Pensez à votre santé (un peu de tout)

Pourquoi chanter fait tant de bien ?
Chanter permet de nous ouvrir à nos émotions et de les exprimer telles qu’elles viennent, sous leur forme brute, à la fois pour celui qui chante et pour celui qui écoute.  Plus qu’une voix, c’est l’émotion qui est palpable, qui émane en soi et autour de soi...  Un peu comme lorsqu’on crie pour faire sortir ce que l'on ressent. Mais crier, n’est pas chanter…


Chanter pour apprendre à gérer ses émotions
Celui qui chante apprend à libérer ses émotions certes, mais aussi à les apprivoiser et à les canaliser, ce qui demande beaucoup de concentration et une bonne maîtrise de sa respiration. Le chant apprend le contrôle des émotions (tout en les libérant) en apprenant à poser sa voix.  Eu une fois qu’on sait poser sa voix, on sait se poser soi, ce qui permet de s’affirmer et de gagner en assurance.

C’est d'ailleurs pour cette raison que certaines thérapies et techniques de développement personnel sont basées sur la pratique du chant.
Chanter pour être en bonne santé !
Le virus du chant est bon pour la santé ! D'après une étude allemande, le chant boosterait le système immunitaire en  renforçant les protections naturelles contre la maladie.

Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont fait des analyses chez les membres d’une chorale. Résultat,  le taux d'immunoglobulines A, des protéines qui luttent notamment contre les infections cutanées, était beaucoup plus élevé après qu'avant qu’ils aient chanté.
Chanter pour faire du sport
L’action de chanter met 300 muscles en mouvement dans tout le corps : muscles faciaux, muscles dorsaux, muscles abdominaux et même muscles du bas du corps, tout y passe.  Les muscles du visage étant très sollicités, retarderaient d’ailleurs l’apparition des rides.

Chanter régulièrement améliore ainsi  la respiration, le souffle et la capacité pulmonaire, ce qui booste l’oxygénation du sang et le métabolisme de base. Conséquence : le corps est revitalisé avec de l’énergie à revendre.
Chanter pour perdre du poids
Chanter permet de brûler jusqu’à 200 calories par heure, soit autant qu’une heure de marche à une vitesse de 5 km/h pour une personne de 60 kilos. Si on associe la danse au chant, on peut en brûler beaucoup plus et donc avoir un vrai physique de star ! Pas étonnant que les Britney Spears, Beyoncé et autres Shakira gardent la ligne... Pour brûler un maximum de calories, il est préférable de chanter bien fort et en bougeant. Le nombre de calories brûlées en chantant dépendra surtout du poids corporel.


Chanter pour lutter contre le cancer
Une étude britannique a été menée pour prouver que le chant avait des vertus anti-cancer. Des prélèvements salivaires ont été effectués avant et après une heure de chorale sur des patients atteints d’un cancer : le niveau de stress (lié au cortisol mesuré) avait baissé et le système immunitaire des chanteurs était dopé grâce à une importante production de cytokine. Cette libération hormonale favorise les chances de guérison et de rémission.


Chanter pour bien dormir
Chanter pourrait améliorer certains troubles du sommeil liés aux ronflements et à l’apnée du sommeil. Les exercices vocaux musclent les tissus liés à la respiration, les muscles de la gorge, du thorax et du palais –, ce qui favorise leur détente et leur bon fonctionnement. Grâce à la libération d’endorphinesqu’il provoque, le chant aurait également un effet bénéfique sur l’insomnie.
Chanter pour éviter la déprime
Le fait de chanter (surtout dans les aigus  qui résonnent dans le haut du corps) stimulent le système nerveux. Ils luttent contre les maux de tête et les idées noires par la libération d’hormones de la bonne humeur, qu’on appelle scientifiquement les endorphines. Chanter réduit ainsi le niveau d’anxiété en abaissant le taux de cortisol.
Chanter pour bien digérer
Chanter en utilisant la palette des sons graves (qui résonnent dans le bas du corps) favorisent la digestion en détendant les muscles de la sphère aéro-digestive. Par ailleurs, ils détendent les muscles des jambes et du bassin. Chanter est donc particulièrement recommandé pour les personnes ayant des problèmes digestifs.
Chanter pour un accouchement anti-douleur
La psychophonie, utilisée dans les cours de préapration à l'accouchement, consiste à établir des correspondances vibratoires entre les sons et le corps en partant du principe que chaque son correspond à une partie du corps. C’est sur cette méthode que se base le chant prénatal, pour apprendre à la future maman à vivre sa grossesse sereinement et à appréhender l’accouchement avec le moins de douleurs possibles en détendant les muscles du périnée et en stimulant les contractions utérines.


PasseportSanté.net             Ninnenne  

[size=30]Comment se décharger de son électricité statique[/size]
Chère lectrice,
Cher lecteur, 

Le froid s’est installé, et avec lui cette satanée électricité statique ! 

Sans être grave, recevoir souvent des décharges d’électricité statique a quelque chose d’exaspérant… 

C’est un peu comme prendre une gifle : c’est à la fois surprenant et vexant – tout de même ! 

On referme la porte de la voiture… et bizzz ! une décharge. 

On veut embrasser son conjoint en rentrant à la maison… et bizzz ! une autre décharge. 

Pour y remédier, j’ai une astuce que je vais partager avec vous. 

Le coupable habituel

Il y a beaucoup de facteurs à l’électricité statique… mais j’ai identifié le coupable principal dans mon cas : 

C’est le caoutchouc sous mes semelles de chaussures. 

Ce caoutchouc nous isole et nous empêche de nous décharger sans douleur. 

C’est pourquoi j’essaie de porter des chaussures à semelles de cuir aussi souvent que possible. 

Autres facteurs d’électricité statique

Évidemment, vous produirez encore moins d’électricité statique si : 

• Vous arrêtez de porter des vêtements en fibres synthétiques(polyester et nylon) 
  
  
  
• Vous arrêtez de porter des vêtements en laine (y compris les chaussettes) 
  
  
  
• Vous arrêtez de multiplier les couches de vêtements 
  
  
  
• Vous portez plutôt des vêtements (et chaussettes) en coton 
  
  
  

Mais tout cela est trop contraignant pour moi. Ce ne sont pas des solutions de long terme – surtout lors des hivers rigoureux. Et puis je ne pourrais pas me séparer de mes pulls et chaussettes en laine. 

Enfin, il y a un dernier facteur à connaître : c’est l’environnement trop sec. On voit souvent l’hiver comme une saison humide. Mais en réalité, en chauffant votre maison vous contribuez à réduire le taux d’humidité ambiante. L’air à l’intérieur peut devenir excessivement sec, et accumuler l’électricité statique. 

Pour y remédier, vous pouvez vous procurer un humidificateur d’air… 

Mais j’ai deux solutions plus simples et moins coûteuses pour parvenir au même résultat : 

Installez des plantes chez vous. 

Ou mettez de l’eau à bouillir dans une casserole en la laissant s’évaporer. Vous pouvez même y ajouter de la cannelle et des zestes d’agrumes pour parfumer votre maison – en attendant Noël… 

Bien à vous, 

Eric Müller 

Neo-nutrition

     Ninnenne