Pensez à votre santé (un peu de tout)

• La crampe : la crampe correspond à une contraction douloureuse, involontaire et passagère d’un ou plusieurs muscles. Elle est anodine mais peut révéler un manque de magnésium, une déshydratation ou un surentraînement. Si les crampes deviennent fréquentes, il est important de demander conseil à son médecin car leur survenue régulière peut être symptomatique de pathologies comme le diabète, de certaines maladies nerveuses ou d’effets secondaires médicamenteux¹.
  
  
• La contracture : la contracture musculaire est une sorte de crampe persistante due à un déséquilibre dans l’activité de relaxation du muscle. La contracture survient la plupart du temps après l’effort et peut durer quelques jours. Bien que douloureuse et parfois invalidante, il n’y a pas de lésion musculaire, ce qui permet une rémission rapide du muscle si un repos est respecté le temps que la douleur s’estompe.
  
  
• L’élongation : A l’inverse de la contracture au cours de laquelle le muscle ne se relâche pas correctement, l’élongation musculaire concerne un muscle qui s’est trop étiré. Dans ce cas, il y a des microlésions musculaires. La guérison du muscle peut durer de 4 à 7 jours.
  
  
• Le claquage : le claquage musculaire est un niveau plus avancé de lésion musculaire car il concerne un ensemble de fibres musculaires. Son apparition est brutale et a lieu en plein effort. Lorsqu’une douleur musculaire dépasse les 8 jours après l’effort, il s’agit très probablement d’un claquage. Sa survenue est un signal d’alarme indispensable à prendre en compte pour une rémission optimale.
  
  
• La déchirure : la déchirure musculaire est l’accident musculaire le plus grave car il implique une rupture totale du muscle. Sa survenue peut justifier la réalisation d’une échographie ou d’une IRM pour confirmer le diagnostic. Une intervention chirurgicale peut parfois être nécessaire. Au-delà d’une douleur violente et d’une immobilisation complète du muscle traumatisé, on observe rapidement la formation d’ecchymoses (bleus) et l’apparition d’un œdème.
  
  

• Guérir une crampe : une crampe n’a rien de grave et passe très vite. Il faut respirer profondément et se relâcher au maximum en attendant patiemment que la crampe passe.
  
  
• Guérir une contracture : un muscle contracturé doit être mis au repos, légèrement massé et mis au contact de chaleur. Le recours à des myorelaxants peut permettre de soulager le muscle et de réduire la douleur afin d’éviter qu’elle ne crée un cercle de tensions qui n’aide pas le muscle à se relâcher.
  
  
• Guérir une élongation : une élongation nécessite du repos avant tout. Ne surtout pas masser le muscle abîmé et préférer une application de glace plutôt que de chaleur.
  
  
• Guérir un claquage : le muscle étant déchiré, il faut appliquer de la glace pour réduire l’inflammation et resserrer les vaisseaux sanguins. Le repos est indispensable jusqu’à la rémission totale du muscle et aucun massage ou palpation ne doivent être pratiqués au risque d’aggraver les lésions. Il est également recommandé de surélever le membre atteint et de lui appliquer une compression à l’aide d’un bandage pour limiter le gonflement de la zone blessée. L’aspirine doit être proscrite dans ce cas car elle favorise les saignements.
  
  
• Guérir une déchirure : le repos doit être absolu et l’immobilisation est parfois nécessaire. L’application de glace régulièrement au cours de la journée contribue à réduire l’inflammation et la douleur. Un suivi médical est nécessaire et aucune activité physique ne doit être reprise avant la disparition totale de la douleur, au repos comme à l’effort.
  
  

à suivre       Ninnenne  

Les signes qui inquiètent

• une fièvre élevée accompagnée de violents maux de tête
  
  
• une ou plusieurs taches rouges (ou purpura) qui ne disparaissent pas quand on appuie dessus.
  
  

• une raideur de la nuque
  
  
• une gêne à la lumière et au bruit
  
  

Une bactérie fragile…

Comment se protéger ?

Les signes qui inquiètent

L’élément qui rassure

Qu’est-ce que c’est ?

Comment réagir face à un arrêt ?

Le choc septique est la première cause de mortalité dans les services de réanimation. Il est la conséquence de l’invasion de l’organisme par des agents infectieux (bactéries, virus, champignons). Malgré les progrès de la médecine, le choc septique se solde par le décès, une fois sur deux.

Comment survient-il ?

Tout commence par une infection, généralement dans les poumons, ou dans le système digestif. Il peut s’agir aussi d’une infection urinaire (dans 10 % des cas). L’agent infectieux se multiplie et dépasse les limites de l’organe pour atteindre tout l’organisme. La réponse inflammatoire est donc globale : on parle de sepsis (et non plus de septicémie). Le choc septique survient lorsque ces mécanismes de l’inflammation s’emballent.
Le choc anaphylactique

Le choc anaphylactique est la réaction allergique la plus grave. Comme dans le choc septique, il est provoqué par un emballement de la réponse inflammatoire. Mais cette fois, les grands coupables sont les allergènes. Il peut s’agir d’un aliment (noix, arachides, poissons, oeuf), d’un médicament (aspirine, antibiotiques) ou d’une piqûre d’abeille par exemple.

Les signes qui doivent alerter

Les premiers symptômes apparaissent dans les minutes qui suivent le contact avec l’allergène. On peut par exemple constater :

• des difficultés à respirer ;
  
  
• un urticaire ;
  
  
• un oedème de Quincke, caractérisé par un gonflement du visage, des paupières, des lèvres. Il s’agit d’une urgence !
  
  
• des signes digestifs (douleurs, diarrhée, vomissement…)
  
  

Les symptômes qui doivent alerter

• d’une faiblesse d’un côté du corps (bras ou jambe) ;
  
  
• de trouble de la parole ;
  
  
• ou d’une déformation de la bouche
  
  

Comment se protéger ?

Les signes qui inquiètent

• Une douleur thoracique intense, qui peut ressembler à une crise cardiaque ;
  
  
• Un essoufflement soudain, des difficultés à respirer ou une respiration sifflante, survenant au repos ou à l’effort ;
  
  
• Une toux, parfois accompagnée de crachats teintés de sang.
  
  

Agir vite !

Pourquoi développe-t-on la maladie ?

     Ninnenne  

L'huile de coco en cuisine ? Oui, mais...

Et niveau beauté ? L'huile de coco, elle fait quoi ?

     Ninnenne   

Qu’est-ce qu’une allergie alimentaire ?

Une allergie alimentaire est une réaction anormale de défense du corps à la suite de l’ingestion d’un aliment : le système immunitaire attaque l'aliment (ou plutôt une protéine), croyant qu’il s’agit d’un agresseur à éliminer.

Dans la plupart des cas, les symptômes sont légers : picotements au niveau des lèvres et de la langue, démangeaisons, éruption cutanée, rhinite, léger gonflement des lèvres…
Mais dans certains cas, l’ingestion d’un aliment auquel on est allergique peut déclencher un choc anaphylactique pouvant entrainer la mort. Ce sont les allergies aux arachides, aux noix, aux poissons et aux fruits de mer qui sont le plus souvent impliquées dans les réactions anaphylactiques. L’allergie à la protéine de gluten quant à elle entraine le plus souvent des problèmes au niveau du système gastro-intestinal.
La réaction allergique peut survenir rapidement, dans les 2 heures suivant l’ingestion ou de façon retardée, jusqu’à 48 h plus tard.
Comment savoir si on est allergique ?

Lorsqu’on ressent une sensation de picotements au niveau de la bouche à chaque ingestion d’un même aliment, il est fort probable qu’on y soit allergique.
Parfois, la réaction est plus insidieuse et peut se caractériser par le l’eczéma ou de l’urticaire. Le diagnostic va alors s’avérer plus difficile, car la réaction cutanée n’est pas forcément immédiate et peut être persistante si c’est aliment consommé régulièrement.

Il faut également savoir qu’il existe des allergies croisées. Par exemple, si vous êtes allergique au latex, il y a des chances (35 %) que vous soyez aussi allergique au kiwi, à la banane et à l’avocat. De même, si vous êtes allergique à un fruit de mer, il est fort probable que vous le soyez à un autre fruit de mer.
Dans tous les cas, pour en avoir le cœur net, il faut d’abord consulter un médecin. Après s’être renseigné sur l’existence ou non d’un terrain allergique et le contexte de la survenue des symptômes, celui-ci va demander une prise de sang en testant certains allergènes soupçonnés. Il peut ensuite vous diriger vers un allergologue.
L’allergologue va alors pratiquer des tests plus poussés, dont le test cutané, qui consiste à appliquer à différents endroits de la peau une goutte d’une série de solutions contenant chacune une petite quantité d’allergène, et d’autres tests sanguins.
Peut-on les éviter ?

En prévention, la majorité des allergologues s’entendent pour recommander :

• D’éviter la cigarette ;
  
  
• D’allaiter jusqu’à 4 à 6 mois ;
  
  
• D’introduire des aliments solides en respectant le calendrier élaboré par les pédiatres.
  
  

• Retarder l’introduction des aliments potentiellement allergènes chez l’enfant ;
  
  
• Consommer plus d’oméga-3 durant la grossesse ;
  
  
• Suivre une diète hypoallergène durant l’allaitement.
  
  

         Ninnenne