Pour une bonne santé!!!

santé

6conseils pour aider sa mémoire

6 conseils sur la façon de développer supermemory

1. Est-ce que les choses habituelles telles que la composition d'un téléphone ou se brosser les dents ne sont pas de la main droite et la gauche (si vous êtes droitier, et vice versa si la main gauche). Ainsi, vous former hémisphère gauche et ainsi améliorer la vitesse de la pensée et de la mémoire.
2. Ne cherchez pas à entrer dans tout organisateur personnel qui est possible. Liste pour la journée, la liste des produits qui doivent acheter -. Tout garder dans ma tête
3. Après avoir regardé un film ou lire un livre relancer toute l'histoire entièrement. Vous passez un maximum de 30 secondes, et les avantages seront énormes.
4. Lire autant de livres, et surtout, tous les jours. Idéal - 1 livre par semaine, et il est 52 livres par an, et 520 pour 10 ans!
5.Mangez des aliments riches en antioxydants et en vitamines B, C, E et K. La plus utile d'entre eux - les noix, le miel, le lait, les algues, les raisins rouges, citron.
6. Et ne pas oublier de boire de l'eau - 90% du cerveau est composé d'eau, de sorte que la déshydratation si préjudiciable à son travail.

[size=24]bien choisir son oreiller[/size]

Comment choisir le bon oreiller:

Le plus les épaules de l'individu - le plus élevé devrait être l'oreiller. La plupart des oreillers ont une hauteur de 10-14 cm, mais il est préférable de choisir la hauteur de l'oreiller individuel -.. Elle doit être égale à la largeur de votre épaule
Si une personne a des difficultés à respirer, devrait prendre un oreiller haut, plus de 17 cm.
Si votre main est toujours disposé sous l'oreiller ou sous la tête - que l'oreiller est trop faible, et vous instinctivement aider à soutenir la charge du col de la tête.
Si vous préférez dormir sur le dos, vous aurez besoin d'un oreiller plus faible que lorsque vous dormez sur le côté. Dureté moyenne.
Si vous préférez dormir sur le côté, il est préférable de choisir un oreiller dur qui était un bon support pour la tête et le cou
si vous aimez dormir sur le ventre, vous avez besoin d'un oreiller mou. Optimal variante douceur - s'aplatir facilement, mais pas complètement et rapidement regagne ancienne forme.

Pour une bonne santé!!! 1473_0_s

[size=24]vieillissement de la peau[/size]

Lutter Contre Vieillissement De La Peau

Pour garder votre peau claire contre les rides , ridules et taches de vieillesse que vous devez le nourrir avec des aliments nutritifs qui ralentissent le processus de vieillissement de la peau . Fruits et légumes sont multi- vitamines chargé aliments qui sont emballés avec de puissants phyto-chimiques et anti-oxydants .
Ces nutriments aidera votre peau respirer et de bien fonctionner en luttant contre les radicaux libres nocifs qui volent l’oxygène à partir de cellules de la peau saine . Les radicaux libres dépouillent ces cellules de la peau saine de l’oxygène ce qui les rend ternes et sans vie . Ceci conduit finalement à la création des rides et autres signes de vieillissement prématuré de la peau .
Avec ces superaliments facilement disponibles , vous pouvez revenir en arrière et profiter de la belle jeunesse de la peau .
1 . Kale

Kale est chargé avec le bêta-carotène , la vitamine C et des substances anti-inflammatoires appelés flavonols . Un tel flavonol connu comme la quercétine, qui protège le corps contre le stress qui peuvent conduire à un vieillissement . Kale contient également des glucosinolates base de soufre qui permettent aux voies de détoxication du foie pour fonctionner correctement.
2 . Baies bleues
background: transparent;">La couleur foncée de bleuets est due à la quantité riche en anthocyanes , qui a été liée à lutter contre les maladies dégénératives et aider à ralentir les problèmes liés à l’âge tels que la perte de la coordination et de la fonction mentale . Spectacles reaserch que la consommation régulière de baies bleues peuvent vous sauver de la détérioration cognitive de la maladie d’ Alzheimer .
3 . Thé vert
background: transparent;">Riche en antioxydants nombreux , le thé vert est un excellent remède anti vieillissement qui protège la peau contre les dommages des radicaux libres . Le thé vert aide non seulement à écarter les radicaux libres , mais aussi les réparations des cellules qui peuvent conduire à des rides , les taches de vieillesse et les taches endommagés .
4 . Épinards
Ce feuillu vert est riche en vitamine C , un antioxydant qui est essentiel pour la production de sébum , qui est l’huile naturelle produite par les glandes sébacées de la peau . Le sébum est nécessaire pour hydrater la peau , empêchant la peau flétrie sec et de conditionnement des cheveux , jetant un jeune lueur globale du corps.
5 . Kelp
Un délicieux comestible mauvaises herbes de mer , le varech est béni avec de la vitamine C et E , deux antioxydants puissants qui protègent les graisses dans la barrière d’hydratation de la peau de l’oxydation par les radicaux libres .
6 . Sardines
Ce poisson d’eau douce grasse contient une charge du pack d’oméga 3, des acides gras qui favorisent cheveux jeune brillant . Les sardines sont également riches en sélénium , un minéral bien connu anti-âge qui aide à contrer certains signes de vieillissement tels que les taches de vieillesse .

7 . Huîtres
Huîtres contiennent une généreuse portion de zinc qui est essentiel dans la peau la formation de collagène et renforcer le système immunitaire . Cet aphrodisiaque bien connu stimule la santé globale , en gardant plusieurs maladies à distance .
8 . Avocats
L’ avocat crémeux contient une foule d’antioxydants comme la vitamine E qui protège la peau contre les dommages des radicaux libres . Avoacados contiennent des graisses saines qui aident à réduire le mauvais cholestérol LDL qui en fait un anti-vieillissement coeur sain super aliment !
9 . Oranges

Oranges sont chargés avec pas moins de 170 produits chimiques et les antioxydants phyto identifiés ce qui en fait l’un des aliments les plus anti-vieillissement en bonne santé ! Hespérétine et Narigenin sont deux puissants flavonoïdes trouvés dans les oranges qui aident à ralentir le processus de vieillissement en luttant contre les radicaux libres qui endommagent les cellules saines . Oranges sont contiennent également des caroténoïdes qui sont responsables de leur couleur orange vif . Un caroténoïde puissant , Beta -cryptoxanthine contient des propriétés anti-inflammatoires qui dévie le cancer du poumon et contrecarre les radicaux libres .
Services de santé des oranges pour le bien-être naturel
10 . Sweet Potato
Les patates douces sont des légumes-racines douces et féculents qui offrent beaucoup d’avantages nutritionnels de l’organisme . Ils contiennent une multitude d’ antioxydants et de flavonoïdes , tels que le bêta-carotène , la biotine , la vitamine C , les vitamines B et des protéines de stockage . Ces nutriments vérifier le développement des ridules et autres signes de vieillissement de la peau . Le plus sombre de la racine , plus les éléments nutritifs qu’il tiendra .

vieillissement de la peau suite

11 . Brocoli

Ces verts crucifères sombres sont super aliments anti vieillissement qui non seulement aident salle de dommages des radicaux libres , mais aussi aider à inverser dysfonctionnements mitichondrial . Manger du brocoli cuit à la vapeur régulièrement pour un coeur sain et le corps sans cancer .
12 . Abricots
Débordant de bêta-carotène (vitamine A ) , ces fruits de couleur orange contiennent également de nombreux antioxydants et de fibres alimentaires qui empêchent tout degenration maculaire provoqué par la vieillesse . La recherche montre que les femmesqui avaient un apport plus élevé de vitamine A dans leur alimentation avaient un risque plus faible de contracter une cataracte que ceux qui avaient de faibles régimes vitamine A .
13 . Grenade

Deux nutriments puissants , à savoir : allagin punique et l’acide ellagique trouvé dans le jus de grenade protègent la peau contre le vieillissement prématuré de repousser l’oxygène voler radicaux libres donc conjurer les rides et les taches de vieillesse sur la peau .
14 . Cranberries

Emballé avec des phyto- nutriments et les flavonols , les canneberges aident à éliminer les toxines dans le tube digestif qui peut causer du stress et le vieillissement . Pourquoi savourer canneberges seulement le jour de Thanksgiving quand vous pouvez trouver ces baies rouges tout au long de l’ année? Essayez d’ajouter les canneberges en les jetant sur votre gruau pour un petit déjeuner énergisant.
15 . Kiwi

Chargé avec la vitamine E et C , le kiwi est un super aliment pour la peau ! La vitamine E et C sont deux puissants antioxydants qui favorisent une peau éclatante clairement conjurer les radicaux libres qui causent les rides .
16 . Noix

Ces noix sains contiennent des oméga 3 acides qui ont été liés à longévité et anti-vieillissement . Selon l’association des aliments et drogues , les noix peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et d’abaisser les niveaux de mauvais cholestérol LDL dans le corps .
17 . Yogourt

Le yaourt est riche en divers nutriments puissants qui sont bénéfiques pour la peau , y compris le calcium , l’acide lactique , vitamines B et zinc . Le yaourt est non seulement bon pour l’acné, mais contribue également à réduire les taches de vieillesse ainsi que l’affaissement de la peau . Mettez-vous en un nutriment emballé yogourt masque en utilisant une cuillère à soupe de yogourt probiotique organique . Barbouiller une couche épaisse sur le visage et rincez après 15 minutes . Ce masque de yaourt va resserrer votre peau empêcher l’affaissement , ainsi que de réduire les pores dilatés et les taches de vieillesse .

18 . Tomates

Ces fruits rouges juteuses étaient connus comme la « pomme du pauvre” pendant les temps anciens . Mais saviez-vous que l’humble tomate est l’un des excellents aliments anti vieillissement . Les tomates sont la première source de lycopène , un puissant antioxydant qui protège la peau des méfaits du soleil et à l’oxydation . Une étude publiée en 2008 réalisée sur 20 sujets ont constaté que ceux qui avaient des concentrations plus élevées de lycopène avaient une peau plus lisse et plus jeune .

19 . Papaya

Papaya est rempli de caroténoïdes de lutte contre le cancer et les flavonoïdes dont le bêta -carotène et le lycopène , qui sont essentiels pour une peau jeune . Ce beurre de couleur orange fruits texturé aide également à combattre l’inflammation , de revitaliser le corps et renforcer le système immunitaire .
20 . Ail

L’ail est la ride buster Ulimate . Contenant des propriétés anti- inflammatoires et anti- bactériennes de puissants , ail inverse désintégration cellulaire qui est l’une des causes du vieillissement de la peau. Mélanger morceaux d’ail hachées dans une salade saine pour profiter de ses bienfaits anti-vieillissement

soigner son foie

UNIQUE BOUILLON DE FOIE DE GUÉRISON

Pour une bonne santé!!! 116442237_4716146_unikalniyotvardlaleceniapeceni

Bouillon pour la guérison du foie sur la base de calendula et de carotte graines soigneusement aidera à améliorer la fonction hépatique, contribuer à la séparation de la bile et soulager l'inflammation.

Boisson pour la guérison du foie:

Élaboration et l'application: il est nécessaire de prendre deux cuillères à soupe de fleurssèches en poudre de calendula et de leur verser un verre d'eau bouillante, laisser reposer pendant au moins une demi-heure, puis filtrer. Une demi-cuillère à soupe de graines de carottes verser une tasse de lait chaud, laisser reposer pendant au moins une heure, puis filtrer. Mélanger à la fois la composition.
Prenez guérison bouillon doit être de 200 ml chaque matin pendant une demi-heure avant les repas pour une semaine.

produits à éviter pour notre santé

9 produits très dangereux, que nous mangeons constamment comme un casse-croûte et des conseils utiles sur la façon de les remplacer

1. Rouleaux de sushi.
Rolls très insidieuse parce qu'ils sont serrés et semblent petites, mais certains d'entre eux sont si riches en calories qui n'attendent que déposé sur les côtés. 2-3 rouleau peut contenir environ 500 calories. Évitez les ingrédients suivants:. Tempura (beaucoup de produits frits), fromage à la crème, fromage râpé, la sauce piquante ou mayonnaise
2. Muffins sucrés (petits gâteaux) muffin typiques peuvent contenir plus de 400 calories et 15 grammes de gras, et la plupart des calories composées de sucre et de farine raffinée. Peut manquer un petit pain du matin? Il est préférable si vous les faites cuire vous-même à la maison.
3. Yogourt. est une bonne source de calcium et de vitamine D. Mais certaines marques sont la production de produits à haute teneur en graisses et en sucre. Choisissez yogourt sans sucre ajouté, les diluer avec des baies et du miel. Yogourt grec nature offre deux fois la protéine et moins de la moitié des glucides, à la différence traditionnelle.
4. Margarine artificielle huile de rival. Dans beaucoup de trans margarine de graisse, et donc d'augmenter votre taux de cholestérol. Les nutritionnistes recommandent de retirer complètement de l'alimentation. Pour limiter le risque de maladie cardiaque est préférable de manger un morceau de beurre et le fromage cottage encore mieux.
5. Le beurre d'arachide et le lait écrémé autres huiles de noix. Lorsque les fabricants enlever la graisse de beurre d'arachide, les sucres le remplacent. En conséquence, une faible teneur en matière grasse de beurre d'arachide a le même nombre de calories que l'original, mais le double de la quantité de glucides.
6. Les graines de la boutique. Généralement, ils sont imprégnés de sirop et de colorant pour le rendre plus attrayant. Utilisez des fruits frais ou congelés. "Vous serez capable de manger plus et obtenir plus de plaisir avec moins de calories.
7. salade non graissée dressing. Juste deux cuillères à soupe de graisse de la vinaigrette italienne et vous obtiendrez jusqu'à 500 mg de sodium. "C'est un tiers des taux de sel par jour de la consommation totale! ! Au lieu de cela, faites votre sauce en mélangeant le vinaigre balsamique, le jus de citron, les épices comme le poivre, le curcuma et graines de moutarde.
8.Hamburgers Turquie. Beaucoup de gens pensent que la commande d'un hamburger à la dinde à la place de la viande bovine, recevra un produit alimentaire. Ne soyez pas dupe. Hamburger à la dinde moyenne contient 600 calories et 30 grammes de matières grasses - et c'est sans la sauce. Au lieu d'avoir à vous soucier de la viande, de limiter la taille des portions, le partager avec d'autres.
9. Barres protéinées Théoriquement ces collations devraient contiennent des protéines pour l'énergie propre, mais ils sont souvent deux fois plus de matières grasses et de glucides, en particulier les barres de chocolat. Éloignez-vous des calories inutiles à la recherche d'options qui contiennent moins de 180 calories et 5 grammes de gras, de fibres composé doit être d'au moins 5 g
Soyez prudent, et de l'harmonie et de la santé suivra!

thé au gingembre

[justify]Thé au gingembre. Santé, beauté et vitalité que vous avez fourni!

Thé qui fond tous kilogrammes ...

soyez patient, le résultat ne se fera pas attente

1,5 litres. l'eau bouillante

2 c. litre. de gingembre frais haché grossièrement

1 c à soupe de feuilles de thé vert

2 c. litre. jus de citron frais

1 c à s oupe de. miel frais

Menthe, si désiré, mais qu'il atténue gingembre

préparation

1. Gingembre haché

2. Thermos Mélanger tous les ingrédients et verser de l'eau bouillante, flacon hermétiquement fermé et mélanger. Laisser infuser pendant 30 minutes. et vous pouvez boire!

Recommander 1,5 litres. boire du thé toute la journée, mais vous pouvez remplacer votre café du matin. Il n'est pas conseillé de boire ce thé avant de se coucher, le gingembre a des propriétés toniques, et thé vert diurétique.

Un Répulsif Naturel Contre les Tiques Qui Marche Vraiment.

Vous cherchez un répulsif contre les tiques ?

Pour une bonne santé!!! Repulsif-contre-tiques

C'est vrai qu'en été, il y a en beaucoup.

Et ce ne sont pas que les [size=16]animaux qui sont touchés.[/size]

Les humains aussi !

Surtout si vous partez faire du camping.

Mais ne vous inquiétez pas, il existe un répulsif naturel et efficace : Comment Faire

1. Mettez 1 dose d'huile essentielle d'arbre à thé dilué dans 1 c s de shampoing pour 2 doses d'eau dans un spray.

2. Pulvérisez sur le bas des pantalons, les chaussures et les chaussettes.

[size=10]À découvrir aussi: Tiques : la Meilleure Façon de s'en Débarrasser sans Risque. Tiques : Comment Éviter d’Être Piqué ?

Source : Comment-Economiser.fr | http://www.comment-economiser.fr/repulsif-contre-tiques.html[/size]

Grenade

«Ce fruit est de belle apparence bénéficie non seulement son apparence propriétés utiles de la grenade sont variés et sont enfermés dans chacune de ses parties -.. Haricots, les cloisons, le zeste
Certaines qualités utiles sont même les feuilles et les branches de la grenade.
Fruits de grenade sont très riches en vitamines et oligo-éléments, dont beaucoup sont rarement trouvés dans les fruits et les légumes. Celles sont les vitamines A, E, C, B1, B2, B6, B12, R.
De l'iode, le calcium, le magnésium et le phosphore, il existe potassium, le sodium, le cuivre, le manganèse, le soufre, chrome, lithium. ensemble d'acides aminés, dont certains ne peuvent être trouvés dans la viande, étonne par sa quantité. une telle composition riche de substances nécessaires pour nous suggère que les propriétés bénéfiques de la grenade sont principalement renforcer globalement notre système immunitaire et être prophylactique efficace contre un grand nombre de maux. jus de grenade naturel peut être utilisé dans l'athérosclérose, l'anémie, l'hypertension.
Elle contribuera à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, protège contre les radicaux libres, de sorte que la sonde contient de grandes quantités de polyphénols, qui sont des antioxydants, ainsi que des vitamines A et E. En raison des énormes quantités de vitamine C,
Le jus de grenade aide à traiter rapidement les maladies inflammatoires, les brûlures, la stomatite, les maladies chroniques prolongées. jus de grenade est capable de réguler les processus métaboliques dans le corps.
Les gens diagnostiqués avec - diabète, recommandent de prendre une petite quantité de jus de fruits frais tous les jours pour réduire les niveaux de sucre dans le sang.grenade osseuse contient des huiles essentielles, qui ont la capacité de régler divers troubles hormonaux, de soulager le stress, les maux de tête.
Cloisons et l'écorce de grenade sous forme de poudre peuvent être utilisés pour traiter la colite et la diarrhée.
Malheureusement, il ya des contre-indications de traitement de grenade.
La prudence devrait être utilisée lorsque les propriétés utiles de grenade ont augmenté l'acidité gastrique et les personnes ulcère gastro-duodénal.
Dans ces cas, d'abandonner grenade n'est pas la peine, il vous suffit de diluer le jus naturel avec de l'eau dans le rapport 1:3. raison de la composition riche en acides aminés, grenat peut être largement utilisé dans l'alimentation des personnes qui pratiquent le végétarisme et le régime alimentaire des aliments crus.
Il peut être utilisé sous forme de jus, ainsi que dans la nature dans les différents mélanges et des salades fraîches. grenades

Faites votre invité régulier sur la table et de nombreuses maladies ne vous affecteront pas, mais la vie seront ravis de couleurs vives et de la santé parfaite.

Pour une bonne santé!!! 518_0_s

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épices

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Épices, aide à se débarrasser de ...
... La peur, l'anxiété, la sur-tension:
? cardamome, cannelle ?,
? clous de girofle, le cumin ?,
? moutarde (graines).

... la colère, la haine, l'envie:

? cumin, coriandre ?,
? safran,curcuma ?,
? fenouil

. ... indécision, la cupidité, la dépendance à la dépression

? rouge et le poivre noir, cardamome ?,
? clous de girofle, le cumin ?,
? gingembre,curcuma ?,
? asafoetida Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcRMTfVpd3mSQ9hGDHSjECzYb1qNrq7mM1vz19OlMkOKD1rG-s4K9A

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? épices aider à développer ... ... réaction de netteté vivacité imagination

? gingembre, cannelle ?,
? poivre rouge,cardamome ?.
... bonne mémoire, esprit vif, l'intelligence, l'intelligence

? tamarin Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcQKYpcdgTFINJ1O3xN0kRAyRbT4Zs0QJfPxHihSEujCmDJR_tucZA

Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcQKYpcdgTFINJ1O3xN0kRAyRbT4Zs0QJfPxHihSEujCmDJR_tucZA

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? poivre rouge et le noir,le gingembre ?,
? asafoetida, clous de girofle ?,
? cardamome.
... la stabilité, de l'énergie, la sérénité, la tendresse, la bonté, l'amour, la compassion

? coriandre, safran ?,

? curcuma, fenouil ?,
? vanille.

vous pouvez essayer

[size=24]peau des fruits[/size]

Quelle est l'utilité écorces de fruits

Ne soyez pas pressé de se débarrasser de la peau des fruits, car il contient une quantité considérable de nutriments, non moins que dans le fœtus.
pommes
Selon l'American Dietetic manger la pelure de pomme, nous nous défendons d'un cancer du sein, du foie et même les intestins.Bananes de rien et une peau de banane. Elle est en mesure d'aider avec des blessures pour un retrait rapide de l'œdème, ce qui devrait faire l'intérieur d'une pelure de banane à la zone touchée. Séché peau de banane qui est ajouté à la nourriture, aider à se débarrasser des vers et des douleurs articulaires. pastèque excellent remède pour la colite et l'inflammation de l'estomac sont séchés écorces de pastèque. Pour ce faire, 200 grammes de pilées en poudre de pelures de melon d'eau versez un litre d'eau bouillante, infusion.Devraient boire une demi-tasse 4 fois par jour. Les personnes souffrant de rein et de la vésicule biliaire, il est recommandé d'utiliser 1 c. poudre de pelures de melon d'eau écrasées, et doit boire de l'eau, dilué avec du miel, ont besoin de boire 2-3 fois par jour. KiwiDans le contenu antioxydant zeste de kiwi est 3 fois plus que chez le fœtus. De plus, il est parfaitement combat les bactéries de l'estomac nuisibles. Citrus est également riche en vitamines et antioxydants zeste d'orange et de citron. Par exemple, dans 1 c. litre. le zeste de citron contient environ 15% de l'AJR pour la vitamine C. L'écorce de ce fruit est en mesure d'ajuster parfaitement l'estomac.Zeste de citron est riche en toutes les huiles essentielles, et d'entrer dans le corps, ils sont en mesure de réduire le taux de cholestérol. Cependant, malgré l'avantage apparent de la peau, il ya un «mais». Elle est capable d'accumuler une toxine qui pourrait bien être utilisé dans leur culture. Pour être sûr à 100% que la peaude votre corps ne comprendra le matériel nécessaire, avoir à acheter de la nourriture organique, bien ou cultiver leur propre.

Quelle est l'utilité écorces de fruits

Ne soyez pas pressé de se débarrasser de la peau des fruits, car il contient une quantité considérable de nutriments, non moins que dans le fœtus.
pommes
Selon l'American Dietetic manger la pelure de pomme, nous nous défendons d'un cancer du sein, du foie et même les intestins.

Bananes

de rien et une peau de banane.

Elle est en mesure d'aider avec des blessures pour un retrait rapide de l'œdème, ce qui devrait faire l'intérieur d'une pelure de banane à la zone touchée.

Séché peau de banane qui est ajouté à la nourriture, aider à se débarrasser des vers et des douleurs articulaires.

pastèque

excellent remède pour la colite et l'inflammation de l'estomac sont séchés écorces de pastèque.

Pour ce faire, 200 grammes de pilées en poudre de pelures de melon d'eau versez un litre d'eau bouillante, infusion.

Devraient boire une demi-tasse 4 fois par jour.

Les personnes souffrant de rein et de la vésicule biliaire, il est recommandé d'utiliser 1 c. poudre de pelures de melon d'eau écrasées, et doit boire de l'eau, dilué avec du miel, ont besoin de boire 2-3 fois par jour.

Kiwi

Dans le contenu antioxydant zeste de kiwi est 3 fois plus que chez le fœtus. De plus, il est parfaitement combat les bactéries de l'estomac nuisibles.

agrumes

Citrus est également riche en vitamines et antioxydants zeste d'orange et de citron.

Par exemple, dans 1 c. litre. le zeste de citron contient environ 15% de l'AJR pour la vitamine C.

L'écorce de ce fruit est en mesure d'ajuster parfaitement l'estomac.

Zeste de citron est riche en toutes les huiles essentielles, et d'entrer dans le corps, ils sont en mesure de réduire le taux de cholestérol.

Cependant, malgré l'avantage apparent de la peau, il ya un «mais». Elle est capable d'accumuler une toxine qui pourrait bien être utilisé dans leur culture.

Pour être sûr à 100% que la peau de votre corps ne comprendra le matériel nécessaire, avoir à acheter de la nourriture bio, bien ou cultiver leur propre.

Pour une bonne santé!!! 398_0_s

Le lycopène - la santé des végétaux de pigment.

Le lycopène - la santé des végétaux de pigment.
. Présent dans les tomates, pastèque, pamplemousse
personnes ayant une forte concentration de lycopène dans le corps ont un risque plus faible de maladies cardiaques et vasculaires.lycopène est mieux absorbé si l'aliment contient une certaine quantité de matières grasses; et si les tomates ont été préparées par traitement à la chaleur. La chaleur modifie la composition du lycopène et le rend plus «prêt» pour nos cellules. doit: - toujours ajouter à des salades de tomates. Utilisation de l'huile d'olive, de citron ou de vinaigre, permet d'apprendre plus de lycopène - manger des pâtes à la sauce tomate. Bien sûr, devrait veiller à ce que, en plus de tomates utiles, cette sauce ne contient pas de suppléments mer-E et autres - ajouter une tranche de tomate sur votre sandwich - toujours garder sur les tomates en conserve à la main sans sel.Ils sont très à l'aise quand vous êtes pressé et vous devez les tomates pour les soupes et les sauces, - si possible, faire pousser des tomates vous-même! Cultivé sans pesticides tomate supplémentaire, où les deux savoureux et plus sains.

Pour une bonne santé!!! 389_0_s

réduire le stress

7 conseils pratiques pour réduire le stress

Le stress touche une très grande partie de la popluation mondiale de nos jours, notamment à cause des nombreuses difficultés rencontrées au quotidien, et à un rythme de vie parfois assez défavorable. Il existe néanmoins quelques astuces et des solutions afin de réduire le stress en suivant quelques conseils de base que l’on va citer dans les lignes qui suivent !

Respiration profonde contre respiration superficielle
Respirer profondément pourrait aider à réduire le stress et apporter de l’oxygène au cerveau afin de pouvoir se concentrer normalement. En effet, la majorité des personnes ne savent pas comment avoir une respiration profonde, et finissent par respirer de manière superficielle, ce qui peut causer une hyperventilation.
Mettez votre main sur l’estomac et positionnez votre ventre de façon normale. Après cela, respirez profondément : vous allez voir que votre ventre et votre poitrine se soulèvent. Lorsque vous le faites, pensez à un certain aspect de la respiration, comme l’expansion des poumons avec de l’air ou à l’air lui-même à travers les narines durant 3 secondes, puis expirez par la bouche. Si vous effectuez 5 tours de respiration profonde 3 fois par jour, alors vous allez certainement réduire votre niveau de stress !
Beaucoup de personnes reconnaissent les bienfaits de la respiration profonde. C’est d’ailleurs une partie intégrale de la réduction du stress qui est très importante et qui doit être prise au sérieux, car cette méthode vous aidera à vous débarrasser ne serait-ce que d’une petite partie de votre stress.
La relaxation musculaire pour réduire le stress
Le processus qui consiste à tendre lentement puis à relâcher les groupes musculaires est très important. Ce processus renferme deux objectifs: détendre de façon naturelle les muscles qui sont sous tension à cause du stress, et aider l’esprit à se concentrer sur autre chose.
Étirez les groupes de muscles, et tendez-les durant 5 à 10 secondes puis libérez la pression et relâchez-les. Vous pouvez faire cela pour tous les autres groupes musculaires.Vous pourrez par exemple commencer avec les pieds, puis étirer et tendre les poignets, les bras et les épaules. Terminez enfin avec lecou et le visage.
Pendant un moment du matin ou de l’après-midi, mettez-vous en position droite sur le dos, croisez la jambe droite sur votre corps et tournez les hanches pour que le genou touche le sol. Faites la même chose avec l’autre jambe. Vous pouvez également lever les genoux vers la poitrine, etc.
Rester connecté au monde

Restez connecté au monde réel qui vous entoure en effectuant quelques activités qui vous permettront de vous occuper l’esprit : comme faire le ménage ou la vaisselle, lire un livre, sortir prendre l’air, passer un coup de fil à un ami, effectuer quelques réparations ou autres travaux de bricolage, etc. Ne restez surtout pas seul ou devant la télévision, car cela ne fera qu’accroître votre stress encore plus !
Penser à autre chose
Il faut savoir dire stop au pensées négatives et essayer le plus vite possible de les remplacer par des positives. Vous pouvez encourager des pensées alternatives qui pourront vous apporter la paix intérieure et vous permettre de décompresser un petit peu. Ces idées nouvelles doivent être logiques et rationnelles afin de ne pas sombrer dans la tristesse et la culpabilité, afin de pouvoir changer d’air.
Des images qui inspirent de la joie
Fermez les yeux et essayez de penser par exemple à un endroit calme et paisible, comme votre maison, une forêt, une plage, une île déserte ou un autre endroit que vous préférez. Essayez d’aller plus loin dans votre imagination et de vivre l’expérience à fond. Cette pratique va vous tenir loin du stress et vous mettre de vous détendre dans des conditions plus calmes.
Accepter son anxiété
Le fait d’accepter vos symptômes de stress est sans aucun doute le premier pas à faire afin de réduire votre stress.Acceptez votre peur et examinez les pensées négatives qui vous hantent. Quel est leur niveau de gravité ? Sont-elles sans danger ? Peuvent-elles influencer votre futur dans le mauvais sens ? Essayez donc d’analyser vos peurs et vos inquiétudes afin d’avoir une idée plus claire et plus précise de votre situation.
Faire de l’exercice physique

L’exercice physique contribue à libérer des endorphines, qui sont responsables de l’augmentation de la capacité mentale à soigner l’état d’esprit de la personne. D’autre part, il faut savoir que faire de l’exercice physique ne signifie pas seulement aller à la gym 5 fois par semaine, mais également d’être le plus actif possible pendant la journée, comme par exemple marcher une bonne demi-heure par jour et effectuer quelques mouvements qui vous mettent en bonne forme.
Vous pouvez également faire du vélo, jouer au golf, faire du tennis, pratiquer du yoga ou faire du pilates. L’essentiel est de rester actif et de ne pas rester cloîtré devant la télévision, car cette attitude ne va certainement pas vous aider à améliorer votre état !

[size=24]10 choses qui affectent négativement le cerveau[/size]

Perdre son esprit: 10 choses qui affectent négativement le cerveau

- Le manque de sommeil:

Ce phénomène est familier à quiconque de devenir un problème mondial. Selon l'OMS, au cours des 100 dernières années, les gens ont commencé à dormir en moyenne 20% de moins.

La privation de sommeil sévère crée le risque que l'état actuel des pièces éveil différentes du cerveau sont dans une phase de sommeil à ondes lentes.

A cette époque, les gens "fige" à un moment donné, se disperse, la motricité fine se sont détériorées.

L'exposition régulière à la privation de sommeil entraîne organisme mort des cellules du cerveau.

- Pas de petit déjeuner: Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcT2lhEyCY3lC_4-7rRhAGi77ns7e0ljwQTChwSqvQACiHvEuHlL

sauter le repas du matin, un impact négatif sur la performance humaine et le ton pour la journée.

Il semble évident, mais le point ici n'est pas tant dans la consommation de calories, le corps est convertie en énergie, mais dans le fait que l'absence de petit-déjeuner diminue la glycémie.

Et ce, à son tour, réduit et empêche l'écoulement des nutriments du cerveau.

- Sucre:

Des quantités excessives de sucre provoque des problèmes avec l'assimilation des protéines et de nutriments. Le résultat est le même que celui à de faibles niveaux de sucre dans le sang: les nutriments au cerveau ne font pas simplement que.

- Stress: Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcQ7Ijm8nfDiqlVRQgyY9Ie-Khq6nocLVpBcZoXauQR0A3bCNG9Fww

ou

Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcTqdeNi2fILndmBp9kASVr0QJoO0HrpBtc68fK2xffPEZGQJbuh

Une forte pression émotionnelle conduit à la rupture des connexions entre les neurones et difficile de comprendre les relations de cause à effet et la séquence des événements.

Lié à cela une forte excitation nerveuse et le sentiment que tout va mal.

Stress accumulé affecte la mémoire et réduit la puissance du cerveau!

- Les antidépresseurs et les hypnotiques:

Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcSu4LitsjOfiN57UjTK3PwKUohWobL9moxdsACjwMaRhtV9AAgSiw

médicaments puissants problème engouement plus aigus aux Etats-Unis, où ces médicaments sont prescrits très facilement.

L'utilisation de somnifères et d'antidépresseurs comme le Xanax populaire peut aggraver mémoire jusqu'à ce que la cause de l'amnésie démence et les pensées suicidaires obsessionnels.

- Tabac: Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcSeyGh6l5ZQTKxjWaK7LcxkR3VixKZRcoY-bD-M-iO0aVlobDGJjw

Parler des effets négatifs du tabagisme sur le corps, vient en premier à l'esprit est l'image de poumon noir et des dents endommagées.

Dans cette jolie petite est dit sur la façon dont les cigarettes affectent le cerveau: la nicotine rétrécit les vaisseaux.

En plus des problèmes liés à l'absence d'éléments nutritifs dans le cerveau, il augmente considérablement le risque de la maladie d'Alzheimer.

- lumiere soleil: Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcR6DVZq4uwglfsBhP7ahYVuaBVKrowZg706z1K4Zwc3_rgvGeMnZw

manque de suffisamment de lumière solaire affecte directement les capacités cognitives. Tout d'abord, le rayonnement ultraviolet produit par la lumière du soleil, régule la circulation du sang, à savoir, le débit d'oxygène et de nutriments.

Deuxièmement, la lumière du soleil aide à produire de la sérotonine, une hormone qui affecte l'humeur d'une personne.

Chaque jour, nous devrions être au moins 5 minutes par jour, devrait être donné une promenade à l'air frais.

- Eau: Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcST3ewR446W2rFow1a_jougN0ggWwvn-eheuzMQHFgO9GV0RdXX

Le manque d'eau entraîne une diminution du volume du cerveau, ce qui réduit considérablement son efficacité et conduit à presque zéro la capacité de mémoriser un grand nombre d'informations.

- Trop d'informations:

Pour une bonne santé!!! Petitemimine.p.e.pic

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Année pour l'année, le montant des informations utilisées pour la consommation humaine, a augmenté avalanche.

Il semblerait que cette formation du cerveau et le maintien de sa vitalité.

En effet, cet excès de laquelle le cerveau réagit sans ambiguïté résistance.

Elle est exprimée par le fait qu'à un moment donné l'information n'est plus absorbé à des trous de mémoire.

- Multitâche: Pour une bonne santé!!! Petitemimine.p.e.pic

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Une autre anomalie du monde de l'information: les gens prennent simultanément de multiples flux d'informations.

En conséquence, aucun d'entre eux ne sont pas digérés correctement et l'esprit s'habitue à une opération similaire.

Informations perçue superficielle et de se concentrer et faire une seule chose sans changement fréquent d'activité est de plus en plus difficile.

8 fruits les plus bénéfiques

8 fruits les plus bénéfiques

1. Banane. Pour une bonne santé!!! Bananes004

Ce fruit permet de réduire la pression et prévenir les maladies cardio-vasculaires. Il normalise l'estomac, permet de réduire l'acidité et d'éliminer les brûlures d'estomac, améliore l'humeur, et la banane assez riche, donc il peut facilement être utilisé comme un petit-déjeuner ou une collation.

2. Pamplemousse. Pour une bonne santé!!! Pamplemousse001

Ce fruit améliore la digestion et favorise une meilleure digestion. Pamplemousse a aussi des effets bénéfiques sur les processus métaboliques dans le corps, les excès de vitesse. Avec un régime modéré, si vous mangez régulièrement pamplemousse, puis quelques mois, vous pouvez perdre 5-7 livres.

3. Abricot. Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcSn895OAfPkClWl0-CGEBpX-yJvgAcQqSCWghjBriHHcukIiV2o

Si nous n'avons pas d'abricot saison, vous pouvez le remplacer par des abricots secs (même d'abricot, secs uniquement). Abricots contiennent du bêta-carotène, ce qui est essentiel dans la lutte contre le vieillissement de la peau et également utile pour la vue. Les abricots secs sont riches en fer et en magnésium - sources d'énergie pour le corps, et ils ont aussi un effet bénéfique sur le système nerveux.

4. Mangue. Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcT67zgrMXPijvSbYAPqzjNBaaJGM9PJfgMJW9jh9e920CNY4pjC

Ce fruit - exotique pour notre pays, mais de plus en plus, il commence à apparaître sur les tablettes des magasins. Une mangue contient un taux journalier de vitamine C, et d'ailleurs ce mangue aide à prévenir l'arthrite, la cicatrisation des plaies et renforce le système immunitaire.

5. Kiwi. Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcRwqHmdwftIXNmmnzTr764oFxsib2W3KZreJ_qFdsVikZnHoBXD

Ce fruit - un entrepôt de vitamines. Et aussi il aide à nettoyer les intestins et a un effet laxatif doux.Particulièrement utile lorsque kiwi perte de poids - ce fruit renforce votre système immunitaire pour la perte de poids et nettoie votre corps.

6. citron Pour une bonne santé!!! Citrons004

. A propos des propriétés miraculeuses de citron tout savoir - il est le numéro un fruit au rhume et à renforcer le système immunitaire. Et citron - un grand brûleur de graisse et aide à réduire l'appétit. En réduisant le poids de l'eau avec une tranche de citron - un outil nécessaire.

7. pommes. Pour une bonne santé!!! Pommes012

Bonnes vieilles pommes - que faire sans elles ? Devrait donner la préférence, bien sûr, les pommes domestiques, en particulier pendant la saison - les vitamines dans les nombreuses fois plus que ceux importés. Pommes - une source de fibres et de la pectine, mais il est important de les manger avec la peau.

8. Papaye. Pour une bonne santé!!! Images?q=tbn:ANd9GcR2q7ZB1NMzus-AlJ5u53z_6dX87bvV6dqcB9w05IyKT7usV5HxkQ

Ce fruit n'est pas souvent vu dans les magasins, mais il peut être remplacé par une orange. C'est seulement dans la papaye est 15 fois plus de vitamine C et de bêta-carotène que l'orange. Papaye réduit le risque de l'arthrite et contribue à réduire le taux de cholestérol.

voici mes amies quelques infos qui peuvent etre fort utiles

le gingembre

Ginger - guérison guérisseur!
Retour douleur gingembre compresse sur l'allégement de maux de dos n'est pas moins efficace que finalgon.
Évidente, plus gingembre - l'absence de réactions allergiques, des irritations de la peau qui se produit souvent après pharmacie pommade.
Pour préparer la compresse de prendre 2 c. de gingembre en poudre, 1 c. curcuma, 1/2 c. chili, mélangé avec de l'eau chaude.
La chaleur, mettre sur une toile de coton, mis le tissu sur la plaie et fixer.
Contre les douleurs articulaires
fait la même recette, mais pas en même temps que l'eau et l'huile de rasitelnym chaude (de sésame ou de moutarde mieux).
bain de gingembre
Lorsque la fatigue musculaire et les douleurs bain de gingembre recommandé. 2-3 c. litre. poudre dans 1 litre d'eau bouillante pendant 10 min. puis on verse le bouillon dans le bain. Cette salle de bain détend et soulage les douleurs musculaires.
rhumes Ginger thé avec du citron et le miel.
Dans toux grasse peut ajouter de la cannelle ou de clous de girofle.
Thé au gingembre - le remède parfait pour la fatigue physique ou mentale, il aide à surmonter les situations de stress et se ressourcer après une dure journée.
troubles gastriques Diluer une demi-tasse d'eau bouillante yaourt [size=13]nature à moitié blanc de tasse, ajouter 1/4 c. gingembre et 1/4 c. noix de muscade.
Maux de tête Mix 1/2 cuillère à café gingembre avec de l'eau chaude pour former une pâte. Imposer pâte sur le front ou les infections des sinus - en fonction de la localisation de la douleur. Cela se produit lorsque une sensation de brûlure sur la peau n'est pas dangereux.
Contre-indications: Cet agent puissant comme le gingembre a peu de contre-indications.
Ginger mauvais ulcères, les colites, les maladies intestinales et cardio-vasculaires, et également pas recommandé pour les femmes enceintes en fin de grossesse et les femmes qui allaitent, bien que dans le premier trimestre de la grossesse, le gingembre peut se débarrasser de toxémie
que de bienfaits on peut avoir du gingembre !
moi j'en consomme du frais du poudre du confit et en sirop c'est super pour rien au monde je ne m'en passerais!!!

[size=24]Pourquoi le miel est utile pour le cerveau?

Pourquoi le miel est utile pour le cerveau?
Leurs efforts dans la collecte et le traitement du nectar que les abeilles nous donnent un produit vraiment merveilleux - miel.
Ses propriétés antibactériennes ne donnent pas le détériorer. Contenue vitamines et minéraux, parmi lesquels il ya de thiamine, l'acide ascorbique, la niacine, la riboflavine, le sodium, le calcium, le magnésium, le potassium, le fer, le manganèse, le cuivre, le phosphore, peuvent nous accuser de l'énergie pour la journée, ainsi que pour aider notre cerveau de faire face à de nombreux tâches.
Plusieurs milliers de miel est utilisé pour traiter diverses maladies.
Selon de nombreuses études, le miel, le renforcement du système immunitaire contribue également àréduire le taux de cholestérol, un effet positif sur le développement mental des enfants.
Miel bon pour le coeur, l'estomac et les intestins, régule la quantité de sucre dans le sang, aide à améliorer l'état de la peau et perdre du poids.
Et bien sûr, miel mélangé avec du citron et de l'eau chaude, est un beau, bien connu pour nous remède contre le rhume.
que le miel est utile pour le cerveau? glucides.
cerveau humain nécessite plus d'un cinquième de l'énergie produite par le corps, venant trimestre tout en respirant de l'oxygène et consacre environ un quart de sucre dans le sang. Si vous êtes engagé dans untravail mental, il est important que votre taux de sucre dans le sang n'est pas connu de fortes fluctuations. . Ceci peut être réalisé en mangeant du miel tous les jours pour le petit déjeuner et de manger quatre à cinq fois par jour en petites portions d'aliments riches en hydrates de carbone . sérotonine du cerveau, avec des hydrates de carbone, sont encore nécessaires et neurotransmetteurs - les substances qui sont responsables de traitement de l'information.
Mediator sérotonine affecte notre humeur, la sensibilité à la douleur et à l'apprentissage. Il est formé à partir du tryptophane contenues dans le miel.
Depuis avec du miel contient du tryptophane et de la vitamine C et des acides gras insaturés, augmente la formation de la sérotonine. fer. partir du niveau de fer dans le corps dépend de l'activité de l'hémisphère gauche du cerveau, le lobe occipital de deux hémisphères et des capacités mentales.
Cet oligo-élément important active la substance biologiquement active, qui sont nécessaires à la synthèse des protéines, et donc indispensable pour le cerveau.
La carence en fer peut conduire à une détérioration des capacités cognitives et la fluidité.
. Manger du miel aide à compenser le déficit de la choline. Cette protéine contrôle le niveau du composé empêche le dépôt du cholestérol et de la graisse dans les parois des vaisseaux sanguins. La choline est essentielle pour la synthèse de l'acétylcholine - un neurotransmetteur qui agit sur la région du cerveau où localisée mémoire à court terme.
La capacité du cerveau d'absorber de la choline diminue avec l'âge, ce qui va certainement conduire à une réduction de la quantité et le fonctionnement des cellules nerveuses.
Pour cette raison, le développement d'un trouble du sommeil, l'oubli et la difficulté à se concentrer. reste à ajouter que notre miel est un antidépresseur naturel.
Boire le matin aidera à réduire le niveau d'agressivité, l'irritabilité et le stress, ainsi que pour faire face à la fatigue chronique.
Verser une autre miel pour le petit déjeuner est capable de vous donner la force et de l'humeur de coup de pouce.
Pour une bonne santé!!! 255_0_s

Ninnenne [/size][/size]

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