Dangers de la route!!quelques conseils + trucs

DANGERS DE LA ROUTE




DANGERS DE LA SOMNOLENCE AU VOLANT .


DORMIR .....................OU CONDUIRE.................IL FAUT CHOISIR.

Une étude,realisée par le magazine "L'argus Automobile en collaboration avec la Clinique du Sommeil,

à Paris, a cherché à démontrer le phénomène de somnolence au volant.............Edifiant.

Cette étude ,effectuée lors d'un trajet Paris-Nice ,a démontré ,que ,sur autoroute ,un conducteur dormirait :

11 minutes.

L'un des journalistes de L'Argus de l'Automobile,a été équipé de 15 électrodes permettant d'enregistrer

ses changements d'état,entre ,éveil et somnolence.

Après une bonne nuit de sommeil,il a pris le volant pour 930 kilométres d'autoroute reliant Paris à Nice.

RESULTAT :Le journaliste s'est "endormi"au volant pendant 11 minutes,réparties en 8 phases de sommeil.

Ces 8 phases réparties de 30 secondes a 2minutes chacune.

C'est donc un total de 24 kilomètres à 130km/h de moyenne,qui ont été parcourus pendant les phases

de somnolence.

L'enquête precise pourtant que ce journaliste avait respecté les règles élémentaires pour la conduite

de longue durée .(pause toutes les 2 heures,respect des limitations de vitesse,déjeuner léger.

Plus inquiétant encore ,son corps semble ne pas s'être rendu compte de cet épuiseme.Le journaliste

a ressenti 3 gros coups de fatigue ,qui ne correspondent pas du tout aux phases de sommeil enregistrées

par les électrodes.


LA SOMNOLENCE EST LA PREMIERE CAUSE D'ACCIDENT SUR AUTOROUTE.(1 POUR 3 ).
................................................................................................................................................
L'ALCOOL ( 1 POUR 6)

LA VITESSE (1 POUR 10).


La somnolence au volant allonge le temps de réaction du conducteur de 650 millisecondes, ce qui

représente 23 mètres parcourus lorsque vous roulez à 130 km/h.


10 TRUCS POUR NE PAS S'ENDORMIR AU VOLANT..............

-Méfiez -vous de certains aliments qui favorisent la somnolence ( pâtes,pommes de terre ,miel ,pain ,

bonbons et sucreries.

-Attention à la musique...........la musique douce fatigue le cerveau.........mettez de la musique rythmée.

-Médicaments à éviter.........(psychotropes ,benzodiazépine,Témèsta ,certains antidouleurs.)

-Levez le pied (Rouler vite fatigue ).

-Evitez certaines plages horaires (2 h à 5 h ,et,13 h à 16 h).

-Se méfier des mesures inefficaces (fenêtre ouverte ,chanter à tue-tête).

Il faut s'arrêter impérativement dés les premiers signes de somnolence.

-Faites le plein de sommeil avant de partir.

-Limitez la fatigue au volant (température pas au-dessus de 23°,position confortable,2 mains sur le volant.

-Identifiez les premiers signes ( paupières lourdes,baillements ,raideurs dans la nuque,douleur dans le dos).

-Arrêtez-vous toutes les deux heures................dormir quelques minutes suffit pour récupérer.



    Ninnenne