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| | | Top 10 des aliments à bannir pour une alimentation anti-boutons(passeportSANTE.net)+ autres |  |
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marileine
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| Sujet: Top 10 des aliments à bannir pour une alimentation anti-boutons(passeportSANTE.net)+ autres  Sam 8 Avr - 9:42 | |
| Top 10 des aliments à bannir pour une alimentation anti-boutons
Ne plus avoir de boutons passe aussi par l’assiette ! Bénéficier d’un traitement contre l’acné, c’est bien mais si ce qu’on mange permet de mieux équilibrer la peau, c’est encore mieux.
Les céréales raffinées
Les céréales raffinées tels que le pain blanc, les pâtes non complètes, le riz blanc, l’avoine, le seigle et l’orge sont déconseillées en cas d’acné en raison de leur action inflammatoire sur l’organisme.
En outre, elles ne facilitent pas la digestion ce qui a pour conséquence un teint terne et une peau sujette aux imperfections.
Le chocolat
Outre son action bénéfique sur la santé grâce à sa teneur en vitamines et oligo-éléments, le chocolat est riche en sucres et en graisses.
Dans une récente étude intitulée, "Double-blind, Placebo-controlled Study Assessing the Effect of Chocolate Consumption in Subjects with a History of Acne Vulgaris", des chercheurs ont mis en évidence que le chocolat aggravait les lésions d’acné.
A modérer donc pour avoir une peau saine et fraîche.
Le gluten
Le gluten, en raison de son potentiel allergisant favorise les poussées d’acné.
Il est constitué d’un ensemble de protéines qui ne sont pas assimilées correctement par l’organisme ce qui provoque s’il y a allergie, la maladie coeliaque.
Sans être allergique au gluten, on s’aperçoit que celui-ci en raison de son effet inflammatoire sur l’organisme augmente la production de sébum par la peau qui se sent agressée et multiplie le risque d’acné.
La viande
Les produits animaux sont généralement nourris aux hormones et antibiotiques qui jouent une action défavorable sur notre glande hypophysaire et nos glandes surrénales.
L’équilibre hormonal est mis à mal, donnant lieu à une peau pleine d’imperfections.
Si vous êtes un(e) inconditionnel(le) de viande, préférez les viandes et les œufs bio, nourris naturellement et élevés dans de bonnes conditions.
Les sucreries
Les sucreries comme les bonbons, les gâteaux ou encore les sodas ont un indice glycémique élevé, ce qui provoque des pics d’insuline déséquilibrant l’organisme.
Chaque pic d’insuline entraîne une réaction inflammatoire de l’organisme qui va tenter de se défendre.
Les fruits et les fruits secs sont davantage recommandés pour des en-cas équilibrés à la fois bons pour la peau et pour la ligne !
Les graisses
Les viennoiseries, les fast-food, les pizzas, la charcuterie, etc. tous ces aliments sont riches en graisses trans, ce qui a pour action de déséquilibrer la barrière cutanée en entraînant de petites inflammations sous formes de points noirs ou de boutons sur le visage, dans le dos et dans le décolleté.
Les graisses sont donc à consommer avec modération et à réserver uniquement pour des occasions particulières.
Les plats préparés
Les plats préparés contiennent énormément d’additifs. Mauvaises graisses, sucres, colorants et conservateurs en tout genre, autant d’ingrédients qui perturbent le bon fonctionnement hormonal.
Riches en perturbateurs endocriniens, les plats préparés affolent nos hormones et sont donc directement responsables des poussées d’acné.
Le fait-maison est en définitive bien meilleur pour notre peau… mais aussi pour nos papilles.
Les produits laitiers
Yaourts, fromages, lait, etc., la consommation de produits laitiers est à réduire en cas d’acné. Leur richesse en acides gras favorise l’inflammation des comédons et des boutons. En outre, ils déclenchent un pic d’insuline et influencent l’équilibre hormonal.
Mieux vaut les remplacer par des laits végétaux, qui restent riches en vitamine D et en calcium mais sont moins irritants pour la peau.
Le beurre
Le beurre contenant des graisses saturées ne doit pas dépasser la ration quotidienne de 10g.
Mieux vaut donc préférer pour la cuisson des aliments et l’assaisonnement des huiles végétales. L’alternance huile d’olive et huile de colza est particulièrement recommandée pour un équilibre parfait en acides gras et en oméga 3, promesse d’une peau zéro défaut !
L’alcool
L’alcool donne des boutons d’acné en raison des toxines qu’il sécrète et dont le corps doit se débarrasser. Le foie, tout occupé à les éliminer ne peut plus veiller sur l’équilibre de la peau.
En outre, l’organisme fabrique des hormones comme les oestrogènes qui une fois utilisées doivent être rejetées au risque de favoriser les poussées d’acné. La consommation d’alcool vient ralentir ce processus d'élimination ajoutant ainsi aux problèmes de peau.
Limiter sa consommation d’alcool et boire 1,5 l d’eau par jour est conseillé pour une peau lumineuse et éclatante.
Audrey Dulieux  passeportSANTE.net Ninnenne | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: Top 10 des aliments à bannir pour une alimentation anti-boutons(passeportSANTE.net)+ autres Sam 8 Avr - 10:54 | |
| 5 bonnes raisons d'adopter l'huile de cocoSi on devait choisir un seul aliment sur la terre, ce serait peut-être ceui-là. La noix de coco ou plutôt son huile. Ses bienfaits sont très nombreux, nous avons selectionné les cinq meilleurs.
Les bienfaits de l'huile de coco, appelée aussi huile de coprah, ne se résument pas simplement à ses pouvoirs hydratants. Voici une sélection variée pour offrir ses richesses à tout votre organisme, de la tête aux pieds.
1. Idéale dans votre alimentationPour la cuisson, l'huile de coco est recommandée. Elle conserve ses vertus mieux que l'huile d'olive qui, elle, ne supporte pas tellement d'être chauffée. Elle permet également aux aliments de ne pas « coller » dans la poêle. On peut aussi mettre de l'huile de coco à la place de certaines huiles dans les préparations de gâteaux. Son goût est agréable dans les mets sucrés ou les plats asiatiques. Vous pouvez aussi l'étaler à la place du beurre sur vos tartines ou en mettre une cuillerée dans votre café du matin, à la place du lait. Vitamines et énergie seront garanties pour toute la journée !
2. L'alliée fidèle de votre beautéCette utilisation de l'huile de coco est plus connue. Pour hydrater votre peau, rien de tel que l'huile de coco. De même pour le rasage de ces Messieurs, il suffit d'étaler un peu d'huile directement sur la peau : le rasoir glisse et l'huile protège la peau. C'est également un très bon produit comme gommage et pour enlever les peaux mortes en cas d'eczéma. Les dents y ont aussi droit : mélangez autant d'huile de coco que de bicarbonate de soude, ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles de menthe poivrée : voilà un excellent dentifrice ! Si vos cheveux ont des fourches, un masque à d'huile de coco sera un bon moyen de les réparer. Pour vous démaquiller sans produit chimique, un peu d'huile de coco sur un coton est la solution idéale.
3. Cet été vous ne pourrez plus vous en passerL'huile de coco peu également être utilisée comme soin anti-cellulite. Mélangez-en à dix gouttes d'huile essentielle de pamplemousse, étalez cette mixture sur les cuisses ou le ventre par exemple, massez. Et pour les coups de soleil après une journée de plage ? L'huile de coco apaisera votre peau et l'aidera à se ré-hydrater suffisamment. Des moustiques au camping ? Mélangez l'huile de coco à des huiles essentielles de menthe poivrée, romarin, tea-tree et citronnelle pour faire fuir les petits insectes.
4. Une santé redoutableLes études médicales prouvent que l'huile de coco contient de l'acide caprylique. Cet acide permet de lutter contre certains microbes, comme les champignons (le candida) et les levures. Nous savons aussi que sa consommation permet d'établir un meilleur équilibre hormonal et ce de manière naturelle. Ainsi, la thyroïde et les glandes adrénalines sont mieux gérées. L'huile de coco est également recommandée pour prévenir les risques d'Alzheimer : une cuillère à soupe par jour permet de prendre soin de votre cerveau.
5. Pour les plus petits aussiL'huile de coco est devenue en quelques mois un indispensable de notre alimentation et de nos salles de bain. Et les tout-petits n'ont pas échappé au mouvement ! Pour masser votre bébé, c'est un produit très agréable. Si votre bébé a la peau très sèche, versez quelques gouttes d'huile dans son bain. Les croûtes de lait sur le crâne des nourrissons sont fréquentes : pour les enlever, massez doucement avec de l'huile de coco. En cas d'érythème ou de rougeurs sur les fesses, enfin, remplacez votre crème habituelle par cette même huile. C'est plus naturel et ça marche !
Maylis Choné [size] À lire aussi : L’huile de coco, un traitement possible contre la maladie d’Alzheimer ? passeportSANTE.net Ninnenne [/size] | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: Top 10 des aliments à bannir pour une alimentation anti-boutons(passeportSANTE.net)+ autres Dim 9 Avr - 12:24 | |
| 10 questions à poser à votre médecin avant une opération
Une intervention chirugicale n’est pas anodine, loin de là. Avant de passer sur la table d’opération, plusieurs questions doivent être posées à son médecin pour se faire opérer en toute connaissance de cause.
Quel est l’objectif de cette opération ?
Savoir exactement pourquoi et de quoi on se fait opérer est la première des questions à poser à son médecin.
Est-ce que l’opération vise à atténuer les douleurs ? A éviter un élargissement de l’infection ou de l’inflammation ? Est-elle indispensable ?
Ces questions permettent de mieux comprendreet d’accepter la nécessité ou non de se faire opérer.
Comment l’opération va-t-elle se passer concrètement ?
Il ne faut pas avoir peur de demander comment l’opération va se dérouler concrètement. Bien souvent, les chirurgiens et médecins sont évasifs et laconiques. Or, il s’agit de votre corps, vous êtes donc en droit de savoir comment le chirurgien va procéder étape par étape.
Va-t-il ouvrir ou procéder par cœlioscopie ? Comment va-t-il « réparer » l’organe ? etc. Si vous êtes sensible sur les questions organiques, mieux vaut toutefois éviter ces questions qui pourraient plus vous angoisser qu’autre chose…
Est-ce qu’il existe une alternative ?
L’opération chirugicale n’est pas forcément le seul traitement envisageable en fonction de la pathologie ou du traumatisme concerné.
Renseignez-vous sur les alternatives possibles : traitement médicamenteux, médecines douces, etc. Parfois, la médecine déploie l’artillerie lourde avant même d’avoir tenté un traitement moins invasif.
Dans certaines affections, il faut se rendre à l’évidence, la chirurgie est cependant la seule piste envisageable.
Y-a-t-il des risques ?
Il est important de vous renseigner sur les risques que comporte l’opération que vous allez subir. Si les risques sont élevés et graves, posez-vous la question des risques/bénéfices et n’oubliez pas que la décision ultime vous revient.
S’il n’y a que très peu de chances que l’opération réduise vos douleurs mais qu’elle enregistre un taux élevé de mortalité, il est normal de vouloir y réfléchir et de vouloir (et pouvoir) se rétracter.
Quelles sont les conséquences si je ne me fais pas opérer
En d’autres termes, quels bénéfices l’opération va-t-elle apporter ?
Cette question permet de mesurer les avantages que vous allez retirer de votre opération.
S’ils sont moindres en cas de non intervention chirugicale ou similaires à ceux observés avec un autre traitement, il est bon de le savoir afin de pouvoir éventuellement différer sa décision.
Combien coûte-t-elle ?
C’est une question très pragmatique que nous ne posons pas forcément car trop préoccupés par l’intervention en elle-même. En général, votre médecin vous informe de la prise en charge ou non de votre intervention par votre caisse d’assurance maladie. Si ce n’est pas le cas, posez-lui la question et demandez un devis.
Concernant votre séjour à l’hôpital, renseignez-vous auprès de votre assurance complémentaire, les dépassements d'honoraires du chirurgien, et les suppléments "chambre seule" et "télévision" sont parfois pris en charge.
Comment va se passer mon réveil ?
Poser des questions sur l’intervention en tant que telle est important mais sur la suite de celle-ci aussi. En fonction de l’anesthésie, le réveil sera plus ou moins difficile.
Pour mieux s’y préparer et faire face, posez les questions suivantes à son médecin permettra d’anticiper : « est-ce que je vais avoir mal en me réveillant ? », « est-ce que je risque d’avoir des nausées, etc ? », « où est-ce que je me trouverai exactement ? (en salle de réveil, dans ma chambre, etc.). Le corps accepte mieux si l’esprit est préparé…
Quel recul a-t-on aujourd’hui sur ce type d’opérations ?
Il peut être rassurant de savoir que des dizaines d’interventions de même type sont programmées chaque année dans l’établissement dans lequel vous allez être opéré.
S’il s’agit d’une formalité dont l’intervention est maîtrisée avec un personnel expérimenté, ce n’est pas la même chose qu’une intervention qui n’est faite que rarement et sur laquelle on a finalement peu de recul…
Comment va se passer l’anesthésie ?
Il existe différents types d’anesthésie : locale, régionale ou générale.
En général, un rendez-vous préliminaire est proposé avec l’anesthésiste pour en discuter.
Les conséquences des anesthésies ne sont pas les mêmes. Les anesthésies locales et régionales sont moins néfastes pour l’organisme que l’anesthésie générale mais elles ne sont pas toujours possibles en cas d’intervention lourde.
Combien de temps va durer la convalescence ?
Une fois l’opération terminée, il est important de savoir comment vont se passer les prochains jours et votre retour à la maison. Est-ce que la convalescence sera longue et demande de la rééducation ? Est-ce que la sortie de l’hôpital peut se faire le jour même ?
Toutes ces questions vous permettront de vous organiser en fonction et de mieux vous préparer pour avoir à subir le moins de stress possible une fois l’opération venue.
Audrey Dulieux passeportSANTE.net passeportSANTE.net Ninnenne | |
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