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 Pavé de saumon aux graines de chia, graines de sésame, miel et sauce soja

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marileine
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marileine


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MessageSujet: Pavé de saumon aux graines de chia, graines de sésame, miel et sauce soja   Pavé de saumon aux graines de chia, graines de sésame, miel et sauce soja Icon_minitimeDim 5 Juin - 11:16
Pavé de saumon aux graines de chia, graines de sésame, miel et sauce soja

image: http://www.fourchette-et-bikini.fr/sites/default/files/styles/full_320x256/public/pave_de_saumon_graines_chia_0.jpg?itok=fJ9TCono
Pavé de saumon aux graines de chia, graines de sésame, miel et sauce soja Pave_de_saumon_graines_chia_0[url=https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Frecettes%2Frecettes-minceur%2Fpave-de-saumon-aux-graines-de-chia-graines-de-sesame-miel-et-sauce-soja&media=http%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.frhttp%3A%2F%2Fwww.fourchette-et-bikini.fr%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Ffull_320x256%2Fpublic%2Fpave_de_saumon_graines_chia_0.jpg%3Fitok%3DfJ9TCono&description=Pav%C3%A9 de saumon aux graines de chia, graines de s%C3%A9same, miel et sauce soja][/url]
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SOUMIS PAR AMELINE LIEB LE SAM, 04/09/2016 - 11:55
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[size=41]INGRÉDIENTS[/size]


  • NB DE PERSONNES : 4



  • 4 pavés de saumon

  • 2 c. à soupe de graines de chia

  • 2 c. à soupe de graines de sésame blanc

  • 1 c. à soupe d'huile de tournesol

  • 4 c. à soupe de sauce soja

  • 1 c. à soupe de miel liquide


[size=41]PRÉPARATION[/size]


  • PRÉPARATION : 15 MIN
     

  • CUISSON : 10 MIN


[list="recipePreparation instructions"]
[*]Préchauffez le four à 180°C.

[*]Déposez les pavés de saumon, côté peau vers le bas, dans un plat allant au four.

[*]Badigeonnez les pavés de saumon avec l'huile de tournesol, à l'aide d'un pinceau, puis parsemez-les bien de graines de chia et de graines de sésame blanc.

[*]Mélangez la sauce soja et le miel liquide dans un bol. Nappez de ce mélange les pavés de saumon.

[*]Enfournez pendant 10 minutes en arrosant régulièrement les pavés de saumon de jus de cuisson.

[*]Servez bien chaud accompagné de riz ou d'un mélange de légumes sautés au wok.

[/list]
bonne après midi 1      Ninnenne    


En savoir plus sur http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/pave-de-saumon-aux-graines-de-chia-graines-de-sesame-miel-et-sauce-soja#1pAk4soIe4p30x3U.99
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