marileine
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 | Sujet: Gratin de courgettes express au micro-ondes  Lun 7 Mar - 13:14 | |
| Gratin de courgettes express au micro-ondesimage: http://www.fourchette-et-bikini.fr/sites/default/files/styles/full_320x256/public/shutterstock_143277424.jpg?itok=tLvysx7-
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- 2 courgettes de taille moyenne
- 2 oignons
- 6 tranches de blanc de dinde
- 10 ml de crème fraîche liquide allégée
- 1 poignée de fromage râpé allégé
- 1 pincée de muscade
- Sel & poivre
[size=41]PRÉPARATION[/size][list="recipePreparation instructions"] [*] Pelez et émincez les oignons, puis placez-les dans un plat allant au micro-ondes.[*] Détaillez les tranches de blanc de dinde en petits dés. Ajoutez-les aux oignons et mélangez.[*] Epluchez et coupez les courgettes en rondelles fines. Disposez-les dans le plat, sur les oignons et la dinde, en chevauchant légèrement les tranches.[*] Versez la crème fraîche sur la préparation.[*] Parsemez de muscade, salez et poivrez. Dispersez le fromage râpé.[*] Lancez 15 minutes à pleine puissance au micro-ondes… c’est prêt ![/list]  Ninnenne (pour Josie)
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