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 Sandwich au poulet sans pain façon quesadilla

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marileine
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marileine


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MessageSujet: Sandwich au poulet sans pain façon quesadilla   Sandwich au poulet sans pain façon quesadilla Icon_minitimeSam 30 Juil - 14:43
Sandwich au poulet sans pain façon quesadilla

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GUIDE DE PRÉPARATION : SANDWICH AU POULET SANS PAIN FAÇON QUESADILLA


  • 4 Pers.


  • 10 min


  • 5 min


  • Pas cher


  • Facile



INGRÉDIENTS


  • 4 tortillas de blé

  • 400 g de blancs de poulet cuits

  • 1 boîte de jardinière de légumes

  • 50 g de maïs en boîte égoutté

  • 4 c. à soupe de crème fraîche

  • 1 c. à soupe de jus de citron

  • sel, poivre


[size]

PRÉPARATION


ÉTAPE 1Mélangez la crème fraîche, le jus de citron, du sel et du poivre dans un récipient.

ÉTAPE 2Taillez les blancs de poulet en morceaux.

ÉTAPE 3Égouttez le maïs et la jardinière de légumes.

ÉTAPE 4Placez les tortillas à plat sur un plan de travail.

ÉTAPE 5Étalez sur un côté la préparation à la crème fraîche.

ÉTAPE 6Recouvrez avec le maïs, la jardinière de légumes et les blancs de poulet.

ÉTAPE 7Refermez les quesadillas en repliant la tortilla sur la garniture.

ÉTAPE 8Faites chauffer une poêle anti-adhésive sur feu moyen.

ÉTAPE 9Faites dorer les quesadillas de chaque côté pendant quelques minutes.

ÉTAPE 10Dégustez aussitôt accompagné de guacamole.

Imprimer  bonne après midi 1    Ninnenne  [/size]

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