marileine
moderateur
Messages : 27475
Date d'inscription : 08/03/2012
Localisation : belgique
 | Sujet: 10 trucs bizarres mais efficaces pour maigrir  Mer 22 Mar - 14:54 | |
| 10 trucs bizarres mais efficaces pour maigririmage: http://static.cuisineaz.com/680x357/i121380-.jpeg Pour maigrir, on sait qu'il faut manger équilibré et faire un peu de sport. Mais si on faisait aussi appel à des petites ruses pour se délester de nos kilos en trop, en trompant un peu notre cerveau ? Eh oui : pour perdre du poids, on peut avoir recours à des astuces étranges mais totalement efficaces ! En voici 10 ! 1. S'imaginer en train de se goinfrerNotre imagination est une arme très efficace pour perdre du poids. La preuve : si au cours d'un repas on s'imagine en train de manger des burgers, des frites et des glaces au chocolat, on va manger 2 fois moins ! 2. Se regarder en train de mangerPourquoi y a-t-il rarement de miroirs dans les salles à manger ? Peut-être parce que quand on se regarde en train de manger de la blanquette et des gâteaux à la crème, on culpabilise un peu et on se dit que ce n'est pas comme ça qu'on va se débarrasser de nos bourrelets en trop ! 3. Sentir les alimentsOn se moque souvent (gentiment) des personnes qui ne peuvent pas s'empêcher de renifler leur nourriture avant de la manger. Eh bien en réalité, c'est une astuce minceur formidable, car les individus qui sentent leur nourriture ont tendance à avoir moins faim et à perdre plus de poids que les autres. En effet, il semblerait que quand on respire un aliment, notre cerveau pense qu'on le mange ! 4. Faire beaucoup de bruit en mangeantÊtre assise à table à côté de quelqu'un qui fait du bruit en mâchant ou en déglutissant peut vite devenir pénible. Mais pourtant, c'est une super technique pour manger moins. Eh oui : faire beaucoup de bruit en mastiquant nous permet de prendre plus conscience des quantités de nourriture que l'on consomme. 5. Prendre son assiette en photoUne bonne astuce pour avoir une idée concrète de (toute) la nourriture que l'on ingère quotidiennement : prendre nos assiettes en photo, puis les regarder une fois le repas terminé. Cela va, inconsciemment, nous faire réfléchir. Et du coup, la prochaine fois qu'on se mettra à table, on en mettra un peu moins dans notre assiette. 6. Tout laisser traîner sur la tableIncroyable mais vrai : quand, au cours d'un repas, on laisse s'accumuler sur la table les plats, les couverts, les bouteilles vides, les papiers d'emballage et les sauces, on va se dire qu'on a déjà suffisamment mangé, et s'arrêter plus rapidement ! 7. Manger plus tôt le soirUne étude scientifique a en effet démontré que les gens qui dînaient tôt dans la soirée avaient plus de facilités que les autres à perdre du poids. Bon, sauf si tous les soirs on mange une tartiflette avec 3 desserts hein... 8. Manger dans des assiettes à dessertL'intérêt de manger dans des assiettes à dessert pour maigrir ? Comme elles sont plus petites que des assiettes classiques, même si on y met moins de nourriture, elles paraîtront remplies. Du coup, notre cerveau va avoir l'impression qu'on a fait un gros repas, et on se sentira repue en ayant mangé léger. Trop malin ! 9. Se nouer un petit ruban autour de la tailleVoici une astuce minceur très pratique, puisqu'elle permet de ressentir clairement le moment où notre estomac sera plein ! Quand on veut éviter de trop manger au cours d'un repas au resto, c'est parfait. 10. Acheter de la vaisselle bleueIncroyable mais vrai : le bleu est une couleur qui est réputée pour supprimer l'appétit (à l'inverse du rouge et du jaune, couleurs que l'on retrouve dans le logo McDo !). Alors pour manger moins à table, on mise sur des nappes et des serviettes bleues, des assiettes et des verres bleus, et on peut même s'habiller en bleu au moment de passer à table. Alissa Brissat, le 24/02/2017  Ninnenne
En savoir plus sur http://www.cuisineaz.com/articles/10-trucs-bizarres-mais-efficaces-pour-maigrir-1122.aspx#2WcCuwQeX6JB8G8f.99 | |
|
Calendrier
