Les 10 commandements contre le "stress" (Butter) (Ninnenne)

LES 10 COMMANDEMENTS ANTI-STRESS

1 - Soyez vous-même et vivez chaque fois que possible dans un environnement humain que vous

appréciez en cherchant à ne retenir que le bon côté des gens et des événements, sans vous

préoccuper du mauvais.

2 - Exprimez toujours le fond de votre pensée ou ce que vous ressentez et ne soyez jamais en

contradiction avec vous-même.

3 - Sachez dire non aux propositions qui ne vous conviennent pas et évitez autant que faire se peut

les situations que vous avez du mal à supporter.

4 - Acceptez l'inéluctable plutôt que de le subir et préférez toujours une bonne fuite à un conflit

inutile ou à un combat perdu d'avance.

5 - Attaquez vos problèmes de front et prenez, après réflexion, ce qui vous semble être la bonne

décision sans repousser toujours au lendemain la recherche d'une solution.

6 - Aimez ce que vous faites et faites-le consciencieusement en prenant le temps qui vous est

nécessaire.

7 - Évitez les changements trop nombreux, trop brutaux, ou trop importants, qu'ils soient physiques,

émotionnels ou socio-professionnels.

8 - Glissez des "plages" dans votre emploi du temps journalier, hebdomadaire, mensuel et annuel,

vous permettant de vous relaxer et de vous laisser aller à faire ce que vous avez envie sans

aucune contrainte et en toute tranquillité.

9 - Accordez-vous régulièrement des loisirs en ayant une activité physique (si vous avez une

profession intellectuelle) ou une activité intellectuelle (si vous avez une profession manuelle)

adaptée à vos goûts personnels et à vos possibilités.

 10 - Ayez un régime alimentaire sain et bien équilibré, en évitant tout excès d'alcool, de café ou de

thé, de tabac, de sucres raffinés, de graisses animales, de fritures, de conserves, et tout aliment

contenant des substances colorantes ou conservatrices dont l'innocuité n'est pas prouvée.


    Ninnenne