Somnolence au volant!!!

SOMNOLENCE AU VOLANT....A FAIRE ET A EVITER.

UNE ETUDE CHOC .
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Le magazine "L'Argus de l'Automobile" en collaboration avec la Clinique du Sommeil de Paris,a cherché

à démontrer le phénomène de somnolence au volant :Le résultat fait froid dans le dos.

L'un des journalistes du magazine a été équipé de 15 électrodes permettant d'enregistrer ses changements

d'état entre éveil et somnolence.

Après une bonne nuit de sommeil ,il a pris le volant pour 930 kilomètres entre Paris et Nice.

Résultat : Le journaliste s'est "endormi"au volant pendant 11 minutes ,réparties en 8 phases de sommeil,

de 30 secondes à 2 minutes chacune.

C'est donc un total de 24 kilomètres ,à 130 km/h de moyenne,qui ont été parcourus pendant ces phases

de sommeil.

l'enquête précise pourtant que le journaliste avait respecté les règles élémentaires pour la conduite

de longue durée: (pause toutes les deux heures ,respect des limitations de vitesse,déjeuner léger.)

Plus inquiétant encore,son corps semble ne pas s'être rendu compte de cet épuisement !.

En effet ,le journaliste a ressenti trois gros coups de fatigue qui ne correspondent pas du tout aux

phases de sommeil enregistrées par les électrodes.

Contrairement à ce que l'on pense souvent ,LA SOMNOLENCE AU VOLANT EST LA PREMIERE CAUSE

D'ACCIDENT SUR LA ROUTE...................(1 SUR 3 )

ALCOOL.........................................................(1 SUR 6 )

VITESSE.........................................................(1 SUR 10).

En effet ,la somnolence au volant ALLONGE LE TEMPS DE REACTION DU CONDUCTEUR DE 650

MILLISECONDES,CE QUI REPRESENTE 23 METRES PARCOURUS LORSQUE VOUS ROULEZ A 130 KM/H.


10 TRUCS POUR NE PAS S'ENDORMIR AU VOLANT.

-Méfiez -vous de certains aliments qui favorisent la somnolence (pâtes,pommes de terre ,miel ,pain ,

bonbons et sucreries ).

-Attention à la musique(limitez la musique douce qui fatigue le cerveau et choisissez une musique rythmée).

-Médicaments à éviter (psychotropes,Benzodiazépine,Témesta et certains antidouleurs.

-Levez le pied (rouler vite fatigue ).

-Eviter certaines plages horaires :(2 h à 5 h ,et,13 h à 16 h ).

-Méfiez- vous des mesures inefficaces (fenêtre ouverte,chanter à tue-tête).S'arrêter des les premiers

signes de somnolence.

-Faites le plein de sommeil avant de partir.

-Limitez la fatigue au volant (température pas au dessus de 23 °,position confortable,2 mains sur le volant).

-Identifiez les premiers signes ( paupières lourdes,baillements,raideurs dans la nuque ,douleurs dans le dos)

-Arretez-vous toutes les 2 heures et dormez quelques minutes :Cela suffit pour "récupérer ".


    Ninnenne