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 Flan léger pommes de terre, tomates et petits pois

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AuteurMessage
marileine
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marileine


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Localisation : belgique

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MessageSujet: Flan léger pommes de terre, tomates et petits pois   Flan léger pommes de terre, tomates et petits pois Icon_minitimeJeu 11 Aoû - 13:39
Flan léger pommes de terre, tomates et petits pois

image: http://www.fourchette-et-bikini.fr/sites/default/files/styles/full_320x256/public/flan_1.jpg?itok=-jYJivKa
Flan léger pommes de terre, tomates et petits pois Flan_1[url=https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Frecettes%2Frecettes-minceur%2Fflan-leger-pommes-de-terre-tomates-et-petits-pois.html&media=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.frhttp%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Ffull_320x256%2Fpublic%2Fflan_1.jpg%3Fitok%3D-jYJivKa&description=Flan l%C3%A9ger pommes de terre, tomates et petits pois][/url]
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SOUMIS PAR AMELINE LIEB LE DIM, 07/05/2015 - 12:51
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  • NB DE PERSONNES : 4




  • 500 g de pommes de terre
  • 300 g de tomates cerises
  • 200 g de petits pois écossés
  • 50 cl de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • 100 g de fromage râpé allégé
  • 80 g de beurre allégé
  • sel, poivre


[size=41]PRÉPARATION[/size]



  • PRÉPARATION : 20 MIN
     
  • CUISSON : 30 MIN



[list="recipePreparation instructions"]
[*]Pelez et râpez les pommes de terre.
[*]Nettoyez et coupez les tomates cerises en petits dés.
[*]Faites fondre le beurre dans une poêle.
[*]Faites cuire les pommes de terre, les petits pois et les tomates jusqu'à ce que les pommes de terre et les petits pois soient tendres.
[*]Salez et poivrez puis ôtez du feu.
[*]Versez le tout dans le fond d'un plat allant au four légèrement beurré.
[*]Préchauffez le four à 225°C.
[*]Battez les oeufs, le lait, le fromage râpé, du sel et du poivre dans un récipient.
[*]Versez l'appareil sur les légumes dans le plat.
[*]Enfournez pendant environ 20 minutes.
[*]Dégustez tiède ou froid accompagné d'une salade verte.
[*]bonne après midi 1      Ninnenne  
[/list]


En savoir plus sur http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/flan-leger-pommes-de-terre-tomates-et-petits-pois.html#9wo6woM2FIfGGSKU.99
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