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| | 6 aliments pour protéger le cerveau (passeportSANTE.net)+ autres |  |
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marileine
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| Sujet: 6 aliments pour protéger le cerveau (passeportSANTE.net)+ autres  Mar 25 Juil - 13:26 | |
| 6 aliments pour protéger le cerveauEn travaillant sur un traitement contre la maladie d'Alzheimer, les chercheurs de l'American Academy of Neurology ont identifié un certain nombre d'aliments qui aideraient à prévenir la maladie. De manière générale, les études montrent que 6 aliments sont des alliés de notre cerveau. Voici lesquels.
Le saumon
[size=11]Notre cerveau est composé en majeure partie de gras. Mais contrairement à celles contenues dans le tissu adipeux, ces graisses ne servent pas de réserve : elles entrent dans la composition des membranes biologiques des neurones.
Ce gras va permettre de protéger les neurones et va favoriser la création de nouvelles connexions entre les cellules.
On doit notamment cette structure graisseuse aux acides gras oméga-3 dont le saumon est l’une des meilleures sources.
Selon une étude de l’université du Maryland (États-Unis), les acides gras oméga-3 réduisent le risque de maladies cardiovasculaires, améliorent la mémoire et les performances cognitives et combattent la dépression.[/size] Les fruits rouges[size=11]
Le vieillissement du cerveau est en partie attribuable à l’oxydation des neurones, causée par les radicaux libres.
Or, dans les bleuets, canneberges, mûres ou framboises, se concentrent de fortes doses d’antioxydants, qui combattent les radicaux libres et boostent notre cerveau.
Le corps humain ne produisant pas d’antioxydants, il est impératif de les lui apporter par l’alimentation.[/size] La betterave[size=11]
Selon une étude menée par la Wake Forest University (1) et publiée sur le site Internet de la revue scientifique Nitric Oxide : Biology and Chemistry, la betterave, riche en nitrate, faciliterait le flux sanguin, qui alimente par ailleurs le cerveau.
Un apport quotidien de betterave permettrait donc d’améliorer le flux sanguin dans certaines zones du cerveau qui avec le temps s’appauvrissent en sang et en oxygène, ayant pour conséquence la sénilité.
La betterave est aussi un des légumes ayant le meilleur pouvoir antioxydant (2). Les antioxydants sont des composés qui protègent les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres.[/size] L'huile d'olive[size=11]
En 2015, une équipe de chercheurs a mis au point un régime « anti-Alzheimer » qui réduirait de 53 % le risque de développer une démence comme la maladie d’Alzheimer.
Ce régime baptisé « MIND » (Mediterraneen-Dash Intervention of Neurodegenerative Delay) combine le régime DASH et la diète méditerranéenne, riche en huile d’olive (extra vierge).
De plus, il a été démontré que les polyphénols présents dans l’huile d’olive augmentent les capacités d’apprentissage et de mémorisation chez les souris (3).[/size] Les épinards[size=11].jpg)
Votre maman avait raison de vous dire de finir vos épinards !
En effet, les épinards et le chou frisé font partie des légumes antivieillissement les plus puissants.
Ils sont riches en acide folique (vitamine B9) et en vitamine B6, deux types de vitamines connues pour protéger le cerveau et qui préviendraient la maladie d’Alzheimer selon une étude publiée en 2013 (4).[/size] Le sirop d'érable[size=11]
Vous aimez commencer vos dimanches par des pancakes au sirop d’érable ? Votre cerveau vous dit merci !
Une étude publiée cette année (5) démontre les effets bénéfiques du sirop d’érable sur le cerveau.
Il protégerait les cellules des dommages liés au temps.
En effet, la sève d’érable contient plus de 100 nutriments capables de protéger les cellules de votre cerveau !
[/size] [list="box-sizing: border-box; margin-right: 0px; margin-bottom: 1.875rem; margin-left: 1.4rem; padding-right: 0px; padding-left: 0px; font-family: inherit; font-size: 0.8125rem; line-height: 1.6; list-style-position: outside;"]
[*]Presley, T. Nitric Oxide: Biology and Chemistry, Wake Forest University, November 2010.
[*]Stintzing FC. Functional properties on anthocyanins and betalains in plants, food, and in human nutrition. Trends in Food Science & Technology 2004;15:19-38.
[*]Farr SA, Price TO, Dominguez LJ, Motisi A, Saiano F, Niehoff ML, Morley JE, Banks WA, Ercal N, Barbagallo M, Extra virgin olive oil improves learning and memory in SAMP8 mice, J Alzheimers Dis. 2012;28(1):81-92. doi : 10.3233/JAD-2011-110662.
[*]Gwenaëlle Douaud, Helga Refsum, Celeste A. de Jager, Robin Jacoby, Thomas E. Nichols, Stephen M. Smith and A. David Smith, Preventing Alzheimer’s disease-related gray matter atrophy by B-vitamin treatment, March 2013
[*]Weaver D and Seeram NP, et al. American Chemical Society National Meeting & Exposition. 2016.
[/list]
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[size][size]  Ninnenne blog de partage [/size][/size] | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: 6 aliments pour protéger le cerveau (passeportSANTE.net)+ autres Mer 26 Juil - 9:42 | |
| Que faire en cas de piqûres ou morsures cet été ?Moustiques, guêpes, serpents, méduses, araignées, tiques, scorpions... En été plus que d'habitude, on n'est pas à l'abri de se faire piquer ou mordre ! Mais que faire et ne pas faire lorsque ça arrive ?
Que faire en cas de piqûre de méduse ?
Le contact avec une méduse entraîne des lésions urticantes douloureuses (plus ou moins selon les espèces), mais rarement graves sauf chez les personnes allergiques.
Ce qu’il faut faire :- Rester calme
- Rincer à l’eau de mer si possible chaude sans frotter, pour décoller les tentacules
- Appliquer du sable chaud puis l’enlever avec un carton rigide comme une carte postale ou une carte bancaire
- Rincer à nouveau
- Désinfecter la plaie avec un antiseptique
- Passer sur la plaie une pommade anti-inflammatoire
- Contacter les secours si le membre enfle, que vous ressentez un gène respiratoire ou une douleur généralisée
Ce qu’il ne faut PAS FAIRE :- Rincer à l’eau douce, car elle éclate les cellules urticantes, libérant encore plus de venin.
- Rincer au vinaigre ou à l’urine
- Aspirer le venin
- Toucher la méduse morte
- Poser un garrot
- Frotter ou gratter
- Chercher à faire saigner la plaie
Que faire en cas de piqûre d’hyménoptère ?
Les piqûres d’abeilles, guêpes et frelons sont fréquentes. La douleur est immédiate et intense, mais bénigne dans la majorité des cas en France.
Elle s’accompagne d’une rougeur locale, d’un gonflement (œdème local) de quelques cm, d’une légère induration. Cette réaction s’accompagne parfois de démangeaisons.
Ce qu’il faut faire :- Enlever le dard avec l’ongle ou une pince à épiler (les guêpes piquent sans laisser de dard).
- Désinfecter et appliquer une crème antihistaminique ou à base de cortisone.
- Approcher durant 1 ou 2 minutes une source de chaleur (sèche-cheveux, eau très chaude) puis d’une source de froid (glace dans un linge)
- Pour les personnes allergiques, toujours avoir sur soi des stylos auto-injecteurs d’adrénaline (chez une personne allergique, une seule piqûre peut avoir de graves conséquences)
Ce qu’il ne faut PAS FAIRE :- Laisser le dard
En cas de piqûres multiples, de réaction allergique, de piqûres dans la bouche ou la gorge (risque d’asphyxie), de sensation de malaise, de gêne respiratoire, de vomissements ou si la réaction locale s’aggrave, appelez les secours ou rendez vous à l’hôpital.
Que faire en cas de piqûre de moustique ?
Nous avons tous déjà été piqués par un moustique et savons que dans la plupart des cas, en particulier en France, ce n’est pas bien grave.
La piqûre va provoquer une réaction locale, une rougeur et des démangeaisons
Ce qu’il faut faire :En général, il ne faut rien faire. Mais si les démangeaisons sont trop importantes, vous pouvez appliquer une pommade qui contient un antihistaminique.
Si vous avez été piqué par un moustique tigre, surveillez toute réaction anormale de l’organisme dans les jours voire les semaines qui suivent. Consultez un médecin le cas échéant.
Ce qu’il ne faut PAS FAIRE :Gratter !
Lire aussi : Le guide anti-moustiques et Les signes et symptômes du virus Zika
Que faire en cas de piqûre de vive ?
Les vives sont cachées dans le sable des plages du sud de la France et leur piqûre déclenche immédiatement une très forte douleur et un gonflement du pied. La douleur est parfois si intense qu’elle peut entraîner des vertiges.
Ce qu’il faut faire :- Approcher une source de chaleur, car le venin est thermolabile (il se neutralise par la chaleur) puis appliquer de la glace dans un linge.
- Désinfecter la plaie.
- Appeler les secours en cas de troubles respiratoires ou tout autre symptôme anormal
Ce qu’il ne faut PAS FAIRE :- Inciser la plaie
- Sucer la blessure pour aspirer le venin
- Poser un garrot
Que faire en cas de morsure d’araignée ?
Les araignées présentes en France sont inoffensives pour l’Homme, mais une morsure d’araignée peut entraîner un œdème, une rougeur ou une réaction allergique.
Ce qu’il faut faire :- Laver la zone touchée à l’eau
- Appliquer de la glace en cas de gonflement ou une crème calmante
- Surveiller la piqûre durant les 24 heures qui suivent pour vous assurer que les symptômes ne s’aggravent pas.
- Consulter un médecin si le bouton est rouge, purulent et chaud
Si vous êtes à l’étranger, renseignez-vous sur les espèces présentes, elles peuvent être dangereuses et nécessiter des secours immédiats. En cas de fièvre, difficultés à respirer et à déglutir ou de gonflement anormal, contactez les secours.
Ce qu’il ne faut PAS FAIRE :- Inciser
- Sucer le venin
Que faire en cas de morsure de serpent ?
En France, seule la vipère est venimeuse. Elle peut être mortelle chez les personnes allergiques. La douleur est très vive et est suivie d’un gonflement.
La morsure de la vipère se caractérise par deux points espacés de quelques millimètres.
Ce qu’il faut faire :- Se rendre aux urgences ou appeler les secours
En attendant les secours :
- Immobiliser le membre mordu et s’allonger
- Nettoyer et désinfecter la plaie
- Appliquer du froid
- Enlever bagues, bracelets, chaussures serrantes et tout ce qui peut entraîner une compression si un œdème se développe
Ce qu’il ne faut PAS FAIRE :- Sucer la morsure
- Inciser la plaie
- Poser un garrot
- Utiliser un sérum antivenimeux
- Marcher
Que faire en cas de morsure de tique ?
En cas de morsure de tique, la première chose à faire est de l’extraire le plus vite possible. En effet, le risque de transmission de maladies augmente avec la durée d’attachement de la tique à la peau.
Ce qu’il faut faire :- Retirer toutes les tiques le plus rapidement possible à l’aide d’un tire-tique (vendu en pharmacie) ou à défaut, d’une pince à épiler. Pincer délicatement la tique au niveau de la tête, le plus près possible de la peau et « dévissez » jusqu’au décrochage
- Désinfecter soigneusement
- Surveiller la zone mordue pendant 1 mois
- Consulter un médecin si c’est un enfant de moins de 8 ans qui a été mordu, si vous êtes enceinte, si la tique est restée accrochée plus de 24 h ou i vous ne savez pas depuis quand elle était présente, si un des symptômes de la maladie de Lyme apparait.
Ce qu’il ne faut PAS FAIRE :- Utiliser de l’éther ou tout autre produit, cela provoque sa régurgitation et libère la bactérie responsable de la maladie de Lyme
- Appuyer sur l’abdomen de la tique
Lire aussi : 10 signes qui montrent que vous pourriez être touché(e) par la maladie de Lyme
Que faire en cas de piqûre de scorpion ?
Il existe de très nombreuses espèces de scorpions, mais quelques-unes seulement sont dangereuses pour l’homme. Aucune espèce mortelle ou dangereuse ne se trouve en France. La piqûre de scorpion est généralement très douloureuse.
Ce qu’il faut faire :- Nettoyer la piqûre
- Désinfecter
- Surveiller les symptômes : en cas de fièvre, sueurs, diarrhées, malaise, extrémités froides, douleur importante, sensation d’engourdissement, il faut consulter
- Contacter les secours en cas de piqûre par une espèce venimeuse, ou si la douleur persiste après 24 h
Ce qu’il ne faut PAS FAIRE :- Utiliser un aspi-venin
Que faire en cas de piqûre d’oursin ?
Les piqûres d’oursin sont très fréquentes. En France, leurs épines ne contiennent pas de venin, mais peuvent néanmoins s’infecter et entrainer un abcès.
Ce qu’il faut faire :- Retirer les épines une par une délicatement à l’aide d’une pince à épiler
- Nettoyer la plaie
- Appliquer un antiseptique
Ce qu’il ne faut PAS FAIRE :- Forcer alors vous n’arrivez pas à extraire les épines. Si vous n’y arrivez pas, demandez de l’aide ou rendez vous à l’hôpital
L’apparition d’une peau violacée, d’un gonflement douloureux, de douleurs articulaires nécessitent une consultation.
| Sources : centreantipoisons.be - ameli-sante.fr/ - OMS |
[size] Crédits photos : shutterstock.compasseportSANTE.net Ninnenne [/size] | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: 6 aliments pour protéger le cerveau (passeportSANTE.net)+ autres Mer 26 Juil - 9:52 | |
| Que faire avec du Baume du Tigre ?
Beaucoup ont entendu parler du Baume du Tigre, remède miracle inventé par le chinois Aw Chu Kin, mais peu connaissent ses bienfaits et ne savent pas comment l’utiliser. Ses propriétés sont nombreuses et soulagent efficacement les petits maux du quotidien.
Que contient-il exactement
Le Baume du Tigre contient du menthol (environ 10%), de l’huile de menthe (environ 10%), de l’huile de clou de girofle (entre 1 et 2%), de l’huile de cajeput (environ 7%), du camphre (entre 17 et 25%) et de la paraffine, qui n’est pas un principe actif en soi mais permet de donner de la consistance au baume pour faciliter son application.
Il existe plusieurs variétés de Baume du Tigre comme le Baume du Tigre rouge, qui contient tous les ingrédients du Baume du Tigre classique avec de l’essence de cassis en plus (entre 1 et 2%) ou encore le Baume du Tigre Blanc qui contient de l’essence d’eucalyptus en plus.
Choisir le bon
Il existe de nombreuses contrefaçons de Baume du Tigre, surtout sur les boutiques en ligne...
Pour savoir si votre baume est un baume du tigre original, voici les critères à évaluer :
-Les contenances possibles sont de 4g, 10g, 19g et 30g
-Le conditionnement est toujours le même : un pot de verre avec un couvercle métallique de couleur bronze estampillé du tigre de la marque, sauf pour le conditionnement en 4g qui se présente sous la forme d’une petite boîte ronde en fer. L'emballage est cartonné, souvent de couleur orangée et porte le logo ti tigre sur fond orange. La mention OLIC (Thaïlande) Limited doit y figurer.
-Les couleurs : le baume du Tigre rouge n’est pas rouge vif, il est plutôt orangé.
-La consistance : le baume est dur au toucher.
La marque la plus sérieuse vient de Singapour et s’appelle Haw Par.
Soigner un mal de tête
Le Baume du Tigre est un remède efficace pour lutter contre les maux de tête, grâce à l’action rafraîchissante et l’effet anesthésique du menthol.
Appliquez-en très peu (pour éviter aux yeux de piquer) sur vos tempes et massez-les.
Attendez une heure avant une nouvelle application.
Déboucher le nez
Le Baume du Tigre est particulièrement recommandé en cas de rhume et, plus globalement, de maladies ORL. Pour enlever la sensation de nez bouché, utilisez du Baume du Tigre Blanc plus efficace pour les congestions nasales, sinusite, rhinite, rhumes, etc.
Appliquez-en directement très peu au niveau des narines (à condition que celles-ci ne soient pas irritées) ou indirectement sur un mouchoir que vous respirerez. Vous pouvez également opter pour l'inhalation en dissolvant dans de l’eau bouillante une noisette de baume.
Soigner un mal de gorge
Là aussi, le Baume du Tigre Blanc est le plus approprié.
Picotements, brûlures ou démangeaisons, dès les premiers signes du mal de gorge, appliquez-en sur le cou en descendant jusque sur la poitrine et les épaules.
Massez doucement et mettez un foulard spécialement dédié à cet usage car le Baume du Tigre est gras et tenace.
Calmer une rage de dents
Connu pour ses propriétés de lutte contre le rhume et le mal de gorge, le Baume du Tigre est également un excellent remède contre le mal de dent grâce à son fort pouvoir anesthésiant.
Si vous avez une rage de dents, appliquez le Baume du Tigre dans votre bouche directement sur la zone douloureuse à l'aide de votre doigt.
Ayez la main légère car sa concentration forte en menthol pourrait donner une sensation de brûlure si elle est appliquée en trop grosses quantités sur les muqueuses.
Que faire avec du Baume du Tigre ?
Si vous vous êtes brûlé(e) en cuisinant, appliquez immédiatement le Baume du Tigre directement sur la brûlure pour calmer la douleur et éviter les cloques.
Plus le baume sera appliqué tôt, plus vite la brûlure sera guérie. Si la brûlure est vraiment très importante, mieux vaut vous rendre chez votre médecin. Le Baume du Tigre apaise et soigne les brûlures superficielles et peu profondes.
Soulager ses rhumatismes
Vanté pour ses mérites anti-arthrite, le Baume du Tigre peut être utilisé pour ceux qui souffrent d’articulations raides, en tant qu'analgésique.
Il suffit de l’appliquer directement sur les zones d’inconfort, le plus souvent : dans le bas du dos, sur les jambes (en cas de jambes lourdes), et sur les muscles endoloris ou fatigués.
Le Baume du Tigre est particulièrement efficace sur les tendinites et les courbatures liés aux efforts sportifs.
Lutter contre la transpiration
Ayant des vertus purificatrices et astringentes, le Baume du Tigre est conseillé en cas de transpiration excessive.
Appliquez tous les matins le Baume sur les parties de votre corps qui transpirent en excès (aisselles, pied, etc) pour réduire les mauvaises odeurs corporelles dues à la prolifération bactérienne.
Lutter contre le froid
Le Baume du Tigre, mieux que les chaufferettes ?
Ayant des effets stimulants sur la circulation sanguine, il est très efficace pour réchauffer les extrémités froides du corps comme les mains ou les pieds par exemples, et sera en cela un excellent remède pour les personnes souffrant de la maladie de Raynaud ou, tout simplement, pour lutter contre le froid au ski.
Le matin avant de sortir et/ou le soir, massez vos pieds et vos mains avec une petite noisette de Baume du Tigre avant d’enfiler vos chaussettes et vos gants. Réchauffement garanti !
Audrey Dulieux passeportSANTE.net  Ninnenne | |
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