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 Quiche au chou-fleur,jambon et oignon

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marileine
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marileine


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MessageSujet: Quiche au chou-fleur,jambon et oignon   Quiche au chou-fleur,jambon et oignon Icon_minitimeJeu 6 Nov - 16:54
Quiche au chou-fleur, jambon et oignon
Quiche au chou-fleur,jambon et oignon 10_quiche_chou_fleur_jambon_oignon[url=https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Frecettes%2Frecettes-minceur%2Fquiche-au-chou-fleur-jambon-et-oignon.html&media=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Ffull_320x256%2Fpublic%2F10_quiche_chou_fleur_jambon_oignon.jpg%3Fitok%3Dn03jqxZ_&description=Quiche au chou-fleur, jambon et oignon][/url][url=https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Frecettes%2Frecettes-minceur%2Fquiche-au-chou-fleur-jambon-et-oignon.html&media=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Ffull_320x256%2Fpublic%2F10_quiche_chou_fleur_jambon_oignon.jpg%3Fitok%3Dn03jqxZ_&description=Quiche au chou-fleur, jambon et oignon][/url][url=https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Frecettes%2Frecettes-minceur%2Fquiche-au-chou-fleur-jambon-et-oignon.html&media=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Ffull_320x256%2Fpublic%2F10_quiche_chou_fleur_jambon_oignon.jpg%3Fitok%3Dn03jqxZ_&description=Quiche au chou-fleur, jambon et oignon][/url][url=https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Frecettes%2Frecettes-minceur%2Fquiche-au-chou-fleur-jambon-et-oignon.html&media=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Ffull_320x256%2Fpublic%2F10_quiche_chou_fleur_jambon_oignon.jpg%3Fitok%3Dn03jqxZ_&description=Quiche au chou-fleur, jambon et oignon][/url]
[size=33]RECETTES[/size]
Quiche au chou-fleur, jambon et oignon
SOUMIS PAR AMELINE LIEB LE LUN, 10/13/2014 - 19:50
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[size=41]INGRÉDIENTS[/size]


  • NB DE PERSONNES : 4



  • 1 pâte brisée allégée

  • 400 g de chou-fleur

  • 100 g de dés de jambon dégraissé et découenné

  • 2 oignons

  •  2 oeufs

  • 15 cl de crème liquide légère

  • 100 g de gruyère râpé allégé

  • sel, poivre


[size=41]PRÉPARATION[/size]


  • PRÉPARATION : 20 MIN
     

  • CUISSON : 30 MIN


[list="recipePreparation instructions"]
[*]Préchauffez le four à 200°C.

[*]Faire cuire à blanc la pâte brisée étalée dans un moule à tarte, piquée de quelques coups de fourchette, pendant 5 à 10 minutes

[*]Pendant ce temps, faites revenir les oignons pelés et émincés en lamelles, les dés de jambon, et le chou fleur coupé en morceaux dans une casserole anti-adhésive à feu doux pendant 10 minutes.

[*]Dans un bol, mélangez les oeufs avec la crème, le gruyère, du sel et du poivre.

[*]Déposez le mélange chou/oignon/jambon sur la pâte et recouvrez du mélange oeuf/crème.

[*]Enfournez pendant 20 minutes.

[/list]
bonne après midi 1 a demain  Je me suis "énervée" avec Internet!!!               Ninnenne    
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