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| | | Les 10 bienfaits des dattes sur la santé (passeportSANTE.net) + autres à venir |  |
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marileine
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| Sujet: Les 10 bienfaits des dattes sur la santé (passeportSANTE.net) + autres à venir  Lun 7 Aoû - 10:05 | |
| Les 10 bienfaits des dattes sur la santéOn ne pense pas assez à acheter des dattes, pourtant elles sont excellentes pour la santé. Nous avons sélectionné 10 bienfaits de ce fruit dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer.
On trouve les dattes dans les palmiers dattiers. En Afrique du Nord et au Moyen-Orient on en met dans de nombreux plats, sèches ou fraîches. En France, on les mange plutôt sèches. Mais nous devrions en consommer plus souvent car ces fruits sont très riches en vitamines, en fibres et en antioxydants.
1. La datte est riche en glucides et pauvre en graissesLa datte est excellente pour la santé car elle est riche en fructose, dextrose, saccharose, maltose. Des glucides qui sont de vraies sources d’énergie pour l’organisme. Ces glucides permettent aussi de lutter efficacement contre l’hypertension artérielle. Par ailleurs, elle est pauvre en graisse. Elle n'en contient pratiquement pas.
2. La datte est riche en fibresNous le savons, il est indispensable de manger des aliments riches en fibres pour rester en bonne santé. Les dattes permettent de favoriser une bonne digestion et combattent les constipations passagères. Les aliments riches en fibres permettent aussi de conserver les intestins en bonne santé.
3. La datte est riche en oligo-élémentsLa datte est également une source d’oligo-éléments. Elle contient en effet du cuivre, du zinc ou encore du fer. On recommandera donc aux personnes qui souffrent d’anémie de ne pas hésiter à en consommer. Dans 100 grammes de datte, on trouve 0,90 g de fer, soit l’équivalent de 11 % de l’apport quotidien recommandé.
4. La datte est riche en acides aminésLa date contient aussi des acides aminés comme l’alanine, l’arginine, la glycine, la serine, ou la valine. Ces acides aminés ont de nombreuses vertus, comme celles de réduire la pression artérielle ou les douleurs liées aux articulations. Ils peuvent aussi contribuer à l’augmentation de la masse musculaire.
5. La datte est riche en antioxydantsLa datte doit aussi être consommée régulièrement car elle est riche en antioxydants. Les caroténoïdes et les composés phénoliques sont très utiles pour lutter contre l’accumulation de graisses dans l’organisme, notamment au niveau des artères. Les antioxydants permettent également de lutter contre le vieillissement des cellules.
6. La datte est riche en minérauxIl ne faut pas oublier que la datte est également riche en minéraux. On trouve en effet du potassium, du magnésium, du phosphore ou encore du calcium dans les dattes. Or une alimentation riche en potassium permet de réduire la pression artérielle ainsi que les risques d’accident vasculaire cérébral (AVC).
7. La datte est riche en vitaminesC’est aussi pour ses vitamines qu’il faut consommer les dattes. On trouve en effet dans ce fruit des vitamines C, E, B2 et B3, mais aussi A1, B1, B5, B6 et K. La vitamine B6 est par exemple connue pour améliorer les performances du cerveau. Quant à la vitamine E, elle peut retarder ou prévenir les maladies coronariennes.
8. La datte est riche en protéinesLes protéines présentes dans la datte font d’elle un fruit excellent pour les muscles et les os et permettent, par ailleurs, de brûler les graisses. Les protéines permettent aussi de réguler l’appétit. Mais une alimentation riche en protéines doit être accompagnée d’une activité physique régulière.
9. La datte combat la fatigueGrâce à tous ces nutriments, la datte sera excellente pour combattre la fatigue et pour renforcer votre système immunitaire. Manger des dattes avant l’arrivée de l’hiver permettra donc à l'organisme de mieux se protéger contre les agressions extérieures. Elle offre un véritable apport énergétique recommandé chez les grands sportifs.
10. La date réduit la douleur de l’accouchementDernier bienfait insoupçonné de la datte : elle réduit les douleurs de l’accouchement. C’est ce que révèle une étude menée par une équipe de chercheurs de l’Université de Jordanie. Selon ces travaux, une alimentation riche en dattes permettrait également de réduire les saignements et de mieux gérer l’après-accouchement.
À lire aussi : 5 aliments à consommer en décembre
Claire Verdier passeportSANTE.net  marileine | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: Les 10 bienfaits des dattes sur la santé (passeportSANTE.net) + autres à venir Lun 7 Aoû - 10:14 | |
| 10 maladies classiques qui touchent les enfantsQuelles sont ces maladies qui touchent plus les enfants que les adultes ?
La varicelle
La varicelle est une maladie très contagieuse causée par le virus varicelle-zona (VZV), transmissible par contact direct avec les cloques d'une personne infectée ou par les voies respiratoires.
La maladie se traduit par l'apparition de rougeursqui, au bout d’environ une semaine, sèchent et forment une croûte.
En raison de la contagion, il est préférable de garder l'enfant atteint de varicelle à la maison.
En général, les personnes qui ont eu la varicelle durant leur enfance ont fabriqué des anticorps qui les protègent contre cette maladie pour le reste de leur vie. Mais il arrive que le virus se réactive et cause le zona.
En savoir plus sur la varicelle
La rubéole
La rubéole est une maladie contagieuse causée par un virus s’attaquant aux voies respiratoires. Elle provoque des rougeurs qui apparaissent d’abord sur le visage puis s’étendent sur la poitrine et le reste du corps.
La maladie est habituellement bénigne chez les enfants, mais elle peut avoir des conséquences dangereuses lorsqu’une femme enceinte la transmet au fœtus (rubéole congénitale).
Une fois qu’une personne a été infectée par la maladie, elle est immunisée de façon permanente.
La rubéole peut être prévenue par un vaccin, le vaccin combiné rougeole-oreillons-rubéole (ROR).
En savoir plus sur la rubéole
La bronchiolite
La bronchiolite est une infection des poumons d'origine virale, qui touche les enfants de moins de deux ans.
Elle se caractérise par une inflammation des bronchioles, les petits canaux à la suite des bronches qui conduisent l'air aux alvéoles pulmonaires.
Les enfants qui en sont atteints ont une respiration difficile et sifflante.
Cette maladie fait partie des causes d'hospitalisation les plus fréquentes chez les enfants de moins de deux ans.
En savoir plus sur la bronchiolite
La rhinopharyngite
La rhinopharyngite est une infection des voies respiratoires, et plus précisément du rhino-pharynx, la cavité qui s’étend des fosses nasales jusqu’au pharynx.
Elle est causée par un virus qui peut se transmettre d’une personne à l’autre par l’intermédiaire de gouttelettes contaminées.
Les symptômes de la rhinopharyngite, similaires à ceux du rhume, persistent habituellement entre 7 et 10 jours.
La rhinopharyngite est très fréquente chez les jeunes enfants dès l’âge de 6 mois.
En savoir plus sur la rhinopharyngite
L’angine
L'angine est une infection de la gorge, et plus précisément des amygdales, qui peut s'étendre à l'ensemble du pharynx.
Elle peut être due à un virus - c'est le cas le plus fréquent - ou à une bactérie.
Elle se caractérise par un mal de gorge important et des démangeaisons et des douleurs au moment de la déglutition.
L'angine est particulièrement fréquente chez l'enfant, notamment chez les 5-15 ans.
En savoir plus sur l’angine
La coqueluche
La coqueluche est une maladie respiratoire très contagieuse d’origine bactérienne.
La bactérie attaque principalement la trachée et les bronches, où du mucus s’accumule, ce qui crée une forte toux et rend la respiration difficile.
Elle évolue lentement et peut durer près de deux mois.
Chez le nourrisson, la coqueluche peut avoir des conséquences très graves, comme des complications pulmonaires ou neurologiques.
Avant l’apparition du vaccin, la coqueluche était une maladie infantile très fréquente. Elle l’est moins aujourd’hui, mais on compterait tout de même 50 millions de cas chaque année.
En savoir plus sur la coqueluche
L’otite
L'otite moyenne aigüe (OMA) est une infection de l’oreille moyenne qui se caractérise par un épanchement généralement purulent situé dans la caisse du tympan.
L'OMA est liée à une infection bactérienne ou virale, virus ou les bactéries contaminant le plus souvent l'oreille moyenne à la suite d’une sinusite ou d'une rhino-pharyngite en empruntant la trompe d'Eustache.
L'OMA atteint principalement les enfants, en raison de la forme et de la position de leur trompe d’Eustache. Avant l’âge de 3 ans, on estime qu’environ 85 % des enfants auront fait au moins une OMA, et la moitié en auront fait au moins deux.
En savoir plus sur l’otite moyenne aigüe
La rougeole
La rougeole est une infection causée par un virus, qui se traduit surtout par une atteinte des voies respiratoires.
Les symptômes sont une toux, un écoulement nasal, des maux de gorge, de la fièvre et une éruption cutanée caractéristique qui a donné son nom à la maladie.
La rougeole était devenue rare en France grâce à la généralisation du vaccin combiné rougeole-oreillons-rubéole (ROR), mais une résurgence de la maladie est observée depuis quelques années en Europe et en Amérique du Nord.
Dans le reste du monde, cette maladie très contagieuse est toujours un fléau.
En savoir plus sur la rougeole
Les oreillons
Les oreillons sont une maladie contagieuse transmise par un virus, appelé paramyxovirus, à l’origine d’une infection qui provoque le gonflement de l’une ou des deux glandes parotides (les glandes responsables de la production de salive) situées à proximité des oreilles.
Le cou et les joues sont enflés, ce qui cause une douleur souvent importante au moment de mastiquer ou d’avaler des aliments.
Cette maladie est de plus en plus rare en France puisque le vaccin combiné ROR fait partie du programme de vaccination systématique gratuit pour les enfants.
En savoir plus sur les oreillons
Le syndrome pieds-mains-bouche
Le syndrome pieds-mains-bouche est une maladie infectieuse virale.
Elle provoque l’apparition de petites vésicules dans la bouche, sur la paume des mains et la plante des pieds.
Très contagieuse, la maladie se propage facilement au contact des mains, des aliments ou d’objets infectés par la salive, les sécrétions ou les selles de l’enfant.
Un enfant qui a déjà eu la maladie pieds-mains-bouche est immunisé contre le virus qui a provoqué l’infection. Cependant, comme il existe de nombreux virus pouvant causer la maladie pieds-mains-bouche, un enfant peut l’attraper à plusieurs reprises.
Marie Desbonnet
passeportSANTE.net marileine qui adore votre rubrique!!!! | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: Les 10 bienfaits des dattes sur la santé (passeportSANTE.net) + autres à venir Lun 7 Aoû - 10:23 | |
| Comment faire disparaître un bouton d'acné ?
Il pointe toujours le bout de son nez la veille ou le matin même d’un rendez-vous important… Il est cependant possible de le faire disparaître rapidement et proprement grâce à quelques astuces.
Bien nettoyer la zone concernée
Avant de soigner, il faut nettoyer : appliquer un soin sur une zone encore pleine de bactéries ne sera en effet d’aucune utilité.
Passez votre visage sous l’eau et faites mousser un savon surgras ou du gel nettoyant avec vos mains propres. Rincez avec de l'eau froide qui contractera les vaisseaux sanguins et resserrera les pores puis séchez avec une serviette propre.
Évitez d’utiliser un gant ou une éponge qui sont des nids à bactéries et qui risqueraient d’infecter encore plus la zone concernée.
Appliquer une lotion astringente
La lotion astringente permet, tout comme l’eau froide, de resserrer les pores. Or les boutons d’acné sont la conséquence de pores dilatées qui sont plus sujettes aux bactéries (la nature ayant horreur du vide…).
Appliquez la lotion à l’aide d’un coton à démaquiller propre sur l’ensemble du visage en insistant davantage sur le bouton. Vous pouvez également utiliser un coton-tige. Attention toutefois à l’effet secondaire de la lotion lors des premiers jours d’utilisation : la peu se sentant agressée peut réagir en produisant davantage de sébum, multipliant ainsi les boutons d’acné.
Appliquer du dentifrice
Un des remèdes de grand-mère pour faire disparaître un bouton d’acné est d’utiliser une pointe de dentifrice. Le dentifrice contient une substance gommante et déshydratante, la silice, qui aura pour effet d’assécher le bouton d’acné ce qui contribuera à sa résorption.
Attention toutefois, certaines compositions de dentifrices sont très chimiques et contiennent des substances irritantes pour la peau. Optez donc plutôt pour un dentifrice bio.
Acheter une crème à base de peroxyde de benzoyle
Moins naturel que le dentifrice, le peroxyde de benzoyle est une substance puissante utilisée depuis plusieurs décennies et qui a fait ses preuves dans la lutte contre l’acné. Il agit en quelques semaines sur de l’acné persistant. Les dosages peuvent aller de 2,5% à 10%.
Les crèmes et lotions à base de peroxyde sont en général prescrites par un médecin ou un dermatologue et délivrables uniquement sur ordonnance. Si votre acné est récurrent ou chronique, un médecin pourra vous en prescrire.
Traiter à l’acide salicylique
L’acide salicylique a des propriétés à la fois lissantes, purifiantes et exfoliantes. Il entre dans la composition de nombreux produits anti-acné, notamment dans ceux qui traitent localement.
Si vous n’avez pas ce type de produit tout prêt, achetez de l’acide salicylique en pharmacie et appliquez-le à l’aide d’un coton-tige sur le bouton disgracieux avant toute autre crème/produit en vous assurant au préalable que votre peau soit propre et sèche et en évitant le contour des yeux.
Recycler une peau de banane
La peau de banane est un remède de grand-mère utilisé à la base pour traiter les piqûres d'insectes et de moustiques. Ses vertus antiseptiques s’avéreront tout aussi efficaces pour faire disparaître les boutons d’acné.
Coupez un morceau de peau de banane et frottez l’intérieur de la peau directement sur le bouton d’acné.
Variante : mixez une peau de banane avec une pincée de sel, une cuillère à café de vinaigre de cidre et une cuillère à soupe de miel. Appliquez sur le bouton en cataplasme pendant une dizaine de minutes puis rincez à l’eau claire.
Utiliser de l’huile essentielle de tea tree
L'huile essentielle de tea tree, également appelée, huile d’arbre à thé, est une huile essentielle ayant des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires reconnues pouvant notamment lutter contre l’acné.
Appliquez-la directement à l’aide d'un coton-tige sur le bouton.
L’application est à répéter autant de fois que nécessaire jusqu’à ce que le bouton ait disparu. Veillez toutefois à ne pas dépasser la zone concernée car cette huile essentielle, comme toutes les huiles essentielles est puissante et peut être irritante.
Appliquer de l'eau d’hamamélis
L’eau florale d’hamamélis, tout comme l’huile essentielle de tea tree, est un remède naturel qui combat efficacement l’acné.
Elle est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antihémorragiques, et sera donc d’un grand secours en particulier lorsque le bouton est inflammé ou saigne.
Appliquez-la directement sur la zone concernéeet autour à l’aide d’un coton ou d’un coton-tige puis laissez sécher.
Appliquer un glaçon
Le froid a un effet vasoconstricteur qui sur la peau se traduit par le resserrement des pores. Mécaniquement, le froid réduira donc la taille du bouton.
Appliquez directement un glaçon sur la zone concernée.
Cette méthode n’est pas curative, elle vise seulement à atténuer le bouton juste avant un rendez-vous par exemple et donnera par effet d’optique l’impression qu’il est plus petit.
Utiliser du thé vert
Si le thé vert est connu pour ses vertus décongestionnantes en application autour des yeux, il est aussi un produit astringent qui contient beaucoup d'antioxydants, ce qui aide à réduire les boutons d’acné en assainissant la zone.
Faites infuser un sachet de thé vert dans une eau bouillante, laissez refroidir quelques minutes puis appliquez le sachet encore chaud directement sur le ou les boutons.
Le résultat sera d’autant plus efficace si le bouton vient seulement de faire son apparition...
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