Contre les ballonnements intestinaux!! (Ninnenne)

Les ballonnements intestinaux ont plusieurs causes. Ils peuvent être dûs
à un excès d'air avalé pendant le repas, une prédisposition chez
certaines personnes, un manque d'activité physique, une mauvaise
position pendant et après le repas, des troubles de la digestion, le
choix d'aliments favorisants les ballonnements.

Voici quelques conseils simples pour limiter l'apparition du ballonnement intestinal :

* Prendre ses repas à heures régulières

* Manger lentement, calmement, en mastiquant correctement

* Eviter les repas trop copieux, trop gras, trop épicés

* Limiter la consommation d'aliments favorisants les ballonnements

* Eviter la position allongée après le repas et les vêtements trop serrés au niveau du ventre

* Eviter les chewing-gums, le tabac, l'alcool et les excitants

* Limiter le stress

* Faire de l'exercice physique (marche, natation)

Quelques aliments réputés pour donner des ballonnements




Ninnenne