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 Dinde et blé au curry minceur

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marileine
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marileine


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MessageSujet: Dinde et blé au curry minceur   Dinde et blé au curry minceur Icon_minitimeJeu 29 Sep - 14:29
Dinde et blé au curry minceur

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Par CuisineAZ Minceur


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GUIDE DE PRÉPARATION : DINDE ET BLÉ AU CURRY MINCEUR


  • 4 Pers.


  • 15 min


  • 15 min



  • 12,87


  • Facile



INGRÉDIENTS


  • 250 g de blé

  • 4 escalopes de dinde

  • 2 c. à soupe de crème fraîche 0% de MG

  • 2 c. à soupe d'huile d'olive

  • curry

  • persil ou coriandre

  • sel


[size]

PRÉPARATION


ÉTAPE 1Coupez les escalopes en morceaux.

ÉTAPE 2Faites cuire le blé dans un grand volume d'eau.

ÉTAPE 3En même temps, faites revenir les morceaux d'escalopes dans une poêle huilée.

ÉTAPE 4Lorsque le blé est cuit et égoutté, versez-le sur les morceaux d'escalope bien dorés.

ÉTAPE 5A feu doux, ajoutez-y la crème fraîche 0%, le sel, et tout en mélangeant.

ÉTAPE 6Saupoudrez de curry en poudre jusqu'à l'obtention d'une couleur orangée.

ÉTAPE 7Servez.

Imprimer la recette     bonne après midi 1       Ninnenne  
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ASTUCES
Vous pouvez saupoudrez le tout de persil ou de coriandre ciselée.

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