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| | 5 huiles essentielles à toujours avoir dans sa pharmacie (passeportSANTE.net) + autres |  |
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marileine
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| Sujet: 5 huiles essentielles à toujours avoir dans sa pharmacie (passeportSANTE.net) + autres  Sam 1 Juil - 13:01 | |
| 5 huiles essentielles à toujours avoir dans sa pharmacieLes huiles essentielles possèdent des vertus thérapeutiques qui peuvent soigner ou prévenir les maux de la vie quotidienne. PasseportSanté vous propose de découvrir 5 huiles essentielles indispensables à avoir dans son armoire à pharmacie.
L'huile essentielle de lavande vraie calme le stress
L’huile essentielle de lavande vraie (lavandulaangustifolia) compte une multitude de propriétés et de vertus c'est pourquoi on la surnomme "panacée universelle".
Cette essence aromatique a toute sa place dans l’armoire à pharmacie car elle possède de nombreuses vertus : elle soulage l’anxiété, la nervosité, l’insomnie, les ballonnements et les troubles digestifs.
La commission E1 reconnaît notamment l’usage de la lavande pour lutter contre les troubles de l’agitation et de l’anxiété.
Pour calmer ces troubles, plusieurs utilisations permettent de profiter des bienfaits de l’huile essentielle de lavande :
- On préconise de diluer 1 à 4 gouttes d’huile essentielle de lavandula angustifolia, par jour et avant le coucher, dans une huile végétale. Il est également possible d’inhaler ces arômes volatiles thérapeutiques, il suffira de disposer 2 à 4 gouttes d’huile essentielle de lavande dans un diffuseur.
- Par voie externe, on peut appliquer jusqu’à 5 gouttes d’huile essentielle de lavande , diluées dans de l’huile végétale de jojoba par exemple, au niveau des avant bras et du plexus solaire zone situé au niveau de l’estomac, juste au dessous du sternum.
[size] L’huile essentielle de lavande fait partie de la famille des huiles essentielles présentant une certaine innocuité et est généralement bien tolérée.[/size] | Les huiles essentielles possèdent des principes actifs puissants et elles peuvent être contre-indiquées dans certains cas (femmes enceintes, enfants d’un certain âge). Elles ne se consomment pas pures. Il est important de demander conseil à votre professionnel de santé et de respecter rigoureusement la posologie indiquée. |
[size] L'huile essentielle de menthe poivrée soulage les céphalées Les céphalées (= maux de tête) sont largement répandues et peuvent avoir différentes origines : manque de sommeil, stress permanent, anxiété, hygiène de vie, mode alimentaire…L’huile essentielle de menthe poivrée (mentha x piperita) qui possède des propriétés analgésique et anesthésique peut constituer un remède à ces maux de tête.Les femmes sont beaucoup plus touchées1 par les ​maux de tête que les hommes d’autant plus que les céphalées sont parfois favorisées par les troubles féminins tels que la ménopause ou les cycles menstruels.Ces douleurs plus ou moins intenses sont souvent incommodantes et arrivent parfois à la limite du supportable. Elles peuvent affecter le quotidien en renforçant l’état de fatigue et en contribuant à la baisse de la concentration et des facultés intellectuelles.Par voie externe, il suffira de disposer 2 à 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée au niveau des tempes et de la nuque et de procéder à un massage circulaire. La synergie alliant bienfaisance du massage et propriétés de l’huile essentielle de menthe poivrée devrait rapidement atténuer la douleur et la gêne. Si la douleur persiste, il est recommandé de se rendre chez son professionnel de santé.[/size] | Les huiles essentielles possèdent des principes actifs puissants et elles peuvent être contre-indiquées dans certains cas (femmes enceintes, enfants d’un certain âge etc). Elles ne se consomment pas pures. Il est important de demander conseil à votre professionnel de santé et de respecter rigoureusement la posologie indiquée. |
[size] L'huile essentielle de girofle pour lutter contre le mal de dents On a beau identifier les origines d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire : alimentation, tabac, alcool, etc, à l’arrivée du mal de dents, on ne souhaite qu'une seule chose : que cela cesse rapidement !Le clou de girofle est reconnu par la Commission E1 dans son action contre le traitement de la douleur dentaire grâce à sa composition en eugénol, un antiseptique etanalgésique. Les douleurs dentaires peuvent vite devenir invivables voire paralysantes avec une incapacité pour parler et/ou manger. Dans certains cas, la douleur peut se prolonger jusqu’à la tête et la nuque.L’huile essentielle de clou de girofle (eugenia caryophyllus) sera très appréciée dans l’armoire à pharmacie en attendant le rendez-vous chez le dentiste.Vous pouvez disposer jusqu’à 3 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle sur un coton tige et l’appliquer directement sur la zone infectée, sans l’avaler, pour engourdir le nerf et atténuer la douleur.Les douleurs dentaires ont différentes origines, il est alors vivement recommandé de consulter son professionnel de santé dès leur apparition pour prévenir leur évolution et soigner l’infection au plus vite.[/size] | Les huiles essentielles possèdent des principes actifs puissants et elles peuvent être contre-indiquées dans certains cas (femmes enceintes, enfants d’un certain âge etc). Elles ne se consomment pas pures. Il est important de demander conseil à votre professionnel de santé et de respecter rigoureusement la posologie indiquée. |
[size] L'huile essentielle de géranium, essentielle à la vie quotidienne En aromathérapie, on utilise seulement quelques variétés de géraniums alors qu’il en existe des centaines. L’huile essentielle de géranium Pelargonium graveolens, Pelargonium odorantissimumpossède une délicieuse odeur capable d’exalter les sens. Son arôme envoûtant accompagne la fabrication de certains parfums.Mais, cette essence végétale a de nombreux autres atouts qui vont surtout servir aux « petits bobos » du quotidien. Les mauvais coups ou les chutes provoquant des plaies ou des ecchymoses font partie des accidents domestiques bénins fréquents, les bienfaits de l’huile essentielle de géranium seront alors appréciés.En cas de plaie, les propriétés antalgiques de cette essence vont traiter la douleur et ses vertus hémostatiques et antiseptiques vont stopper les saignements et favoriser la cicatrisation en désinfectant la zone irritée. On peut également utiliser l’huile essentielle de géranium en cas d’ecchymoses. Par ailleurs, l'huile essentielle de géranium peut venir en aide à une des maladies de la peau les plus répandues : les mycoses cutanées superficielles.
Contagieuses, elles sont liées à la prolifération de champignons invisibles à l’œil nu. Elles touchent les enfants et les adultes. L’infection peut s’étendre et s’accompagner de démangeaisons, de desquamations ou d’autres lésions. Pouvant être très gênantes, elles nécessitent un traitement fongicide (= qui détruit les champignons).
L’huile essentielle de géranium se révèle être une solution d’aromathérapie efficace, avec son action antifongique puissante, elle viendra combattre l’infection liée à la mycose cutanée.Si la plaie, les saignements, ou l’ecchymose sont trop importants, il faut se rendre immédiatement chez son professionnel de santé ou dans certains cas alerter les secours.[/size] | Les huiles essentielles possèdent des principes actifs puissants et elles peuvent être contre-indiquées dans certains cas (femmes enceintes, enfants d’un certain âge etc). Elles ne se consomment pas pures. Il est important de demander conseil à votre professionnel de santé et de respecter rigoureusement la posologie indiquée. |
[size] L'huile essentielle de citron aide à la digestion Le citron est un fruit aux multiples propriétés. Il est largement répandu et on le retrouve aussi bien dans l’alimentation, les cosmétiques, les produits ménagers que dans le domaine médical.Par moment, l’organisme aura du mal à digérer les aliments, ce peut être du à des excès ou des mauvais choix alimentaires ou à d’autres facteurs comme l’anxiété.L’huile essentielle de citron se présente alors comme une alliée de la digestion en stimulant l’action de la vésicule biliaire, du pancréas et du foie. La production et le stockage de la bile vont alors optimiser la digestion des glucides et des lipides.Sa composition en vitamine C apporterait du tonus et renforcerait le système immunitaire.C’est donc sans grande surprise que l’huile essentielle de citron a toute sa légitimité dans la pharmacie maison.Malgré son goût acidulé, le citron est un alcalin qui favorise le retour à l’équilibre acido-basique de l’organisme.Les fêtes de fin d’année ou les changements de saisons vont modifier les habitudes alimentaires et mettre l’organisme à l’épreuve d’une nouvelle adaptation non sans mal. Grâce à ses vertus, cette essence aromatique saura l’accompagner et le soulager.[/size] | Les huiles essentielles possèdent des principes actifs puissants et elles peuvent être contre-indiquées dans certains cas (femmes enceintes, enfants d’un certain âge etc). Elles ne se consomment pas pures. Il est important de demander conseil à votre professionnel de santé et de respecter rigoureusement la posologie indiquée. |
[size] passeportSANTE.net  Ninnenne [/size] | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: 5 huiles essentielles à toujours avoir dans sa pharmacie (passeportSANTE.net) + autres Sam 1 Juil - 13:08 | |
| 6 plantes pour purifier l’air de votre chambreQui n'a jamais entendu dire qu'il ne fallait pas mettre de plante dans la chambre à coucher ? Cette idée reçue est fausse ! Au contraire même, certaines plantes ont des vertus purifiantes et ont définitivement leur place dans nos chambres à coucher.
L'aloès
L’aloès, ou aloe vera, fait partie de ces plantes qui aident à purifier l’air.
En effet, elle absorberait efficacement le formaldéhyde, un des polluants les plus répandus que l’on retrouve dans la colle des moquettes, les mousses d’isolation, le vernis... Ce composé très irritant est considéré comme substance cancérogène.
Elle filtrerait aussi le benzène, hydrocarbure aromatique contenu dans les peintures, plastiques ou détergents et dont le lien avec des leucémies et des lymphomes a été établit.
De plus, le gel d’aloès qui se trouve à l’intérieur des feuilles agit pour guérir les coupures et apaiser les brûlures. Aucune raison de s’en priver !
| Il convient de rappeler que le meilleur moyen de purifier l’air d'une pièce est d’aérer régulièrement. De plus, la capacité dépolluante des plantes reste encore à démontrer et dépend aussi de paramètres tels que la température, l’humidité, la luminosité, la concentration de CO2, la surface foliaire… |
[size] Le gerbera Cette grosse marguerite colorée, en plus d’être esthétique, semble efficace pour purifier l’air.Les gerberas absorberaient bien le trichloréthylène, un composant couramment retrouvé dans les vêtements qui ont été nettoyés à sec et dans les peintures et classé "cancérogène probable" par l'IARC.Ils filtreraient aussi le benzène, qu’on retrouve dans les plastiques, et le formaldéhyde.Le gerbera se plaira dans votre chambre à condition que celle-ci soit bien lumineuse.Le scindapsus doré Le scindapsus doré, ou pothos, fait partie des plantes qui ont été efficacement testées comme plantes purifiantes.Cette plante populaire à croissance rapide absorberait activement le benzène, le toluène, qu’on retrouve dans les colles, les adhésifs ou les produits pour traiter le bois, et le formaldéhyde.Son action serait augmentée par la légèreté du substrat dans lequel il pousse.Le dracaena Les dracaenas absorberaient particulièrement bien le formaldéhyde, le benzène (notamment celui dégagé par la fumée de cigarette) et dans une moindre mesure, le trichloréthylène.Il est recommandé de l’installer dans une chambre ou tout autre endroit avec des meubles en bois aggloméré.En plus de leur action purifiante, les dracaenas sont très esthétiques et faciles à cultiver.Le chlorophytum chevelu Le chlorophytum chevelu, ou plante araignée, fait partie des plantes les plus efficaces pour débarrasser nos intérieurs des principaux polluants domestiques.En effet, cette plante possèderait la propriété d’absorber le monoxyde de carbone, le benzène, le toluène, le xylène (solvant utilisé dans le caoutchouc et le cuir) et le formaldéhyde.De plus, son entretien est relativement simple.Le lierre Le lierre absorberait de nombreux polluants et éliminerait presque totalement le benzène en 24 h. C’est en effet la plante la plus efficace pour assainir les atmosphères saturées de plastique.Il filtrerait également le monoxyde de carbone, le formaldéhyde, le toluène, le trichloréthylène et le xylène.Cependant, il faut savoir qu’il déteste les atmosphères surchauffées. Il se plaira bien dans les chambres fraiches.Lire aussi : 10 plantes dépolluantes pour une maison saine[/size] Sources :
Kamal Meattle, « How to grow fresh air », TED.com, février 2009
NASA, « Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement », 1989
Consoglobe - rustica |
[size] Crédit photo : shutterstock.compasseportSANTE.net  Ninnenne [/size] | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: 5 huiles essentielles à toujours avoir dans sa pharmacie (passeportSANTE.net) + autres Dim 2 Juil - 10:16 | |
| Comment reconnaître un manager toxique en 5 leçons ?La pression au travail devient de plus en plus difficile à supporter ? Vous êtes peut-être victime d’un manager toxique. Mais comment le reconnaître et que faire si on réalise que c’est le cas ?
De nombreuses situations deviennent intenables sur le lieu de travail. Et la plupart du temps, c’est à cause du management. Les mauvais managers peuvent en effet rendre le quotidien impossible ; pourtant, ils ne sont pas toujours faciles à démasquer. Voici 5 signes qui ne trompent pas.
1. Un manager toxique a toujours raisonUn manager toxique n’a jamais tort. S’il prend une décision contestée et que les conséquences de cette décision s’avèrent catastrophiques, il ne reconnaîtra jamais qu’il est responsable de cet échec. La preuve que votre manager est toxique est qu’il ne vous demande que très rarement votre avis. Et s’il le demande, il n’en tient pas compte. Un manager toxique se sent supérieur à son équipe, il se permet donc un certain mépris et n’hésite pas à demander des tâches qu’il serait bien incapable de remplir lui-même. Vous souhaitez contester une telle décision ? Prenez garde, cela pourra se retourner contre vous.
Un manager toxique ne sait pas faire face aux situations de crise. Il déteste ne plus être dans la maîtrise. Si vous deviez lui demander de régler un problème auquel il n’a pas de réponse, au lieu de s’avouer impuissant, il esquivera.
2. Un manager toxique se met en avantEn tant que manager, il est responsable d’une équipe. Quand son équipe a réalisé de belles performances, le manager toxique se mettra en avant. Il dira des phrases comme : « Si je n’avais pas insisté pour que tu fasses telle démarche... », « Je ne les ai pas lâchés, c’est pour cette raison qu’on a obtenu de bons résultats... ». Il n’ira pas non plus féliciter les personnes qui sont responsables de ces bons résultats. Le manager toxique ne sait pas encourager ou mettre en valeur les talents de son équipe.
En revanche, si l’équipe échoue, il ne portera pas la responsabilité de l’échec. Il s’empressera de dénoncer auprès de ses supérieurs les éléments les plus mauvais de son équipe. Il ne manquera pas non plus de réprimander vigoureusement les personnes responsables de cet échec. Il se sentira légitime, puisque les résultats attendus ne sont pas là. Le manager toxique fait peur et c’est ce qu’il cherche.
3. Un manager toxique n’hésite pas à harcelerLa fin du mois approche et les résultats ne sont pas bons ? Le manager toxique n’hésitera pas à mettre la pression sur les membres de son équipe de manière abusive. Déchaînement de mails, appels, SMS, tous les moyens seront utilisés pour faire comprendre aux salariés qu’ils sont sur des sièges éjectables. On appelle cela le management par la terreur. Votre manager a déjà eu ce genre de comportement ? Si c’est le cas, ne regardez pas vos mails le dimanche soir, vous pouvez être certain d’y trouver un message anxiogène. À chaque jour suffit sa peine.
4. Le manager toxique fait du favoritismeDiviser pour mieux régner, c’est un peu la devise du manager toxique. Il n’hésitera pas à mettre en avant les talents de certains pour mieux mettre en lumière les défauts des autres. Il n’hésitera pas non plus à dénoncer publiquement le comportement ou les résultats de certains membres de son équipe. « Vous voyez ce que fait Fabrice, c’est l’exemple de ce qu’il ne faut pas faire ». Ces remarques peuvent être insistantes. Elles ont pour objectif de déstabiliser et de provoquer un sursaut chez le salarié.
À terme, ces vexations peuvent être très néfastes et conduire à la dépression et au burn-out. L’estime de soi est capital pour bien faire son travail. À partir du moment où l'on ne croit plus en sa capacité de bien faire, il devient difficile, voire impossible de bien accomplir des tâches même les plus simples.
5. Le manager toxique menaceDernier signe que votre manager est toxique : son aptitude à menacer. Il fera en sorte de vous faire croire que votre destin professionnel est entre ses mains, qu’il n’a qu’à appuyer sur un bouton pour que vous soyez licencié. Le manager toxique aime à croire qu’il est craint. C’est sa petite satisfaction. Les menaces peuvent être clairement énoncées ou suggérées, ce qui les rend encore plus terrorisantes.
Si vous avez affaire à un manager toxique, vous pouvez dénoncer ses pratiques auprès de la direction. Mais si vous craignez des représailles, vous feriez mieux de trouver un autre emploi. Un manager toxique peut faire beaucoup de mal, s’attaquer à lui peut finir par faire encore plus mal. Quelques fois, la fuite est la meilleure des solutions, car la santé n’a pas de prix.
À lire aussi : Comment repérer des collaborateurs stressés au travail ?
10 gestes gentils qui rendent heureux
L'individualisme gagne du terrain. Pourtant, il suffit de peu de choses pour faire changer la tendance. Un geste peut rendre une relation plus humaine. Voici 10 idées pour rendre la vie plus heureuse !
1. Sourire dans la rueLes passants grognons vous prendront peut-être pour un(e) illuminé(e), cela n'a pas d'importance ! Sourire dans la rue vous permettra de bien commencer votre journée et contaminera les gens qui vous croiseront. Peut-être même que certains passeront une meilleure journée grâce à vous.
2. Aider une personne sans domicileOn ne sait pas toujours que faire pour une personne qui vit dehors. Alors on espère qu'une association lui vienne en aide... Mais pour cet homme qui dort en bas de votre immeuble et que vous croisez matin et soir,, l'indifférence est sans doute terrible. Donnez de la nourriture, de l'argent ou une cigarette. Il n'a rien, ce sera forcément une joie pour lui. Vous n'avez rien ? Offrez-lui un sourire ou donnez-lui quelques minutes de votre journée chronométrée pour discuter. Cela n'a pas de prix.
3. Apprendre à pardonnerQue c'est dur ! La bonne nouvelle, c'est que le pardon est difficile pour tout le monde ! Bien-sûr, certaines personnes sont moins rancunières que d'autres, mais quoiqu'il arrive, c'est un apprentissage. Apprenez à donner votre pardon pour des petites choses et peu à peu, vous saurez pardonner les blessures plus profondes. L'idéal est de se demander pardon avant de se coucher, afin de commencer une nouvelle journée sans rancoeur.
4. Visiter une personne seuleOn a tous dans notre entourage une grand-mère, un voisin ou un oncle qui souffre de solitude. La famille est une chance surtout dans les moments durs. Que diriez-vous d'un coup de téléphone régulier ou d'une visite de temps en temps pour prendre des nouvelles ? Voir la joie de la personne vous comblera !
5. Faire un donLes associations en rêvent ! Foncez ! Mais gardez en tête l'esprit de gratuité. Si vous signez votre chèque en pensant à vos déductions des impôts, cela mettra une ombre au tableau. Il est également possible de donner son sang... Pour le coup, c'est irréversible !
6. Donner du temps à ses enfantsLa journée touche à sa fin et on a hâte de voir les enfants couchés pour prendre un peu de temps pour soi. Dommage, la grande a besoin de se confier et le petit dernier rêve d'un câlin et d'une histoire. Donnez-leur ces moments si précieux pour eux... et pour vous ! Cela renforcera la confiance entre vous et vos enfants seront certains de trouver chez vous un véritable réconfort.
7. Pratiquer l'écoute activeTous les jours, cette collègue vous confie ses galères. Vous vous surprenez alors parfois à faire votre liste de course ou à établir le programme de vos prochaines vacances pendant qu'elle se lamente. Comme ça vous ne perdez pas complètement votre temps. Et si vous écoutiez vraiment ce qu'elle a à dire ? Cela change tout ! Votre empathie la touchera et vous pourrez l'aider. En plus, elle ira mieux.
8. Faire des complimentsOn a plus souvent tendance à critiquez qu'à faire des compliments. Complimentez un enfant qui a un fait un effort ou un progrès, complimentez cette collègue qui a une nouvelle coupe de cheveux, complimentez le cuisinier qui vous a régalé au restaurant, complimentez votre conjoint gratuitement ! La vie devient tout de suite beaucoup plus positive.
9. Rendre service dans la rue ou le métroDans la rue ou le métro, c'est chacun pour soi ! Mais cette maman qui lutte pour monter sa poussette dans les escaliers, cette personne mal-voyante qui semble désorientée ou ce jeune garçon qui se fait intimider par des grands dans la rue, on peut les aider. Et ils vous seront plus reconnaissants que vous ne le pensez. Il est fort à parier que ceux qui vous verront seront touchés et feront de même à la prochaine occasion.
10. Être courtois au volantSur la route, la courtoisie est une valeur en voie d'extinction. Au lieu de sauter à pieds joints sur votre klaxon une demi-seconde après que le feu soit passé au vert, patientez. Dans les bouchons ? Souriez à vos compagnons de galère au lieu de les insulter. Vous serez vous-même moins agacé et le temps vous semblera moins long. Bonne route !
Et vous ? Savez-vous être heureux ?
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