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 Quiche froide sans pâte au poulet, tomates et courgette

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marileine
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marileine


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MessageSujet: Quiche froide sans pâte au poulet, tomates et courgette   Quiche froide sans pâte au poulet, tomates et courgette Icon_minitimeVen 19 Aoû - 13:07
Quiche froide sans pâte au poulet, tomates et courgette

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SOUMIS PAR AMELINE LIEB LE SAM, 06/27/2015 - 18:00
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[size=41]INGRÉDIENTS[/size]



  • NB DE PERSONNES : 8




  • 4 tomates
  • 1 courgette
  • 2 blancs de poulet cuits
  • 20 cl de crème liquide légère
  • 2 c. à soupe bombées de maïzena
  • 4 oeufs
  • ciboulette ciselée
  • persil ciselé
  • sel, poivre
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[size=41]PRÉPARATION[/size]



  • PRÉPARATION : 15 MIN
     
  • CUISSON : 40 MIN



[list="recipePreparation instructions"]
[*]Coupez les blancs de poulet cuits en petits morceaux.
[*]Nettoyez, retirez les pédoncules et coupez les tomates en morceaux.
[*]Nettoyez et râpez la courgette.
[*]Préchauffez le four à 210°C.
[*]Battez les oeufs, la crème liquide, la maïzena, la ciboulette et le persil ciselés, du sel et du poivre dans un récipient.
[*]Ajoutez les tomates, le poulet et la courgette puis mélangez bien.
[*]Versez la préparation dans un moule en silicone.
[*]Enfournez pendant environ 40 minutes.
[*]Laissez tiédir puis démoulez.
[*]Entreposez la quiche au frais jusqu'au service.
[*]bonne après midi 1     Ninnenne     
[/list]


En savoir plus sur http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/quiche-froide-sans-pate-au-poulet-tomates-et-courgette.html#cIFjEjYDy7dXlHfA.99
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