Petits conseils quand on a une gastro-entérite (Ninnenne)

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Les bons réflexes pour se sortir au plus vite d'une gastro-entérite l'épidémie de gastro-entérite a commencé depuis
deux semaines en France. Comme chaque année, environ un million de
Français devraient être atteints cet hiver. Pour savoir comment réagir
dès l'apparition des premiers symptômes (diarrhée aigue, vomissements,
douleurs abdominales), voici quelques mesures simples à prendre
rapidement.

Ces recommandations amélioreront l'état de santé des
adultes en quelques jours. Cependant, il est fortement recommandé aux
enfants en bas âge et aux personnes âgées ou fragiles de consulter un
médecin dès l'apparition des premiers signes de la maladie.

Lutter contre la déshydratation
La
première conséquence négative de la gastro-entérite est la
déshydratation. Il faut donc boire beaucoup, au minimum deux litres par
jour. L'eau, les bouillons salés, les sodas, à condition de bien les
remuer afin d'en retirer tout le gaz, et les tisanes sucrées
conviendront très bien.

Manger
Même si le malade n'en a aucune
envie, il faut manger lorsqu'on est atteint d'une gastro-entérite. Pour
commencer, l'idéal est de faire plusieurs petits repas tout au long de
la journée. Les aliments à privilégier sont les féculents (riz et
pâtes), le poisson et la viande, et les carottes, toujours bien cuits.
Côté laitage, les fromages à pâte cuite et les yaourts conviendront. Les
fruits frais sont à éviter, sauf la banane, qui sera consommée bien
mûre. Il est recommandé de consommer plutôt des compotes ou de la gelée.
Il faut surtout éviter toutes les fibres végétales, contenues dans les
fruits frais et les légumes verts, ainsi que les aliments trop gras.

Protéger son entourage
La
gastro-entérite est très contagieuse. Se laver les mains régulièrement
reste la meilleure protection contre sa transmission. Si on est parent
d'un enfant atteint, il convient de se laver systématiquement les mains
après avoir changé sa couche ou lui avoir donné le biberon.

Si les symptômes persistent
Si
la perte de poids est trop élevée et que les diarrhées et les
vomissements persistent, il est impératif de rendre visite à son
médecin. Toute présence de sang dans les selles doit amener à consulter
immédiatement.

Le régime alimentaire à adopter en cas de gastro-entérite
A privilégier A éviter
- L'eau, les bouillons, les infusions sucrées, le soda dégazé - L'alcool, les jus de fruits
-
Les féculents (riz, pâtes) et les carottes, bien cuits - Les fruits
frais (orange, tomate, citron, pamplemousse, melon...) et les légumes
verts
- Les viandes et poissons maigres, cuits sans matière grasse - Les aliments trop gras (charcuterie, friture) ou épicés

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Ninnenne