Pour bien manger équilibré!! (Ninnenne)

Stop au grignotage !
Stop au grignotage entre les repas !
C’est une mauvaise habitude à ne pas prendre ! Il ne faut pas manger à n’importe quel moment de la journée. Tout d’abord parce que tu n’auras plus faim pour tes repas, et ensuite parce que ça fait grossir (pas grandir !) !

Astuce : bois de l’eau dès que tu as faim. Mange une pomme à l’heure du goûter. Et nourris-toi correctement pendant tes repas.





 Petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince, dîner léger
Ca c’est le vrai secret pour être en forme !
Il ne faut pas se priver de nourriture. Au contraire, il faut bien manger, savourer et mâcher, mais à heures fixes, c'est-à-dire à l’heure des repas.

- Le plus important, c’est le p’tit déj’ : ton corps a besoin d’énergie pour bien commencer la journée.

- Le déjeuner : tu as encore presque six heures devant toi avant le dîner !

- Le dîner : mange léger ! Car la nuit, ton corps n’est pas en activité.

Astuce : fais une pause goûter entre les cours : à 16h. Ainsi, tu auras toute l’énergie nécessaire pour que ton corps et ton cerveau fonctionnent bien. Et tu n’auras pas besoin de grignoter !
Génial, non ?

 
 
   
Pour le goûter : mieux vaut manger pain-beurre et une barre de chocolat plutôt qu’un pain au chocolat (très gras).


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     Ninnenne