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| | Gynécologie : les examens à faire 20/30/40/50 ans(passeportSANTE.net) + autres |  |
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marileine
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| Sujet: Gynécologie : les examens à faire 20/30/40/50 ans(passeportSANTE.net) + autres  Ven 21 Avr - 10:57 | |
| Gynécologie : les examens à faire 20/30/40/50 ansLes rendez-vous chez le gynécologue ne s’appréhendent pas et ne se déroulent pas de la même manière qu’on ait 20, 30, 40 ou 50 ans. A chaque âge correspond des préoccupations bien particulières et des examens spécifiques.
Les consultations chez le gynécologue sont conseillées à partir du début de l'activité sexuelle.
Il est recommandé ensuite d’effectuer une consultation par an pour effectuer un frottis qui permettra de déceler d’éventuelles anomalies, et le cas échéant, d’approfondir les examens.
Une palpation des seins sera faite à cette occasion pour détecter une grosseur potentielle.
Cette consultation annuelle est l’occasion d’aborder des questions relatives aux règles, à la vie sexuelle, au désir d’enfanter, etc.
A 20 ans
Vers 15-20 ans, il s’agit souvent du premier rendez-vous. Il suit en général l’arrivée des règles et précède ou a lieu en même temps que le commencement de la vie sexuelle.
Ce rendez-vous est très important pour les jeunes filles car outre, l’aspect psychologique qui marque le passage à l'âge adulte, il permet de faire un point global sur les éventuels problèmes liés aux menstruations, de faire de la prévention quant aux IST, d’informer sur les moyens de contraception, de répondre à des questions intimes, etc.
Ce rendez-vous, bien que particulièrement appréhendé n’est donc pas superflu.
A 30 ans
L’examen gynécologique routinier doit avoir lieu tous les ans avec un frottis à réaliser tous les 2 ans pour dépister le cancer du col de l’utérus.
Une mammographie annuelle sera également réalisée s’il y a des antécédents de cancer du sein dans la famille.
Les consultations gynécologiques à 30 ans sont souvent liées à la grossesse : suivi de grossesse, FIV, IVG, contraception, etc.
40 ans
A partir de 40-50 ans, une mammographie devra être réalisée tous les 2 ans ou tous les ans s’il existe des cas de cancer du sein dans la famille.
Les motifs de consultation liés aux changements hormonaux et entraînant fatigue, tension dans les seins et cycles irréguliers sont fréquents.
Cet âge signifie souvent un dérèglement hormonal et donne souvent lieu à un changement de contraceptif.
A 50 ans et plus
L’âge de la ménopause arrive et bon nombre de femmes estiment encore que le suivi gynécologique n’est plus nécessaire une fois ménopausées. Or, c’est à partir de 50 ans, que les risques de cancers augmentent de façon importante d’où la mise en place de campagnes de dépistage gratuit du cancer du sein à partir de cet âge. Une surveillance particulière est également de mise pour dépister un éventuel cancer du col de l’utérus.
Outre l’examen gynécologique, celui-ci comporte obligatoirement la palpation des seins. Cet examen, qui demande de la méthode ou de l’expérimentation, permet de vérifier la souplesse du tissu, de la glande mammaire et de détecter toute anomalie. D’une façon générale, la surveillance gynécologique doit comporter une mammographie de dépistage tous les deux ans entre 50 et 74 ans.
La mammographie
La mammographie est l'examen clé dans le dépistage et le diagnostic précoce des cancers du sein. Il consiste en une radiographie de la poitrine faite en deux clichés de chaque sein : l'un de face et l'autre oblique.
L’examen en soi n’est pas douloureux mais parfois désagréable car le sein doit être compressé pour obtenir une image lisible sur le plan médical.
Depuis 2003, les femmes de 50 à 74 ans bénéficient tous les deux ans d'une mammographie de dépistage prise en charge à 100% par l'Assurance maladie. Il s’agit du "dépistage organisé du cancer du sein".
A quelle fréquence
En fonction des résultats de chaque cliché et des antécédents de cancer du sein dans votre famille, la patiente réalisera cet examen selon un calendrier personnalisé.
Les inégalités sont encore trop nombreuses :certaines femmes se soustraient à l’examen tandis que d’autres demandent une première mammographie vers 40 ans, alors qu’elles n’ont pas d’antécédent particulier et ont des résultats tout à fait normaux aux examens routiniers.
La consultation sur demande
Une consultation gynécologique peut faire l’objet d’un examen de contrôle systématique : il s'inscrit alors dans une démarche de dépistage chez des patientes qui ne souffrent a priori d'aucune pathologie mais elle peut aussi avoir lieu sur demande de la patiente dans le cadre d’une demande de diagnostic.
Les motifs de consultation les plus fréquents sont : saignements en dehors des règles, aménorrhée, leucorrhées, douleurs pelviennes, problèmes de fertilité, troubles de la sexualité.
L’examen de routine
L’examen de routine débute toujours par un interrogatoire classique permettant de juger du bon fonctionnement des organes et de l’état général de la patiente.
Il se poursuit par une palpation de l’abdomen et un examen du périnée.
Les organes génitaux sont d’abord observés de l’extérieur, pour détecter une éventuelle pathologie infectieuse qui révélerait des muqueuses irritées, avant d’être observés de l’intérieur.
L’examen pelvien
Réalisé au moyen d'un spéculum en plastique ou en métal, le frottis cervico vaginal est le moment souvent le plus redouté.
C’est pourtant grâce à cet examen qu’il est possible de repérer l'origine d'un saignement génital, et de réaliser différents prélèvements sur le col de l’utérus (cancer du col de l’utérus), de la glaire cervicale (troubles de la fertilité), etc.
En parallèle, un toucher vaginal sera pratiqué pour examiner la cavité pelvienne, évaluer le col utérin, l’urètre et la vessie.
Audrey Dulieux passeportSANTE.net  Ninnenne | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: Gynécologie : les examens à faire 20/30/40/50 ans(passeportSANTE.net) + autres Ven 21 Avr - 11:03 | |
| 7 syndromes pré-menstruelsHumeur changeante, hypersensibilité des seins ou ballonements apparaissent tous les mois quelques jours avant vos menstruations ? Vous est sans doute victime du syndrome prémenstruel, comme malheureusement de nombreuses femmes. En voici les symptômes les plus courants et parfois surprenants.
Si vous êtes victime du syndrome prémenstruel (SPM), vous n'avez pas besoin de compter les jours au calendrier pour savoir quand vos règles sont arriver. Cet ensemble de symptômes intervient entre 2 et 10 jours avant les menstruations, en raison de la baisse d'oestrogène et de l'augmentation de progestérone. Certains contraceptifs peuvent toutefois les bloquer en stabilisant la situation hormonale.
1. Hypersensibilité des seinsAvant l'arrivée des menstruations, la poitrine peut gonfler et être douloureuse. Cela peut concerner les deux seins, ou un seul. Ce symptôme est directement lié au changement hormonal. La durée de la douleur est très variable, puisque la poitrine peut être douloureuse quelques heures comme quelques jours.
L’alimentation peut jouer un rôle clé. Par exemple, les aliments à base de soja ont tendance à diminuer les changements hormonaux. Les vitamines permettent d’éviter les douleurs, donc on mise sur l’avocat, les épinards pou encore les noix, qui sont riches en vitamines E et B6.
Des gestes quotidiens peuvent par ailleurs limiter ce symptôme, comme le massage régulier des seins pour favoriser une bonne circulation sanguine et lymphatique. Sous la douche par exemple. Pour limiter les douleurs liées au mouvement, une brassière peut être très utile, puisqu’elle maintient les seins sans les compresser.
Si la douleur est trop intense, pour la rendre plus supportable, il suffit de glisser des glaçons dans une serviette et de la positionner sur la zone.
2. La mauvaise humeurLa rumeur attribue à une majorité des femmes des sautes d'humeur. En réalité, toutes ne sont pas touchées par ce symptôme. La baisse de sérotonine dans le corps provoque une hausse de la sensibilité, qui est accentuée chez les personnes à tendance dépressive par exemple. cette sensibilité accrue peut, dans certains cas, provoquer des réactions impulsives. Il n'y a pas vraiment de remède miracle à cela, à part apprendre à s'écouter et arriver à mesurer lorsque l'on agit de manière disproportionnée.
3. La prise de poidsCe symptôme est souvent méconnu, pourtant, il se manifeste dans la grande majorité des cas. Environ deux semaines avant l'arrivée des règles, des kilos peuvent s'installer. Généralement, il ne s'agit que de 1 à 3 kilogrammes. Mais selon les cas, cela peut aller jusqu'à 10. Ceux-ci disparaissent la plupart du temps avec l'arrivée des menstruations. Et pour cause : ils sont souvent le fruit d'une rétention d'eau excessive. La prise de poids est souvent accompagnée de ballonnements au niveau du bas-ventre.
4. Baisse ou hausse de l'appétitQuelques jours avant le début des règles, le comportement alimentaire peut varier dans un sens comme dans l’autre, en fonction des femmes. Certaines ne vont plus avoir d’appétit du tout, alors que d’autres ressentiront le besoin de manger plus sucré, plus gras… Ou elles auront envie d’un aliment en particulier. Le sport peut simplement permettre d’éviter de prendre des kilos pour une subite envie de chocolat en quantité industrielle.
5. Difficultés d'endormissementOn en parle moins souvent, mais les troubles du sommeil sont fréquents. C'est encore plus flagrant quand on est également victime d'une grosse fatigue (autre symptôme du SPM). Entre 2 à 7 jours avant les règles, les nuits deviennent parfois un véritable cauchemar. Malgré la fatigue, il est parfois impossible de trouver le sommeil avant des heures. Autant que possible, il est recommandé de faire des nuits de 8 heures ou plus avant et après avoir été victime de ces symptômes.
6. Le stressIl peut se manifester sous différentes formes. Certaines vont souffrir de crises d'angoisse, d'autres de déprime ou encore de pics aigus de stress. Quand on le sait, on évite de planifier des rendez-vous ou des échéances importantes dans ces périodes-là.
Si l'on peut, pourquoi ne pas s'offrir un peu de détente dans un spa ou un massage en institut… Juste pour faire redescendre la pression. De plus, les massages diminuent la sensation de douleur. À la maison, les bougies parfumées ou les huiles essentielles et les musiques d'ambiance peuvent également agir.
7. Les crampesLes maux de ventre sont connus pour rendre la vie difficile. Les muscles de l’utérus se contractent en prévision des règles et cela peut provoquer des crampes d’intensité variable. Certaines positions permettent de moins les sentir, comme celle de la chandelle qui consiste à s’allonger au sol et de mettre les jambes en l’air. Les patchs ou bouillottes chaudes peuvent également diminuer la douleur. Sinon, il faut se tourner vers des médicaments qui sont, pour la plupart, sous ordonnance.
À lire aussi : Les règles douloureuses
passeportSANTE.net  Ninnenne
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| | | | marileine
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| | Sujet: Re: Gynécologie : les examens à faire 20/30/40/50 ans(passeportSANTE.net) + autres Sam 22 Avr - 10:51 | |
| 5 superaliments à mettre au menu
Depuis quelques temps, nous entendons beaucoup parler de superaliments : des fruits, légumes, algues et plantes dont les bienfaits seraient supérieurs à ceux d'aliments du quotidien. Même si aucune définition officielle n'a été établie, il semblerait que les superaliments soient si sains qu'ils aideraient à lutter contre certaines maladies. En voici cinq dont les valeurs nutritives et les qualités protectrices ont été reconnues comme exceptionnelles.
La myrtille
La myrtille (bleuet) a fait l’objet de nombreuses études scientifiques. En effet, elle serait une source d’antioxydants qui permettraient de lutter contre certaines pathologies du quotidien, comme les inflammations des muqueuses de la bouche et de la gorge, la diarrhée et le diabète1. Selon une étude américaine, elle aurait entre 25 et 30 variétés d’antioxydants différents : soit le taux le plus élevé pour un fruit. Une consommation quotidienne de ce fruit pourrait donc aider à réduire les risques de cancers et de maladies cardiovasculaires. Il a récemment été prouvé que les myrtilles avaient également des effets préventifs et réparateurs sur les pertes de mémoire, et pourraient prévenir la maladie d’Alzheimer2. En effet, elles amélioreraient la communication entre les cellules cérébrales en éliminant les protéines endommagées du cerveau. Au niveau des yeux, il s’avère que la myrtille joue, là encore, un rôle dans la régénérescence du violet rétinien, c’est-à-dire le pigment violet dans la rétine qui permet de voir dans la pénombre. Même si certains bienfaits attribués au fruit restent encore à prouver, la plupart d’entre eux ont été étudiés et confirmés. La consommation de myrtilles est recommandée par un grand nombre de chercheurs, qui les préféreront à l’état sauvage3 : elles gardent toutes leurs propriétés intactes.
Comment les consommer ? Dans une boisson, avec des céréales, une salade de fruits ou un yaourt (yoghourt), les myrtilles peuvent êtres ajoutées facilement à tous vos desserts ou boissons.
La betterave
La betterave est une source d’acide folique, de fibres, et de composés organiques. Elle s’inscrit parmi les meilleurs superaliments du fait de ses propriétés antioxydantes, mais aussi de sa richesse en calcium, en fer, en minéraux et en vitamines. C’est un légume bourré de nitrates qui, entre autres, augmentent les performances sportives. De plus, selon une étude1 , le jus de betterave aiderait les personnes âgées à lutter contre la maladie d’Alzheimer, car ils dilatent les vaisseaux sanguins et font baisser la pression artérielle. Il a été prouvé que la betterave permet d’augmenter le taux de globules blancs (défenseurs de l’organisme) et les globules rouges (capteurs d’oxyène), ce qui permet de faciliter la circulation du sang. On qualifie également la betterave de légume tonifiant et vivifiant : sa teneur en glucides (8 à 10 %) est une véritable source d’énergie.
Comment la consommer ? Crue en salade, en jus, en potage ou encore cuite, la betterave fait partie des légumes les plus sucrés : il est conseillé de surveiller sa cuisson afin qu’elle ne perde pas sa teneur en vitamines.
Le saumon
Poisson riche en oméga-3, le saumon s’inscrit parmi les superaliments les plus gras, bien que son contenu en lipides varie selon l’espèce. Il est considéré comme un aliment diminuant le risque de maladies cardiovasculaires et de mortalité par maladie coronarienne1-2. En effet, les acides gras omégas-3 favorisent le bon fonctionnement immunitaire, agissent sur la pression artérielle3, les triglycérides sanguins4 et la formation de caillots sanguins5. Sa forte teneur en vitamine D participe à la protection des os, du cœur et empêcherait le durcissement des artères. Certaines études6 affirment que la consommation de saumon contribuerait à la prévention des troubles de l’humeur comme par exemple la dépression. Le sélénium présent dans ce poisson contribue à la destruction des radicaux libres, et à la conversion des hormones thyroïdiennes en leur forme active, de qui permet de lutter contre la fatigue. Il est recommandé de consommer du saumon au moins 2 fois par semaine, en enlevant la peau qui contient des dioxines.
Comment le consommer ? Le saumon peut se manger cru (tartare, sashimi), fumé ou cuit. Il faut veiller à le choisir bien frais, car consommé cru le nombre de bactéries est plus élevé, et les personnes ayant un système immunitaire affaiblit son propices aux toxi-infections.
Le chocolat noir
Le plaisir gourmand des superaliments, c’est le chocolat noir. Riche en antioxydants grâce à ses flavonoïdes (10 %)1-2-3, il favoriserait la réduction de radicaux libres dans l’organisme. L’acide stéarique présent dans les acides gras saturés et le fer présents dans le chocolat seraient bénéfiques sur le plan cardiovasculaire, tout comme le magnésium qu’il contient. Une récente étude4 a ainsi démontré ses bienfaits sur les risques d’athérosclérose : le chocolat noir permettrait de restaurer la flexibilité des artères et d’éviter le dépôt des plaques de globules blancs sur les parois artérielles. Il ferait également partie des aliments qui procurent une sensation de bonne humeur, et qui aident à lutter contre le stress. Si les études à propos des bienfaits du chocolat noir restent controversées, la plupart d’entre elles conseillent d’en consommer entre 7 et 20 grammes par jour afin de profiter de ses effets.
Comment le consommer ? Le chocolat est souvent utilisé en cuisine dans la préparation de gâteaux, de mousses, ou de fondues. Mais il est également possible de le consommer sous forme de poudre de cacao pour en faire un chocolat chaud, ou encore de simplement prendre un carré de sa tablette.
Les thés vert et noir
Les superaliments se déclinent aussi à travers les boissons. On retrouve ainsi les thés vert et noir, qui contiennent des flavonoïdes et des catéchines, de puissants antioxydants. En ce qui concerne le thé vert, certaines études ont démontré qu’il aiderait à réduire le taux de cholestérol et les troubles digestifs grâce à sa forte concentration en EGCG (catéchine)1. D’autres récentes recherches supposeraient que la consommation de thé vert permettrait de prévenir les risques de cancer de la peau et des poumons2-3. L’intérêt des scientifiques pour le thé vert n’est pas anodin : ses bienfaits sont étudiés depuis des années et se prouvent chaque jour un peu plus. Concernant le thé noir, il s’agit d’une variété de thé plus forte en caféine. Il améliorerait ainsi les capacités mentales et l’humeur en général, tout en apportant une meilleure hydratation au corps. Comme le thé vert, il aurait également des vertus d’antioxydant, mais aussi une forte teneur en calcium qui protège la masse osseuse. La prise de 3 tasses de thé noir par jour aiderait à diminuer le risque de survenue d’infarctus de 11 %. Une étude américaine4 a démontré que se rincer la bouche avec du thé noir limiterait l’apparition de caries. Le thé vert également est considéré comme une des boissons les plus saines au monde, après l’eau.
Comment les consommer ? En infusion, sous forme de comprimé ou encore en cuisine (gâteau au thé vert).
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