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| | | 10 choses à savoir sur le psoriasis (passeportSANTE.net) + autres |  |
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marileine
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| Sujet: 10 choses à savoir sur le psoriasis (passeportSANTE.net) + autres  Mer 14 Juin - 10:16 | |
| 10 choses à savoir sur le psoriasis
Le psoriasis est une pathologie cutanée qui affecte la peau autant que le quotidien. Zoom sur cette maladie peu connue.
C’est une maladie inflammatoire
Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique.
Certaines cellules du système immunitaire accroissent la multiplication de cellules épidermiques, ce qui fait que la peau se renouvelle en 3 jours au lieu de 28.
Cela donne lieu à une immaturité cutanée se traduisant par une peau squameuse et/ou érythémateuse.
C’est une maladie génétique
Le psoriasis se transmet dans 30% des cas, une prédisposition génétique est aujourd’hui reconnue.
Les personnes ayant des antécédents familiaux de psoriasis ne déclareront pas forcément la maladie. A l’inverse, le psoriasis peut atteindre un individu qui n’a pas de prédisposition génétique au psoriasis.
Le terrain génétique doit donc être bien particulier.
Mais pas que...
Souvent, le psoriasis se déclare lorsqu’il y a un terrain génétique prédisposant associé à des facteurs environnementaux parmi lesquels : un choc traumatique, un stress chronique, la consommation de certains médicaments (bétabloquants, hypertenseurs, etc.), une variation hormonale (ménopause, cycle menstruel) et les rayons solaires.
Chaque cas sera traité de manière particulière en fonction de l’apparition et de la récurrence des symptômes.
Les symptômes sont visibles
Les plaies d’un individu atteint de psoriasis peuvent atteindre plus de 10 % du corps, et touchent principalement les zones exposées aux frottements : coudes, genoux, bas du dos, cuir chevelu, mains et ongles.
Les zones touchées présentent des plaques rouges, bien délimitées et arrondies recouvertes de morceaux de peau blanchâtre (squames) qui se détachent laissant place à une rougeur.
Certains facteurs sont aggravants
L’alcool et le tabac ne sont pas des facteurs favorisants à proprement parler mais ils accentuent les symptômes du psoriasis.
De manière générale, une mauvaise hygiène de vie (alimentation déséquilibrée, manque de sommeil et d’activité physique, consommation d’alcool et de tabac) ne fait pas bon ménage avec le psoriasis.
La grossesse atténue les symptômes
Suite à un interrogatoire mené sur un échantillon de femmes, il semblerait que la grossesse atténuerait les symptômes du psoriasis. Selon une étude américaine, une majorité de femmes déclarait une diminution de leur psoriasis pendant la grossesse. Cependant, une recrudescence des symptômes a également été rapportée dans les 4 mois suivant l’accouchement.
Le repos et une bonne hygiène de vie sont recommandés durant la grossesse pour éviter d’aggraver un psoriasis existant.
Le psoriasis peut apparaître très jeune
Le psoriasis peut apparaître à tout âge bien que le psoriasis de type 2 apparaît plutôt à l’âge adulte à partir de 40 ans.
Si le psoriasis se déclare pendant l’adolescence, il convient pour l’entourage d’être particulièrement vigilant car, à l’âge des transformations physiques, il peut être très mal vécu et source d’anxiété voire de dépression.
Des traitements locaux existent
Il n’existe pas à l’heure actuelle de traitement qui permettrait la rémission totale de la maladie. En revanche, des traitements visant à réduire les symptômes lors de poussées de psoriasis peuvent être proposés.
Il s’agit essentiellement de traitements locaux à base de dermocorticoïdes, de produits à base de vitamines D3, d’acide salicylique ou de tazarotène.
Un traitement pour les formes les plus graves
Les cas les plus graves sont traités en globalité car les traitements locaux ne suffisent pas.
En cas de psoriasis très développé, un traitement à base de méthotrexate, d'acitrétine, de ciclosporine ou d’anti-TNF αlpha seront prescrits.
Il s’agit de traitements pour la plupart immunosuppresseurs qui doivent être prescrits dans un contexte particulier et bénéficier d’un suivi très régulier.
Le traitement par photothérapie, efficace mais dangereux
L’exposition aux UV en cabine (photothérapie) peut s’avérer efficace si 30% du corps est concerné par le psoriasis. Les zones sont asséchées et se renouvellent correctement.
En revanche, le risque de ce traitement est réel : il expose au vieillissement prématuré de la peau mais surtout, il favorise les risques de contracter un cancer cutané. Il est donc réservé dans des cas bien spécifiques et intervient souvent en traitement de deuxième intention.
Audrey Dulieux passeportSANTE.net  Ninnenne | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: 10 choses à savoir sur le psoriasis (passeportSANTE.net) + autres Mer 14 Juin - 10:23 | |
| Jambes lourdes, comment les éviter ?En France, on estime que près de 15 millions de personnes, en particulier des femmes, expérimentent régulièrement cette sensation de lourdeur dans les jambes. Pourtant, des solutions existent pour éviter les jambes lourdes.
Les jambes lourdes, qu'est-ce que c'est ?
La sensation de jambes lourdes est souvent liée à un problème de circulation sanguine.
Le problème vient alors de valvules situées le long des veines qui n’arrivent plus à se contracter ou à se relâcher au bon moment. Elles s’affaiblissent et empêchent le sang de circuler correctement.
La sensation de jambes lourdes peut également venir des muscles des jambes, en particulier du mollet : en se contractant, il agit comme une pompe pour les veines environnantes. Ainsi, si le muscle n’est pas assez puissant, le travail des veines est moins efficace.
Les jambes lourdes touchent surtout les personnes sédentaires ou qui au contraire doivent rester debout pendant de longues périodes, les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes en surpoids.
Le port de vêtements serrés, les chaussures trop plates ou trop hautes et la chaleur peuvent également déclencher la sensation de jambes lourdes.
Pratiquez une activité physique
La manière la plus simple d’éviter les jambes lourdes est de pratiquer une activité physique régulière.
La marche est une excellente solution pour mobiliser les muscles et faciliter le retour veineux. En effet, le simple contact du talon avec le sol permettra à la circulation de redémarrer.
D’autre part, le vélo, la natation, la course à pied, l’aquabike ou toute autre activité qui mobilise les jambes sont efficaces.
Et n’oubliez pas de bien étirer vos jambes !
Adaptez votre tenue
Si vous souffrez de jambes lourdes, évitez de porter des talons hauts, mais aussi des chaussures trop plates ou trop serrées.
Ne portez pas non plus de vêtements trop serrés tels que des jeans slim. En effet, il ne faut pas comprimer les vaisseaux sanguins superficiels.
En revanche, misez sur les bas de contention, c’est le seul vêtement qui pourra soulager votre douleur.
Surélevez vos jambes
Pour éviter la sensation de jambes lourdes, surélevez régulièrement vos jambes. Pensez-y en particulier lorsque vous devez rester longtemps assis (en plaçant vos jambes sur une chaise).
Vous pouvez aussi surélever les pieds de votre lit ou votre matelas ou encore acheter un lit réglable.
Enfin, vous pouvez aussi vous allonger sur votre lit en plaçant vos jambes contre le mur une dizaine de minutes par exemple.
Adoptez une alimentation spéciale jambes lourdes
En cas de sensation de jambes lourdes, réduisez votre consommation d’aliments gras, sucrés et industrialisés. Préférez-leur les fruits frais !
Les meilleurs fruits pour la circulation sanguine sont : le cassis, le citron, la fraise, la framboise, la goyave, le kiwi, le litchi, la mangue, l’orange, le pamplemousse, les myrtilles et l’abricot et l’ananas.
Par ailleurs, aromatisez vos plats avec du romarin, du basilic, de la coriandre, du curcuma, du gingembre, de la moutarde, du piment, ou des graines de sésame.
Enfin, favorisez les aliments riches en vitamine E. En effet, elle a des propriétés antioxydantes et vasodilatatrices. On la trouve par exemple dans les noisettes, les amandes ou les noix.
Les petits gestes anti-jambes lourdes
Des gestes très simples à pratiquer quotidiennement peuvent largement permettre d’éviter la sensation de jambes lourdes.
Avant d’aller vous coucher, passez vos jambes sous l’eau froide. L’eau froide aide le sang à circuler, stimule aussi les tissus et resserre les capillaires sanguins.
Par ailleurs, massez vos jambes en effectuant des mouvements circulaires en remontant des pieds et des chevilles vers les genoux et les cuisses, pour faire remonter le sang au cœur. Pour une agréable sensation de fraicheur, utilisez du gel d’aloe vera bien frais ou une huile essentielle telle que la menthe poivrée diluée dans de l’huile végétale d’hamamélis.
Enfin, évitez de croiser les jambes ! Cette position « coupe » la circulation.
Quelles sont les autres techniques ?
D’autres techniques existent pour lutter contre la sensation de jambes lourdes :
- Le drainage lymphatique manuel est une technique de massage doux destinée à stimuler la circulation de la lymphe et à détoxiquer l’organisme, tout en renforçant le système immunitaire.
- Les semelles massantes sont utilisées pour masser la face interne du pied en favorisant le retour veineux. Elles sont particulièrement utiles en cas de stations debout prolongées.
- Les cures thermales. L’insuffisance veineuse fait partie des douze orientations thérapeutiques du thermalisme reconnues par la sécurité sociale.
Lire aussi Comment lutter contre l’insuffisance veineuse ?
Crédits photos : shutterstock.com passeportSANTE.net Ninnenne | |
| | | | marileine
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| | Sujet: Re: 10 choses à savoir sur le psoriasis (passeportSANTE.net) + autres Jeu 15 Juin - 12:51 | |
| Quelques astuces pour retirer une échardeUne petite écharde peut provoquer une grande gêne et parfois même une sacrée douleur ! Voici quelques astuces pour retirer le corps étranger. En cas d'infection, constultez un médecin.
On ne s'en rend pas toujours compte au moment même où l'écharde entre. Mais quelques minutes ou heures plus tard, la douleur s'éveille. Parfois même, la zone est rouge et gonflée. Que faire pour enlever l'intrus ?
1. Une écharde, qu'est ce que c'est ? Le terme est rentré dans le langage courant, mais il désignait au départ un petit morceau de bois qui apparaissait en fendant le bois. Désormais, le mot écharde est commun et désigne toutes ces petites choses qui se glissent sous la peau ou sous un ongle à notre insu : éclat de verre, limaille de fer, épine de plantes, piquant d'oursin.
2. Désinfecter la zoneUn « bobo » - plus ou moins rouge - avec un petit point noir au centre ? C'est bien une écharde ! Lorsque vous avez repéré l'endroit où elle a pénétré, lavez-vous les mains et désinfectez la zone douloureuse. Pour ce faire, utilisez un antiseptique local ou nettoyez généreusement à l'eau savonneuse. Si vous utilisez un coton imbibé de désinfectant, tapotez légèrement. Si vous appuyez trop fortement, vous risquez d'enfoncer davantage l'épine !
3. Un bain pour ramollir la peauSi l'écharde est sous le pied ou enfoncée profondément ou que la peau est un peu trop dure, trempez la zone dans une bassine d'eau savonneuse ou d'eau chaude mélangée à du gros sel. Les grand-mères disent que cela aide l'épine à sortir. Laissez tremper dix minutes. Vous verrez, ça ira tout seul ensuite !
4. Une pince à épiler classiqueDésinfectez ensuite votre pince à épiler à l'alcool ou à l'eau bouillante et retirez l'écharde dans le sens contraire de son arrivée sous votre peau. Si la peau recouvre la zone, munissez-vous d'une aiguille (désinfectée elle aussi), soulevez légèrement la couche supérieure de la peau ou faites jouer un peu l'écharde pour qu'elle se décolle de la peau.
5. Des recettes naturelles miraclesCatastrophe, votre écharde est trop loin ou pas du tout accessible ! Pas de panique. La nature peut vous aider. Avant de vous coucher, posez un morceau de pomme de terre, de banane ou de savon noir entouré de sparadrap. Le matin, l'écharde y sera plantée ou sera accessible à la pince à épiler. À vous de jouer !
6. Vous avez testé l'argile verte ? Avant de vous charcuter ou de demander au médecin de donner un douloureux petit coup de bistouri, testez l'argile verte ! C'est un remède à toujours avoir chez soi, car on peu (presque) tout faire avec.Appliquez l'argile (en pâte) sur la zone de l'écharde et protégez. Attendez une nuit. Le matin, regardez où en est l'écharde. Si elle n'est pas encore à portée de pince à épiler, renouvelez l'opération. La fois suivante devrait être la bonne.
7. Vérifiez votre carnet de vaccinationsSi votre écharde a provoqué une infection, vérifiez votre carnet de vaccinations pour savoir si vous êtes à jour de l'infection contre le tétanos. En effet, une écharde, surtout si elle provient d'une plante ou de la terre, peut entraîner le tétanos. Si vous n'êtes pas à jour, consultez votre médecin dans les 48 heures afin qu'il procède à une injection.
Maylis Choné passeportSANTE.net Ninnenne | |
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