge ne doit pas être associée à l’alcool, sous peine d’avoir des nausées. |
AttentionParmi les centaines d’espèces de sauge existante, certaines sont toxiques à forte dose et connues pour leurs propriétés « abortives » (= qui fait avorter). |
[size] L'huile essentielle de marjolaine pour un bon sommeil A ne pas confondre avec l’origan, qui appartient à la même variété botanique, la marjolaine est originaire du bassin méditerranéen. Plante vivace, elle peut être utilisée à la maison comme au travail pour ses propriétés calmantes : elle apaise les personnes et évite les conflits. En apaisant le stress, l’inquiétude et le pessimisme, elle aiderait à retrouver le calme après une journée agitée ou des événements perturbants. Elle peut être ajoutée à l’eau d’un bain pour apaiser et aider à l’endormissement. Associée à la camomille, à la lavande et à la sauge, elle peut être pulvérisée dans une pièce les soirs d’insomnie1. Éviter néanmoins de pulvériser de la marjolaine dans les chambres d’enfants car elle leur est déconseillée.[/size] AnecdoteLa marjolaine était utilisée en Égypte dans les rituels d’embaumement des morts. Une ancienne tradition française était, les 1er mai, d’accrocher des bouquets de marjolaine aux fenêtres des maisons. Ainsi les passants pouvaient voir qu’une fille de la maison était à marier2. |
AttentionLes personnes souffrant d’asthme et de crises d’épilepsie devront se tenir éloigner de cette huile et en préférer d’autres comme celle de lavande ou de sauge
Elle est aussi déconseillée aux femmes enceintes. |
[size] passeportSANTE.net  Ninnenne [/size] | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: Top 10 des produits naturels pour notre santé (passeportSANTE.net) + autres Dim 4 Juin - 9:51 | |
| 10 solutions pour limiter la transpiration et les mauvaises odeurs
On dégage tous des odeurs, c’est naturel. Mais si c’est naturel, les odeurs de transpiration n’ont clairement pas la côte, alors voici, à part le déodorant, les solutions pour s’en débarrasser.
Modifier son alimentation
Il faut savoir que l’alimentation peut donner une odeur à notre transpiration.
Ainsi, l’ail, l’oignon et les épices comme le curry favorisent les mauvaises odeurs corporelles. Bien que cela soit variable d’une personne à l’autre.
Notez aussi que l’alcool, le thé et le café augmentent la température corporelle, ce qui favorise la sudation.
Utiliser l’aloe vera
Grâce à ses vertus à la fois hydratantes, purifiantes et antiseptiques, l’aloès ou aloe vera est idéal pour traiter la transpiration excessive.
On peut l’appliquer en gel directement sur la peau. Il hydratera la peau et réduira naturellement les odeurs.
Tester la pierre d’alun
Encore plus efficace que le gel d’aloe vera, la pierre d’alun permet de réguler la transpiration des aisselles.
Astringente et antibactérienne, la pierre d’alun est un minéral à base de sulfate de potassium qu’on peut trouver en pharmacie ou en magasin bio. Elle est également composée de sulfates d’aluminium, fortement soupçonnés de favoriser le cancer du sein.
Se détendre
Parfois, les émotions, et en particulier le stress, déclenchent des sueurs.
Dans ce cas, c’est au stress qu’il faut s’attaquer.
Les techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou la sophrologie fournissent des outils précieux pour apprendre à prévenir ou réduire cette transpiration.
Eviter les fibres synthétiques
En cas de transpiration excessive, il est conseillé de ne porter que des vêtements en fibres naturelles.
En effet, porter des fibres synthétiques empêche la peau de respirer, créant ainsi un terrain propice à l’hypersudation.
On favorise donc le coton, la laine, le lin ou encore la soie.
On choisit aussi des vêtements amples, qui laissent la peau respirer.
Faire confiance aux huiles essentielles
Côté huile essentielle, on peut faire confiance à celle de cyprès, qui va réduire la transpiration. Attention, on ne l’utilise pas pure, mais plutôt mélangée à l’eau du bain ou dans une huile végétale.
Plus efficace, l’huile essentielle de palmarosa peut, quant à elle, être appliquée chaque matin sous les aisselles pour une bonne odeur toute la journée.
Comme toutes les huiles essentielles, ces huiles sont à manier avec précaution et à ne pas utiliser chez la femme enceinte.
Essayer la feuille de sauge
Les feuilles de sauge font partie des produits de santé naturels qui permettent de lutter contre la transpiration.
Cet effet est le plus souvent attribué à leur action astringente reconnue.
Les feuilles de sauge peuvent être utilisées en décoction (plante bouillie dans l’eau) directement sur la peau, mais on les préférera par voie interne, en infusion, pour limiter la production de sueur.
S’aider du talc
Autre produit naturel efficace contre la transpiration : le talc.
Ce minéral aux propriétés absorbantes permet de réguler la transpiration tout en favorisant l’hydratation de la peau.
Cependant, son efficacité est limitée en cas de sudation excessive et, c’est bien connu, il a tendance à laisser des traces sur les vêtements. Mieux vaut donc le garder comme solution de secours.
Utiliser du bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude a une action antibactérienne et peut donc être utilisé comme anti-odeur.
Appliquez-le sous les bras, mélangé à de l’eau, mais jamais après l’épilation ou le rasage, ou saupoudrez-le dans vos chaussures pour éliminer les odeurs.
Vous n’avez pas besoin de l’enlever s’il ne vous gêne pas. Ajoutez-y du jus d’un citron pour plus d’efficacité.
Faire attention à son hygiène
Ça semble logique, mais il est important de rappeler que limiter les mauvaises odeurs passe avant toute chose par une bonne hygiène :
- Nettoyez quotidiennement votre peau en respectant son pH ;
- Séchez-vous bien, car les bactéries aiment l’humidité ;
- Changez souvent de serviette ;
- Changez de chaussures tous les jours si vous transpirez beaucoup dedans.
[size] Rappelons cependant que même avec une très bonne hygiène, il est possible de souffrir de transpiration excessive et de mauvaises odeurs.Si les conseils décrits dans cet article ne suffisent pas, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.Marie DesbonnetpasseportSANTE.net Ninnenne [/size] | |
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